পায়ের পাতার নিচে ব্যথা | কারণ, নির্ণয়, উপসর্গ, অনুশীলন এবং চিকিত্সা
আপনার পায়ের ফলকের নিচে ব্যথা আছে? এখানে আপনি পায়ের পাতার নীচে ব্যথা এবং সেই সাথে সম্পর্কিত উপসর্গ, কারণ এবং পায়ে ব্যথা এবং পায়ের ব্যথার বিভিন্ন নির্ণয় সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন। পায়ে এককভাবে ব্যথা হওয়া বেশ কয়েকটি পেশীবহুল কারণে হতে পারে - যেমন বাছুরের পেশীগুলির থেকে রেফারেন্স হওয়া ব্যথা, টেন্ডারের জখম, হিলের সামনের অংশে টেন্ডার প্লেটের ক্যালিকিফিকেশন (হিল স্পারস) এবং পিছনে নার্ভ থেকে ব্যথা উল্লেখ করা (উদাহরণস্বরূপ) পিঠে আঘাত)। দয়া করে নোট করুন যে আপনি এই নিবন্ধটির নীচে অনুশীলনের লিঙ্কগুলি খুঁজে পাবেন।
আমাদের অনুসরণ করুন এবং পছন্দ করুন আমাদের ফেসবুক পাতা বিনামূল্যে, প্রতিদিনের স্বাস্থ্য আপডেটের জন্য।
পায়ের ফলকের নীচের অংশে ব্যথা দৈনন্দিন জীবন, খেলাধুলা এবং কাজের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য ব্যথা হতে পারে। আপনার যদি অবিরাম ব্যথা এবং ত্রুটি থাকে তবে আমরা আপনাকে পরীক্ষা এবং সমস্যাটির কোনও চিকিত্সার জন্য কোনও ক্লিনিশের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দিচ্ছি। আপনি ঝুঁকিপূর্ণ যে আপনি যদি বাড়ির অনুশীলন, স্ব-ব্যবস্থা (উদাহরণস্বরূপ) সংমিশ্রণে সমস্যাটি সমাধান না করেন তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায় ens পায়ে ব্যথা এবং প্ল্যানটার ফ্যাসাইটিসের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা কম্প্রেশন মোজা লিঙ্কটি নতুন উইন্ডোতে খোলে) এবং ব্যথা অবিরাম থাকলে পেশাদার চিকিত্সা।
সর্বাধিক সাধারণ শর্তাবলী এবং ডায়াগনোসিসগুলি যা পায়ে ফলকের নীচের অংশে ব্যথা করে:
- ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি
- গোড়ালি Spurs (হিলের হাড়ের সামনের অংশে টেন্ডন প্লেটের গণনা)
- পেস প্ল্যানাস (চেপ্টা চরণ)
- প্ল্যান্টারের মুগ্ধতা
- প্রচলন সমস্যা
- শক্ত এবং অকার্যকর পায়ের পেশী
- পায়ের ফলক এবং পায়ে স্থানীয় পেশীগুলি থেকে ব্যথা
- থেকে রেফারেন্স ব্যথা পিছনে প্রসারণ (এল 5 এবং এস 1 স্নায়ু শিকড়গুলি ক্ল্যাম্প করার সময় এটি প্রযোজ্য)
এই নিবন্ধে আপনি পায়ের ফলকের নিচে ব্যথা, পায়ের নীচের অংশে ব্যথা এবং সেইসাথে ব্যথার বিভিন্ন উপসর্গ এবং নির্ণয়ের কারণ সম্পর্কে আরও শিখতে পারবেন।
আপনি কি কিছু ভাবছেন বা আপনি কি এই জাতীয় পেশাদার রিফিল বেশি চান? আমাদের ফেসবুক পেজে আমাদের অনুসরণ করুন «Vondt.net - আমরা আপনার ব্যথা উপশম করি"অথবা আমাদের ইউটিউব চ্যানেল প্রতিদিনের ভাল পরামর্শ এবং দরকারী স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্যের জন্য (নতুন লিঙ্কে খোলে)।
কারণ এবং নির্ণয়: কেন আমার পায়ে ব্যথা এবং পায়ের ব্যথা হয়?
