Knepping i Kneet | Causa, diagnòstic, símptomes, exercicis i tractament

Tens problemes per la rigidesa del genoll? T'has preguntat mai per què els teus genolls fan tant soroll? Obteniu més informació sobre els símptomes, la causa, el tractament, els exercicis i els possibles diagnòstics per copejar el genoll. Si us plau, segueix-nos i m'agrada La nostra pàgina de Facebook.

Soroll al genoll? O la sensació que té grava al genoll? Moltes persones es molesten amb aquests botons al genoll quan estiren o doblegen la cama, i és molt més comú del que es podria pensar. Pot afectar un genoll o ambdós genolls, i sol ser degut a causes relacionades amb l’estrès o també pot ser degut a traumes en determinats casos. Però el so en si mateix es deu normalment al que anomenem "crepitus", és a dir, a causa de la pressió o canvis estructurals de l'articulació. Entre altres coses, pot indicar falta d’espai. És particularment freqüent en persones grans, però també es pot produir a edats més joves. Si teniu dolor i botons al genoll, us recomanem que consulteu un metge, un fisioterapeuta o un quiropràctic modern per a l’examen i el possible tractament.

Les Clíniques del Dolor: Les nostres Clíniques Interdisciplinàries i Modernes

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic aquí per obtenir una visió general completa de les nostres clíniques) té un nivell distintivament alt d'experiència professional en la investigació, tractament i rehabilitació de diagnòstics de genoll. Poseu-vos en contacte amb nosaltres si voleu l'ajuda de terapeutes amb experiència en dolor de genoll.

- Article general sobre el dolor de genoll

Si voleu saber més sobre el dolor al genoll, podeu llegir-ne àmpliament en aquest article general de sota. En aquest article, en canvi, està dedicat a fer sorolls, triturar i agenollar-se.

Llegiu-ne més: - Això heu de saber sobre el dolor al genoll

Us pregunteu alguna cosa o voleu més recanvis professionals? Segueix-nos a la nostra pàgina de Facebook «Vondt.net: alleugerim el vostre dolor»Per obtenir bons consells diaris i informació útil sobre salut.

Anatomia del genoll

Per entendre una mica més sobre el motiu pel qual el genoll fa sorolls, xifres i cops de força, hem de prendre una ràpida actualització de com es compon el genoll.

Se sap que el genoll és l’articulació més gran de tot el cos i està format per fèmur (fèmur), tíbia interior (tíbia) i ròtula. La ròtula es mou cap endavant i cap enrere mentre estirem o doblegem la cama. Al voltant de la pròpia articulació del genoll, trobem lligaments, tendons i músculs presents per estabilitzar l’articulació i garantir un funcionament òptim. Dins de la pròpia articulació del genoll, entre el fèmur i la tíbia, trobem el menisc. El menisc és una mena de cartílag fibrós que permet que els ossos llisquin cap endavant i cap enrere a mesura que ens movem. Tota l’articulació del genoll és el que anomenem articulació sinovial, cosa que significa que té una membrana sinovial (membrana) i una fina capa de líquid sinovial. Aquest últim lubrica i manté el cartílag en moviment.

A la part inferior de la ròtula trobem cartílag, i és així quan aquest cartílag frega contra el fèmur o s’acosta al fèmur que pot haver-hi sorolls i botons al genoll. La manca de músculs d’estabilitat és una de les causes més freqüents de lesions a l’articulació del genoll relacionades amb l’estrès i el trauma.

Alleujament i gestió de càrrega per al dolor de genoll

En cas de sorolls i cops al genoll, pot ser una bona idea donar-li al genoll una mica millors condicions de treball i estabilitat. Ús d'un suport de compressió del genoll pot ajudar a donar descans i suport al genoll durant els períodes dolents. Els suports de compressió també contribueixen a augmentar la circulació i, per tant, també poden ajudar a reduir la inflor de líquids al genoll.

Consell: Suport de compressió del genoll (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més el suport de compressió del genoll i com pot ajudar el teu genoll.

Causes: Però per què em foten els genolls?

Tot i que l’aparició i el cruiximent que sentiu als genolls pot ser degut a la irritació del cartílag / manca de músculs d’estabilitat, també pot ser degut a bombolles d’aire normals. Ho heu entès bé: quan movem una articulació, pot haver-hi canvis de pressió dins d’aquesta articulació i un "botonatge" associat. Aquest tipus de fractura articular és inofensiva i un estudi que va abordar la hipòtesi "és perillós picar els dits?" va concloure que el botonament de les articulacions era en realitat com un massatge per a l'articulació i que potencialment contribuïa a una millor salut articular.

