থাম্বের ব্যথা

থাম্বের ব্যথা সবাইকে আঘাত করতে পারে। থাম্ব ব্যথা এবং থাম্ব ব্যথা দৈনন্দিন জীবন এবং কাজকে প্রভাবিত করতে পারে, কারণ এ জাতীয় ব্যথা দৃrip়তা এবং কার্যকারিতা ছাড়িয়ে যেতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস, অস্টিওআর্থারাইটিস, কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম, স্নায়ুতে ব্যথা এবং / বা জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির অকার্যোগের কারণে থাম্বের ব্যথা হতে পারে। আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং ফেসবুকে আমাদের অনুসরণ করতে নির্দ্বিধায় আপনার যদি কোনও প্রশ্ন বা ইনপুট থাকে।

- এছাড়াও পড়ুন: গ্রিপ শক্তি কমেছে? আপনি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমে আক্রান্ত?

কারপাল টানেল সিনড্রোমের এমআরআই

- মনে রাখবেন: যদি আপনার এমন প্রশ্ন থাকে যা নিবন্ধের আওতাভুক্ত নয়, তবে আপনি মন্তব্য ক্ষেত্রে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন (আপনি এটি নিবন্ধের নীচে পাবেন)। তারপরে আমরা 24 ঘন্টার মধ্যে আপনাকে উত্তর দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব।

নিবন্ধটি নিম্নলিখিত উপশ্রেণীতে বিভক্ত:

বুড়ো আঙুলের কারণ

বুড়ো আঙুলের লক্ষণ

থাম্ব ব্যথার জন্য নির্ণয়ের সম্ভাব্য নির্ণয়ের তালিকা

থাম্ব ব্যথার চিকিত্সা

থাম্ব ব্যথার বিরুদ্ধে অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ

বুড়ো আঙুলের কারণ

ব্যথার কারণ সাধারণত বেশ কয়েকটি জিনিসের সংমিশ্রণ ঘটে is এটি প্রায়শই অস্টিওআর্থারাইটিস, টাইট এবং অকার্যকর পেশী এবং শক্ত জোড়গুলির মিশ্রণের কারণে ঘটে। এতক্ষণে এ জাতীয় ব্যথার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল টান সামনের পেশী, জয়েন্টগুলিতে পরিধান এবং টিয়ার এবং সময়ের সাথে সাথে থাম্বের ওভারলোড। পরবর্তী নিবন্ধে আপনি সম্ভাব্য রোগ নির্ণয় সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম: থাম্ব ব্যথার একটি সাধারণ কারণ

মধ্যমা নার্ভটি ঘাড় থেকে নীচে বাহুর দিকে চলে - এবং এটি অঙ্গুল, তর্জনী, মাঝের আঙুল এবং রিং আঙুলের অর্ধেকের নার্ভ সরবরাহের জন্য দায়ী। যদি এটি আটকে যায়, এটি স্নায়ুর ব্যথা এবং স্নায়ুর লক্ষণগুলি যেমন: বিকিরণ, অসাড়তা এবং শক্তি হ্রাস করতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘাড় সহ প্রায়শই স্নায়ুর বেশিরভাগ জ্বালা হয় (স্কেলনি সিন্ড্রোম), যা কার্পাল টানেল সিনড্রোমের (কব্জিতে বমি বমি ভাব) অবদানের কারণ হতে পারে।

আরও পড়ুন: স্কেলেনি সিন্ড্রোম সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত

- উন্নয়নগুলি থামাতে পারে এমন ব্যবস্থা stop

হাত এবং কব্জিকে প্রভাবিত করে এমন অবস্থার আরও বিকাশ রোধ করতে, কেউ তথাকথিত কারপাল টানেল রেল এবং ব্যবহার করতে পারেন কম্প্রেশন গোলমাল (উভয় কনুই কম্প্রেশন সমর্থন যেখানে কব্জির পেশীগুলি থাকে এবং স্থানীয়ভাবে কব্জির উপরে থাকে)।

সংকোচনের পোশাক - সুবিধা:

• কনুই জয়েন্টের জন্য ভাল সমর্থন এবং সংক্ষেপণ - যা ফোলা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে
• কনুই পেশী এবং কমনগুলি সমর্থন করে ব্যথা হ্রাস সরবরাহ করে
• সংকোচনের ফলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে - যার অর্থ হ'ল নিরাময় বৃদ্ধি পেতে পারে
• টেনিস কনুই এবং কার্পাল টানেল সিনড্রোম থেকে আরও রক্ত ​​সংবহন কম লক্ষণগুলিতে জড়িত থাকতে পারে
• অতিরিক্ত সমর্থন এবং সুরক্ষার জন্য সাধারণ পোশাকের অধীনে পরা যেতে পারে
• প্রেস ছবিতে আরও পড়তে

এই ব্যবস্থাগুলির ফলে থাম্বের বিপরীতে আরও সঠিক লোড হতে পারে এবং এইভাবে এটি টেনিস কনুই এবং কার্পাল টানেল সিনড্রোমের মতো লোড-সম্পর্কিত রোগ নির্ণয়ের বিকাশকে ধীর করতে পারে।

হাতের কব্জি, হাত থেকে এবং থাম্বের বিপরীতে ব্যথার সাধারণ কারণ: হাত এবং সামনের অংশে শক্ত আঁকড়ে

হাতের কব্জি এবং হাতের শক্ত হাতের শক্ত হাতগুলি কব্জিতে এবং আরও আঙুলের দিকে ব্যথার আরও সাধারণ কারণ। সামনের ব্যায়ামগুলির সাথে নিয়মিত প্রসারিত এবং স্ব-ম্যাসাজের সাথে ট্রিগার পয়েন্ট বাজে কথা (আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন), বিশেষত ঘাড় এবং কাঁধের চারপাশের পেশীগুলির বিরুদ্ধে, প্রতিরোধ এবং লক্ষণ ত্রাণ উভয়ের জন্য খুব কার্যকর হতে পারে।

আঙ্গুলের ব্যথা এবং উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করতে আপনি নিয়মিত আপনার হাত ও হাত প্রসারিত করার পরামর্শ দিচ্ছেন - ম্যাসাজ বল / ট্রিগার পয়েন্ট বলের উপর আপনার হাত ঘুরিয়ে দেওয়া (দেখানো হয়েছে) তার) হাতের শক্ত ও কালশিটে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহিত করতে পারে।

না হাত ও আঙুলে ব্যথা গ্রহণ করুন! তাদের তদন্ত করুন।

থাম্ব ব্যথা আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশে পরিণত হতে দেবেন না। আপনার পরিস্থিতি নির্বিশেষে, যদিও এটি প্রচুর পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেইন বা প্রচুর পরিশ্রমী অফিসের কাজগুলির সাথে এক হয় তবে এটি আজকের চেয়ে আপনি সর্বদা আরও ভাল কার্য সম্পাদন করতে পারেন। বায়োমেকানিকাল ব্যথার জন্য আমাদের প্রথম পরামর্শটি হ'ল স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের মাধ্যমে প্রকাশ্যে অনুমোদিত তিনটি পেশাগত গোষ্ঠীর মধ্যে একটির সন্ধান করা:

1. রোগচিকিত্সাবিশেষ
2. ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট
3. ফিজিওথেরাপিস্ট

তাদের জনস্বাস্থ্যের অনুমোদন কর্তৃপক্ষ কর্তৃক তাদের বিস্তৃত শিক্ষার স্বীকৃতি দেওয়ার ফলস্বরূপ এবং এটি আপনার জন্য রোগী হিসাবে সুরক্ষিত এবং অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে কয়েকটি বিশেষ সুবিধা - যেমন নরওয়েজিয়ান রোগী আঘাতের ক্ষতিপূরণ (এনপিই) এর মাধ্যমে সুরক্ষা। এই পেশাগত গোষ্ঠীগুলি রোগীদের জন্য এই স্কিমটিতে নিবন্ধিত রয়েছে তা জানার পক্ষে এটি একটি প্রাকৃতিক সুরক্ষা - এবং আমরা সুপারিশ করেছি, উল্লিখিত হিসাবে, এই সম্পর্কিত প্রকল্পের সাথে পেশাগত গোষ্ঠীগুলির দ্বারা একটি তদন্ত / চিকিত্সা করা হয়।

