অধ্যয়ন: সোজা পিছনে আরও পিছনে ব্যথা কারণ

আপনার নীচের পিছনে কোনও অনুপস্থিত বাঁকা (লর্ডোসিস) থাকলে এটি পড়ুন! গবেষণা জার্নাল স্পিনে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লম্বা লন্ডার লর্ডোসিসের সাথে হ'ল - যেমন নীচের পিছনে প্রাকৃতিক বক্ররের অভাব রয়েছে তাদের মধ্যে প্রলাপস এবং পিঠে ব্যথা উভয়ই উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ঘটে।

মেটা-অধ্যয়ন: গবেষণার গবেষণার শ্রেণিবিন্যাসের রাজা

এই অধ্যয়নটি তথাকথিত ওভারভিউ অধ্যয়ন / মেটা-বিশ্লেষণ। এর অর্থ এটি হ'ল এটি অত্যন্ত উচ্চতর গবেষণা মানের যা অর্জন করা যায়। সুতরাং এই গবেষণাটি যখন এই চাঞ্চল্যকর তথ্য দিয়ে শেষ হয়েছে তখন এটি অঙ্কুরোদয়ের কিছুই নয়।

- 1700 এরও বেশি অংশগ্রহণকারী

গবেষণা সমীক্ষায় ১৩ টি বড় অধ্যয়ন রয়েছে এবং এতে ১13০০ জন অংশগ্রহণকারী জড়ো হয়েছিল। গবেষণার উদ্দেশ্যটি ছিল এটি খুঁজে বের করা যে নীচের পিঠে বক্ররের অভাব রয়েছে, অর্থাত্ হ্রাসযুক্ত লম্বার লর্ডোসিস - বা আপনি যদি সোজা করেন তবে - লম্বাগো (লো পিঠে ব্যথা) এবং ডিস্ক ডিসঅর্ডার হওয়ার ঝুঁকি বেশি ছিল andস্থানচু্যতি).

উপসংহার: নীচের পিছনে বাঁকানো অভাব লুম্বাগো এবং লম্বার প্রলাপগুলির একটি উচ্চতর ঘটনার ফলে

গবেষণার উপসংহারে সামান্য সন্দেহ থেকে যায় যে লম্বা লম্বা মেরুদণ্ড এবং উচ্চতর ঝুঁকির মধ্যে দৃ strong় সংযোগ রয়েছে, পাশাপাশি নীচের পিঠে ব্যথা, ডিস্ক পরিধান এবং প্রলাপস উভয় ক্ষেত্রেই এই ঘটনা রয়েছে। নীচের পিঠে স্বাভাবিকভাবে ছোট বক্ররেখা নিয়ে জন্মগ্রহণকারীদের জন্য বিরক্তিকর সংবাদ, তবে একই সাথে অধ্যয়নের কোনও পরিবর্তন হয় না - আপনাকে এখনও আপনার নীচের পিঠের যত্ন নিতে হবে এবং নতুন তথ্যের আলোকে আপনার পিছনের স্বাস্থ্যের উপর আরও বেশি মনোযোগ দিতে হবে।

যদি আপনি কীভাবে এটি মোকাবিলা করার বিষয়ে ভাবছেন তবে আমরা সুপারিশ করি যে আপনি প্রতিদিনের মতো পেশী এবং জয়েন্টগুলি নিয়ে কাজ করে এমন কোনও ক্লিনিশিয়ানের মাধ্যমে সমস্যাটি মোকাবেলা করুন - এই ব্যক্তি আপনাকে সঠিক প্রশিক্ষণের জন্য অনুশীলনগুলি ঠিক করতে সহায়তা করতে পারে আপনি এবং আপনার পিছনে

"তাহলে, এখন কি?" আপনি বলেন?

উত্তর: আপনার এর্গনমিক্স এবং কোর প্রশিক্ষণের উপর ফোকাস বাড়ানো উচিত ছিল!

এই তথ্যটি আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে কী ভাবছে তা নিশ্চিত করে - এখন আপনাকে আপনার পিছনে এবং মূল অংশটি প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। এবং সম্ভবত আপনার প্রতিদিনের জীবনে আরও কিছুটা চলাচল করতে সক্ষম হওয়া উচিত? উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ কীভাবে কাজ করার পরে অরণ্যে একটি শিথিল পদচারণে যেতে হবে? এটি শরীরের জন্য ভাল এবং স্বাস্থ্যকর - এবং অবশ্যই সোজা পিছনে অবশ্যই!

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের প্রলাপ সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত!

উৎস: নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং কটিদেশীয় লর্ডোসিসের মধ্যে সম্পর্কগুলি: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। স্পাইন জে 2017 মে 2. পিআইআই: এস 1529-9430 (17) 30191-2। doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034। [মুদ্রণের আগে এপুব]

- এ ভন্ডt.net অনুসরণ করতে নির্দ্বিধায় YOUTUBE এ

- এ ভন্ডt.net অনুসরণ করতে নির্দ্বিধায় ফেসবুক