প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস: আপনি প্ল্যানটার ফ্যাসাইটিস কেন পান তার কারণ এবং উত্তর

উদ্ভিদ ফ্যাসাটাইটিসের কারণ কী? আপনি প্ল্যান্টারের মুগ্ধতা পাবেন কেন? এখানে আপনি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণ, আঘাতের প্রক্রিয়া এবং টেন্ডার ইনজুরি / প্রদাহ প্লান্টার ফ্যাসাইটিস দ্বারা আপনি কেন বা ক্ষতিগ্রস্থ হন তার উত্তর সম্পর্কে তথ্য পাবেন।

মূল নিবন্ধ: - প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সম্পর্কিত সম্পূর্ণ ওভারভিউ

উদ্ভিদ ফ্যাসিয়া কি এবং কোথায়?

প্ল্যানার ফ্যাসিয়া হ'ল একটি টেন্ডার প্লেট যা পায়ের নীচের অংশে চলতে থাকে - হিলের হাড়ের সামনের প্রান্তে সংযুক্তি থেকে পায়ের নীচে এবং অগ্রভাগে মেটাটরসালের দিকে। কাঠামো আংশিক স্থিতিস্থাপক এবং একটি শক-শোষণকারী, উপশমকারী প্রভাব থাকা উচিত এবং পায়ের খিলানের জন্য সমর্থন সরবরাহ করা উচিত। এটি নীচের ছবিতে বর্ণিত জটিল ওয়্যার নেটওয়ার্কে প্রভাব বাহিনী এবং লোড বাইরের দিকে বিতরণ করে এটি করে। এর স্থিতিস্থাপক বৈশিষ্ট্যগুলির অর্থ হ'ল এটি একটি অবিশ্বাস্য পরিমাণকে প্রতিরোধ করতে পারে - তবে দোষ এবং ওভারলোডের সাথে অসীম নয়।

প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার কারণ এবং প্লান্টার ফ্যাসিয়ায় টেন্ডার ক্ষতি

পূর্বে, ধারণা করা হত যে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসটি হ'ল একটি টেন্ডোনাইটিস, যা আংশিকভাবে সঠিক (কারণ এটি প্রকৃত মেরামতির প্রতিক্রিয়া), তবে সাম্প্রতিক সময়ে ক্লিনিকাল স্টাডিতে দেখা গেছে যে এটি মূলত একটি টেন্ডারের আঘাত (টেন্ডিনোসিস)) প্ল্যান্টার ফ্যাসিটাইটিস হ'ল প্লেন্ডার ফ্যাসিওসিস হিসাবে পরিচিত একটি টেন্ডার টেন্ডন - যা সহজ এবং সহজেই ইঙ্গিত দেয় যে টেন্ডার ফাইবারগুলির টেন্ডন ফাইবার এবং টেন্ডার কাঠামোর ক্ষতি হয়েছে। আমাদের এও মনে রাখতে হবে যে টেন্ডোনাইটিস হিসাবে টেন্ডার আঘাতের চিকিত্সা করা সরাসরি ক্ষতিকারক হতে পারে - যেমন প্রদাহবিরোধী ওষুধ (ভল্টারল, ডাইক্লোফেনাক, আইবাকস, ইত্যাদি) রয়েছে দেখানো হয়েছে যে তারা শরীরের নিজস্ব নিরাময় প্রতিক্রিয়া সীমাবদ্ধ করতে পারে সুতরাং নিশ্চিত হওয়া যে এ জাতীয় ওষুধ ব্যবহার না করে সমস্যাটি তার চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়।

এই ধরনের ক্ষতির কারণ এবং ক্লাসিক প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস (এছাড়াও লিখিত প্লান্টার ফ্যাসাইটিস) হল যখন ওভারলোড এবং ভুল লোডিং টেন্ডন প্লেটের প্রাকৃতিক ভারবহন ক্ষমতা অতিক্রম করে - ঠিক যেমন একটি বাড়িতে একটি সহায়ক মরীচি যা পথ দেয় যখন উপর থেকে চাপ খুব বেশি হয়ে যায়। যেহেতু চাপ এবং লোড খুব বেশি হয়ে যায়, প্রায়শই পুনরাবৃত্তিমূলক লোডের আকারে, টেন্ডন প্লেটটি যাকে আমরা "মাইক্রো-টিয়ারস" বলি সেই আকারে ক্র্যাক হতে শুরু করবে।

