Dolor a la part posterior del cap

Dolor a la part posterior del cap. El dolor a la part posterior del cap pot ser degut a la tensió muscular, a la restricció articular o a l’avortament involuntari. El mal d'esquena és un trastorn que afecta a una proporció més gran de la població i que sovint es relaciona amb una disfunció muscular, del coll, de l'esquena superior o de la mandíbula. La manca de mesures o tractament pot afectar greument la qualitat de vida i la funció laboral.

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic seva per obtenir una visió completa de les nostres clíniques), inclòs a Oslo (Seients Lambert) i Viken (So Eidsvoll og Fusta crua), té un nivell distintivament alt d'experiència professional en la investigació, tractament i rehabilitació del dolor de coll i de cap. Poseu-vos en contacte amb nosaltres si voleu l'ajuda de terapeutes amb experiència en aquestes àrees.

Consells: Desplaceu-vos a continuació per veure dos grans vídeos d’entrenament amb exercicis que us poden ajudar a mal de cap a la part posterior del cap.

VÍDEO: 5 exercicis de roba contra el coll rígid i el mal de cap

Els músculs tensos i adolorits del coll, en combinació amb articulacions rígides, són les dues causes més freqüents de mals de cap a la part posterior del cap. La tensió muscular al coll tendeix a augmentar durant un període de temps més llarg, fins que el mal funcionament esdevé tan fort que comencen a enviar senyals de dolor per fer-vos conscients del problema.

A continuació, es detallen cinc exercicis de moviment i estiraments que us poden ajudar a relaxar-vos en els músculs del coll ajustat i en la mala funció del coll. Feu clic a continuació per veure el programa de formació.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!

Causes funcionals comuns del mal d'esquena

(Figura 1: aquí podeu veure els patrons de dolor de mal funcionament i restriccions articulars a les articulacions superiors del coll)

• Articulació del coll superior (restriccions articulars)

• Nusos musculars i tensió del coll

Quan les articulacions del coll es tornen rígides i doloroses

Si mireu la figura 1, podeu veure com la funció reduïda i la rigidesa a les articulacions del coll superior poden causar dolor i referir el dolor a la part posterior del cap. Aquí pot ser bo tenir una visió general anatòmica ràpida de les estructures del coll abans de continuar. El coll consta de set vèrtebres cervicals: des de l'articulació cervical superior C1 (atles) fins a C7 (transició del coll). Són les unions articulars C0-1 (la unió atlantooccipital, on el coll es troba amb la part posterior del cap), C1-2 (l'articulació atlantoaxial) i C2-3 (la segona i tercera vèrtebra cervical), les que poden proporcionar una base. per al dolor referit cap a la part posterior del cap. Un quiropràctic modern us pot ajudar a normalitzar la mobilitat al coll, fins i tot utilitzant tracció, mobilització articular i treball muscular local.

Nusos musculars que poden causar dolor a la part posterior del cap

(Figura 2: aquí veieu una visió general del dolor muscular referit de diversos músculs del coll i la mandíbula)

Quan parlem dels músculs que poden referir el dolor a la part posterior del cap, val la pena mirar més de prop els músculs següents:

• Semispinalis Capitus

• Esternocleidomastoide

• Suboccipital

• Trapezi superior

- Sovint un quadre del dolor compost i multifactorial

El quiropràctic Alexander Andorff fra Les clíniques del dolor Al llarg dels seus molts anys en l'àmbit de la investigació i rehabilitació del dolor cervical, ha aconseguit un sòlid reconeixement professional. Afirma que és important recordar que el dolor cervical i els mals de cap relacionats amb el coll solen ser complexos.

"- Aquest és un àmbit que sempre m'ha interessat molt. Aquí també he tingut el plaer de treballar amb molts casos complicats de pacients, inclòs mitjançant una estreta col·laboració amb especialistes mèdics ORL. L'habitual és que hi ha diversos factors darrere del dolor i el mal de cap, però la majoria de les vegades amb un examen funcional exhaustiu podem localitzar les causes i les zones sensibles al dolor. Gairebé sempre hi intervenen tant els músculs com les articulacions. En determinats casos es descobreix que la mandíbula juga un paper més important, i en altres casos pot ser una espatlla especialment mal funcionament que dóna lloc al mal funcionament més avall del coll".

Alexander Andorff - quiropràctic autoritzat a Vondtklinikkene, autor i conferenciant

- La majoria respon molt positivament al tractament conservador

El quiropràctic Alexander Andorff, però, destaca la importància d'un examen exhaustiu i funcional per mapejar els factors que contribueixen.

"- Com he esmentat anteriorment, hi ha diversos factors que entren en joc quan es tracta de dolor de coll i cefalees cervicogèniques. I de vegades aquests factors no són els més tradicionals. És precisament per aquest motiu examinar de manera holística i també mirar les estructures properes, que tenen una influència indirecta o directa més enllà del coll. De la mateixa manera que hi pot haver moltes causes, també hi pot haver diversos enfocaments quan es tracta de tractament i rehabilitació. Però en la gran majoria dels casos consistirà en treball muscular, mobilització articular (possiblement tracció articular) i exercicis de rehabilitació adaptats. També tinc molt bones experiències i resultats amb l'acupuntura intramuscular tant per als mals de cap d'estrès com per als mals de cap de coll".

