কাঁধে ব্যথা (কাঁধের ব্যথা)

কাঁধের উচ্চতার উপরে আপনার হাত বাড়ানো শক্ত? আপনার বাহুটি পাশের দিকে তুলতে গিয়ে কাঁধের ভিতরে ব্যথা করবেন?

কাঁধে ব্যথা এবং কাঁধের ব্যথা বেদনাদায়ক হতে পারে এবং চলাচলের বাইরে চলে যেতে পারে, পাশাপাশি আপনার জীবন মানেরও হতে পারে। কাঁধের ঘাড় এবং কাঁধের ব্লেডগুলির সাথে সরাসরি সংযোগের কারণে, কেউ কাঁধে ব্যথা এবং ঘাড়ের ব্যথার বৃদ্ধি সহকারে - ঘাড়ের মাথা ব্যথার মধ্যে সরাসরি সংযোগ দেখতে পায়।

এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে আপনার কাঁধের ব্যথা বুঝতে সাহায্য করব - এবং আলোকিত করুন যে কোনও ব্যথা এবং সীমাবদ্ধতা ছাড়াই আপনার প্রতিদিনের জীবনে ফিরে আসার সর্বোত্তম প্রক্রিয়াটি কী।

আমরা আরও উল্লেখ করতে চাই যে কাঁধে ব্যথার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি পেশী এবং জয়েন্টগুলির কারণে - যা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও ইম্পিজেমেন্ট সিনড্রোমের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি কোনও ফিজিওথেরাপিস্ট বা আধুনিক চিরোপ্রাক্টর কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে পারেন।

এই নিবন্ধটি অন্তর্ভুক্ত:

• কাঁধ ব্যায়াম সহ ভিডিও অনুশীলন করুন (অন্তর)

• কাঁধে ব্যথায় স্ব-চিকিত্সা

• কাঁধে ব্যথার লক্ষণ এবং ক্লিনিকাল লক্ষণ

• কাঁধে ব্যথার কারণ ও নির্ণয়

• কাঁধে ব্যথার চিত্র নির্ণয়

• কাঁধে ব্যথা চিকিত্সা

• কাঁধে ব্যথার জন্য অনুশীলন এবং অনুশীলনগুলি

ভাল অনুশীলন সহ দুটি প্রশিক্ষণ ভিডিও দেখতে নীচে স্ক্রোল করুন যা আপনাকে আপনার কাঁধে ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

ভিডিও: কাঁধে টেন্ডোনাইটিসের বিরুদ্ধে 5 টি শক্তি প্রয়োগ করে

কাণ্ডের ব্যথা এবং টেন্ডোনাইটিস দুটি সাধারণ কারণ। ইলাস্টিক সহ সুনির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ এই জাতীয় রোগ নির্ণয়ের প্রতিরোধ এবং পুনর্বাসন উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয় - এটি বিশেষত কার্যকর কারণ ইলাস্টিক প্রতিরোধের নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠী এবং টেন্ডার সংযুক্তিকে আলাদা করে দেয়। প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি দেখতে নীচে ক্লিক করুন।

আমাদের পরিবারে যোগ দিন এবং আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন বিনামূল্যে ব্যায়াম পরামর্শ, ব্যায়াম প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্য জ্ঞানের জন্য। স্বাগতম!

ভিডিও: গুরুত্বপূর্ণ কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে 6 অনুশীলনগুলি

অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে কার্টিলেজ ভাঙ্গা এবং কাঁধের মধ্যে যৌথ ফাঁক জড়িত। অবশ্যই, এটি এমন কিছু যা আমরা প্রতিরোধ করতে চাই। নীচে ছয় কার্যকর অনুশীলন যা এই নির্ণয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি ভিডিও উপভোগ করেছেন? আপনি যদি তাদের সদ্ব্যবহার করেন তবে আমরা আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করে এবং সামাজিক মিডিয়াতে আমাদের থাম্বস দেওয়ার জন্য সত্যই প্রশংসা করব। এটি আমাদের কাছে অনেক অর্থ। বড় ধন্যবাদ!

আরও পড়ুন: কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে এটি আপনার জানা উচিত

কাঁধে ব্যথার জন্য আমি কী করতে পারি?

