হাতের অস্টিওআর্থারাইটিস (হাতের আর্থ্রোসিস) | কারণ, লক্ষণ, ব্যায়াম এবং চিকিৎসা

হাতের অস্টিওআর্থারাইটিস, যা হাতের অস্টিওআর্থারাইটিস নামেও পরিচিত, হাত এবং আঙ্গুলে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে। এই গাইডে আপনি হাতের অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে সবকিছু শিখবেন।

হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসে হাত, আঙ্গুল এবং কব্জিতে জয়েন্ট পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়া জড়িত। শারীরিকভাবে, এটি তরুণাস্থি পরিধান, জয়েন্ট স্পেস হ্রাস এবং ক্যালসিফিকেশন হতে পারে। এই ধরনের অবক্ষয়জনিত পরিবর্তন ব্যথা হতে পারে, আঙ্গুলের মধ্যে ব্যথা, হাতে ব্যথা, দৃঢ়তা এবং খপ্পর শক্তি হ্রাস. এমন কিছু যা দৈনন্দিন কাজে প্রভাব ফেলতে পারে যেমন কফির কাপ রাখা বা জ্যামের ঢাকনা খোলা।

- আপনি সক্রিয় ব্যবস্থা গ্রহণ করলে অস্টিওআর্থারাইটিস ধীর হতে পারে

রোগ নির্ণয়টি অনেক ক্ষেত্রে শারীরিক চিকিত্সা, প্রতিদিনের প্রসারিত এবং ব্যায়াম অনুশীলনের মাধ্যমে পরীক্ষা করে রাখা যায়। এই নির্দেশিকায়, আমরা অন্যান্য বিষয়ের সাথে সাথে একটি প্রশিক্ষণ কর্মসূচির মধ্য দিয়ে যাব হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে 7টি ব্যায়াম (ভিডিও সহ).

"নিবন্ধটি লিখিত হয়েছে এবং সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত স্বাস্থ্য কর্মীদের দ্বারা গুণমান পরীক্ষা করা হয়েছে। এর মধ্যে ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিরোপ্যাক্টর উভয়ই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ব্যথা ক্লিনিক আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য (এখানে ক্লিনিক ওভারভিউ দেখুন)। আমরা সবসময় পরামর্শ দিই যে আপনার ব্যাথার মূল্যায়ন জ্ঞানী স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের দ্বারা।"

পরামর্শ: হাতে অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে 7 টি ব্যায়াম সহ একটি ভিডিও দেখানোর পাশাপাশি, আমরা আপনাকে স্ব-পরিমাপ এবং স্ব-সহায়তা সম্পর্কে ভাল পরামর্শ দেব। এই ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত বিশেষভাবে অভিযোজিত সংকোচনের গ্লোভসসঙ্গে ঘুমাচ্ছে কব্জি সমর্থন, সঙ্গে প্রশিক্ষণ হাত এবং আঙুল প্রশিক্ষক, সেইসাথে সঙ্গে স্ব-পরীক্ষা হ্যান্ড ডায়নামোমিটার. পণ্যের সুপারিশের লিঙ্ক একটি নতুন ব্রাউজার উইন্ডোতে খোলে।

- হাত ও আঙ্গুলের কোন শারীরবৃত্তীয় কাঠামো অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত হয়?

হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসে আঙ্গুল, কব্জি এবং হাতের ছোট জোড়গুলির মধ্যে কার্টিলেজ এবং হাড়ের টিস্যুগুলির ভাঙ্গন জড়িত। এটি বিশেষত প্রভাবিত করে:

• কব্জি

• ১ম মেটাকারপাল জয়েন্ট (বুড়ো আঙুলের গোড়া)

• ফিঙ্গারটিপস (পিআইপি জয়েন্ট, আঙ্গুলের বাইরের যৌথ)

• মধ্যম আঙুলের জয়েন্টগুলি (ডিআইপি জয়েন্ট, আঙ্গুলের মাঝের জয়েন্ট)

এটা উল্লেখযোগ্য যে হাত অস্টিওআর্থারাইটিস প্রায়ই শুরু হয় থাম্ব মধ্যে arthrosis.