Cefalea cervicogènica: quan el mal de cap s'origina al coll

La cefalea cervicogènica és, doncs, el terme diagnòstic quan els músculs i les articulacions del coll donen lloc a mals de cap. També s'anomena cefalea de coll. Aquest tipus de mal de cap és més comú del que la majoria de la gent pensa, i és el cas que els mals de cap tensius i els mals de cap cervicogènics sovint es superposen molt. En aquest solapament, es fa el diagnòstic correcte cefalea combinada.

Què pot agreujar els mals de cap a la part posterior del cap?

Se sap que l'estrès, tant físic com psicològic, pot donar lloc a un augment de la tensió i una reducció de la funció del coll. Altres factors que poden tenir un paper en l'empitjorament de les cefalees són la dieta, l'alcohol, la deshidratació, un traumatisme cervical anterior (incloent-hi un fuet cervical) i les posicions de treball estàtiques. Per esmentar uns quants.

– Trapezi superior: una causa col·laborativa comuna

Aquest tipus de dolor sovint pot sentir-se com un dolor pressionant a la part posterior del cap a la part superior del coll - Sovint pitjor d'un costat que de l'altre, i quan empitjora es pot sentir com si s'enfilés cap endavant cap a la templa i més endins darrere de l'ull. Aquesta manifestació de dolor esmentada sovint es deu a a màlgia del trapezi superior, que simplement significa una sobretensió al múscul trapezi superior, és a dir, l'encarregat d'aixecar les espatlles cap amunt. Per tant, aquest múscul és el que "aixeca les espatlles fins a les orelles'que és una expressió habitual si es posa l'accent. Per tant, hi ha una bona part de veritat en aquesta expressió.

Alleujament i relaxació per a la tensió del coll i els mals de cap del coll

Com heu entès pel que hem escrit anteriorment a l'article, la tensió del coll està molt sovint implicada en el dolor a la part posterior del cap. I això sovint pot implicar tant les articulacions del coll com els músculs locals del coll, i especialment la part superior. Precisament per això, es recomana que, en el cas d'aquest tipus de dolències, introduïu temps per a la relaxació. I què podria ser millor que combinar la relaxació amb els estiraments per a les zones implicades en el dolor?

Per al dolor a la part posterior del cap, els metges sovint recomanaran l'ús de "estiradors de coll" com aquest. l'hamaca del coll us mostrem a l'enllaç següent. La forma de l'hamaca del coll segueix una curvatura natural del coll i separa suaument les vèrtebres del coll i els músculs del coll. El que proporciona la base per a una obertura entre les articulacions del coll i menys dolor articular. També apte per a vostè amb condicions estretes i osteoartritis al coll. Altres bones mesures de relaxació poden ser l'ús de estora d’acupressió o paquet de calor reutilitzable (per dissoldre regularment els músculs tensos).

Consell: Hamaca de coll (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més l'hamaca del coll i com pot ajudar-te al coll.

Exercicis i entrenament contra el dolor a la part posterior del cap

Com s'ha esmentat anteriorment, és molt important localitzar les estructures que produeixen dolor amb un examen funcional. Això també proporcionarà una base perquè el vostre metge us proporcioni un programa específic de formació en rehabilitació. Però, a un nivell més generalitzat, encara sabem que hi ha determinats grups musculars que sovint estan implicats en aquest tipus de dolor. En particular, hi ha hagut un bon efecte d'enfortir la "paret de la base" del coll, és a dir, els omòplats, les espatlles i la part superior de l'esquena. Moltes persones també es poden beneficiar d'entrenar els músculs profunds del coll.

VÍDEO: Exercicis de força per a les espatlles amb elàstica

Els omòplats i els músculs de l'espatlla que funcionen bé poden alleujar les articulacions i els músculs del coll. Diversos estudis han demostrat que l'entrenament específic de les espatlles pot conduir a menys dolor de coll i problemes de coll. Al cap i a la fi, les espatlles són la plataforma en què es basen tots els moviments del coll. Al vídeo següent fem servir banda plana elàstica (sovint anomenada banda de pilates) - Podeu fer clic a l'enllaç aquí per llegir-ne més.

Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

- Puc fer exercicis per prevenir el mal de cap de coll i el dolor a la part posterior del cap?

Sí, diversos estudis d'investigació han demostrat que tant l'entrenament cardiovascular regular com l'entrenament de força poden funcionar de manera preventiva. Recordeu que no sempre han de ser 'exercicis específics', però que en la majoria dels casos també serà molt positiu augmentar l'extensió del moviment general en la vida quotidiana (caminar, etc.). També us podem recomanar els exercicis de teixir que mostrem al vídeo anterior, i que intenteu fer-los aproximadament 3 vegades per setmana per obtenir un bon efecte. A més d'això, unes bones rutines de son, una alimentació variada i la mobilitat són factors molt importants.

