কনুই প্রদাহ

কনুইয়ের প্রদাহ বিভিন্ন কারণে দেখা দিতে পারে। কনুইয়ের প্রদাহের সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল স্থানীয় ফোলাভাব, ত্বকে লালচে ভাব এবং চাপ দেওয়ার সময় ব্যথা। নরম টিস্যু, পেশী বা টেন্ডস বিরক্ত বা ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে উঠলে একটি প্রদাহ (হালকা প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া) হ'ল একটি স্বাভাবিক প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। যখন টিস্যু ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা বিরক্ত হয়, তখন দেহ চেষ্টা করবে এবং এই অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলবে - এর ফলে ব্যথা, স্থানীয় ফোলাভাব, তাপের বিকাশ, ত্বকের লালচে ভাব এবং চাপ ব্যথা হয়। এই অঞ্চলে ফোলা স্নায়ু সংকোচনের কারণ হতে পারে যা আমরা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে কনুই বা কব্জি অঞ্চলে মধ্যস্থ স্নায়ু কুঁচকে (যেমন দ্বারা কারপাল ট্যানেল সিন্ড্রম).

টিপ: আপনি যদি বারবার কনুইজনিত সমস্যায় ভুগেন তবে ব্যবহারটি বিবেচনা করুন কনুই কম্প্রেশন সমর্থন ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে সঞ্চালন ও স্থিতিশীলতার জন্য।

- শক্তিশালী লক্ষণগুলি বৃহত্তর ক্ষয়ক্ষতি প্রক্রিয়া বোঝাতে পারে

এই লক্ষণগুলি টিস্যুতে ক্ষতি বা জ্বালার উপর নির্ভর করে তীব্রতায় পরিবর্তিত হবে। প্রদাহ (প্রদাহ) এবং সংক্রমণ (ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ) এর মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা জোর দিয়ে বলতে চাই যে 'প্রদাহ' এর বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠগুলি কেবলমাত্র জ্বলন নয়, বরং পেশী বা টেন্ডারের কর্মহীনতা / আঘাতের সংমিশ্রণ। গ্রহণ করুন আমাদের ফেসবুক পেজে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনার কোন প্রশ্ন বা মন্তব্য থাকে।

কনুইয়ের প্রদাহের কারণগুলি

উল্লিখিত হিসাবে, প্রদাহ বা প্রদাহ কোনও আঘাত বা জ্বালা মেরামত করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা থেকে প্রাপ্ত একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। এটি অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে (টাস্কটি সম্পাদন করার জন্য পর্যাপ্ত স্থায়িত্বের পেশীবিহীন) কারণে বা সামান্য আঘাতের কারণে ঘটতে পারে। এখানে কিছু রোগ নির্ণয় যা কনুইতে প্রদাহ বা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে:

• বাত (বাত)
• অস্টিওআর্থারাইটিস (ব্যথা নির্ভর করে যা জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হয়)
• গল্ফ কনুই / মিডিয়াল এপিকোন্ডাইলাইট
• ওলেক্র্যানন বার্সাইটিস (কনুই শ্লেষ্মা প্রদাহ)
• বাত (ব্যথা নির্ভর করে যা জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হয়)
• টেনিস কনুই / পার্শ্বীয় এপিকোন্ডাইলাইট

কনুইয়ের প্রদাহ দ্বারা কে আক্রান্ত হন?

অবশ্যই কনুইয়ের প্রদাহ দ্বারা প্রত্যেকে আক্রান্ত হতে পারে - ততক্ষণ ততক্ষণ কার্যকলাপ বা বোঝা নরম টিস্যু বা পেশী যা সহ্য করতে পারে তার চেয়ে বেশি হয়ে যায়। যারা খুব দ্রুত তাদের প্রশিক্ষণ বাড়ায়, বিশেষত ওজন প্রশিক্ষণ, ওজন উত্তোলন এবং বিশেষত প্রাসঙ্গিক জোড়গুলিতে উচ্চ পুনরাবৃত্ত লোড সহ যারা সবচেয়ে বেশি উদ্ভাসিত হয় - বিশেষত যদি বেশিরভাগ লোড সর্বোচ্চ স্তরে থাকে। কর্মক্ষেত্রে বা দৈনন্দিন জীবনে পুনরাবৃত্তিমূলক ভারের সংমিশ্রণে খুব দুর্বল সমর্থন পেশীগুলি (বাহু, উপরের বাহু এবং কাঁধের পেশী) অন্যান্য ক্ষেত্রে কনুইতে প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়ার বিকাশে অবদান রাখার কারণ হতে পারে।