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা শরীর এবং ব্যথার পেশীদের জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

কাঁধে ব্যথার জন্য ব্যথা উপশমের জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)

আরও পড়ুন: কাঁধে ব্যথার জন্য 8 অনুশীলন

কাঁধে ব্যথার লক্ষণ এবং ক্লিনিকাল লক্ষণ

কাঁধে ব্যথা বিভিন্ন উপসর্গ এবং ক্লিনিকাল ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে তবে কয়েকটি সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• এটি কাঁধের উচ্চতার উপরে বাহু দিয়ে কাজ করতে পারে না

• কাঁধের চলাচল হ্রাস

• কাঁধে ব্যথা যখন বাহু পাশ থেকে বা সরাসরি এগিয়ে

• প্রভাবিত পেশী, টেন্ডস এবং জয়েন্টগুলি স্পর্শ করার সময় চাপের ত্রাণ

• কাঁধের অভ্যন্তরে ব্যথা (ব্যথাটি কাঁধের জয়েন্টের মতো মনে হয়)

• ঘাড়ে ব্যথা এবং ঘাড়ের মাথা ব্যথার প্রকোপ বৃদ্ধি

একজন পাবলিক লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিশিয়ান (সাধারণত একটি ফিজিওথেরাপিস্ট বা আধুনিক চিরোপ্রাকটর) আপনাকে আপনার কাঁধে ব্যথার কারণ অনুসন্ধানে এবং তদন্তে সহায়তা করতে পারে। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে তারা তদন্ত করতে সক্ষম হবে:

• কাঁধে আন্দোলন।

• কার্যকরী কাঁধ আন্দোলন পরীক্ষা।

• ক্ল্যাম্পিং সিনড্রোম পরীক্ষা করার জন্য ক্লিনিকাল পরীক্ষাগুলি।

• কোন পেশী জড়িত তা সন্ধানের জন্য পেশীবহুল পরীক্ষা

• যৌথ কার্যকারিতা পরীক্ষা করা এবং এমন ক্ষেত্রগুলি রয়েছে যা তাদের উচিত হিসাবে চলাফেরা করে না।

এই ধরনের কার্যকরী পরীক্ষাটি আরও একটি চিকিত্সার পরিকল্পনার নির্ণয় এবং বিন্যাসের ভিত্তি তৈরি করবে।

কাঁধে ব্যথার সাধারণ কারণ এবং নির্ণয়

কাঁধে ব্যথার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে পাওয়া যায়। এগুলির দীর্ঘায়িত ভুল লোড সময়ের সাথে সাথে দৃ neck় ঘাড় এবং বুকের মেরুদণ্ড এবং ধীরে ধীরে সম্পর্কিত, অকার্যকর পেশী সহ যৌথ গতি কমে যেতে পারে - যা পেশী নট বা মায়ালগিয়াস হিসাবে বেশি পরিচিত।

তবে, আরও কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ এবং নির্ণয় রয়েছে যা আমরা নীচের তালিকায় পর্যালোচনা করি।

অস্টিওআর্থারাইটিস এবং কাঁধের আর্থ্রাইটিস

আর্থ্রালজিয়া কাঁধের অভ্যন্তরে ক্যালিকিফিকেশন (চুন), কার্টিলেজ এবং বাত (বাত) হতে পারে) এই ধরনের যৌথ পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিকভাবে কাঁধের জয়েন্টকে সঠিকভাবে না চলতে পারে এবং গতিশীলতা হ্রাস পায়। রোগ নির্ণয় উভয় সামনের এবং পিছনে ব্যথা জন্য একটি ভিত্তি প্রদান করতে পারে।

ক্ল্যাম্পিং সিন্ড্রোম (ইমপিঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম)

কাঁধের অভ্যন্তরে শক্ত অবস্থার কারণে স্থানীয় পেশী, টেন্ডন এবং / বা স্নায়ুর উপর চাপ পড়তে পারে। যখন এটি ঘটে, তখন রোগ নির্ণয়কে স্কিইজিং সিনড্রোম বলা হয় - এটি ইমিঞ্জিনমেন্ট সিনড্রোম নামেও পরিচিত। এই জাতীয় সঙ্কুচিত কিছু চলাচল এবং কাঁধের অভ্যন্তরে ধ্রুব ব্যথা অনুভূতি সহ কাঁধে ধারালো, ছুরিকাঘাতে ব্যথা হতে পারে।