এখানে আমরা বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ এবং নির্ণয়ের মধ্য দিয়ে যাব যা আপনাকে পায়ের ব্লেডের নীচে ব্যথা করতে পারে এবং পায়ের একা ব্যথা করতে পারে।
ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি
ডায়াবেটিস (ডায়াবেটিস) দেহে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে বড় সমস্যা তৈরি করতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ রক্তে শর্করার পাশাপাশি এমন একটি ডায়েট যা এই মানগুলিতে বড় ধরনের ওঠানামা সৃষ্টি করে - স্নায়ুর ক্ষতির কারণ হতে পারে। একে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি বলা হয় - এবং প্রথমে হাত এবং পায়ে সংকেত পাঠানো স্নায়ুগুলিকে প্রভাবিত করে।
ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি পায়ের আঙুল, পা, আঙুল এবং হাতগুলিতে অসাড়তা, কৃপণতা এবং স্নায়ুর ব্যথা হতে পারে। এ জাতীয় স্নায়ু ব্যথা পাথরের ব্লেডের নীচে জ্বলন্ত, তীক্ষ্ণ এবং ব্যথা হওয়ার জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করতে পারে। এটি আপনার পাগুলিকে বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে এবং সামান্যতম স্পর্শও প্রায় অসহনীয় হয়ে যায়।
হিল খাঁজ (হিলের হাড়ের সামনের অংশে টেন্ডন প্লেটের গণনা)
পায়ের ব্লেডের নীচে আমাদের একটি টেন্ডার প্লেট রয়েছে (প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া) যা হিলের হাড়ের সামনের দিক থেকে পরে আরও পায়ের নীচে যায় - এর আগে এটি পায়ে বলের সামনের দিকে একটি পাখা আকারে ছড়িয়ে যায়। দীর্ঘায়িত ত্রুটির ক্ষেত্রে। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, টাইট পায়ের পেশী এবং ভুল চলার জন্য, এটি প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ায় ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু এবং ধারাবাহিকভাবে দরিদ্র রক্ত সঞ্চালনের দিকে পরিচালিত করতে পারে - যার ফলে হিলের হাড়ের সংযুক্তিতে টেন্ডার বাড়ে যা হিলের হাড়ের সামনের অংশে ক্যালিকেশনগুলি গঠন করে)।
একে হিল স্পনার বলা হয় - এবং এই রোগ নির্ণয়টি প্রায়শই প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস (পায়ের একার নিচে টেন্ডারের আঘাত) এর সংমিশ্রণে ঘটে। আধুনিক চিরোপ্রাক্টর বা ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা সম্পাদিত প্রেসার ওয়েভ থেরাপির মাধ্যমে এই অবস্থার চিকিত্সা করা হয়। হিল স্পার্স হিল স্পুর হিসাবে নরওয়েজিয়ান থেকে ইংরেজী অনুবাদ করা যায়।
আরও পড়ুন: - হিল স্পারস সম্পর্কে এটি আপনার জানা উচিত
পেস প্লানাস (সমতল পা)
ফ্ল্যাট পায়ের মেডিকেল নাম PES planus. এই অবস্থার অর্থ হল আপনার তুলনায় স্বাভাবিকের চেয়ে চাটু খিলান রয়েছে - এবং এর ফলে আপনি হাঁটার সময় পা এবং পায়ের দিকে উচ্চতর বোঝা পাবেন। এই রোগ নির্ণয়ের সময় হাঁটা এবং চালানোর সময় কুশন অভাবের কারণে শক্ত পায়ের পেশী এবং টেন্ডারের জখম হতে পারে। চিকিত্সার মধ্যে চাপ তরঙ্গ থেরাপি, স্ব-সহায়তা, শারীরিক থেরাপি, সংকোচনের পোশাক এবং অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইট (পায়ের পাতার নীচে টেন্ডার প্লেটে টেন্ডার আঘাত)
প্লান্টার ফ্যাসিয়া হ'ল টেন্ডার প্লেটের চিকিত্সার নাম যা পাদাগুলি এবং পায়ের নিচে থাকে। এটি হিলের হাড়ের সামনের অংশে এটি সংযুক্তি থেকে শুরু হয় এবং তারপরে পায়ের নীচে প্রসারিত হয় এবং পায়ে পায়ে বলের দিকে ফ্যানের মতো বেরিয়ে আসে। যদি এটি বেদনাদায়ক, ক্ষতিগ্রস্থ বা বিরক্ত হয়ে যায় তবে একে প্ল্যানটার ফ্যাসাইটিস বলা হয়।
চিকিত্সার মধ্যে চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা থাকে - যা এমন একটি চিকিত্সা যা ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি ভেঙে ফেলার জন্য চাপ তরঙ্গগুলি ব্যবহার করে এবং নিরাময়কে বাড়িয়ে তোলে। এই চিকিত্সা পদ্ধতিতে বেশ কয়েকটি টেন্ডার ডিজঅর্ডার এবং পেশীজনিত অসুস্থতার বিরুদ্ধে একটি ভালভাবে ডকুমেন্টেড প্রভাব রয়েছে যার মধ্যে প্ল্যান্টার ফ্যাসিটাইটিস, হিল স্পারস, টেনিস কনুই এবং কাঁধ এবং নিতম্ব উভয় অংশে ক্যালিকেশন রয়েছে।
আরও পড়ুন: - আপনি চাপ ওয়েভ থেরাপি চেষ্টা করেছেন?
প্রচলন সমস্যা
এমন অনেকগুলি নির্ণয় এবং কারণ রয়েছে যার কারণে কেউ রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করেছে। হ্রাস রক্ত সঞ্চালনের ফলে উভয় পা এবং পা দুটোই ক্রমশ বাড়তে পারে increased এই জাতীয় বাধা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, প্রসারিত, সংকোচনের পোশাক দ্বারা উদাহরণস্বরূপ হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ কম্প্রেশন মোজা) এবং শারীরিক চিকিত্সা।
ফুট ব্লাডের নীচে এবং পাগুলিতে আঁটসাঁট পেশী
পায়ের ব্লেডের নীচে বাছুরের পেশী এবং পেশী পায়ের ফলকের নীচের অংশে ব্যথা হতে পারে। বিশেষত, পেশীগুলি গ্যাস্ট্রোকসোলিয়াস এবং চতুষ্কোণ প্ল্যান্টি প্রায়শই এই জাতীয় লক্ষণ এবং ব্যথার সাথে জড়িত।
আরও পড়ুন: - মহিলাদের মধ্যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার 7 লক্ষণ
পায়ের পাতার নীচে ব্যথার লক্ষণ
আপনি পাদদেশের ফলক এবং পাদদেশের নিচের অংশে ব্যথা থেকে যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তা আপনার ব্যথার আসল কারণ কী তা নির্ভর করে আলাদা হতে পারে। এগুলি কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ যা আপনি পায়ের ব্লেডের নীচে ব্যথার সাথে অনুভব করতে পারেন:
- ফোলা
- সকালের ব্যথা: আপনি সকালে যে পাথরটি অনুভব করেন সে সময়টি সবচেয়ে খারাপ হতে পারে - এটি দৃurs় ইঙ্গিত দেয় যে এটি হিল স্পারস বা প্ল্যানটার ফ্যাসাইটিস।
- পেশী দুর্বলতা
- অসাড় অবস্থা
- parasthesias: পায়ের পাতার নীচে জ্বলন্ত বা ঝোঁকানো সংবেদন।
- ত্বকের লালচেভাব
- তাপ অপচয়
স্নায়ুজনিত সংক্রান্ত লক্ষণগুলি যা নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে দেখা যায় সেগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- পায়ের পেশী এবং পায়ের পেশীগুলির মধ্যে পেশীগুলি নষ্ট হয়ে যায়
- একই সঙ্গে পিঠে ব্যথা এবং পায়ের ব্যথা
আরও পড়ুন: অধ্যয়ন: জলপাই তেলের এই উপাদানগুলি ক্যান্সার কোষকে হত্যা করতে পারে
পায়ের ফলকের নীচের অংশে ব্যথার চিকিত্সা
আপনি যে চিকিত্সাটি পান তা নির্ভর করবে যে পায়ের ফলকের নীচের অংশে আপনি কী ব্যথা অনুভব করছেন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- বিকল্প: একজন ফিজিওথেরাপিস্ট পেশী, জয়েন্টগুলি এবং স্নায়ুতে আঘাত এবং ব্যথার কারণে অনুশীলন এবং পুনর্বাসনে বিশেষজ্ঞ।
- আধুনিক চিরোপ্রাকটিক: একজন আধুনিক চিরোপ্রাক্টর পেশী সংক্রান্ত কাজ এবং আপনার পেশী, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলির কার্যকারিতা অনুকূল করার জন্য বাড়ির অনুশীলনে নির্দেশের সাথে পেশীবহুল কৌশল ব্যবহার করে। পায়ে ব্যথার ক্ষেত্রে, একটি চিরোপ্রাক্টর আপনার পায়ের জয়েন্টগুলিকে একত্রিত করবে, পায়ে এবং একা পায়ে পেশীগুলি স্থানীয়ভাবে চিকিত্সা করবে এবং আপনাকে পায়ে আরও ভাল ফাংশন প্রসারিত করতে, শক্তিশালী করতে এবং উত্সাহিত করার জন্য বাড়ির অনুশীলনে নির্দেশ দেবে - এটি প্রেসার ওয়েভ থেরাপি এবং শুকনো সূচির (ইনট্রামাস্কুলার আকুপাংচার) জড়িত করতে পারে )।
- শকওয়েভ থেরাপি: এই চিকিত্সা সাধারণত পেশী, জয়েন্টগুলি এবং টেন্ডস চিকিত্সা দক্ষতার সাথে অনুমোদিত স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা সঞ্চালিত হয়। নরওয়েতে এটি চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্টের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। চিকিত্সাটি একটি চাপ তরঙ্গ যন্ত্রপাতি এবং একটি সম্পর্কিত তদন্তের সাথে পরিচালিত হয় যা ক্ষতি টিস্যুগুলির সেই অঞ্চলে নির্দেশিত চাপ তরঙ্গ প্রেরণ করে। টেন্ডার ব্যাধি এবং দীর্ঘস্থায়ী পেশী সমস্যাগুলির জন্য চাপ তরঙ্গ থেরাপির একটি বিশেষভাবে ডকুমেন্টেড প্রভাব রয়েছে।
আরও পড়ুন: - রিউম্যাটিজম এবং ওয়েদার কভার: রিউম্যাটিস্টরা আবহাওয়ার দ্বারা কীভাবে প্রভাবিত হন
সংক্ষিপ্ত করাering
সমস্ত ব্যথাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ - ক্রমাগত ব্যথা হ'ল সময় বাড়ার সাথে সাথে কর্মহীনতা এবং ক্রমবর্ধমান উপসর্গ দেখা দিতে পারে। বিশেষত গ্রিপ শক্তি এবং পেশীর অপচয় হ্রাস হ'ল দুটি অত্যন্ত গুরুতর লক্ষণ যা হাতের মধ্যে অবিরাম ব্যথা অনুভব করা যায়। সুতরাং আপনার সমস্যাটি সমাধান করা এবং তদন্ত এবং কোনও চিকিত্সার জন্য ক্লিনিকগুলি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার হাতকে শরীরের অন্যান্য অংশের মতো প্রশিক্ষণ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। নীচের লিঙ্কে আপনি কিছু ব্যায়াম পাবেন যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
আরও পড়ুন: - প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস বিরুদ্ধে 4 অনুশীলন
নিবন্ধটি সম্পর্কে আপনার কি প্রশ্ন রয়েছে বা আপনার আরও কোনও টিপস দরকার? আমাদের মাধ্যমে সরাসরি আমাদের জিজ্ঞাসা করুন ফেসবুক পাতা বা নীচের মন্তব্য বাক্সের মাধ্যমে।
প্রস্তাবিত স্ব-সহায়তা
পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জেল সংমিশ্রণ কার্পেট (তাপ এবং কোল্ড গসকেট)
তাপ টাইট এবং ঘা মাংসপেশীতে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে - তবে অন্যান্য পরিস্থিতিতে আরও তীব্র ব্যথা সহ শীতল করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি ব্যথার সংকেতগুলির সংক্রমণ হ্রাস করে। এগুলি ফুলে উঠা শান্ত করার জন্য হিমাগার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে বলে আমরা এগুলি প্রস্তাব দিই।
এখানে আরও পড়ুন (নতুন উইন্ডোতে খোলে): পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জেল সংমিশ্রণ কার্পেট (তাপ এবং কোল্ড গসকেট)
সংক্ষেপণ মোজা (ইউনিসেক্স)
মোজা পা এবং পায়ে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে - এবং প্রতিটি একক দিনে ব্যবহার করা যায়। এবং তারপরে আমরা কেবল প্রশিক্ষণের বিষয়েই কথা বলি না, আপনার জন্য যারা দোকানে কাজ করেন তারা ওয়েটার বা নার্স হিসাবে কাজ করেন। সংকোচনের মোজা আপনাকে পায়ের ব্যথা ছাড়াই কোনও দিন ফিরে পেতে আপনাকে অতিরিক্ত সহায়তা দিতে পারে।
এখানে আরও পড়ুন (নতুন উইন্ডোতে খোলে): সংক্ষেপণ মোজা (ইউনিসেক্স)
প্রয়োজনে ভিজিট করুন আপনার স্বাস্থ্য দোকান স্ব-চিকিত্সার জন্য আরও ভাল পণ্য দেখতে
একটি নতুন উইন্ডোতে আপনার স্বাস্থ্য স্টোরটি খুলতে উপরের চিত্র বা লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।
পরবর্তী পৃষ্ঠা: - আপনার রক্ত জমাট বাঁধছে কিনা তা আপনি এভাবেই জানতে পারবেন
পরবর্তী পৃষ্ঠায় এগিয়ে যেতে উপরের ছবিতে ক্লিক করুন। অন্যথায়, বিনামূল্যে স্বাস্থ্য জ্ঞান সহ প্রতিদিনের আপডেটের জন্য আমাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে অনুসরণ করুন।
Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ
(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)
Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক
(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))
পায়ের ব্লেডের নীচে ব্যথা এবং পায়ের নীচে ব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নাবলী
নীচে মন্তব্য বিভাগে বা আমাদের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আমাদের একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
উত্তর দিন
আলোচনায় যোগ দিতে চান?অবদান নির্দ্বিধায়!