প্রথম দুটি পেশাগত গোষ্ঠী (চিরোপ্রাক্টর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) -এরও রেফারেল অধিকার রয়েছে (এক্স-রে, এমআরআই এবং সিটি-র মতো ইমেজিং ডায়াগনস্টিকগুলির জন্য - বা এইরকম পরীক্ষার জন্য প্রয়োজন হলে বাত বিশেষজ্ঞ বা নিউরোলজিস্টের কাছে রেফারেল) এবং অসুস্থ ছুটি (প্রয়োজন মনে করা হলে অসুস্থ ছুটি রিপোর্ট করতে পারেন) may

বুড়ো আঙুলের লক্ষণ

লক্ষণ এবং ক্লিনিকাল উপস্থাপনা কারণ এবং নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, স্থানীয় বা দূরবর্তী কারণে স্নায়ুর ব্যথা (উদাঃ ঘাড় প্রলাপ সি 7 স্নায়ু মূলের বিরুদ্ধে চাপ সহ) তীব্র ব্যথা এবং বাহু এবং হাতের মধ্যে সম্পর্কিত বিকিরণ হতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস পেশী এবং জয়েন্টগুলির দুর্বল ফাংশনের সাথে প্রায়শই ব্যথা এবং কুসংস্কার ব্যথা হিসাবে বেশি অভিজ্ঞ হতে পারে - এবং তুলনায়, গাউটটি প্রায়শই প্রদাহজনক লক্ষণগুলির সাথে দেখা যায় যেমন লালচে ফোলা, রাতের ব্যথা এবং স্পন্দন / গলার ব্যথা।

রোগ নির্ণয়ের তালিকা: কিছু সম্ভাব্য নির্ণয় যা থাম্বকে আঘাত করতে পারে

বাত (বাত) (আর্থ্রাইটিস আক্রান্ত হলে থাম্বের জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে)

অস্টিওআর্থারাইটিস (থাম্ব জয়েন্টে পরিবর্তনগুলি পরলে ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে)

ডেকুয়ারভেনের সিনোভাইট

এক্সটেনসর কার্পি রাদিয়ালিস মায়ালজিয়া ia

কারপাল ট্যানেল সিন্ড্রম (থাম্ব ব্যথার তুলনামূলকভাবে সাধারণ কারণ)

যুগ্ম লকার হাতের কব্জি বা হাতের ছোট জোড়গুলিতে (প্রায়শই থাম্ব এবং কব্জিতে যৌথ বিধিনিষেধের কারণে আঙুলের ব্যথা হতে পারে - যা নিজেই চিকিত্সা করা যেতে পারে)

পেশী নটস / বাহু, কব্জি এবং হাতের মাইলজিয়া:

সক্রিয় ট্রিগার পয়েন্ট পেশী থেকে সর্বদা ব্যথার কারণ হবে (যেমন পাদদেশের ফলক এবং টাইট পায়ের পেশী)
প্রচ্ছন্ন ট্রিগার পয়েন্টগুলি চাপ, ক্রিয়াকলাপ এবং স্ট্রেনের মাধ্যমে ব্যথা সরবরাহ করে

ঘাড়ে প্রলাপ (উল্লিখিত হিসাবে, ঘাড়ের স্নায়ু প্রভাবগুলি থাম্বের নীচে সমস্ত উপসর্গ দেখা দিতে পারে - এটি বিকিরণ, কণ্ঠনালী, চুলকানির ব্যথা, অসাড়তা, শক্তি ব্যর্থতা এবং ত্বকের সংবেদনশীলতার পরিবর্তন হতে পারে)

ঘাড়ে মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস ('ঘাড়ে লম্বা' দেখুন)

