Com puc evitar el refredat de la grip?
Té verd. Foto: Wikimedia Commons
Com puc evitar el refredat de la grip?
El refredat de la grip afecta molts noruecs cada any, però hi ha realment bones mesures que ens puguin ajudar a evitar el nas corregut, el cap gros, la febre lleu i la tos? Us donem tres bones mesures que us ajudaran a evitar la grip gripal d’aquest any, sense recórrer a vacunestot i que aquest últim pot ser necessari si és una persona més gran i morbosa.
1. Beu te verd
Un estudi (1) realitzat el 2011 entre més de 200 treballadors sanitaris que treballaven diàriament amb persones grans, va examinar si les càpsules amb extractes actius del te verd (catequines i teanina) podrien prevenir i evitar que les persones estiguessin infectades pel virus de la grip. Els resultats van ser extremadament positius i es va observar significativament menys grip entre els treballadors de la salut que van rebre extracte de te verd. L'estudi va concloure que el te verd pot prevenir la grip entre els professionals de la salut.
"Entre els treballadors sanitaris per a gent gran, prendre catequines de te verd i teanina pot ser una profilaxi eficaç per a la infecció de la grip".
Green Tea Extract: Feu clic al producte per obtenir més informació a través del seu lloc a Amazon. El proveïdor envia a adreces noruecs i és reconegut per l’ús de les millors matèries primeres.
2. Menja alls
Fins i tot si es pot respirar una mica d’all l’endemà, els alls poden evitar que us arrossegueu durant l’onada de grip d’aquest any. Un estudi realitzat entre 120 persones sanes (2), on 60 van rebre extracte d’all i 60 no, va mostrar una disminució dels dies de malaltia del 61%, una reducció dels símptomes del 21% i el nombre de dies escolars / laborals que s’havia d’estar a casa es va reduir en un 58%. Conclusió de l'estudi:
"Aquests resultats suggereixen que la suplementació de la dieta amb extracte d'all envellit pot millorar la funció de les cèl·lules immunes i que això pot ser responsable, en part, de la reducció de la gravetat dels refredats i la grip".
All controlat per olor de Swanson: El millor de l'extracte d'all, però sense l'esperit d'all! Això sembla massa bo per ser cert, però l'endemà Swanson ha hagut de treure l'efecte secundari del lloguer amb l'alè d'all, deixant-nos només els avantatges sobre la salut. hurra!
3. Beure te de camamilla o menjar extracte de camamilla
El beure te de camamilla pot alleujar els símptomes de la grip, però la seva correcta concentració d’antioxidants també pot tenir un efecte preventiu.
Te 100% orgànic de camamilla: recomanat. El te orgànic de camamilla pot ajudar a mantenir-lo en salut. Bona inversió per a una bona salut. Feu clic a la imatge o a l’enllaç per obtenir més informació.
conclusió:
Es pot fer molt implementant una ingesta regular de te verd, all i camamilla. Com la investigació ha demostrat que resulta en una reducció significativa del nombre de símptomes, incidències i dies de malaltia. Bones inversions per millorar la salut, tot com un sol. Aquest article també val per als empresaris que volen mantenir la baixa per malaltia entre els seus empleats, ja que, com tots sabem, la baixa per malaltia és molt cara, tant per als contribuents com per als empresaris.
Tens algun altre bon consell sobre com evitar la grip? Si és així, ens agradaria sentir-vos parlar de vosaltres. Deixa un comentari, doncs!
referències:
Keiji Matsumoto1†, Hiroshi Yamada1*†, Norikata Takuma2†, Hitoshi Niino3† i Yuko M Sagesaka3† Efectes de les catequines del te verd i la teanina en la prevenció de la infecció per la grip entre els treballadors sanitaris: un assaig controlat aleatori. Medicina Complementària i Alternativa de BMC 2011, 11: 15
2. MP Nantz, Rowe CA., Muller CE, RA cremós, Stanilka JM, Percival SS. La suplementació amb extracte d’all envellit millora la funció de les cèl·lules NK i γδ-T i redueix la gravetat dels símptomes de refredat i grip: una intervenció nutricional aleatòria, doble cega, controlada amb placebo. Clin Nutr. 2012 de juny; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub, 2012 de gener. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901