হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস (হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস) | কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস, যা অস্টিওআর্থারাইটিস নামেও পরিচিত, মানে হাঁটু জয়েন্টে পরিধান এবং টিয়ার পরিবর্তন। হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের এই নির্দেশিকাটিতে আপনার যা জানা দরকার তা রয়েছে।

তরুণাস্থি পরিধান, মেনিসকাল অবক্ষয় এবং হাঁটুতে ক্যালসিফিকেশন সবই হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ হতে পারে। হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস ভাগ করা হয় তীব্রতা অনুযায়ী পাঁচটি ধাপ, এবং শরীরের নিজেকে মেরামত করার ক্ষমতা সহ বিভিন্ন কারণের কারণে বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও খারাপ হয়। ঠিক এই কারণেই হাঁটুর জয়েন্ট স্পেস এতটাই খারাপ হয়ে যাওয়ার আগে যে হাড়গুলি একে অপরের বিরুদ্ধে প্রায় ঘষে যায় তার আগে হাঁটুকে সর্বোত্তম উপায়ে সাহায্য করার জন্য সক্রিয় ব্যবস্থা নেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ।

- হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল

আমাদের হাঁটু, আমাদের নিতম্বের মতো, যাকে আমরা বলি ওজন বহনকারী জয়েন্ট। এর সহজ অর্থ হল যে আমরা যখন দাঁড়াই এবং হাঁটা তখন তারা অনেক চাপের সম্মুখীন হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিতম্ব সহ শক্তিশালী স্থিতিশীলতা পেশী হাঁটুর জন্য সরাসরি ত্রাণ হিসাবে কাজ করতে পারে। যা ঘুরে ঘুরে হাঁটুতে ভাল কার্যকারিতা প্রদান করে এবং হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়।¹ এছাড়াও, এটিও ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে যে ম্যানুয়াল চিকিত্সার কৌশলগুলি, যার মধ্যে পেশীর কাজ এবং জয়েন্ট মোবিলাইজেশন, উভয় হাঁটু এবং নিতম্বের অস্টিওআর্থারাইটিসে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।²

"নিবন্ধটি লিখিত হয়েছে এবং সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত স্বাস্থ্য কর্মীদের দ্বারা গুণমান পরীক্ষা করা হয়েছে। এর মধ্যে ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিরোপ্যাক্টর উভয়ই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ব্যথা ক্লিনিক আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য (এখানে ক্লিনিক ওভারভিউ দেখুন)। আমরা সবসময় পরামর্শ দিই যে আপনার ব্যাথার মূল্যায়ন জ্ঞানী স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের দ্বারা।"

পরামর্শ: পরে হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের এই নির্দেশিকাতে, আমরা আপনাকে সুপারিশকৃত ব্যায়াম (ভিডিও সহ) সহ একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম দেখাই। উপরন্তু, আমরা কংক্রিট পরামর্শ মাধ্যমে যান এবং সুপারিশ, যেমন সঙ্গে ত্রাণ ঘুমোনোর বিছানা যখন তুমি ঘুমাও, হাঁটু সংক্ষেপণ সমর্থন করে, সঙ্গে শক শোষণ হিল ড্যাম্পার এবং সাথে প্রশিক্ষণ মিনিব্যান্ডস. পণ্যের সুপারিশের লিঙ্ক একটি নতুন ব্রাউজার উইন্ডোতে খোলে।

গাইডটিতে আপনি এই সম্পর্কে আরও শিখবেন:

1. হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ

2. হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণ

3. হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে স্ব-পরিমাপ এবং স্ব-সহায়তা

4. হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ (ব্যায়াম সহ ভিডিও সহ)

5. হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সা

6. হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিসের তদন্ত

এটি হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের উপর একটি নির্দেশিকা যা ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিরোপ্যাক্টর উভয়ের একটি বহুবিভাগীয় দল দ্বারা লিখিত। আমরা আশা করি আপনি এটি দরকারী, এবং আপনার কোন ইনপুট বা প্রশ্ন থাকলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন বা নীচে মন্তব্য করুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শ্রবণ করার জন্য উন্মুখ।

1. হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ

হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে আমরা কোন লক্ষণগুলি অনুভব করি তা নির্ভর করবে পরিধান এবং টিয়ার পরিবর্তনগুলি কতটা ব্যাপক তার উপর। অস্টিওআর্থারাইটিস পর্যায় 0 থেকে পর্যায় 4 থেকে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় - যেখানে প্রথম পর্যায় অস্টিওআর্থারাইটিস নির্দেশ করে না এবং শেষ পর্যায়টি খুব উন্নত অস্টিওআর্থারাইটিস (এবং তারপর সম্ভবত হাঁটু প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন) পর্যায়গুলি নির্দেশ করে যে জয়েন্টগুলির মধ্যকার তরুণাস্থি কতটা জীর্ণ হয়ে গেছে এবং জয়েন্টে আমাদের কতটা ক্যালসিফিকেশন এবং হাড়ের পরিবর্তন হয়েছে। হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• সকালে কঠোরতা বোধ (হাঁটু যেতে ব্যথা)

• হাঁটু স্পর্শ করার সময় চাপ কোমলতা

• হাঁটু জয়েন্টের গতিশীলতা হ্রাস

• হাঁটুতে ফোলাভাব এবং তরল জমে যাওয়া (এডিমা)

• অনুভব করছেন যে হাঁটু "লক আপ" হতে চলেছে

• হাঁটুতে স্ন্যাপিং

• হাঁটলে হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে (আরো গুরুতর হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসে)

• নিতম্বের ব্যথা এবং পিঠের সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায় (ক্ষতিপূরণের কারণে)

সঠিকভাবে নড়াচড়া করার জন্য আপনার হাঁটু খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং যাকে আমরা একটি ভালো নড়াচড়ার ধরণ বলি। এর দ্বারা আমরা এই সত্যটি উল্লেখ করি যে শরীর একটি অত্যন্ত জটিল কাঠামো যেখানে এমনকি ক্ষুদ্রতম ত্রুটিও শরীরের অন্যত্র ব্যথা এবং সমস্যা হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, বেদনাদায়ক হাঁটু আপনাকে স্থির বসে থাকতে, ওজন বাড়াতে এবং পেশীর ভর হারাতে পারে। এর পরিণতি উচ্চ ওজন এবং কাছাকাছি স্থিতিশীলতা পেশী থেকে কম সুরক্ষার কারণে হাঁটুতে লোড বৃদ্ধি পাবে। একটি দুষ্টচক্র যা আপনার নিতম্ব এবং পায়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা আপনার হাঁটুর জন্য শক-শোষণকারী কাজ করার চেষ্টা করে, এবং এইভাবে আমরা নিতম্বের ব্যথা এবং পায়ের উভয় অসুস্থতার সাথে শেষ হয়ে যাই - যেমন হিপ মধ্যে tendonitis অথবা উদ্ভিদ মুগ্ধ.

তাই সকালে হাঁটুতে অতিরিক্ত ব্যথা হয় (এবং বিশ্রামের পরে)

যখন আমরা বিছানায় শুয়ে থাকি, এবং স্বপ্নের গভীরে থাকি, তখন রক্ত ​​সঞ্চালন এবং সাইনোভিয়াল ফ্লুইড কমে যায়। আশা করি, রাতে ভালো ঘুমের পর, আমরা লক্ষ্য করি যে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথমবার আমাদের হাঁটু উভয়ই কালশিটে এবং শক্ত হয়। এটি হাঁটুতে সাইনোভিয়াল তরল এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালনের হ্রাসের কারণে হয়। প্রায়শই এই ধরনের সকালের কঠোরতা উন্নত হতে পারে যদি আমাদের একটি ভাল ঘুমের অবস্থান থাকে, এবং উদাহরণস্বরূপ ব্যবহার ঘুমোনোর বিছানা আমরা যখন ঘুমাই তখন হাঁটুর মাঝখানে। কম চাপের অর্থ হল আমরা হাঁটুতে সঞ্চালন বন্ধ করি না, যার ফলস্বরূপ আমরা সকালে উঠলে তারা বেদনাদায়ক এবং শক্ত বোধ করে না।