প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ায় মাইক্রো-অশ্রু লোডের ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে - এবং এইভাবে সরবরাহ করা হয় যে লোডটি একই রকম হয় - এটি আরও ক্ষতির দিকে আরও ত্বরান্বিত করবে। সংক্ষেপে, এটি এই অণু-অশ্রু যা প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার টেন্ডন ফাইবারগুলিতে আরও টেন্ডার ক্ষতির জন্য ভিত্তি সরবরাহ করে।

ঝুঁকির কারণগুলি: প্ল্যান্টারের আকর্ষণ সম্পর্কে উচ্চতর ঝুঁকি কী করে?

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এতটা জটিল নয় যতটা মানুষ এটি হতে চায়। উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ার একটি নির্দিষ্ট লোড বহন ক্ষমতা রয়েছে - এবং আপনি যদি সময়ের সাথে এটি অতিক্রম করে থাকেন তবে ক্ষতি হবে। এটা খুব সহজ।

কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি করে - বা প্ল্যানটার ফ্যাসাইটিস দীর্ঘস্থায়ী হয়। এইগুলো:

• বয়স: প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস প্রায়শই 40-60 বছর বয়সীদের মধ্যে প্রভাবিত করে।
• নির্দিষ্ট ধরণের খেলাধুলা: অনুশীলন এবং অনুশীলন যা হিল এবং এর সাথে যুক্ত কাঠামোর উপর প্রচুর চাপ সৃষ্টি করে - যেমন দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড়, জিমন্যাস্টিকস, ব্যালে এবং এর মতো - অধিবেশনগুলির মধ্যে পুনরুদ্ধারের অভাব এবং নিরাময়ের অভাবে উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ায় ক্ষতি হতে পারে।
• পায়ের যান্ত্রিকতা: সমতল পায়ে পড়া, খুব উচ্চ-ধনুক হওয়া বা অস্বাভাবিক গাইট হওয়া এমন সমস্ত জিনিস যা উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ার উপর চাপকে ভুল করতে পারে। আঁকাবাঁকা বড় পায়ের আঙ্গুল (হ্যালাক্স ভালগাস) এমন একটি বিভ্রান্তি যা পায়ের খিলানটিকে স্বাভাবিকের চেয়ে পৃথকভাবে চার্জ করতে পারে। এক হ্যালাক্স ভালগাস সমর্থন আপনি আরও সঠিকভাবে পায়ে হেঁটেছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন।
• অতিরিক্ত ওজন: দেহে আপনার যত বেশি পাউন্ড থাকবে ততই পায়ের নীচে টেন্ডার প্লেটে স্ট্রেন বেশি হবে।
• পেশা: কিছু পেশা শক্ত পৃষ্ঠগুলিতে খুব কঠোর হয়। এটি প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ায় আরও চাপ সৃষ্টি করে - যার ফলে পুনরুদ্ধার এবং নিরাময়ের প্রয়োজন হয়। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সংকোচনের মোজা রক্ত সঞ্চালন এবং ক্ষতিগ্রস্থ টেন্ডার ফাইবারগুলির দ্রুত নিরাময় বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এখানে আপনি একটি দেখতে উদ্ভিদ ফ্যাসিটাইটিস সংকোচনের মোজা (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) যা পাদদেশের ফলকের নীচে টেন্ডার প্লেটের প্রকৃত ক্ষতির দিকে সরাসরি নিরাময় এবং উন্নত রক্ত ​​সঞ্চালন সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

পড়ুন:

I প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সম্পর্কে প্রধান নিবন্ধ আপনি এই থিমটি অন্তর্ভুক্ত সমস্ত বিভাগের উপর গভীরতার তথ্য পড়তে পারেন।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - প্ল্যান্ট ফ্যাসিটি (পরবর্তী পৃষ্ঠায় যেতে এখানে ক্লিক করুন)

কীওয়ার্ডস (pieces টুকরা): প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, প্ল্যান্টার ফ্যাসিওসিস, প্ল্যান্টার টেন্ডিনোসিস, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কারণ