এই বড় গাইডে আপনি সম্পর্কে আরও শিখবেন:

1. হাতে অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ

2. হাতে অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণ

3. হাত অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে স্ব-পরিমাপ এবং স্ব-সহায়তা

4. হাতে অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ (ব্যায়াম সহ ভিডিও সহ)

5. হাতে অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন

6. হাতে অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয় করা

এটি সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের দ্বারা লেখা হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসের উপর একটি ব্যাপক এবং বৃহৎ নির্দেশিকা ব্যথা ক্লিনিক আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য. মনে রাখবেন যে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে বা কোনো কিছু নিয়ে ভাবছেন তাহলে আপনি সবসময় আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

1. হাতে অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ

পৃথক অভিজ্ঞতাগুলির লক্ষণগুলি এবং ব্যথাগুলি ব্যক্তি থেকে একজনের মধ্যে প্রচুর পরিবর্তিত হয়। কিছু লোকের ব্যথা বা একক উপসর্গ ছাড়াই উল্লেখযোগ্য অস্টিওআর্থারাইটিস রয়েছে - অন্যরা, হালকা অস্টিওআর্থারাইটিস সহ, ব্যথা এবং জয়েন্টে ব্যথা উভয়ই অনুভব করে। অভিজ্ঞ লক্ষণগুলি প্রায়শই পরিধান এবং টিয়ার পরিবর্তনের মাত্রা এবং তীব্রতার সাথে সরাসরি যুক্ত থাকে।

- অস্টিওআর্থারাইটিসের 5 টি পর্যায়

অস্টিওআর্থারাইটিস 5 টি পর্যায়ে বিভক্ত। পর্যায় 0 থেকে (কোন অস্টিওআর্থারাইটিস বা জয়েন্ট পরিধানপর্যায় 4 থেকে (উন্নত, উল্লেখযোগ্য অস্টিওআর্থারাইটিস এবং পরিধান এবং টিয়ার) বিভিন্ন পর্যায় একটি ইঙ্গিত দেয় যে হাতে কতটা তরুণাস্থি ভেঙে গেছে এবং পরিধান এবং টিয়ার পরিবর্তনগুলি কতটা ব্যাপক। আমরা উল্লেখ করি যে পর্যায় 4 অত্যন্ত ব্যাপক পরিধান এবং টিয়ার পরিবর্তন, যার মধ্যে হাতের উল্লেখযোগ্য বিকৃতি এবং কার্যকরী বৈকল্য জড়িত।

লক্ষণ অস্টিওআর্থারাইটিসের উপর অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• নাকল, মধ্যম বা বাইরের আঙুলের জয়েন্টগুলোতে ফোলাভাব

• আক্রান্ত জয়েন্টগুলির হালকা বা পরিষ্কার ফোলা

• জয়েন্টগুলির উপর স্থানীয় চাপ ত্রাণ

• গ্রিপ শক্তি হ্রাস

• জয়েন্টগুলির লালভাব

• হাত ও আঙ্গুলে শক্ত হওয়ার অনুভূতি

• হাত ও আঙ্গুলে ব্যথা

• আঁকাবাঁকা আঙ্গুল

• বাইরের আঙ্গুলের জয়েন্টগুলোতে তরুণাস্থি গঠন (হেবারডেনের গিঁট)

• মধ্যমা আঙুলের জয়েন্টে হাড়ের স্পার (বাউচার্ডের গিঁট)