Investigació i examen del dolor a la part posterior del cap

• Examen funcional

• Investigació diagnòstica per imatge

Examen funcional: funció del coll i mobilitat

Després de fer una història, on el metge, entre altres coses, farà preguntes rellevants i escoltarà més sobre els vostres símptomes, procedirà a examinar la funció. Això pot incloure el vostre metge mirant l'amplitud de moviment conjunt i l'amplitud de moviment del coll, la mandíbula, la part superior de l'esquena i les espatlles. A més d'això, normalment també examinarà àrees, inclosos els músculs i les articulacions, per detectar sensibilitat a la pressió i funció reduïda, que pot provocar dolor. També es poden fer proves nervioses si se sospita d'afectació nerviosa.

Investigació diagnòstica per imatge

Els quiropràctics i els metges tenen dret a referir-se per a un diagnòstic per imatge si es considera mèdicament indicat. El millor examen per a l'examen més complet és un examen de ressonància magnètica, ja que també mostra com van els teixits tous i els discos intervertebrals. A continuació podeu veure exemples de com es poden veure les imatges de la ressonància magnètica del cap i la radiografia del cap.

Imatge de ressonància magnètica del cap

Descripció de la imatge MR: Aquí veiem una imatge de RM del cap i el cervell.

Radiografia / exploració del crani

Explicació de la radiografia: Aquí veiem una radiografia d’un crani en un angle lateral (vista lateral). A la imatge veiem una sèrie de fites anatòmiques, incloent-hi els sinus, els canals de l'oïda i les diferents regions òssies.

Tractament del dolor a la part posterior del cap

• Imprescindible amb un examen exhaustiu

• Enfocament holístic i modern

• Important amb exercicis de rehabilitació correcta

Un bon curs de tractament eficaç sempre comença amb un examen clínic i funcional. En descobrir quines disfuncions i àrees estan implicades, el metge pot facilitar un pla de tractament individualitzat amb exercicis de rehabilitació adaptats. Recorda que pots poseu-vos en contacte amb un dels nostres departaments clínics si necessiteu ajuda amb aquest tipus de dolors. Oferim un tractament integral dirigit a músculs, articulacions, nervis, tendons i teixit conjuntiu. Les nostres clíniques també disposen de dispositius d'ones de pressió d'última generació i equips de teràpia amb làser.

Preguntes freqüents (FAQ) sobre el dolor a la part posterior del cap:

Causes del mal d’esquena?

Algunes de les causes més comunes de dolor a la part posterior del cap són la tensió muscular (també coneguda com miàlgies o miosi), les restriccions articulars o la càrrega inadequada durant un llarg període de temps. El dolor a la part posterior del cap és un problema que afecta una gran part de la població i que sovint està relacionat amb una disfunció dels músculs, el coll, la part superior de l'esquena o la mandíbula. La manca de mesures o tractament pot afectar significativament la qualitat de vida i la funció laboral. El dolor a la part posterior del cap i els mals de cap sovint s'agreugen amb molt d'estrès, molta cafeïna, alcohol, deshidratació, mala alimentació, músculs del coll tensos i sovint s'experimenten com un dolor apressiu a la part posterior del cap a la part superior. del coll, sovint pitjor d'un costat que de l'altre, i quan empitjora pot tenir la sensació d'avançar del cap cap a la temple i més endins darrere de l'ull (aquest últim es coneix com a miosi superior del trapezi patró).

Preguntes relacionades amb la mateixa resposta: "Per què pateixes dolor al cap?", "Per què pateixes dolor al cap?", "Per què tinc dolor quan moc el coll?" "Per què pots tenir molèsties a la part posterior del meu cap?"

Hi ha músculs a la part posterior del cap?

Sí, hi ha músculs a la part posterior del cap. Especialment en l’adhesió a la part posterior del cap des del coll. És a dir, entre altres coses suboccipital, esplitis capitis og capitis semispinalis que s’uneix a la part posterior del cap i a les estructures properes. Tots poden contribuir al dolor a la part superior del coll i la part posterior del cap, a més de donar els anomenats mal de cap cervicogènic.

Per què em van ferir tant el coll com el cap?

Algunes de les articulacions i músculs del coll poden derivar el dolor al cap en els anomenats patrons de dolor referits. També pot ser una combinació a causa d'un mal funcionament dels músculs, tendons o articulacions. Dolor referit al coll i la part posterior del cap també pot provenir de la mandíbula.

Preguntes relacionades amb la mateixa resposta: 'Per què tinc dolor al cap i al coll?'

Referències i fonts:

1. NAMF - Associació Mèdica Ocupacional de Noruega
2. NHI - Informàtica sanitària noruega
3. Bryans, R. et al. Directrius basades en l’evidència per al tractament quiropràctic d’adults amb mal de cap. J Manipulatiu Physiol Ther. 2011 juny; 34 (5): 274-89.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK