Dolor al front del maluc Causa, diagnòstic, símptomes i tractament

Dolor davant de maluc? Aquí podeu obtenir més informació sobre el dolor a la part frontal del maluc, així com els símptomes associats, la causa i diversos diagnòstics de dolor a la part frontal del maluc. El dolor al maluc sempre s’ha de prendre seriosament per evitar que es desenvolupin més. Segueix i agrada també a nosaltres La nostra pàgina de Facebook actualitzacions diàries de salut gratuïtes.

El dolor al maluc pot ser degut a l’articulació de maluc pròpiament dita, als tendons associats, als accessoris musculars, a les bosses mucoses i al dolor referit per una disfunció propera (com ara rigidesa i mal d’esquena o pelvis). Així doncs, segons enteneu, hi ha moltes possibles causes i diagnòstics que poden servir de base per al dolor que experimenteu a la part del davant del maluc. És important tenir en compte que la major part del dolor a la part frontal del maluc es deu a una combinació de disfuncions articulars (falta de mobilitat), músculs tensos i febles combinats amb massa càrrega estàtica en la vida quotidiana.

En aquest article coneixereu més informació sobre el que pot causar el dolor a la part frontal del maluc, així com diversos símptomes, diagnòstics i mètodes de tractament.

Us pregunteu alguna cosa o voleu més recanvis professionals? Segueix-nos a la nostra pàgina de Facebook «Vondt.net: alleugerim el vostre dolor»O El nostre canal de Youtube (Obre en un nou enllaç) per obtenir bons consells diaris i informació útil sobre salut.

Causa i diagnòstic: per què tinc dolor a la part frontal del maluc?

L’anatomia del maluc

Com es mostra a la imatge superior, el maluc és una estructura avançada amb diversos veïns complexos. El maluc consta d'acetabulum (el maluc), el cap de l'húmer (és a dir, el cap del fèmur que s'uneix al maluc), lligaments, tendons i diversos accessoris musculars.

Els principals músculs de maluc estan formats per iliopsoas (flexor de maluc), gluteus medius i minimus, músculs adductors, músculs abductors, vastus lateralis, vastus intermedius i obturador intern. En particular, el flexor de maluc i el gluteus medius, així com els quàdriceps, sovint són responsables del dolor a la part frontal del maluc.

Igual que l'espatlla, el maluc és una articulació de la bola, cosa que significa que es requereix una estabilitat molt elevada pel fet que l'articulació té moviment en gairebé totes les direccions. Per tant, també hi ha moltes coses que poden sortir malament.

Diagnòstic que pot causar dolor a la part frontal del maluc

El dolor de maluc pot afectar a tothom, tant a gent gran i jove, com a dones i homes. Tornem a notar que són especialment les articulacions i músculs les que hi ha darrere de la majoria de casos de dolor a la part del davant del maluc. Alguns dels diagnòstics més freqüents que poden fer mal al front de la cadera són:

Capsula adhesiva (maluc congelat)

La capsulitis adhesiva pot afectar el maluc i l’espatlla. Molts no ho saben, ja que l’espatlla congelada és significativament més comuna que el maluc congelat. Recordeu que hem esmentat que tant l’espatlla com el maluc són articulacions de la bola? Aquesta és també la raó per la qual es poden veure afectats per molts dels mateixos diagnòstics. Per tant, el diagnòstic indica una inflamació a l’articulació del maluc, però no hi ha cap inflamació comuna que només pugui prendre antiinflamatòria per eliminar. Malauradament, és molt més resistent que això. El diagnòstic pot durar entre 1 i 2 anys i es desenvolupa en tres fases: fase 1, fase 2 i fase 3.

Etapa 1 del maluc congelat: La primera fase de la capsulita adhesiva és la part més dolorosa del diagnòstic. El moviment i la mobilitat del maluc també es van fent cada vegada menys, a més de ser més rígids, a mesura que avança fins a la fase 2. El dolor se situa sovint a la part anterior del maluc.

Fase 2 de la capsulita adhesiva: A la segona fase del maluc congelat, hi ha menys dolor, però la mobilitat es redueix significativament i es fa pràcticament impossible aixecar la cama cap endavant o cap al costat.

Etapa 3 del maluc fred: La capsulitis adhesiva del maluc també s’anomena maluc fred. La tercera fase del maluc fred és la fase en què el maluc comença a "descongelar-se de nou". En aquesta fase, el dolor es fa més fort al mateix temps que el moviment millora gradualment. A poc a poc, el dolor també disminuirà a mesura que millori el maluc.

Dolor muscular d'Iliopsoas

L’Iliopsoa és el múscul que es coneix com a flexor del maluc; per tant, s’encarrega de doblegar la part superior de la cama cap a vosaltres. Musculus iliopsoas està format per iliacus, psoas minor i psoas majus. En temps moderns, es coneix com a iliopsoas en lloc d'utilitzar els noms singulars dels tres músculs.

El flexor del maluc s’uneix profundament a l’interior de la part del maluc abans de passar després per la pelvis i més amunt cap a la carena transversal de l’esquena inferior. Una de les raons més habituals per obtenir un tensor i dolorós flexor de maluc és la disfunció de l’esquena i la pelvis. Ús de boles dels punts gallet (l’enllaç s’obre en una nova finestra) en combinació amb l’entrenament muscular principal, així com qualsevol tractament d’un quiropràctic o un fisioterapeuta moderns són totes les mesures que poden ajudar a normalitzar-se i crear una funció normal en aquesta àrea.

Inflamació mucosal Iliopsoa (bursitis)

La bursitis Iliopsoas veurà com s’estableix una inflamació al sac mucós que es troba sota el mateix múscul iliopsoas. Com es va esmentar anteriorment, iliopsoas es coneix com el flexor del maluc i, per tant, aquesta inflamació pot provocar dolor significatiu a la part davantera del maluc quan intenteu aixecar la cama cap amunt cap a vosaltres. Una bursa (sac mucós) és una estructura anatòmica que proporciona absorció de xoc al maluc, a més de reduir la fricció i la irritació durant el moviment.

Una inflamació mucosa es produeix normalment després d’una caiguda al maluc. Sovint em crida l’atenció que s’inflami a mesura que s’infla, es fa fredament extremadament pressionat i s’irrita pel tacte. Com en moltes altres inflamacions, sovint el dolor pot estar present tant a la nit com al dia.

Lesió labrum (dany al maluc)

El bol on s’enganxa la pròpia bola de maluc s’anomena labrum. Consisteix en cartílag i permet que la bola del maluc es pugui moure lliurement, però si es produeix un dany en aquest cartílag, això pot provocar un dolor profund i important del maluc anterior. Aquestes lesions normalment es poden produir amb traumes amb una torsió violenta del maluc i una força important en joc.

Lesió del tendó / dolor al tendó a la part del davant del maluc (tendinopatia trocànterica)

Si tenim lesions de tendó o inflamació del tendó al maluc, això també pot causar dolor a la part frontal del maluc. Aquestes lesions tendinoses poden produir-se a causa d’una sobrecàrrega gradual durant un període prolongat de temps o també pot produir-se sobtadament en cas de fallada aguda (caiguda, lesió esportiva, etc.).

Aquestes lesions tendinoses solen ser tractades de forma conservadora mitjançant una combinació de mobilitzacions articulars, treball muscular, tractament de tendons i La teràpia d'ones de xoc. Aquest últim és freqüentment utilitzat pels quiropràctics moderns per descompondre el teixit danyat i provocar un procés de reparació a la zona afectada.

També llegiu: - Què heu de saber sobre la tendinopatia trocanter (lesió del tendó al maluc)

Tractament del dolor frontal al maluc

Com s’ha esmentat, sovint hi ha causes funcionals de dolor a la part anterior del maluc, i aquí és on s’hauria de centrar en forma de tractament i exercici. El teixit sensible al dolor es presenta sovint si la funció del maluc, l'esquena i la pelvis és prou pobra. El tractament físic, que consisteix en tècniques musculars, estiraments i mobilitzacions, pot descompondre aquest teixit danyant i així proporcionar menys senyals de dolor a la zona.

Tractament físic de les articulacions i músculs

El quiropràctic i el fisioterapeuta moderns es troben entre les professions més comunes que tracten el dolor de maluc. El dolor a la part davantera del maluc sol tenir diversos problemes que s’han d’abordar, incloent un moviment articular reduït a la part baixa de l’esquena i a la pelvis, així com danys significatius en els teixits musculars dels músculs i tendons propers, com el flexor del maluc, les lliteres de l’esquena i els músculs glutis.

Els mètodes de tractament típics consisteixen en la mobilització de l’articulació / l’ajust articular, la teràpia del punt d’atenció (teràpia manual de teixits profunds), la teràpia d’ones de pressió en combinació amb un entrenament gradual en forma d’exercicis a casa.

Cirurgia del dolor de maluc anterior

En els temps moderns, el cuir cabellut ha estat cada cop més desproveït de focus i més aviat centrat en el tractament i l’entrenament conservadors, ja que la investigació ha demostrat que l’efecte a llarg termini d’aquest últim sovint és significativament millor que els procediments quirúrgics.