আঙুলের ব্যথা পেশীবহুল টান, যৌথ কর্মহীনতা (যেমন অস্টিওআর্থারাইটিস বা জয়েন্টের বিধিনিষেধ) এবং / অথবা কাছাকাছি স্নায়ুর জ্বালা দ্বারা হতে পারে। আমাদের পরামর্শ হল যে আপনি ব্যথার যত্ন নিন এবং "এটি ছেড়ে দেবেন না"। স্ব-পরিমাপের সাথে সক্রিয়ভাবে শুরু করুন এবং নির্দ্বিধায় একজন চিকিৎসকের দ্বারা সমস্যাটি তদন্ত করুন (বিশেষত একটি সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত পেশাদার গোষ্ঠী যেমন একজন চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট)।

বড় পায়ের ব্যথার চিকিত্সা

এই ধরণের ব্যথার চিকিত্সার অনেক উপায় রয়েছে এবং এটি নির্ভর করে যে ব্যথার আসল কারণটি কী। কেউ আঙুলের ব্যথার চিকিত্সাটিকে নিম্নলিখিত উপশ্রেণীতে ভাগ করতে পারে:

- স্ব-চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ

- পেশাদার চিকিত্সা

স্ব-চিকিত্সা: ব্যথার বিরুদ্ধেও আমি কী করতে পারি?

স্ব-চিকিত্সা এবং নিজস্ব ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যথার বিরুদ্ধে যে কোনও লড়াইয়ের মূল ভিত্তি হওয়া উচিত। নিয়মিত স্ব-ম্যাসাজ (সাধারণত ট্রিগার পয়েন্ট বলগুলির সাহায্যে), স্ট্রেচিং এবং ব্যায়ামগুলি ব্যথার অবস্থাগুলি থেকে মুক্তি এবং প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। এছাড়াও কম্প্রেশন গোলমাল যা প্রভাবিত অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন সমর্থন করে এবং বৃদ্ধি করে

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা শরীর এবং ব্যথার পেশীদের জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

ব্যথা ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)

থাম্ব ব্যথার ম্যানুয়াল চিকিত্সা

যেমন পূর্বে উল্লিখিত হয়েছে, চিরোপ্রাক্টর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট উভয়ই পেশাগত গ্রুপ যা স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের দীর্ঘতম শিক্ষা এবং পাবলিক অনুমোদন সহ - এই কারণেই এই চিকিত্সকরা (ফিজিওথেরাপিস্ট সহ) বেশিরভাগ রোগী পেশী এবং যৌথ অসুস্থতায় দেখেন।

সমস্ত ম্যানুয়াল চিকিত্সার মূল লক্ষ্য হ'ল পেশীটি হ্রাস করা, পেশাগত হ্রাস এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এবং পেশীবহুলস্কেলাল সিস্টেম এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করে জীবনের মান বৃদ্ধি করা। Musculoskeletal ব্যাধি ক্ষেত্রে, চিকিত্সক ব্যথা হ্রাস, জ্বালা হ্রাস এবং রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পাশাপাশি স্থানীয়ভাবে থাম্বের চিকিত্সা করবে, পাশাপাশি যৌথ কর্মক্ষেত্র দ্বারা আক্রান্ত অঞ্চলে স্বাভাবিক চলাচল পুনরুদ্ধার করবে - যেমন উদাঃ কব্জি, কনুই, কাঁধ এবং ঘাড়।

প্রতিটি রোগীর জন্য চিকিত্সার কৌশল বেছে নেওয়ার সময়, সর্বজনীনভাবে লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিশিয়ান রোগীকে একটি সামগ্রিক প্রসঙ্গে দেখার উপর জোর দেয়। যদি অন্য অসুস্থতার কারণে ব্যথা হওয়ার আশঙ্কা থাকে তবে আপনাকে আরও পরীক্ষার জন্য রেফার করা হবে।