সুপারিশ: হাঁটুর মাঝে বালিশ রেখে ঘুমান

En পেলভিক মেঝে বালিশ শ্রোণী, পোঁদ এবং হাঁটু উপশম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সম্ভবত আপনি লক্ষ্য করেছেন যে এইগুলি গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়? এর কারণ তারা একটি আরো ergonomic ঘুমের অবস্থানের জন্য ভিত্তি প্রদান করে যা সত্যিই প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত। অবস্থানটি উপকারী কারণ এটি হাঁটুতে কম চাপ দেয় এবং হাঁটু এবং নিতম্বের মধ্যে আরও সঠিক বায়োমেকানিকাল কোণের দিকে নিয়ে যায়। চাপুন তার আমাদের সুপারিশ সম্পর্কে আরও পড়তে।

উপরের দৃষ্টান্তে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে পেলভিক রিক্লাইনার হাঁটুর জন্য বর্ধিত আরাম প্রদান করে, এবং একটি উন্নত ergonomic কোণ নিশ্চিত করে। ফলাফলটি নিতম্ব এবং হাঁটু উভয়ের জন্য আরও ভাল পুনরুদ্ধার এবং বিশ্রামের অর্থ হতে পারে।

অস্টিওআর্থারাইটিসে জীর্ণ তরুণাস্থি, মেনিস্কাল ডিজেনারেশন এবং হাঁটু জয়েন্টে ক্যালসিফিকেশন জড়িত থাকতে পারে

জয়েন্টগুলিতে যৌথ পরিধানের সাথে কার্টিলেজের অবক্ষয় জড়িত থাকে, তবে এটির অংশে মেরামত করার জন্য একটি ধ্রুবক প্রচেষ্টাও জড়িত। এর মানে হল যে হাঁটুর জয়েন্টে হাড়ের টিস্যু ক্রমাগত তৈরি হয় যা কঠিন কাজের অবস্থার কারণে, ক্যালসিফিকেশন এবং হাড়ের স্পার তৈরি করতে পারে।

- পরবর্তীতে, আরও গুরুতর অস্টিওআর্থারাইটিস পর্যায়গুলি 'কার্যত অসম্ভব মেরামতের কাজ' প্রদান করতে পারে

অস্টিওআর্থারাইটিসের পরবর্তী পর্যায়ে, এটি হতে পারে যে শরীরের মেরামত সম্পূর্ণ করার ক্ষমতা নেই কারণ কাজটি খুব বেশি। এইভাবে, এটি একটি চিরন্তন প্রকল্পে পরিণত হয় যার উপর শরীর প্রচুর সম্পদ এবং শক্তি ব্যবহার করে। শরীরের নিজেকে মেরামত করার ধ্রুবক প্রচেষ্টার সাথে সংযোগে, জয়েন্টে প্রাকৃতিক প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াও ঘটবে (অন্যদের মধ্যে শ্বেত রক্তকণিকা এবং ম্যাক্রোফেজের কারণে).

খারাপ হাঁটুর কারণে লম্পট এবং পরিবর্তিত চালচলন

হাঁটুর তরুণাস্থি কমে যাওয়ায় এবং আশেপাশের পেশীগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে - আমরা হাঁটার সময় শক লোড কমিয়ে দিতে পারি। স্বাভাবিকভাবেই যথেষ্ট, এর ফলে হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে, সেইসাথে পরিবর্তিত চলাফেরা এবং পরবর্তী পর্যায়েও লংঘন হতে পারে।

- পঙ্গুত্ব অন্য কোথাও ক্ষতিপূরণমূলক ব্যথা হতে পারে

লিম্পিং কখনই সর্বোত্তম নয় - এটি কেবল অন্যত্র আরও ঝামেলার দিকে নিয়ে যায় (পোঁদ সহ). যখন আমরা শরীরের একপাশে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিই, তখন স্বাভাবিক হাঁটার তুলনায় শরীরের বাকি অংশে লোড পরিবর্তিত হয়। এর কারণ হল নিতম্বগুলিকে তাদের মতো নড়াচড়া করতে দেওয়া হয় না এবং ফলস্বরূপ পেশীগুলি বেদনাদায়ক এবং কম স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে। আপনি যদি হাঁটুর ব্যথার কারণে লিঙ্গ হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার সক্রিয় ব্যবস্থা নেওয়ার সময় এসেছে। এখন। একটি শক-শোষণকারী পরিমাপ যা শুরু করা খুব সহজ তা হল ব্যবহার হিল ড্যাম্পার জুতা মধ্যে

পরামর্শ: ভালো শক শোষণের জন্য হিল শক শোষক ব্যবহার করুন

একজোড়া সিলিকন জেল হিল কুশন হিল, হাঁটু এবং নিতম্বের উপর চাপ কমানোর একটি ভাল এবং কার্যকর উপায়। একটি সাধারণ পরিমাপ যা ইতিবাচক লহরী প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনার হাঁটুতে খুব প্রয়োজনীয় ত্রাণ প্রদান করতে পারে। এই সম্পর্কে আরো পড়ুন তার.

2. কারণ: কেন আপনি হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস পান?

জয়েন্টে পরিধান এবং টিয়ার পরিবর্তন শরীরের নিজেকে মেরামত করার ক্ষমতা অতিক্রম করে ভাঙ্গনের কারণে হয়। তরুণাস্থি এবং জয়েন্টের উপরিভাগ মেরামত করার ক্ষমতাও আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে থাকে। আপনি, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, হাঁটু এবং চারপাশে স্থিতিশীলতা পেশী শক্তিশালী করে হাঁটু জয়েন্ট উপশম করতে পারেন। বিশেষ করে নিতম্ব এবং উরুর পেশীগুলি হাঁটুতে উপশমকারী প্রভাব ফেলতে পারে।

- যখন আমরা যথেষ্ট দ্রুত গড়ে উঠতে ব্যর্থ হই, তখন এটি ভাঙ্গনের দিকে পরিচালিত করে

এটা একটা সহজ হিসাব। যদি জয়েন্ট স্ট্রাকচারগুলি তৈরি হওয়ার চেয়ে দ্রুত ভেঙ্গে যায়, তাহলে এটি অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্রমবর্ধমান প্রবণতার দিকে পরিচালিত করবে। যখন তরুণাস্থি ভেঙ্গে যায়, এর ফলে হাঁটুর জয়েন্টের ভিতরে কম জায়গা হয় - এবং এইভাবে সাইনোভিয়াল ফ্লুইডের জন্যও কম জায়গা হয়। এছাড়াও, হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:

• লিঙ্গ (মহিলাদের মধ্যে বেশি সাধারণ)

• ভূর্জজাতীয় বৃক্ষবিশেষ (আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে উচ্চতর ঘটনা)

• প্রজননশাস্ত্র

• আগের হাঁটুর ইনজুরি

• জন্মগত স্কোলিওসিস বা পরিবর্তিত মেরুদণ্ডের বক্রতা (বায়োমেকানিকাল লোড পরিবর্তনের কারণে)

• প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন

• ধূমপান (রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হওয়ার কারণে)

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এবং এই কারণগুলির বেশ কয়েকটি নিজের দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। কিন্তু যেগুলি আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন সেগুলির সর্বোত্তম সম্ভাব্য হাঁটু স্বাস্থ্য এবং সর্বনিম্ন সম্ভাব্য পরিধান এবং টিয়ার পরিবর্তন নিশ্চিত করতে সক্রিয়ভাবে কাজ করা উচিত।

3. হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য স্ব-পরিমাপ এবং স্ব-সহায়তা

হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা রোধ এবং হ্রাস করার জন্য সক্রিয় ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে। নিয়মিত চলাচল এবং অনুশীলন হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন নিশ্চিত করে এবং নিকটস্থ স্থিতিশীল পেশীগুলিতে শক্তি বজায় রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বিশেষত নিতম্বের পেশী হাঁটুর উপশমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেও ব্যবহার করেন হাঁটু সংক্ষেপণ সমর্থন (নতুন উইন্ডোতে খোলে) স্থানীয়ভাবে বর্ধিত রক্ত ​​সঞ্চালন এবং আরও ভাল স্থায়িত্ব সরবরাহ করতে।

হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসে উপশম এবং চাপ ব্যবস্থাপনা

প্রথমে একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট দিয়ে শুরু করা যাক। যদি আপনার সংমিশ্রণে ব্যথা এবং হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস থাকে, তাহলে ত্রাণ এবং সহায়ক স্ব-পরিমাপ সম্পর্কে একটু বেশি চিন্তা করা বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে। কিছু সময়ের জন্য কিছুটা স্বস্তি নেওয়ার অর্থ হতে পারে। হাঁটু কম্প্রেশন সমর্থনের দৈনিক ব্যবহার বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। আমরা লিঙ্কে দেখাই এই হাঁটু সমর্থনগুলি তামার সাথে মিশ্রিত করা হয়, যা অনেকের, বিশেষ করে বাত রোগীরা মনে করেন একটি উন্নত ইতিবাচক প্রভাবে অবদান রাখে। সমর্থনগুলি স্থিতিশীলতা, ত্রাণ এবং সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা হাঁটু জয়েন্টগুলির জন্য ভাল।

আমাদের সুপারিশ: হাঁটু সংক্ষেপণ সমর্থন (লিঙ্কটি নতুন উইন্ডোতে খোলে)

এটি একটি হাঁটু সমর্থন আমাদের চিকিত্সকরা আমাদের রোগীদের সুপারিশ খুশি. ইমেজ টিপুন বা তার আমাদের প্রস্তাবিত সম্পর্কে আরও পড়তে হাঁটু সংক্ষেপণ সমর্থন - এবং কীভাবে এটি হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস এবং দৈনন্দিন জীবনে বেদনাদায়ক হাঁটুর জন্য ত্রাণ প্রদান করে।

এই ধরনের হাঁটু সমর্থন উপলব্ধ করা ভাল. বিশেষ করে সেই দিনগুলিতে যখন আমরা অনুভব করি যে হাঁটুর একটু বেশি সাহায্য এবং সুরক্ষা প্রয়োজন।

4. হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ

হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকির কারণগুলির উপর নিবন্ধে আগে আমাদের তালিকার উল্লেখ করে, এমন কিছু কারণ রয়েছে যেগুলি সম্পর্কে আপনি কিছু করতে পারেন এবং অন্যগুলি যা আপনি করতে পারবেন না। আমরা যা জানি তা হল স্বাস্থ্যকর BMI বজায় রাখা এবং হাঁটু জয়েন্টকে উপশম করতে পারে এমন পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া উপকারী।

হাঁটু স্থায়িত্ব পেশী প্রশিক্ষণ

হাঁটুর মধ্যে এবং চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, আমরা হাঁটুর জয়েন্টের উপর ভার কমাতে পারি। এই ধরনের ব্যায়াম আপনাকে হাঁটুতে ভাল সঞ্চালন বজায় রাখতে সাহায্য করবে, যার ফলে সাইনোভিয়াল তরল এবং পুষ্টির সরবরাহ উন্নত হবে। এমনকি উল্লেখযোগ্য হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও ব্যায়াম করতে পারেন, আসলে এটি তাদের জন্য ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ (যদি বেশি গুরুত্বপূর্ণ না হয়)। নীচের ভিডিও দেখায় চিরোপ্রাক্টর আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের আরও গুরুতর ক্ষেত্রে ছয়টি ব্যায়াম সমন্বিত একটি সুপারিশকৃত ব্যায়াম প্রোগ্রাম নিয়ে এসেছে।

ভিডিও: উল্লেখযোগ্য হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে 6টি ব্যায়াম

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের ইউটিউব চ্যানেল আরো বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্য জ্ঞান জন্য.

5. হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিৎসা

আমাদের চিকিত্সকরা জানেন ব্যথা ক্লিনিক আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য নিয়মিতভাবে হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের সাহায্য করে, উভয়ই সক্রিয় চিকিত্সা কৌশল সহ ব্যথা উপশম এবং আরও ভাল কার্যকারিতা প্রদানের পাশাপাশি অভিযোজিত পুনর্বাসন ব্যায়াম। এখানে চিকিত্সা পদ্ধতির উদাহরণ রয়েছে যা হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসে উপসর্গ ত্রাণ প্রদান করতে পারে:

• বিকল্প

• ক্রীড়া চিরোপ্যাক্টিক

• লেজার থেরাপি

• যুগ্ম সংহতি

• ম্যাসেজ কৌশল

• পেশীর কাজ

• ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি

• শকওয়েভ থেরাপি

• শুকনো সুই

আমাদের সমস্ত ক্লিনিক বিভাগ হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য লেজার থেরাপি অফার করে। বৃহত্তর গবেষণা গবেষণায় নথিভুক্ত করা হয়েছে যে লেজার থেরাপি এই রোগীর গোষ্ঠীতে কম ব্যথা এবং ভাল কার্যকারিতা প্রদান করতে পারে। এছাড়াও, তারা আরও দেখিয়েছেন যে চিকিত্সার ফলে রোগীদের দ্বারা ব্যথানাশক ওষুধের ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।³ এখানে আপনি একটি পড়তে পারেন লেজার থেরাপির নির্দেশিকা যা অসলোর ল্যাম্বার্টসেটারে আমাদের ক্লিনিক বিভাগ লিখেছে। নিবন্ধটি একটি নতুন পাঠক উইন্ডোতে খোলে। অন্যান্য কৌশল এবং পুনর্বাসন ব্যায়ামের সাথে এই চিকিত্সার সমন্বয় করে, আমরা সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করি।

হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য শারীরিক চিকিৎসা

আমাদের ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিরোপ্যাক্টর উভয়ই নিয়মিত হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে সক্রিয় চিকিত্সা কৌশলগুলির সাথে সক্রিয়ভাবে কাজ করে। জয়েন্ট মোবিলাইজেশনের সাথে পেশীর কাজের সমন্বয়, সেইসাথে লেজার থেরাপির নথিভুক্ত প্রভাব, ভাল লক্ষণগত ত্রাণ এবং কার্যকরী উন্নতি প্রদান করতে পারে। উপরন্তু, পৃথকভাবে অভিযোজিত পুনর্বাসন ব্যায়াম ক্লিনিকাল এবং কার্যকরী ফলাফল অনুযায়ী প্রয়োগ করা হয়। আপনি যদি আমাদের চিকিত্সকদের কাছ থেকে সাহায্য চান তবে নির্দ্বিধায় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

ডায়েট এবং পুষ্টি

আপনার কি স্বাস্থ্যকর স্তরে ওজন রাখতে সমস্যা হয়? তারপরে আমরা সুপারিশ করি যে আপনি আপনার জিপির সাথে যোগাযোগ করুন এবং একজন পাবলিক নিউট্রিশনিস্টের কাছে রেফারেল পান। এই ধরনের একজন চিকিত্সক আপনাকে একটি ডায়েট প্ল্যান সেট আপ করতে এবং আপনার খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কিত পরামর্শ দিতে সহায়তা করবে।

আরও পড়ুন: - 6 অস্টিওআর্থারাইটিসের প্রাথমিক লক্ষণ

6. হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিসের তদন্ত

হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের সমস্ত তদন্ত একটি ক্লিনিকাল এবং কার্যকরী পরীক্ষা দিয়ে শুরু হয়। প্রথমত, আপনি এবং চিকিত্সক আপনার সম্মুখীন হওয়া সমস্যা এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে কথোপকথন করবেন। এটি একটি হিসাবে পরিচিত anamnesis. তারপর পরামর্শ ফাংশন, গতিশীলতা এবং বিশেষ হাঁটু পরীক্ষা পরীক্ষার দিকে চলে যায়। উপসর্গ এবং ক্লিনিকাল ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, থেরাপিস্ট হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস সন্দেহজনক কিনা তা বলতে সক্ষম হবেন। ফলাফল নিশ্চিত করার জন্য, একজন ডাক্তার বা চিরোপ্যাক্টর আপনাকে একটি ইমেজিং পরীক্ষায় পাঠাতে পারেন। অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয় করার সময়, এটি একটি এক্স-রে নেওয়া সবচেয়ে সাধারণ, কারণ এটি হাড়ের টিস্যু এবং হাঁটুর জয়েন্টে সর্বোত্তম উপায়ে পরিধান এবং টিয়ার পরিবর্তন দেখায়।

উদাহরণ: হাঁটুর এক্স-রে

সংক্ষিপ্ত করাering: হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস (হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস)

সক্রিয় ব্যবস্থা হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের অগ্রগতি ধীর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিশ্চিত না হলে, আমরা দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করি যে আপনি অস্টিওআর্থারাইটিসে আগ্রহী একজন ফিজিওথেরাপিস্ট বা চিরোপ্যাক্টরের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি একটি কাছাকাছি হলে আমাদের ক্লিনিক বিভাগ আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই. মনে রাখবেন আপনি আমাদের একটি বার্তা পাঠাতে পারেন, বাধ্যবাধকতা ছাড়া, চালু আমাদের ফেসবুক পাতা.

আরও পড়ুন: - হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের 5 টি পর্যায় (কীভাবে অস্টিওআর্থারাইটিস খারাপ হয়)

ব্যথা ক্লিনিক: আধুনিক চিকিত্সার জন্য আপনার পছন্দ

আমাদের চিকিত্সক এবং ক্লিনিক বিভাগগুলি সর্বদা পেশী, টেন্ডন, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং আঘাতের তদন্ত, চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনে অভিজাতদের মধ্যে থাকা লক্ষ্য করে। নীচের বোতাম টিপে, আপনি আমাদের ক্লিনিকগুলির একটি ওভারভিউ দেখতে পারেন - অসলো সহ (সহ ল্যাম্বার্টসেটার) এবং আকেরশাস (রাহোল্ট og Eidsvoll সাউন্ড) আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে বা কোনো কিছু নিয়ে ভাবছেন তাহলে নির্দ্বিধায় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

ক্লিনিক ওভারভিউ দেখুন

প্রবন্ধ: হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস (হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস)

পোস্ট করেছেন: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-এ আমাদের সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত চিরোপ্যাক্টর এবং ফিজিওথেরাপিস্ট

সত্যতা যাচাই: আমাদের নিবন্ধগুলি সর্বদা গুরুতর উত্স, গবেষণা অধ্যয়ন এবং গবেষণা জার্নাল, যেমন PubMed এবং Cochrane লাইব্রেরির উপর ভিত্তি করে। আপনি কোন ত্রুটি খুঁজে বা মন্তব্য আছে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন.

গবেষণা এবং সূত্র

1. নীলপালা এট আল, 2020. হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য হিপ পেশী শক্তিশালীকরণ: সাহিত্যের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। জেরিয়াট্রিক ফিজ থার। 2020 এপ্রিল/জুন;43(2):89-98। [পদ্ধতিগত পর্যালোচনা অধ্যয়ন]

2. ফ্রেঞ্চ এট আল, 2011. নিতম্ব বা হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য ম্যানুয়াল থেরাপি - একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। ম্যান থার। 2011 এপ্রিল;16(2):109-17। [পদ্ধতিগত পর্যালোচনা অধ্যয়ন]

3. আলফ্রেডো এট আল, 2022। হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসে ব্যায়ামের সাথে মিলিত নিম্ন-স্তরের লেজার থেরাপির দীর্ঘায়িত প্রয়োগের কার্যকারিতা: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ডাবল-ব্লাইন্ড স্টাডি। ক্লিন পুনর্বাসন। 2022 অক্টোবর;36(10):1281-1291।

- নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse-এ YOUTUBE এ

- নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse-এ ফেসবুক