Tractament en forma d’ones de pressió a la part frontal del maluc

El tractament d’ones de pressió utilitza ones de pressió dirigides al teixit danyat o al teixit tou calcificat. Els impulsos descomponen el teixit danyat i cicatricial, que desencadenarà més processos de reparació i augmentarà la circulació sanguínia a la zona. La teràpia per ones de pressió es troba entre els mètodes de tractament clínicament més eficaços i documentats disponibles. El tractament també s’utilitza contra les espatlles calcàries, el colze de tennis, la fascitis plantar i els esperons del taló.

També llegiu: - Has provat la teràpia per ones de pressió?

Prevenció del dolor a la part del davant del maluc

No heu fet mal a la part davantera del maluc, però voleu evitar que es produeixi? Us podrem ajudar en aquesta secció de l’article. Probablement no us sorprendrà quan us expliquem que es tracta principalment de formació.

Entrenament dels músculs del nucli

Com és ben sabut, un múscul del nucli feble a l’abdomen i l’esquena és sovint l’arrel de tot mal, o almenys gairebé. En resum, la falta d’estabilitat muscular a l’esquena i al nucli condueix a un augment de la tensió a les articulacions i tendons tant a l’esquena, la pelvis i el maluc. Per tant, és important deixar de banda el temps per exercir els músculs bàsics almenys 1-2 vegades per setmana.

També llegiu: 4 Exercicis contra els nodes musculars a l’esquena

Entrenament de músculs específics de maluc

Naturalment, és molt important entrenar els músculs que són especialment rellevants per al dolor de la part del davant del maluc. Al vídeo següent podeu veure un bon programa d’exercicis que pot ajudar a millorar la funció i la força del maluc.

Vídeo: 10 exercicis de força contra malucs dolorosos

No dubteu a subscriure-us El nostre canal de YouTube per a actualitzacions de salut gratuïtes i programes d’exercici.

També llegiu: 6 Exercicis per a maluc més fort

Ioga

Els que no els agrada el ioga ens diuen constantment que escrivim massa coses positives sobre el ioga. La raó per la qual hi escrivim és simplement perquè funciona i que és una formació excel·lent per a totes les edats i formes del cos.

Assessorament general sobre formació

• Si no teniu dubtes sobre com realitzar determinats exercicis, heu de consultar un professional
• No oblideu escalfar-vos abans de l’entrenament i l’activitat que causa exercicis més pesats
• Assegureu-vos de tenir temps de recuperació suficient després dels entrenaments
• Fer exercici variat i centrar-se tant en la força com en la mobilitat

resumirEring

El dolor a la part del davant del maluc és sovint causat per músculs tensos, músculs dèbils del nucli i hipomobilitat a les articulacions. Per a malalties persistents, us aconsellem que us poseu en contacte amb un quiropràctic modern, un terapeuta manual o un fisioterapeuta per examinar-lo i qualsevol tractament.

Té alguna pregunta sobre l'article o necessita més consells? Pregunteu-nos-ho directament a través del nostre pàgina de facebook o a través del quadre de comentaris que hi ha a continuació.

Recomanat autoajuda

Junta combinable de combinació de gel (junta de calor i fred): La calor pot augmentar la circulació sanguínia cap als músculs tensos i adolorits, però en altres situacions, amb un dolor més agut, es recomana refredar-se, ja que redueix la transmissió de senyals de dolor.

Com que els músculs al voltant del maluc solen estar molt estrets amb aquest tipus de dolències, els recomanem.

Llegiu-ne més aquí (s’obre en nova finestra): Junta combinable de combinació de gel (junta de calor i fred)

Trucs d'entrenament: joc complet de 6 punts forts: Els malucs són especialment adequats per entrenar amb trucs d’entrenament, ja que els necessiteu per obtenir resistència des de la direcció correcta. Amb aquestes opcions, podeu treure més profit a l’entrenament, així com reforçar els músculs del maluc, que d’altra manera pot ser molt difícil fer-vos més forts.

Llegiu-ne més aquí (s’obre en nova finestra): Trucs d'entrenament: conjunt complet de 6 forces

PÀGINA SEGÜENT: - Així és com pots saber si tens un coàgul de sang

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent. En cas contrari, seguiu-nos a les xarxes socials per obtenir actualitzacions diàries amb coneixement de salut gratuït.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Preguntes freqüents sobre el dolor a la part frontal del maluc

No dubteu a fer-nos una pregunta a la secció de comentaris que hi ha a continuació o a través de les nostres xarxes socials.