লক্ষণগুলি অবশ্যই নির্ভর করবে যে কোন কাঠামোটি ক্ল্যাম্পড এবং কোন ডিগ্রীতে তারা আটকা পড়ে। উদাহরণস্বরূপ, একটি চিমটি দেওয়া স্নায়ু হাতের নিচে অসাড়তা এবং বিকিরণ ব্যথা ঘটায় এবং সেইসাথে স্থানীয় পেশীগুলির উত্তেজনা বাড়িয়ে তোলে। জড়িত কাঁধে ঘুমানোর সময় চরিত্রগতভাবে ব্যথার কারণ হয়।

পেশী এবং জয়েন্টগুলি ক্ষতিকারক

উল্লিখিত হিসাবে, পেশী, টেন্ডস এবং জয়েন্টগুলি উভয় স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী কাঁধের ব্যথার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে অন্যতম। কাঁধের স্ট্রেন আরও স্থির এবং একতরফা হয়ে ওঠার দুটি সাধারণ কারণ হ'ল ঘাড় এবং বুকে যৌথ গতিশীলতা হ্রাস। সময়ের সাথে সাথে, এটি সংযুক্ত পেশী তন্তুগুলির ক্রমান্বয়ে বৃদ্ধি এবং নরম টিস্যুতে হাইপার-বিরক্তিতে বিকাশ ঘটে।

পেশী এবং জয়েন্টগুলির শারীরিক চিকিত্সা আপনাকে এ জাতীয় ত্রুটির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করতে পারে। আমরা স্থিতিস্থাপক প্রশিক্ষণের নিয়মিত ব্যবহারের প্রস্তাব দিই (উপরের ভিডিওগুলিতে দেখানো হয়েছে)।

হিমায়িত কাঁধ (কাঁধের জয়েন্টে আঠালো ক্যাপসুলাইট)

হিমায়িত কাঁধ কাঁধের জয়েন্ট (ক্যাপসুলাইট) এর প্রদাহের কারণে ঘটে। এই অবস্থাটি প্রায়শই ব্যথা হওয়ার পরে ঘটে যা কাঁধটি খুব বেশি স্থানান্তরিত করে না - বা কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে। রোগ নির্ণয়টি তিনটি বিভিন্ন ধাপে চলে:

হিমায়িত কাঁধের প্রথম পর্যায়: প্রথম পর্যায়ে জড়িত, প্রায়শই বেশ তাৎপর্যপূর্ণ, ব্যথার সাথে কঠোরতা জড়িত। চলাচলে সীমাবদ্ধ থাকায় ব্যথা প্রায়শই ক্রমশ আরও খারাপ হয়। এই পর্বটি প্রায় 5-6 সপ্তাহ (চিকিত্সা সহ) বা নয় মাস অবধি (চিকিত্সা ছাড়াই এবং ঘরের অনুশীলন সহ) অবধি স্থায়ী হয়।

হিমায়িত কাঁধের দ্বিতীয় ধাপ: এই পর্যায়ে, গতিশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, তবে ব্যথা ভাল হয়েছে। এই পর্বটি 2 থেকে 6 মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। আবার, আমরা জোর দিয়েছি যে এই অবস্থার রক্ষণশীলতার সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং এটির মাধ্যমে উন্নতি ত্বরান্বিত করা যায় ব্যায়াম অনুশীলনের দৈনিক ব্যবহার এবং সাপ্তাহিক শারীরিক থেরাপি।

হিমায়িত কাঁধের তৃতীয় পর্যায়: এই পর্যায়টি "গলানো" পর্যায় হিসাবেও পরিচিত। এই কারণে যে গতিশীলতা ধীরে ধীরে উন্নত হয় এবং আপনি অনুভব করতে পারেন যে ফাংশনটি আরও বেশি করে ফিরে আসে। শেষ পর্বটি মোট চার মাস থেকে দুই বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা, কাঁধে একত্রিতকরণ এবং বাড়ির অনুশীলনগুলি চিকিত্সা ছাড়াই অবস্থার চেয়ে অনেক দ্রুত এগিয়ে যেতে পারে। এটি করতে ব্যর্থ হতে আপনার কাঁধটি সুস্থ হতে এক থেকে দুই বছর সময় নিতে পারে।

কাঁধের রিউম্যাটিক আর্থ্রাইটিস

রিউম্যাটিক আর্থ্রাইটিস রিউম্যাটিজমের একটি বিশেষ রূপ যাতে দেহের নিজস্ব প্রতিরোধ ব্যবস্থা জয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করার কারণে জয়েন্টগুলি ভেঙে যায়। এটি বিকৃতকরণের দিকে পরিচালিত করে (প্রায়শই হাতে খুব স্পষ্টভাবে দেখা যায় - জান টেগিনের মতো) এবং জয়েন্টগুলিতে ক্রমবর্ধমান কার্টिलेজের ক্রমশ বিচ্ছেদ ঘটে। এই অবস্থার জন্য ওষুধের চিকিত্সা এবং নিয়মিত ফিজিওথেরাপির পাশাপাশি ব্যায়াম প্রয়োজন।

