চিরোপ্রাক্টরে চিকিত্সার পরে ব্যথা? কারণ, পরামর্শ এবং টিপস।

14/05/2017 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য

হয় - ছবি: উইকিমিডিয়া কমন্স

চিরোপ্রাক্টরে চিকিত্সার পরে ব্যথা?

চিরোপ্রাক্টর বা অন্যান্য শারীরিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে চিকিত্সার পরে আপনি ব্যথা অনুভব করেছেন? আরাম করুন, এটি খুব সাধারণ এবং বলা হয় চিকিত্সা আবেগপ্রবণতা। অবশ্যই, ব্যথা হওয়া এবং আসল ব্যথা হওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে, তবে প্রায়শই বলা হয় আঘাত করা উচিত বহিষ্কার বৈশিষ্ট্য-পরিবর্তন চিকিত্সার সময় একটি আংশিক সত্য আসে।

চিকিত্সার সময় ট্রিগার পয়েন্ট / পেশী নট এবং যৌথ বিধিনিষেধ, প্রথম চিকিত্সার সময় কিছুটা কোমলতা অনুভব করা সাধারণ is এটি কারণ টিস্যু বা জয়েন্টগুলি চিকিত্সায় সাড়া দেয়, প্রায়শই পেশীগুলি এক ধরণের নিরাময় প্রতিক্রিয়া শুরু করে - এটি ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি, গভীর নরম টিস্যু কাজ এবং শুকনো মেরুদণ্ড উভয়ই ঘটে। যখন ফাংশন উভয় পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে উন্নতি করে, আপনি অনুভব করবেন যে চিকিত্সা আর কোমল হিসাবে নেই, এবং চিকিত্সার পরে আপনার আর ক্রিওথেরাপি / আইসিং ব্যবহার করার প্রয়োজন পড়তে পারে না - এটি অবশ্যই খুব সাবজেক্টিভ এবং কোনও নির্দিষ্ট পরামর্শ দেওয়া ছাড়া এটি কঠিন is শারীরিক উপস্থিতিতে রোগীকে দেখুন। তবে প্রায়শই থেরাপিস্ট পরামর্শ দেবেন মীনাবিশেষত প্রথম দু'বার চিকিত্সার পরে, বিশেষত সমস্যার তীব্র পর্যায়ে।

ক্রিওথেরাপি / আইসিং:

ক্রায়োথেরাপির সংজ্ঞা: "অস্ত্রোপচার বা অন্যান্য চিকিত্সার ক্ষেত্রে চরম ঠান্ডার ব্যবহার।"

যেমনটি সংজ্ঞা থেকে দেখা যায়, কারও আইসিংয়ের বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ এটি ভুলভাবে করা হলে টিস্যুর ক্ষতি এবং হিমশীতল হতে পারে। তাই বরফের সাথে আইস প্যাক / ব্যাগের চারপাশে একটি তোয়ালে বা অনুরূপ ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি হিমশীতল আঘাত এড়াতে পারেন। মাসকুলোস্কেলেটাল থেরাপিস্টদের মধ্যে একটি আদর্শ বাক্যাংশ হল যে আপনি "15 মিনিট চালু, 15 মিনিট বন্ধ" ব্যবহার করুন এবং এটি 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। যদি আপনি কোন অস্বস্তি লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনি অবিলম্বে বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আন্দোলন:
চিকিত্সার আগে এবং পরে উভয়ই সাধারণ আন্দোলনকে উত্সাহ দেওয়া হয়। এটি অবশ্যই আপনার ব্যথা এবং ব্যথার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত তবে আপনার রুক্ষ ভূখণ্ডে প্রায় 20-30 মিনিটের পথ চলার লক্ষ্য রাখা উচিত। বন এবং ক্ষেত্র, অন্যের সংগে সাধারণত (আপনি তীব্র ব্যথা পেতে বা পদক্ষেপ নেওয়ার ক্ষেত্রে), এটি এমন পৃষ্ঠ যা আপনাকে সর্বোত্তম ফলাফল দেয় - বিশেষত যখন এটি নিম্ন পিছনে ব্যথা হয় তবে সমস্ত বেদনাগুলি ব্যথার সীমাতে চলার ফলে উপকৃত হয় এবং পৃথক ব্যথা পরিস্থিতির সাথে অভিযোজিত।

- আপনি যদি চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট বা এর মতো এর সাথে চিকিত্সার পরে চিকিত্সার কোমলতা বা ব্যথা অনুভব করেন তবে আমাদের সাথে আপনার গল্পগুলি নির্দ্বিধায় ভাগ করে নিন। আপনার কাছে কিছু আছে কিনা তাও জিজ্ঞাসা করুন। নীচের মন্তব্য বাক্সটি ব্যবহার করুন।

পেশী, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথার বিরুদ্ধেও আমি কী করতে পারি?

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা পুরো শরীর এবং ঘাড়ে পেশীগুলির জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

6. প্রতিরোধ ও নিরাময়: এরকম সংকোচনের শব্দ এই মত ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে আহত বা জীর্ণ পেশী এবং টেন্ডসের প্রাকৃতিক নিরাময়ের গতি বাড়ায়।

ব্যথা ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)