প্রোনেটর তেরস মাইলজিয়া (ট্রিগার পয়েন্ট)।

প্রোনেটর টিরেস হ'ল পেশী যা সামনের সামনের দিক থেকে এবং কব্জি পর্যন্ত - একটি থাম্বের উপরে ট্রিগার পয়েন্ট ব্যথা প্যাটার্ন সহ muscle যদি এটি অত্যধিক সংবেদনশীল, টাইট এবং অকার্যকর হয়ে পড়ে তবে এটি ঘটতে পারে। একটি তথাকথিত প্রবক্তা টেরেস মায়ালজিয়া, এটি একটি সর্বনাম টেরেজ ট্রিগার পয়েন্ট বা পেশী নট হিসাবেও পরিচিত।

প্রোমেটর টেরেস মাইলজিয়া (পেশী নট / ট্রিগার পয়েন্ট) এর চিকিত্সা।

নিয়মিতভাবে স্ব ম্যাসেজ (উদাহরণস্বরূপ, সহ) ফেনা রোল), প্রসারিত, অনুশীলন এবং পেশীবহুল বিশেষজ্ঞের কোনও চিকিত্সা (রোগচিকিত্সাবিশেষ, ফিজিওথেরাপিস্ট, ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) হ'ল সমস্ত পদক্ষেপের উদাহরণ যা আপনাকে মাইলজিয়া থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))

ফোমের রোলগুলি আগে কখনও কখনও বাতাসে নেই - তাই স্পোর্টস শপগুলিতে তাদের অবিশ্বাস্য দামের বৃদ্ধি। এখন একটি ফোম রোলার দাম পড়তে পারে 500, - নির্দিষ্ট দোকানে ক্রোনার, যা আপনি আসলে যা প্রদান করছেন তা বিবেচনা করে বেশ হাস্যকর। একটি ফেনা বেলন নিম্নলিখিত ফোম রোলটিতে আমরা ভাল প্রতিক্রিয়া পেয়েছি যার দামের একটি ভগ্নাংশের দাম পড়বে (এটি লেখার সময় এটির জন্য প্রায় ব্যয় হয়। 90 28.04.2015 হিসাবে নরওয়েজিয়ান ক্রোনার - অন্য কথায় আসল দরদাম):

- ফোম রোলার সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন: ব্লু হাই ডেনসিটি ফোম রোলার (লিঙ্কটি নতুন উইন্ডোতে খোলে)

তুমি কি জানো?
- প্রায়শই শক্ত এবং অকার্যকর জয়েন্টগুলি (এছাড়াও পড়ুন: জয়েন্টে ব্যথা - যৌথ তালা?) মায়ালজিয়ার একটি আংশিক কারণ হতে পারে, কারণ সীমাবদ্ধ যৌথ পেশীগুলির ক্রিয়াতেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্টের সাথে যৌথ চিকিত্সা সহায়ক হতে পারে।

পুরানো বালিশ? নতুন কিনছেন?

একটি বিশেষ উপাদানের নতুন বালিশও সহায়ক হতে পারে উপরের পিছনে, কাঁধ, হাত এবং ঘাড়ে পুনরাবৃত্তি myalgia ক্ষেত্রে - যদি আপনি একটি বিনিয়োগ বিবেচনা করা হয় তবে বিভিন্ন স্টাডি সুপারিশ এই বালিশ। একটি ভাল বালিশ অনেক ক্ষেত্রেই আপনি ঘুমালে আপনার আরও ভাল পুনরুদ্ধার / নিরাময় দিতে পারে give

এ জাতীয় বালিশটি হ'ল নরওয়েতে উত্থাপন প্রায় অসম্ভব, এবং যদি আপনি কোনওটি খুঁজে পান তবে এগুলির জন্য সাধারণত শার্ট এবং আরও কিছু খরচ হয়। পরিবর্তে, উপরে বর্ণিত নিবন্ধটির মাধ্যমে বালিশটি চেষ্টা করুন, এটি অনেক আছে শুটিং ভাল লক্ষ্য এবং মানুষ খুব খুশি।

এখানে আপনি একটি চিত্র দেখতে পারেন যা প্রবক্তার টেরেস পেশীর সাথে পেশী সংযুক্তিগুলি দেখায়:

প্রোনেটর টিস্যু পেশী সংযুক্তি - ফটো উইকিমিডিয়া

প্যানেলেটর তেরস ব্যাসার্ধের হাড়ের সর্বনাম টিউরোসিতাসের সাথে সংযুক্ত হওয়ার আগে - মূলত হুমেরাল হেড এবং মিডিয়াল এপিকোনডাইল, পাশাপাশি আলনার মাথা সংযুক্ত করে। প্যানেলেটর তেরস এটির স্নায়ু সরবরাহ মিডিয়েন্ট নার্ভ সি 6, সি 7 থেকে আসে। পিরোনেটর তেরস একটি বাহু বাঁক এবং সর্বমোট হয়, তাই এটি বাহুটি ভিতরের দিকে ঘুরিয়ে দেয়।

এখানে আপনি একটি চিত্র দেখতে পারেন যা ট্রিগার পয়েন্ট ব্যথা প্যাটার্ন দেখায় (এর থেকে রেফারেন্স করা ব্যথা) পেশী গিঁট) সর্বনাম তেরের জন্য:

প্যানেলেটর তেরস হাতের বুড়ো আঙুলের হাতের কব্জি এবং হাতেও ব্যথা হতে পারে।

আরও পড়ুন:

- টেনিস কনুই / পার্শ্বীয় এপিকোন্ডাইলাইটিসের চিকিত্সার জন্য উইল প্রশিক্ষণ?

- মাথায় ব্যথা (মাথাব্যথার কারণগুলি এবং এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও জানুন)

- পেশী এবং ট্রিগার পয়েন্টগুলিতে ব্যথা - (আপনি সত্যিই পেশীর ব্যথা পান কেন? এখানে আরও জানুন))

- বাহুতে ব্যথা (বাহুতে ব্যথার কারণগুলি কী হতে পারে?)