কাঁধে টেন্ডন ইনজুরি বা টেন্ডোনাইটিস

কাঁধে একটি কান্ডের আঘাত একটি টেন্ডিনোসিস হিসাবে পরিচিত। একটি টেন্ডোনাইটিস টেন্ডিনাইটিস নামে পরিচিত। উভয় শর্তগুলি সাধারণত দীর্ঘায়িত ব্যর্থতা ওভারলোড বা তীব্র ওভারলোডের কারণে ঘটে থাকে যার ফলে টেন্ডন ফাইবারগুলিতে মাইক্রোট্রামা হয়। কাঁধ ব্যায়াম, শারীরিক থেরাপি এবং সম্ভবত চাপ তরঙ্গ ব্যবহার করে রোগ নির্ণয়গুলি রক্ষণশীলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

বিশেষত, পেশী ইনফ্রাস্পিনটাস এবং সুপ্রেস্পিনাতাস এ জাতীয় টেন্ডারের আঘাত দ্বারা আক্রান্ত হয়।

কাঁধের বিশৃঙ্খলা (কাঁধটি জয়েন্টের বাইরে)

আপনার কাঁধটি জয়েন্টগুলি থেকে বেরিয়ে আসা আপনার পক্ষে সবচেয়ে খারাপ ব্যথা হতে পারে - এবং এ কারণেই অনেক লোক হতাশ হয়। এটি কারণ হ'ল স্নায়ু সহ স্ট্রাকচারগুলি কাঁধটি জয়েন্টের বাইরে চলে গেলে পিন্ট হয়ে যেতে পারে। কাঁধটি কেবল চিকিত্সা কর্মীদের দ্বারা ফিরে রাখা উচিত।

সাবক্রোমিয়াল মিউকোসাল প্রদাহ (কাঁধে বার্সাইটিস)

কাঁধের সামনের দিকে আমাদের একটি অঞ্চল রয়েছে সাবক্রোমায়ালিস - অর্থাত অ্যাক্রোমিয়ন জয়েন্টের নীচে। একটি মিউকোসাইটিস সাধারণত কাঁধের সামনের অংশটি স্পর্শ করার সময় ত্বকের লালভাব, ফোলাভাব এবং তাত্পর্যপূর্ণ তীক্ষ্ণ ব্যথা সৃষ্টি করে। এই অবস্থাটি রক্ষণশীল চিকিত্সা দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে - তবে কিছু ক্ষেত্রে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি প্রয়োজন (বিশেষত হ্রাসপ্রবণ প্রতিরোধ ক্ষমতাযুক্ত লোকেরা)।

ইমেজিং ডায়াগনোসিস এবং কাঁধের ব্যথার পরীক্ষা

সাধারণত, ইমেজিংয়ের জন্য কাঁধে রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজন হবে না তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি চিকিত্সাগতভাবে নির্দেশিত হতে পারে। নীচে একটি এমআরআই পরীক্ষা এবং অন্যান্য ইমেজিং ডায়াগনস্টিক পদ্ধতিগুলি সঠিক নির্ণয়ের জন্য কীভাবে সহায়তা করতে পারে তার উদাহরণ নীচে দেওয়া হয়েছে।

ভিডিও: এমআর শোল্ডার (সাধারণ এমআরআই জরিপ)

এমআরআই বর্ণনা: «» আর: প্যাথলজিক্যালি প্রমাণিত কিছুই নয়। কোনো খোঁজ নেই। "

ব্যাখ্যা: এটি এমআরআই অনুসন্ধান ছাড়াই একটি সাধারণ কাঁধ থেকে এমআরআই পরীক্ষার চিত্রগুলির একটি রচনা। কাঁধে ব্যথা ছিল, কিন্তু ছবিতে কোনও আঘাতের চিহ্ন দেখা যায়নি - এটি পরে দেখা গেল যে ব্যথাটি ঘাড় এবং বক্ষের মেরুদন্ডের পাশাপাশি সক্রিয় পেশী নট / myalgias ঘূর্ণনকারী কাফ পেশী মধ্যে, উপরের ট্র্যাপ, rhomboidus এবং লেভেটর স্ক্যাপুলা.