• ব্যবহার এবং লোড করার সময় হাতে ক্রিয়া

• বাহু এবং কনুইতে ক্ষতিপূরণমূলক অভিযোগের বৃদ্ধি

অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত হাতগুলিও কনুইতে সামনের অসুস্থতা, কাঁধের সমস্যা এবং টনডোনাইটিসের বৃদ্ধি ঘটতে পারে। এটি এই কারণে যে আপনি প্রায়শই ভুলভাবে চাপ দিতে শুরু করেন যদি হাতগুলি তাদের ঠিক মতো কাজ না করে এবং এইভাবে এটি কাছাকাছি শারীরবৃত্তীয় কাঠামো এবং অঞ্চলগুলিকে প্রভাবিত করে। এই জন্য বলা হয় ক্ষতিপূরণ অভিযোগ. হাতে অস্টিওআর্থারাইটিস, ভুল লোডিংয়ের কারণে, এমনকি ঘাড়ের ব্যথা বৃদ্ধির জন্ম দিতে পারে (স্ট্রেস নেক সহ) এবং কাঁধে ব্যথা।

- সকালে আমার হাত অতিরিক্ত শক্ত এবং ব্যথা হয় কেন? 

আপনি যখন প্রথম দাঁড়ান তখন আপনার হাত এবং আঙ্গুলগুলি শক্ত এবং আরও বেদনাদায়ক হওয়ার তিনটি প্রধান কারণ রয়েছে:

1. কম সাইনোভিয়াল তরল

2. কম রক্ত ​​সঞ্চালন

3. ঘুমানোর সময় কব্জির প্রতিকূল অবস্থান

আমরা যখন ঘুমাই, তখন হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন আরও ধীরে হয় এবং শরীরে ঘন ঘন রক্ত ​​সঞ্চালন এবং সাইনোভিয়াল ফ্লুইডের প্রয়োজন কম হয়। একমাত্র সমস্যা হল যে যদি আমাদের ক্ষতির ক্ষেত্রগুলি প্রচুর পরিধান এবং টিয়ার পরিবর্তনের সাথে থাকে, তবে এটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য এই মাইক্রোসার্কুলেশনের প্রয়োজন হবে। এর ফলে হাত এবং আঙ্গুলের জয়েন্টগুলি আরও শক্ত এবং আরও বেদনাদায়ক বোধ করে। কিছু লোক তাদের নিজের হাতে বা তাদের কব্জি বাঁকিয়ে ঘুমাতে পছন্দ করে, যার ফলে সকালের কঠোরতা বাড়তে পারে। বিশেষ করে একটি নিজস্ব পরিমাপ, যথা সঙ্গে ঘুমাতে অর্থোপেডিক কব্জি সমর্থন, আপনি যখন ঘুমান তখন কব্জিকে সঠিক অবস্থানে রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং এইভাবে কারপাল টানেল এবং গাইয়নের সুড়ঙ্গের মাধ্যমে ভাল সঞ্চালন এবং স্নায়ু সংকেত বজায় রাখতে পারে।

আমাদের সুপারিশ: অর্থোপেডিক রিস্ট সাপোর্ট নিয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন

এটি একটি ভাল উপদেশ যা অনেক লোকের ভাল প্রভাব রয়েছে বলে রিপোর্ট করে। একজনের সাথে ঘুমিয়ে অর্থোপেডিক কব্জি সমর্থন উপরে দেখানো হিসাবে, আপনি নিশ্চিত করতে চান যে কব্জি সোজা রাখা হয় (বাঁকানোর পরিবর্তে) এবং সারা রাত "খোলা"। এইভাবে, আমরা কব্জিতে কম স্থানের অবস্থাও এড়াতে চাই, যা আমরা ঘুমানোর সময় সঞ্চালন কমাতে পারে। চাপুন তার আমাদের সুপারিশ সম্পর্কে আরও পড়তে।

2. কারণ: আপনার হাতে অস্টিওআর্থারাইটিস কেন হয়?

আপনার হাত এবং আঙ্গুলে অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার কারণ আপনি ভাবতে পারেন তার চেয়ে জটিল। এটি কেবল দীর্ঘমেয়াদী ওভারলোড নয়, জেনেটিক কারণ, বয়স এবং ঝুঁকির কারণও। বলা হয়েছে যে, জয়েন্ট পরিধান এবং টিয়ার ঘটে যখন শরীর জয়েন্টটি ভেঙে যাওয়ার চেয়ে দ্রুত মেরামত করতে অক্ষম হয়। তবে এটি ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে যে হাতের ব্যায়াম এবং গ্রিপ শক্তি প্রশিক্ষণ (সহ গ্রিপ প্রশিক্ষক) হাতের অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের মধ্যে ভাল কার্যকারিতা বজায় রাখতে, শক্তিশালী করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।¹ এই ঝুঁকির কারণগুলি হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়:

• লিঙ্গ (নারীরা পুরুষদের তুলনায় অস্টিওআর্থারাইটিসে বেশি প্রবণ)

• উচ্চতর বয়স (মেরামত করার ক্ষমতা প্রতিবন্ধী)

• প্রজননশাস্ত্র (কিছু জিন বর্ধিত ঝুঁকি বহন করে)

• হাতে আগের আঘাত এবং ফ্র্যাকচার

• পুনরাবৃত্তি ওভারলোড

• হাত এবং আঙ্গুলের মধ্যে দুর্বল স্থায়িত্ব পেশী

• ধূমপান (প্রতিবন্ধী সঞ্চালন)

• গ্রিপ শক্তি হ্রাস

আমরা যদি উপরের তালিকার দিকে তাকাই, আমরা দেখতে পাই যে কিছু কারণ আছে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, এবং অন্যগুলি যা আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। অস্টিওআর্থারাইটিসের বিকাশের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে, অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, দীর্ঘ সময় ধরে ওভারলোডিং, জেনেটিক কারণ এবং পূর্ববর্তী আঘাতগুলি। হাত এবং আঙ্গুলের ফ্র্যাকচার হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসের আগের বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

- বার্ধক্য মানে রক্ষণাবেক্ষণ এবং ভাল অভ্যাসের জন্য বর্ধিত প্রয়োজন

এটি খারাপভাবে করা হয়, তবে এটি এমন যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরামত করার ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। এর মানে হল যে জয়েন্টের উপরিভাগ এবং তরুণাস্থি, সেইসাথে লিগামেন্ট এবং টেন্ডনগুলি মেরামত করার জন্য শরীর আর ততটা ভাল নয়। এই কারণেই এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা আমাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি সরঞ্জামের যত্ন নিই।

হাতের অস্টিওআর্থারাইটিস ক্যালসিফিকেশন এবং তরুণাস্থি গলদ হতে পারে

আঙুল, হাত এবং কব্জির বিভিন্ন জয়েন্টগুলির মধ্যে যখন কারটিলেজটি ভেঙে যায়, তখন ক্ষতি প্রক্রিয়া করার চেষ্টায় তাদের অংশে মেরামতের প্রক্রিয়াগুলি ঘটবে। এই প্রক্রিয়াগুলির মানে হল যে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় হাড়ের টিস্যু গঠিত হয়, যার ফলে ক্যালসিফিকেশন, তরুণাস্থির গলদ এবং হাড়ের স্পার হতে পারে।

- আঙ্গুলের উপর দৃশ্যমান, বড় হাড়ের বল উল্লেখযোগ্য অস্টিওআর্থারাইটিসের সূচক হতে পারে

এই জাতীয় ক্যালকুলেশন এক্স-রেতে দৃশ্যমান এবং আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস কতটা বিস্তৃত তা বলার জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করে। যখন আঙ্গুল বা কব্জিতে দৃশ্যমান, বড় হাড়ের বল থাকে, এটি একটি স্পষ্ট ইঙ্গিত যে পরবর্তী পর্যায়ে তুলনামূলকভাবে উল্লেখযোগ্য অস্টিওআর্থারাইটিস রয়েছে (পর্যায় 3 বা 4 সাধারণত).

হেবারডেন্স গিঁট 

আঙ্গুলের বাইরের অংশে যখন হাড়ের গোলক এবং স্পষ্ট গণনাগুলি ঘটে তখন এগুলি হয় - চিকিত্সা সহকারে - যাকে হবারডেনের গোলক বলা হয়। অনেক লোক প্রায়শই দেখতে পান যে তাদের আঙুলের জয়েন্টগুলির বাইরের অংশে (ডিআইপি জয়েন্টগুলি) স্পষ্ট গোলক রয়েছে এবং এটি কী হতে পারে তা খুব অবাক করে। সত্য হ'ল এখানে হিসাব আছে।

বুচার্ডস গিঁট

যদি মধ্যমা আঙুলের জয়েন্টে একই রকম ক্যালসিফিকেশন এবং বল দেখা দেয় তবে একে বাউচার্ড নোডিউল বলে। মাঝামাঝি লিঙ্ক (পিআইপি লিঙ্ক) প্রভাবিত হলে এই বিবরণটি এভাবে ব্যবহৃত হয়।

3. হাত অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে স্ব-পরিমাপ এবং স্ব-সহায়তা

আপনি যদি অস্টিওআর্থারাইটিস কমাতে এবং আপনার হাতে বার্ধক্য প্রক্রিয়া হ্রাস করার জন্য একটি সক্রিয় পদ্ধতি গ্রহণ করতে চান তবে এটি অবশ্যই সম্ভব। হাত, বাহু এবং কাঁধের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে আপনি জয়েন্টগুলিকে উপশম করতে পারেন, সেইসাথে উন্নত রক্ত ​​সঞ্চালন এবং রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখতে পারেন। এটি করার জন্য ভাল উপায় ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত গ্রিপ শক্তি প্রশিক্ষক অথবা আঙুল প্রশিক্ষক. অনেকে ব্যবহারও করেন বিশেষভাবে অভিযোজিত সংকোচনের গ্লোভস হাতে সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং বর্ধিত সুরক্ষা প্রদান. সমস্ত পণ্য সুপারিশ একটি নতুন ব্রাউজার উইন্ডোতে খোলে।

আমাদের সুপারিশ: কম্প্রেশন গ্লাভস দৈনিক ব্যবহার

শুরু করার জন্য সবচেয়ে সহজ স্ব-পরিমাপগুলির মধ্যে একটি এবং আমাদের উষ্ণ সুপারিশগুলির মধ্যে একটি। কম্প্রেশন গ্লাভস বেশ কয়েকটি গবেষণায়, গ্রিপ শক্তি, বৃদ্ধি সঞ্চালন এবং আরও ভাল কার্যকারিতার উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব নথিভুক্ত করেছে - এছাড়াও বাত রোগীদের জন্যও।² প্রেস তার আমাদের সুপারিশ সম্পর্কে আরও পড়তে। এগুলি প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে।

ভাল গ্রিপ জন্য সুপারিশ: গ্রিপ শক্তি প্রশিক্ষক

গ্রিপ শক্তি প্রশিক্ষণের সর্বোত্তম উপায় হল নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের মাধ্যমে। ঠিক এই কারণেই আমরা এটি সুপারিশ করি নির্দিষ্ট গ্রিপ শক্তি প্রশিক্ষক. আপনি 5 থেকে 60 কেজি পর্যন্ত প্রতিরোধ সেট করতে পারেন। সুতরাং আপনার নিজের শক্তি বিকাশের মানচিত্র করার জন্য আপনার কাছে ভাল সুযোগ রয়েছে (আপনার শক্তি আরও সঠিকভাবে পরীক্ষা করতে আপনি একটি হ্যান্ড ডায়নামোমিটারও ব্যবহার করতে পারেন - আপনি নিবন্ধে আরও নীচে এগুলি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন) চাপুন তার এই প্রস্তাবিত গ্রিপ শক্তি প্রশিক্ষক সম্পর্কে আরও পড়তে।

4. হাতে অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ (প্রস্তাবিত ব্যায়াম সহ ভিডিও সহ)

উপরের বিভাগে, আমরা উল্লেখ করেছি যে কীভাবে স্মার্ট স্ব-পরিমাপ ব্যবহার করে আপনার হাত এবং আঙ্গুলগুলিকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এবং এটি কিছুটা এমন যে স্ব-পরিমাপ এবং প্রতিরোধ একটি ভাল চুক্তিকে ওভারল্যাপ করে। কিন্তু এখানে আমরা নির্দিষ্ট ব্যায়ামগুলিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে বেছে নিই যা আপনাকে হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসের বিকাশকে ধীর করতে সাহায্য করতে পারে। নীচের ভিডিও যথা দেখায় চিরোপ্রাক্টর আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ হাতে অস্টিওআর্থারাইটিস সহ আপনার জন্য একটি প্রস্তাবিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম নিয়ে আসুন।

ভিডিও: হাতের বাতের বিরুদ্ধে 7টি ব্যায়াম

আপনি আমাদের নিবন্ধে এই সাতটি ব্যায়াম সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে 7টি ব্যায়াম. সেখানে আপনি ব্যায়াম কিভাবে সঞ্চালিত হয় বিস্তারিত বিবরণ পড়তে পারেন.

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের চ্যানেলে - এবং প্রতিদিনের জন্য FB-তে আমাদের পৃষ্ঠা অনুসরণ করুন, বিনামূল্যে স্বাস্থ্য টিপস এবং প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম যা আপনাকে আরও ভাল স্বাস্থ্যের পথে সাহায্য করতে পারে।

প্রস্তাবিত প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম: এই আঙুলের প্রশিক্ষক দিয়ে "আপনার হাত খোলার" অনুশীলন করুন

আপনি কি বিবেচনা করেছেন যে আমরা দৈনন্দিন জীবনে প্রায় প্রতিটি আন্দোলনই হাত "বন্ধ" করে? এটা ভুলে যাওয়া সহজ যে আঙ্গুলগুলি অন্য পথে যেতে সক্ষম হওয়া উচিত! এবং এখানে এই হাত এবং আঙুল প্রশিক্ষক তার নিজের মধ্যে আসে. এটি আপনাকে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করে যাকে আমরা আঙ্গুলের এক্সটেনশন বলি (অর্থাৎ আঙ্গুলগুলি পিছনের দিকে বাঁকানো) এই ধরনের প্রশিক্ষণ হাত এবং আঙ্গুলের ফাংশন এবং পেশী ভারসাম্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। চাপুন তার আমাদের সুপারিশ সম্পর্কে আরও পড়তে।

5. হাতে অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন

Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-এর আমাদের চিকিত্সকরা জানেন যে ভাল হাতের স্বাস্থ্যের পথে প্রথম পদক্ষেপটি সর্বদা রোগীর কাছ থেকে একটি সিদ্ধান্তের মাধ্যমে শুরু হয়। দৈনন্দিন জীবনে ভাল কার্যকারিতা এবং কম ব্যথার জন্য সক্রিয় ব্যবস্থা গ্রহণের একটি পছন্দ। আমাদের ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিরোপ্যাক্টররা অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের একটি ভাল দৈনন্দিন জীবনের পথে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন কাজ করে। আমরা শারীরিক চিকিত্সার কৌশল এবং নির্দিষ্ট পুনর্বাসন অনুশীলনের প্রমাণ-ভিত্তিক সমন্বয়ের মাধ্যমে এটি অর্জন করি। হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য ব্যবহৃত কিছু চিকিত্সা পদ্ধতির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• বিকল্প

• হাত ম্যাসাজ কৌশল

• ইন্ট্রামাসকুলার স্টিমুলেশন (আইএমএস)

• কম ডোজ লেজার থেরাপি (থেরাপিউটিক লেজার)

• যুগ্ম সংহতি

• ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি

• শুকনো সূঁচ

কোন চিকিত্সা কৌশল ব্যবহার করা হয় প্রতিটি পৃথক রোগীর জন্য অভিযোজিত হয়. কিন্তু সেই সাথে বলে, শারীরিক চিকিৎসায় প্রায়ই ম্যাসেজ কৌশল, থেরাপিউটিক লেজার এবং জয়েন্ট মোবিলাইজেশন থাকে। লেজার থেরাপির হাতে অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে একটি নথিভুক্ত ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে - এবং এছাড়াও যখন আঙ্গুলগুলিতে তরুণাস্থি গঠন ঘটে (Heberden এর নোড এবং Bouchard এর নোড).³ অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, একটি বৃহত্তর গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আঙ্গুলের ফোলা কমায় এবং 5-7টি চিকিত্সার সাথে কার্যকর ব্যথা উপশম প্রদান করে। থেরাপিউটিক লেজার সব দেওয়া হয় আমাদের ক্লিনিক বিভাগ.

দৈনন্দিন জীবনে আরও চলাচল

আপনার কি এমন কোনও কাজ রয়েছে যা আপনাকে প্রচুর পুনরাবৃত্তি এবং স্থির বোঝা দেয়? তারপরে আমরা দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করি যে আপনি যথেষ্ট নড়াচড়া এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন পেতে অতিরিক্ত যত্ন নিন। একটি ব্যায়াম গ্রুপে যোগ দিন, বন্ধুর সাথে হাঁটতে যান বা বাড়িতে ব্যায়াম করুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি আপনার পছন্দের কিছু করেন এবং এইভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও এগিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে পরিচালনা করুন।

6. হাতে অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়

হাতের অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়ের প্রক্রিয়াটি বেশ কয়েকটি ধাপ নিয়ে গঠিত। এর মধ্যে রয়েছে:

• আনমনিস

• কার্যকরী পরীক্ষা

• ইমেজিং পরীক্ষা (যদি ডাক্তারি নির্দেশিত হয়)

পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে দক্ষতা সহ একজন চিকিত্সকের সাথে একটি প্রাথমিক পরামর্শ একটি ইতিহাস গ্রহণের সাথে শুরু হবে (একটি anamnesis বলা হয়). এখানে রোগী তার উপসর্গ এবং ব্যথা সম্পর্কে বলে এবং থেরাপিস্ট প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে। তারপর পরামর্শটি একটি কার্যকরী পরীক্ষার দিকে চলে যায় যেখানে চিকিত্সক হাত এবং কব্জিতে যৌথ গতিশীলতা পরীক্ষা করেন, তরুণাস্থি গঠনের জন্য পরীক্ষা করেন এবং হাতের পেশী শক্তি পরীক্ষা করেন (গ্রিপ শক্তি সহ) পরেরটি প্রায়ই একটি দিয়ে পরিমাপ করা হয় ডিজিটাল হ্যান্ড ডায়নামোমিটার. এটি চিকিত্সা পরিকল্পনায় সময়ের সাথে সাথে হাতের কার্যকারিতার বিকাশ এবং গ্রিপ শক্তির মানচিত্র করতে সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি শারীরিক থেরাপি এবং পুনর্বাসনের সাথে কাজ করেন তবে এটি আপনার ক্লিনিকে থাকা একটি দরকারী টুল হতে পারে। এটি তাদের জন্য উপযুক্ত হতে পারে যারা তাদের নিজস্ব উন্নয়ন চার্ট করতে চান।

চিকিত্সকদের জন্য: ডিজিটাল হ্যান্ড ডায়নামোমিটার

Et ডিজিটাল হ্যান্ড ডায়নামোমিটার গ্রিপ শক্তির সঠিক পরীক্ষার জন্য একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষার টুল। এগুলি নিয়মিতভাবে ফিজিওথেরাপিস্ট, ডাক্তার, চিরোপ্যাক্টর, ন্যাপ্রাপ্যাথ এবং অস্টিওপ্যাথরা তাদের রোগীদের গ্রিপ শক্তির বিকাশের মানচিত্র ব্যবহার করে। আপনি আমাদের সুপারিশ সম্পর্কে আরো পড়তে পারেন তার.

হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ এবং ক্লিনিকাল লক্ষণ থাকলে, একজন চিরোপ্যাক্টর বা ডাক্তার আপনাকে হাত এবং আঙ্গুলের ইমেজিং পরীক্ষার জন্য উল্লেখ করতে পারেন। অস্টিওআর্থারাইটিস ম্যাপ করার সময়, এক্স-রে নেওয়া সবচেয়ে সাধারণ, কারণ এই ধরনের পরিবর্তনগুলি কল্পনা করার জন্য এটি সর্বোত্তম।

সংক্ষিপ্ত করাering: হাতের অস্টিওআর্থারাইটিস (হ্যান্ড আর্থ্রোসিস)

হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসের বিকাশকে ধীর করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি নিজে সক্রিয় ব্যবস্থা নিতে ইচ্ছুক। আপনার দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তনগুলি করুন যা ধীরে ধীরে আপনার পক্ষে প্রবণতা চালু করতে সাহায্য করে, শক্তিশালী হাত এবং কম ব্যথা উভয়ই। আপনি যদি ভাবছেন কোথা থেকে শুরু করবেন, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনে আগ্রহ সহ একজন অনুমোদিত চিকিত্সকের সন্ধান করুন৷ আপনি যদি তাদের কারো কাছাকাছি থাকেন তবে নির্দ্বিধায় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন আমাদের ক্লিনিক বিভাগ Vondtklinikkene আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্যের অন্তর্গত। আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে আপনি সম্পূর্ণভাবে বাধ্যবাধকতা ছাড়াই আমাদের প্রশ্ন করতে পারেন যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে।

ব্যথা ক্লিনিক: আধুনিক চিকিত্সার জন্য আপনার পছন্দ

আমাদের চিকিত্সক এবং ক্লিনিক বিভাগগুলি সর্বদা পেশী, টেন্ডন, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং আঘাতের তদন্ত, চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনে অভিজাতদের মধ্যে থাকা লক্ষ্য করে। নীচের বোতাম টিপে, আপনি আমাদের ক্লিনিকগুলির একটি ওভারভিউ দেখতে পারেন - অসলো সহ (সহ ল্যাম্বার্টসেটার) এবং আকেরশাস (রাহোল্ট og Eidsvoll সাউন্ড) আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে বা কোনো কিছু নিয়ে ভাবছেন তাহলে নির্দ্বিধায় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

ক্লিনিক ওভারভিউ দেখুন

প্রবন্ধ: হাতের অস্টিওআর্থারাইটিস (হাত অস্টিওআর্থারাইটিস)

পোস্ট করেছেন: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-এ আমাদের সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত চিরোপ্যাক্টর এবং ফিজিওথেরাপিস্ট

সত্যতা যাচাই: আমাদের নিবন্ধগুলি সর্বদা গুরুতর উত্স, গবেষণা অধ্যয়ন এবং গবেষণা জার্নাল, যেমন PubMed এবং Cochrane লাইব্রেরির উপর ভিত্তি করে। আপনি কোন ত্রুটি খুঁজে বা মন্তব্য আছে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন.

গবেষণা এবং সূত্র

1. রজার্স এট আল, 2007। হাতের অস্টিওআর্থারাইটিস সহ ব্যক্তিদের মধ্যে শক্তি প্রশিক্ষণের প্রভাব: একটি দুই বছরের ফলো-আপ স্টাডি। জে হ্যান্ড থার। 2007 জুলাই-সেপ্টেম্বর;20(3):244-9; কুইজ 250

2. নাসির এট আল, 2014. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগীদের জন্য থেরাপি গ্লাভস: একটি পর্যালোচনা। The Adv Musculoskeletal Dis. 2014 ডিসেম্বর; 6(6): 226–237।

3. বাল্টজার এট আল, 2016. বাউচার্ড এবং হেবারডেনের অস্টিওআর্থারাইটিসে নিম্ন স্তরের লেজার থেরাপির (LLLT) ইতিবাচক প্রভাব। লেজার সার্গ মেড 2016 জুলাই;48(5):498-504।

- নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse-এ YOUTUBE এ

- নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse-এ ফেসবুক

হাতের অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (FAQ)

নীচের মন্তব্য বিভাগে বা আমাদের সামাজিক মিডিয়া পৃষ্ঠাগুলির মাধ্যমে আমাদের একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা বোধ করুন৷