Però, en la majoria dels casos, us heu de prendre seriosament el botonament dels genolls, ja que pot implicar un cartílag que es frega contra la superfície articular quan moveu els genolls. Aquesta és una forta indicació d’una manca d’estabilitat muscular als ossos i els malucs, cosa que significa que la càrrega del cartílag i del menisc és massa elevada. De fet, la majoria dels problemes funcionals del genoll es deuen a una manca de força en els músculs del maluc. Si us sentiu afectat per això, us ho podem recomanar aquests exercicis.

Llegiu-ne més: - 6 exercicis per a malucs més forts

Si creieu que el genoll està bloquejat o que hi ha dolor a l'interior del genoll durant certs moviments, això pot indicar lesions de menisc / menisc, dany al teixit o mal funcionament dels tendons. Si hi ha dolor i inflor més fort, també pot ser una indicació de genolls corrents, danys o cartílags artrosi.

Diagnòstic: com es diagnostica la causa del botonament als genolls?

Un metge (com un fisioterapeuta o un quiropràctic) podrà, mitjançant proves funcionals i narració d’històries, identificar possibles causes dels genolls i contusions. Aquest examen sovint consistirà en proves de força, proves ortopèdiques (que inclouen la revisió de danys en lligaments i menisc) i proves de moviment. En cas de sospitar un dany a les estructures, el diagnòstic d’imatges pot ser rellevant, però en la majoria dels casos podreu prescindir-ne.

Tractament de botons als genolls

És incorrecte dir que tracteu els botons als genolls, perquè el que realment tracteu és la raó per la qual s’ha produït el botonatge, així com amb la finalitat de prevenir el deteriorament (per exemple, un altre desgast del cartílag).

El tractament i qualsevol acció que es faci dependrà de la naturalesa i de la causa del problema. Alguns tractaments possibles poden incloure:

• Acupuntura (teràpia d’agulla intramuscular): El tractament amb agulles per a vedells i cuixes sensibles al dolor pot contribuir a un menor dolor i a una funció millorada.
• Tractament per a junts: Optimitzant la mobilitat al maluc, l’esquena i la pelvis, això pot ajudar a proporcionar una base per a una tensió més correcta als genolls. El metge de tractament conjunt ha de ser realitzat per un metge amb llicència pública amb experiència en mobilització articular i manipulació articular (quiropràctic o terapeuta manual).
• Tractament muscular: El dolor als genolls pot causar dolor compensatori a la vedella, la cuixa, el maluc i la regió asseguda. Per afluixar-se en fibres musculars estrictes, poden ser útils les tècniques musculars.
• Exercici i moviment: Mai deixeu que el dolor de genoll us impedeixi fer exercici i continueu movent-vos, sinó que adapteu l'entrenament a la vostra salut de genoll. Per exemple, podeu anar a caminar en lloc de trotar o reduir el pes quan feu entrenament de força (per adaptar-vos a la vostra situació de dolor). Recordeu sempre escalfar-vos bé abans d’entrenar i estirar els músculs després (temps de refredament).
• Reducció de pes: El sobrepès posa més pressió als genolls que si teniu un IMC més normal. Penseu en la dieta i l'exercici físic: en realitat és tan senzill que "si cremeu més calories de les que mengeu, perdeu pes".
• Sole Personalització: Si el problema del seu genoll s’agreuja per la planitud transversal o la sobrepronació, llavors les soles personalitzades poden ser adequades per als peus.

Us recomanem que contacteu amb un terapeuta amb llicència pública (fisioterapeuta, quiropràctic o terapeuta manual) si necessiteu investigació i tractament per al problema del vostre genoll. Us poden ajudar a investigar possibles causes, així com qualsevol tractament i formació.

resum

Els esquinços del genoll sovint es deuen a causes subjacents, que sovint s’han d’abordar per evitar lesions per genolls. Ens centrem especialment en l’augment de l’entrenament de malucs i cuixes quan es tracta de prevenir i tractar el dolor al genoll, així com el botonament associat als genolls.

Té alguna pregunta sobre l'article o necessita més consells? Pregunteu-nos-ho directament a través del nostre pàgina de facebook o a través del quadre de comentaris que hi ha a continuació.

PÀGINA SEGÜENT: - Això heu de saber sobre el dolor al genoll

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)