প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস: চিকিত্সা এবং স্ব-চিকিত্সা

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইসাইটিসের সাধারণ চিকিত্সা কী? এবং প্ল্যান্টার ফ্যাসিটাইটিসের বিরুদ্ধে কোন ধরনের চিকিত্সার সর্বোত্তম নথিভুক্ত প্রভাব রয়েছে? এই নিবন্ধে বিভিন্ন ধরণের প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস চিকিত্সা সম্পর্কে আরও পড়ুন। আমরা সেরা স্ব-ব্যবস্থাগুলিও পর্যালোচনা করি যা ক্ষতির দ্রুত নিরাময় এবং উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে।

মূল নিবন্ধ: - প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সম্পর্কিত সম্পূর্ণ ওভারভিউ

উদ্ভিদ ফ্যাসাটাইটিসের চিকিত্সা

আমরা উদ্ভিদ মুগ্ধ এর রক্ষণশীল চিকিত্সা চারটি বিভাগে বিভক্ত:

• পেশী চিকিত্সা
• জয়েন্ট ট্রিটমেন্ট
• শকওয়েভ থেরাপি
• অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস রোগের চিকিত্সার দুটি সেরা নথিযুক্ত ফর্মগুলি হ'ল চাপ তরঙ্গ থেরাপি এবং জয়েন্ট থেরাপি - এগুলি সর্বোপরি সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য ঘরোয়া ব্যায়াম / প্রসারিত অনুশীলনে পেশীগুলির কাজ এবং নির্দেশের সাথে মিলিত হতে পারে।

পেশী চিকিত্সা

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসগুলিতে, পা এবং বাছুরের পেশীগুলি প্রায়শই খুব শক্ত হয়। পেশী গিঁট চিকিত্সা (ট্রিগার পয়েন্ট ট্রিটমেন্ট), ম্যাসাজ এবং হালকা প্রসার নিয়ে গঠিত পেশীগুলির কাজ পা এবং পাতে পেশীগুলির উত্তেজনা মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে - উভয়ই পায়ের নীচে টেন্ডার প্লেটের কর্মহীনতায় অবদান রাখতে পারে (প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া)। পেশী চিকিত্সা এছাড়াও আকুপাংচার / ইন্ট্রামাসকুলার আকুপাংচার সমন্বয়ে গঠিত হতে পারে।

জয়েন্ট ট্রিটমেন্ট

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যৌথ সংহতকরণ এবং যৌথ সংশোধন কৌশল (অনুমোদিত স্বাস্থ্য পেশাদাররা দ্বারা সম্পাদিত) প্রভাবিত অঞ্চলে আরও সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ক্ষেত্রে এটি বিশেষত গোড়ালি জয়েন্ট এবং পায়ে যুক্ত ছোট ছোট জোড়গুলির ক্ষেত্রে সত্য। এগুলিতে আরও স্বাভাবিক গতিবিধি পেয়ে, লোড করার ক্ষেত্রে ত্রুটি কম হবে এবং এইভাবে দ্রুত নিরাময়ের উচ্চতর সম্ভাবনা থাকবে।

শকওয়েভ থেরাপি

একটি দীর্ঘ মেটা-স্টাডি (আকিল এট আল, ২০১৩) দীর্ঘকাল যা জানা ছিল তা দিয়ে শেষ হয়েছে:

"প্রেশার ওয়েভ থেরাপি দীর্ঘমেয়াদী / দীর্ঘস্থায়ী প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের বিরুদ্ধে কার্যকর"

আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে একটি মেটা-স্টাডি হ'ল বিদ্যমান শক্তিশালী গবেষণা গবেষণা। তবে এটি যা বলে তা হল - জটিল ক্ষেত্রে - বেশিরভাগ চিকিত্সকরা ভাবেন বলে তুলনায় কিছুটা বেশি চিকিত্সা নিতে পারেন। এখানে, কতগুলি চিকিত্সা গ্রহণ করা হবে তার একটি প্রাক্কলন দিতে সক্ষম হওয়ার জন্য, সময়কাল, পূর্ববর্তী স্নায়ু ক্ষতি (যেমন ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি), শরীরের ওজন এবং নিকটস্থ পেশীগুলির শক্তি ইত্যাদির মতো অ্যাকাউন্টগুলি অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত। যাইহোক, একটি ভারী ব্যক্তি যিনি দীর্ঘদিন ধরে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস পেয়েছেন তাদের অবশ্যই আরও উন্নতির আশা করার আগে চিকিত্সার একটি বৃহত কোর্স (সম্ভবত 12 টি চিকিত্সা পর্যন্ত) স্থির করতে হবে। সাধারণত, তবে অনেকগুলি 5 টি চিকিত্সার সময় উন্নতি করতে পারবেন - তবে আমি যেমন বলেছি, এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়।

তদতিরিক্ত, চাপ তরঙ্গ থেরাপি - এটি শারীরবৃত্তীয়ভাবে কীভাবে কাজ করে - সেই ক্ষেত্রে সর্বদা একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রিতে কাজ করে। কেবলমাত্র প্রশ্নটি হল যে ব্যক্তিটির খুব কম চিকিত্সা হয়েছে বা তারা খারাপ পাদুকা এবং অত্যধিক স্ট্রেন (যেমন মেদব্যবস্থার কারণে) দিয়ে নিজের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ করে চলেছে কিনা?

আপনি চাপ তরঙ্গ থেরাপি সম্পর্কে আরও বিস্তারিত পড়তে পারেন তার.

স্ব-ব্যবস্থা এবং স্ব-চিকিত্সা সম্পর্কে সাধারণভাবে

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এতটা জটিল নয় যতটা মানুষ এটি হতে চায়। উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ার একটি নির্দিষ্ট লোড বহন ক্ষমতা রয়েছে - এবং আপনি যদি সময়ের সাথে এটি অতিক্রম করে থাকেন তবে ক্ষতি হবে। এটা খুব সহজ।

একজনের সাহায্যে উন্নত পায়ের ভঙ্গিতে (যেমন আঁকাবাঁকা বড় পায়ে সমর্থন করে) অবদান রাখতে পারেন হ্যালাক্স ভালগাস সমর্থন -যারা নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি পায়ে আরও সঠিকভাবে চলছেন। বেশিরভাগ লোকেরা ব্যবহার করেন এমন একটি পরিমাপ উদ্ভিদ ফ্যাসিটাইটিস সংকোচনের মোজা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং ক্ষতিগ্রস্থ টেন্ডার ফাইবারগুলির দ্রুত নিরাময়ের জন্য। যারা বেশি মারাত্মকভাবে আক্রান্ত তাদের সুবিধা নেওয়া উচিত রাত উজ্জ্বল.

এখানে আপনি একটি দেখতে উদ্ভিদ ফ্যাসিটাইটিস সংকোচনের মোজা (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) যা পাদদেশের ফলকের নীচে টেন্ডার প্লেটের প্রকৃত ক্ষতির দিকে সরাসরি নিরাময় এবং উন্নত রক্ত ​​সঞ্চালন সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

পড়ুন:

I প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সম্পর্কে প্রধান নিবন্ধ আপনি এই থিমটি অন্তর্ভুক্ত সমস্ত বিভাগের উপর গভীরতার তথ্য পড়তে পারেন।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - প্ল্যান্ট ফ্যাসিটি (পরবর্তী পৃষ্ঠায় যেতে এখানে ক্লিক করুন)

কীওয়ার্ডস (8 টুকরো): প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, প্ল্যান্টার ফ্যাসিওসিস, প্ল্যান্টার টেন্ডিনোসিস, ক্লিনিকাল পরীক্ষা, রোগ নির্ণয়, নির্ণয়, কীভাবে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নির্ণয় করা যায়