মাস্টার (গাম) মাইলজিয়া।

মাংসেটার হ'ল মাংসপেশী হ'ল চিবানো যখন আপনি ব্যবহার করেন। মাস্টার সবচেয়ে শক্ত চোয়ালের পেশী। মাস্টার মায়ালজিয়ায় একটি ব্যথার প্যাটার্ন রয়েছে যা দাঁত, চোয়াল এবং নিম্ন প্রান্তের পাশাপাশি চোখের উপরের প্রান্তকে ব্যথা বোঝায়। এটি অত্যধিক ও কর্মক্ষম হয়ে উঠলে এটি ঘটতে পারে।

ট্রিজার পয়েন্ট ট্রিটমেন্ট এবং একটি পেশীবহুল বিশেষজ্ঞ দ্বারা উপরের ঘাড়ের জয়েন্টের যে কোনও কর্মহীনতার সংশোধন হ'ল এই সমস্ত ব্যবস্থার উদাহরণ যা এই ধরণের অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। ব্রুসিজম (রাত জেগে ওঠা) মাস্টারগুলিতে অত্যধিক কার্যকারিতার কারণ হতে পারে। অন্যান্য - তবে আরও বিরল - চোয়ালের যে পেশীগুলি মায়ালগিয়াস পেতে পারে সেগুলি হ'ল মাঝারি এবং পার্শ্বীয় pterygoids।

এখানে আপনি ট্র্যাভেল এবং সায়মনস দ্বারা নির্মিত একটি চিত্র দেখতে পাচ্ছেন যা ব্যথার প্যাটার্ন দেখায় (এ থেকে রেফারেন্স হওয়া ব্যথা পেশী গিঁট) একটি দুর্দান্ত উপায়ে মাস্টার করতে:

মাস্টার মাইলজি - ফটো ট্র্যাভেল এবং সায়মনস

এ, বি এবং সি) মাস্টার সুপারফিসিয়াল - মাস্টার মাংসপেশীর উপরের স্তরের এই ব্যথা প্যাটার্ন রয়েছে।

D) মাস্টার (গভীর) - মাস্টার মাংসপেশীর গভীর স্তরটিতে এই ব্যথার ধরণটি দেখানো হয়েছে।

- এছাড়াও পড়ুন: চোয়াল কড়া?

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))

পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথার জন্য আমি কী করতে পারি?

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা পুরো শরীর এবং ঘাড়ে পেশীগুলির জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা জন্য ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)