সমাধানটি ঘূর্ণনকারী কাফ প্রশিক্ষণকে স্থিতিশীল করছিল, চিরোপ্রাকটিক যৌথ সংশোধন, পেশী থেরাপি এবং নির্দিষ্ট হোম ব্যায়াম। আমাদের সাথে এই ধরনের ছবি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। ফটো বেনামে আছে।

কাঁধের এমআরআই চিত্র (অক্ষীয় বিভাগ)

কাঁধের এমআরআই, অক্ষীয় চিরা - ফটো উইকিমিডিয়া

এমআর ইমেজের বিবরণ: এখানে আপনি একটি অক্ষীয় অংশে কাঁধের একটি সাধারণ এমআরআই দেখতে পাবেন। ছবিতে আমরা ইনফ্র্যাসপিনেটাস পেশী, স্ক্যাপুলা, সাবসিপুলারিস পেশী, সেরাতাস পূর্ববর্তী পেশী, গ্লোনয়েড, পেকটোরিয়াস মাইনাল পেশী, পেটোরালিস প্রধান পেশী, কোরাসোব্র্যাচিয়ালিস পেশী, পূর্ববর্তী ল্যাব্রাম, বাইসপস টেন্ডারের সংক্ষিপ্ত মাথা, ডেল্টয়েড পেশী, বাইসপস টেন্ডারের দীর্ঘ মাথা দেখি , ডেল্টয়েড পেশী, হিউমারাসের প্রধান, ছোটখাটো টেন্ডন এবং উত্তরোত্তর ল্যাব্রাম res

কাঁধের এমআরআই চিত্র (করোনাল বিভাগ)

কাঁধের এমআরআই, করোনাল কাটা - ফটো উইকিমিডিয়া

এমআর চিত্রের ব্যাখ্যা: এখানে আপনি কাঁধের একটি সাধারণ এমআরআই দেখতে পাবেন, করোনাল কাটে। ছবিতে আমরা টেরেসের প্রধান পেশী, ল্যাটিসিমাস ডরসী পেশী, সাবস্ক্যাপুলার ধমনী, সাবস্ক্যাপুলার পেশী, গ্লোনয়েড, সুপারপ্যাসকুলার ধমনী এবং সুপ্রেস্ক্যাপুলার স্নায়ু, ট্র্যাপিজিয়াস পেশী, ক্ল্যাভিকাল, উপরের ল্যাব্রাম, হিউমারের মাথা, ডেল্টয়েড পেশী, নীচের ল্যাব্রাম দেখতে পাচ্ছি, এবং humeral ধমনী।

কাঁধের এক্স-রে

কাঁধের রেডিওগ্রাফের বর্ণনা: এখানে আমরা দেখতে পাচ্ছি একটি চিত্র পূর্ববর্তী থেকে পূর্বের দিকে নেওয়া (সামনে থেকে পিছনে নেওয়া)।

কাঁধের ডায়াগনস্টিক আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা

কাঁধের আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার চিত্রের বিবরণ: এই ছবিতে আমরা কাঁধের একটি ডায়গনিস্টিক আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা দেখতে পাই। ছবিতে আমরা বাইসপসের দৃশ্য দেখতে পাই।

কাঁধের সিটি

কাঁধের সিটি পরীক্ষার চিত্রের বিবরণ: ছবিতে আমরা একটি সাধারণ কাঁধের জয়েন্ট দেখতে পাই।

কাঁধে ব্যথা চিকিত্সা

কাঁধে ব্যথার চিকিত্সার ক্ষেত্রে সাধারণত পেশীগুলির কাজ, যুগ্ম সংহতি এবং ঘরের ব্যায়ামগুলিতে অভিযোজিত নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত থাকে। পেশী এবং জয়েন্টগুলির বিশেষজ্ঞের সাথে জনসম্মত অনুমোদিত স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা চিকিত্সা করা হয় - এই দক্ষতা এবং অনুমোদনের যে তিনটি পেশায় রয়েছে ফিজিওথেরাপিস্ট, চিরোপ্রাকটর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট।

এই সুরক্ষিত পেশাগত শিরোনামগুলি প্রায়শই রোগীদের ফলাফল এবং উন্নতি অনুকূল করতে ইনট্রামাসকুলার সুই থেরাপি এবং চাপ তরঙ্গ থেরাপি ব্যবহার করে।

কাঁধে ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি

একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে উত্তেজনাপূর্ণ পেশী, টেন্ডারের আঘাত এবং কাঁধের কার্যকারিতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। পেশী কৌশল এবং অভিযোজিত অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে এটি অন্যান্য জিনিসের মধ্যে করা হয়।

খারাপ কাঁধের বিরুদ্ধে আধুনিক চিরোপ্রাকটিক

একটি আধুনিক চিরোপ্রাক্টরের 6 বছরের শিক্ষা রয়েছে এবং পেশী, টেন্ডস এবং জয়েন্টগুলি চিকিত্সা করে। তাদের দীর্ঘ এবং বিস্তৃত শিক্ষা তাদের পেশী, পেশী, জয়েন্টগুলি এবং স্নায়ুর কর্মহীনতা সহ পুরো পেশীবহুল ব্যবস্থার জুড়ে সমস্যার মূল্যায়ন ও চিকিত্সা উভয়কে বিশেষজ্ঞ করে তোলে।

চিকিত্সাটি সাধারণত যৌথ গতিশীলতা স্বাভাবিক করার জন্য কাস্টম যৌথ গতিবদ্ধকরণ, কড়া পেশী গিঁটের বিরুদ্ধে পেশী চিকিত্সা এবং কাঁধের জয়েন্টে স্থান ছেড়ে দেওয়ার জন্য কাঁধের গতিবিধি নিয়ে গঠিত। নির্দিষ্ট কাঁধে মেডিকেল প্রেসার ওয়েভ থেরাপি বা ইন্ট্রামাসকুলার আকুপাংচার চিকিত্সাও ব্যবহৃত হয় diagn

কাঁধের সমস্যার চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা

কাঁধের অনেকগুলি রোগ নির্ণয় রয়েছে যা ইতিবাচক চাপ তরঙ্গ থেরাপির জন্য বিশেষভাবে সাড়া দেয়। এটি এমন এক চিকিত্সা যা আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি যে আপনি কেবলমাত্র কোনও সুরক্ষিত শিরোনাম (চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) সহ কোনও চিকিত্সকের কাছ থেকে গ্রহণ করুন।

গবেষণায় চুনের কাঁধ, টেন্ডার ক্ষতি এবং টেন্ডার প্রদাহে উল্লেখযোগ্য ভাল প্রভাব দেখা গেছে। চিকিত্সা কৌশলটি আহত অঞ্চলে নিয়ন্ত্রিত মাইক্রো-ক্ষতির চাপ ডাল দিয়ে কাজ করে, ফলে ক্ষতির টিস্যুগুলি ভেঙে দেয় এবং প্রাকৃতিক নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে জোর করে।

একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় দেখা গেছে যে চাপের তরঙ্গ থেরাপি দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের আঘাতের ক্ষেত্রেও কার্যকর, যার মধ্যে টেন্ডার ক্যালসিকিফিকেশন রয়েছে (ক্যাকিও এট আল।, 2006)।

আরও পড়ুন: আপনি চাপ ওয়েভ চিকিত্সা চেষ্টা করেছেন?

কাঁধে ব্যথার জন্য অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ

আপনি নিবন্ধের শুরুতে দুটি প্রশিক্ষণ ভিডিও নিয়ে এসেছেন? যদি তা না হয় তবে উপরে স্ক্রোল করুন এবং এগুলি ব্যবহার করে দেখুন। সেখানে আপনি আমাদের ইউটিউব চ্যানেলের একটি লিঙ্কও পাবেন যাতে আপনার কাঁধের জন্য বেশ কয়েকটি ভাল ব্যায়াম প্রোগ্রাম রয়েছে। এটি কারণ ভাল ব্যায়াম এবং ব্যথাহীন কাঁধের চলাচল বজায় রাখতে ব্যায়াম এবং অনুশীলনগুলি প্রয়োজনীয় essential

কাঁধের ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, হিমায়িত কাঁধ, কাঁধের আঘাত এবং অন্যান্য সম্পর্কিত ডায়াগনোসিস প্রতিরোধ, প্রতিরোধ এবং ত্রাণ সম্পর্কিত আমাদের প্রকাশিত অনুশীলনের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ এবং তালিকাও এখানে দেখুন।

ওভারভিউ - কাঁধে ব্যথা এবং কাঁধে ব্যথার জন্য অনুশীলন এবং অনুশীলন:

5 কাঁধে ব্যথা করার জন্য ভাল ব্যায়াম

কাঁধে ব্যথার জন্য 5 টি যোগ ব্যায়াম

শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিশীল কাঁধের ব্লেডের জন্য 7 টি অনুশীলন

বুকের জন্য এবং কাঁধের ব্লেডগুলির মধ্যে অনুশীলন করুন

তথ্যসূত্র এবং উত্স

1. এনএইচআই - নরওয়েজিয়ান স্বাস্থ্য তথ্য.
2. হেইনস, জি। কাঁধে ব্যথার চিরোপ্রাকটিক পরিচালনা এবং ইস্কেমিক সংকোচনের কৌশলগুলি ব্যবহার করে মায়োফেসিয়াল উত্সের কর্মহীনতা। জে ক্যান চিরোপার এসোসিয়েশন 2002; 46 (3)।
3. ক্যাকিও, এ। কাঁধের কলসিফিক টেন্ডিনাইটিসের জন্য রেডিয়াল শক-ওয়েভ থেরাপির কার্যকারিতা: একক-অন্ধ, এলোমেলো ক্লিনিকাল স্টাডি। শারীরিক থের। 2006 মে; 86 (5): 672-82।
4. পুনেট, এল। ইত্যাদি। কর্মক্ষেত্রের স্বাস্থ্য প্রচার এবং ব্যবসায়িক কর্মসূচী প্রোগ্রামগুলিকে সংহত করার জন্য একটি ধারণামূলক কাঠামো। জনস্বাস্থ্য প্রতিনিধি 2009; 124 (suppl 1): 16-25।

কাঁধে ব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নাবলী

আমার কাঁধ এবং উপরের বাহুতে ব্যথা রয়েছে যা দাঁতের ব্যথা অনুভব করে। এটার কারন কি হতে পারে?

কাঁধ এবং উপরের বাহু উভয় ক্ষেত্রে ব্যথা স্নায়ু জ্বালার কারণে আমরা যে অঞ্চলে ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাস বলি বা ঘাড়ে সংক্রমণ হতে পারে। এটি টাইট পেশী, যুগ্ম বিধিনিষেধ এবং সাধারণ প্রতিবন্ধী পেশী এবং কাঁধ এবং ঘাড়ের জটিল ক্ষেত্রে যৌথ কার্যকারিতার কারণে হতে পারে।

ডানদিকে কাঁধে ব্যথা লাগুন যা আমি অনুভব করি যে ঘাড় থেকে আসছে। এটা কি সত্য হতে পারে?

হ্যাঁ, কাঁধে ব্যথা প্রায়শই মনে হয় তার চেয়ে বেশি জটিল এবং ঘন, কাঁধের ব্লেড এবং বুকের মতো বেশ কয়েকটি সম্পর্কিত কাঠামোর মধ্যে প্রায়শই ত্রুটি / কর্মহীনতা জড়িত।

যে পেশীগুলি ঘাড় থেকে ডান কাঁধে ব্যথা নির্দেশ করতে পারে সেগুলি হ'ল মাঝারি ট্র্যাপিজিয়াস, লেভেটর স্ক্যাপুলা এবং স্কেলেনিই (সামনের, মাঝারি এবং পিছনে) কয়েকটি নাম।

ঘাড়ের নীচের অংশে স্নায়ু জ্বালা হওয়ার ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ নীচের ঘাড়ের ভার্টিব্রিকে C5-C6-C7 বলা হয়, আপনি ডান কাঁধের দিকে এবং কখনও কখনও একই পাশের বাহুর নিচে চাপ বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

বাচ্চাদের কাঁধে আঘাত লাগতে পারে?

শিশুরা কাঁধে এবং বাকী পেশীবহুল সিস্টেমেও ব্যথা পেতে পারে। যদিও বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধারের হার রয়েছে, তারা এখনও জোড়, টেন্ডস এবং পেশীগুলির অকার্যকর রোগে ভুগতে পারে।

স্নায়ু কাঁধের পিছনে আটকে থাকলে একটি পায়ে আঘাত করতে পারে?

না, কাঁধে এক চিমটি স্নায়ু পায়ে ব্যথা উল্লেখ করতে পারে না। তাদের একেবারে কোনও শারীরিক সংযোগ নেই। বিপরীতে, কাঁধে একটি নার্ভ জ্বালা উপরের বাহু, কনুই, ফোরআর্ম, কব্জি, হাত বা আঙ্গুলগুলিতে নার্ভ ব্যথা হতে পারে।

স্পর্শে কাঁধে ব্যথা? কেন এত বেদনাদায়ক?

স্পর্শ করার সময় যদি আপনার কাঁধে ব্যথা হয় তবে এটি ইঙ্গিত করে কর্মহীনতার অথবা আঘাত, এবং ব্যথা শরীরের এটি আপনাকে বলার উপায় body.

আপনার যদি এলাকায় ফোলাভাব, রক্ত ​​পরীক্ষা (ক্ষতবিক্ষত) এবং এ জাতীয় মত নির্দ্বিধায় অনুভব করুন। পতন বা ট্রমাজনিত ক্ষেত্রে আইসিং প্রোটোকল (RICE) ব্যবহার করুন। যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি পরীক্ষা এবং কোনও চিকিত্সার জন্য কোনও ক্লিনিকে যান।

কাঁধে উঠতে গিয়ে ব্যথা হয়? কারণ?

উত্তোলনের সময়, কাঁধ এবং কাঁধের পেশী ব্যবহার না করা অসম্ভব। যদি ব্যথাটি কাঁধে স্থানীয়করণ করা হয়, তবে আপনার এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনার ওভারলোডেড পেশী বা স্ট্রেইনের আঘাতের অন্যরকম রূপ রয়েছে। আপনাকে আরও পরীক্ষার জন্য কোনও চিকিত্সকের পরামর্শের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

- একই উত্তর সহ সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি: কাঁধে কাঁধে ব্যথা? কাঁধে উঠতে গিয়ে ব্যথা হয়?

কাঁধে কাঁপতে কাঁপতে ব্যথা? 

কাঁধে কাঁপুনি এবং ব্যথার যোগসূত্রটি আরও বেশি লোক দেখেছেন। অনুশীলন নিজেই কাঁধ এবং ঘূর্ণনকারী কাফ পেশী উপর খুব উচ্চ চাহিদা রাখে, এবং এই ভুলটি দ্রুত করা হয়।

এটি এমন একটি ইঙ্গিতও হতে পারে যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে রোটেটার কাফ পেশী প্রশিক্ষণ নেন নি। এর ফলে কাঁধগুলি কার্যকর হওয়ার সময় কাঁধটি খুব বেশি এগিয়ে আসে এবং কাঁধের কাঠামোর উপর অযৌক্তিক চাপ সৃষ্টি করে। আমরা আপনাকে ডিপস থেকে বিশ্রাম নেওয়ার এবং এটিকে একটি বিকল্প অনুশীলন দিয়ে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দিচ্ছি।

ব্যায়ামের পরে কাঁধে ব্যথা? 

অনুশীলনের পরে যদি আপনার কাঁধে ব্যথা থাকে তবে এটি ওভারলোড বা ভুল লোডের কারণে হতে পারে। প্রায়শই হয় পেশী কাঁধের জয়েন্ট এবং ঘাড়ের চারপাশে যা অতিরিক্ত বোঝা হয়ে গেছে।

অন্যান্য পেশীগুলি যেগুলি আক্রান্ত হতে পারে সেগুলি হ'ল: রোটের কাফ, ট্রাইসেপস, বাইসপস বা লেভেটর স্ক্যাপুলা. কার্যকারী ব্যায়াম এবং পরিণাম থেকে বিশ্রাম মীনা উপযুক্ত ব্যবস্থা হতে পারে.

- একই উত্তর সহ সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি: সাইক্লিংয়ের পরে কাঁধে ব্যথা? গল্ফ পরে কাঁধে ব্যথা? কাঁধে ব্যথা শক্তি প্রশিক্ষণের পরে? ক্রস কান্ট্রি স্কিইংয়ের পরে কাঁধে ব্যথা? কাঁধে ব্যথা করার সময় উপরের বাহুতে ব্যায়াম হয়?

রাতে কাঁধে ব্যথা। কারণ?

রাতে কাঁধে ব্যথা হওয়ার একটি সম্ভাবনা হ'ল পেশী, টেন্ডস বা মিউকাস থলিতে আঘাত (পড়ুন: ওলেক্র্যানন বার্সাইটিস)। এটিও এক হতে পারে স্ট্রেন আঘাত.

রাতের ব্যথার ক্ষেত্রে, আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি কোনও চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার ব্যথার কারণ অনুসন্ধান করুন। অপেক্ষা করবেন না, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কারও সাথে যোগাযোগ করুন, অন্যথায় আপনি আরও খারাপ হওয়ার ঝুঁকি নিতে পারেন।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))