ম্যানুয়াল চিকিত্সা (উদাহরণস্বরূপ চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্টের কাছ থেকে) বিভিন্ন চিকিত্সার পদ্ধতি নিয়ে গঠিত যেখানে চিকিত্সক প্রধানত জোড়, পেশী, সংযোজক টিস্যু এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করতে হাত ব্যবহার করেন - তবে প্রয়োজনে চাপের তরঙ্গ থেরাপি এবং সুই থেরাপিও প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। :

- সুনির্দিষ্ট যৌথ চিকিত্সা এবং যৌথ সংহতি
- প্রসারিত
- পেশীবহুল কৌশল (সূঁচের চিকিত্সা / শুকনো সুই অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে)
- স্নায়বিক কৌশল
- ব্যায়াম স্থিতিশীল
- অনুশীলন, পরামর্শ এবং গাইডেন্স

একটি মেটা-স্টাডি (ফরাসী এট আল, ২০১১) দেখিয়েছে যে অস্টিওআর্থারাইটিসের ম্যানুয়াল চিকিত্সা ব্যথা ত্রাণ এবং কার্যকরী উন্নতির ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। গবেষণায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে ম্যানুয়াল থেরাপি বাতের ব্যথার চিকিত্সার ব্যায়ামের চেয়ে বেশি কার্যকর।

থাম্ব ব্যথার বিরুদ্ধে অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ

থাম্ব ব্যথা সহ - সমস্ত ধরণের ব্যথা এবং অসুস্থতাগুলির চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে ব্যায়াম এবং অনুশীলন মূল ভূমিকা পালন করে। কাঁধ, বাহু, কব্জি এবং গভীর হাতের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিয়ে আপনি থাম্বের উপরের ভুল বোঝা হ্রাস করতে পারবেন - যার অর্থ আঘাতটি নিরাময়ের আরও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে।

এখানে আপনি থাম্ব ব্যথা, থাম্ব ব্যথা, কড়া থাম্ব, থাম্ব অস্টিওআর্থারাইটিস, কার্পাল টানেল সিনড্রোম এবং অন্যান্য সম্পর্কিত ডায়াগনোসিস প্রতিরোধ, প্রতিরোধ এবং ত্রাণ সম্পর্কিত প্রকাশিত অনুশীলনের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ এবং তালিকা পাবেন।

কারপাল টানেল সিনড্রোমের বিরুদ্ধে 6 অনুশীলন

সম্পর্কিত পণ্য / স্ব-সহায়তা: কনুইয়ের জন্য সংক্ষেপণ সমর্থন support

উল্লিখিত হিসাবে, বাহু এবং কনুই থেকে থাম্ব থেকে প্রচুর ব্যথা আসে। আমরা আগে এই নিবন্ধে এই পণ্যটি সুপারিশ করেছি এবং আমরা জানি যে অনেকে এটির উপর ভাল প্রভাব ফেলে। আঘাতের রাজ্যের আরও বিকাশের জন্য এটি একটি ভাল উপায় হতে পারে। এটি অনেক ক্ষেত্রে তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে সহায়তা করতে পারে।

এটি আপনার সমস্যার সমাধানের অংশ হতে পারে। এটির সাহায্যে আপনি কনুইয়ের অনাবৃত পেশী এবং টেন্ডসের বিরুদ্ধে আরও রক্ত ​​সঞ্চালন পাবেন, পাশাপাশি ফোরআর্ম।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: চাপ তরঙ্গ থেরাপি - আপনার থাম্ব ব্যথার জন্য কিছু?

পরবর্তী পৃষ্ঠায় এগিয়ে যেতে উপরের ছবিতে ক্লিক করুন।

রেফারেন্স:

1. ফ্রেঞ্চ, এইচপি। হিপ বা হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য ম্যানুয়াল থেরাপি - একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। ম্যান থের 2011 এপ্রিল; 16 (2): 109-17। doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011। এপুব 2010 ডিসেম্বর 13।

থাম্ব ব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন:

আপনি যদি নিবন্ধের নীচে মন্তব্য বিভাগে কিছু ভাবছেন বা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন তবে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

- এখনও এখানে কোন প্রশ্ন নেই

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))