ওলেক্র্যানন বার্সাইটিস (কনুই শ্লেষ্মা প্রদাহ)

কনুইয়ের প্রদাহ খুব বিরক্তিকর হতে পারে এবং কাছাকাছি কাঠামোতেও ব্যথা এবং সমস্যা হতে পারে। যদি কোনও প্রদাহ দেখা দেয় তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্ব-আক্রান্ত হয় (উদাহরণস্বরূপ পেশীগুলির সমর্থনের প্রশিক্ষণের অভাবের সাথে প্রচুর পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ?), এবং শরীর আপনাকে কী বলার চেষ্টা করছে তা শোনার ক্ষেত্রে আপনি স্মার্ট। যদি আপনি ব্যথার সংকেতগুলি না শোনেন তবে অবস্থা বা কাঠামো ক্রমান্বয়ে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। আমাদের পরামর্শটি হ'ল সমস্যাটির জন্য আপনি সক্রিয় চিকিত্সা (যেমন চিরোপ্র্যাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) সন্ধান করুন।

কনুইয়ের প্রদাহের লক্ষণ

কনুই যে পরিমাণে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া করে তার উপর নির্ভর করে ব্যথা এবং উপসর্গগুলি। আমরা আপনাকে আবার স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে একটি প্রদাহ এবং সংক্রমণ দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস - যদি আপনি এই অঞ্চলে তাপের বিকাশ, জ্বর এবং পুঁজ দিয়ে তীব্র প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া পান তবে আপনার একটি সংক্রমণ রয়েছে, তবে আমরা আরও একটি নিবন্ধে আরও বিশদে যাব। প্রদাহের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• স্থানীয় ফোলা
• লালচে ভাব, ত্বকে জ্বালাপোড়া
• চাপলে / স্পর্শ করলে বেদনাদায়ক

কনুইয়ের প্রদাহ নির্ণয়

একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষা ইতিহাস / অ্যানামনেসিস এবং একটি পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হবে। এটি প্রভাবিত অঞ্চলে হ্রাস চলাচল এবং স্থানীয় চাপের ঘা দেখাবে। সাধারণত আপনার আরও ইমেজিংয়ের প্রয়োজন হবে না - তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি কোনও আঘাতের ফোলা হওয়ার কারণ বা সম্ভবত রক্তের পরীক্ষার কারণ কিনা তা পরীক্ষা করে দেখার জন্য এটি চিত্রের সাথে প্রাসঙ্গিক হতে পারে।

কনুইতে প্রদাহের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার চিত্র (এক্স-রে, এমআরআই, সিটি বা আল্ট্রাসাউন্ড)

একটি এক্স-রে কনুই বা বাহুতে কোনও ফ্র্যাকচার বাদ দিতে পারে। একটি এমআরআই পরীক্ষা অঞ্চলটিতে টেন্ডার বা কাঠামোর কোনও ক্ষতি আছে কিনা তা দেখাতে পারে। আল্ট্রাসাউন্ডে টেন্ডার ক্ষতি আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারে - এটি এলাকায় তরল জমে আছে কিনা তাও দেখতে পারে।

কনুই প্রদাহ চিকিত্সা

কনুইতে প্রদাহের চিকিত্সার মূল উদ্দেশ্য হ'ল প্রদাহের যে কোনও কারণ সরিয়ে নেওয়া এবং তারপরে কনুই নিজেই নিরাময় হওয়া। যেমন পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, একটি প্রদাহ একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক মেরামত প্রক্রিয়া যেখানে দেহ দ্রুত নিরাময়ের জন্য এই অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে - দুর্ভাগ্যক্রমে এটি এমন ক্ষেত্রে হয় যে কখনও কখনও শরীর কিছুটা অতিরিক্ত কাজ করতে পারে এবং পরে এটি আইসিং দিয়ে প্রয়োজনীয় হতে পারে, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি লেজার এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলির সম্ভাব্য ব্যবহার (আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে এনএসএআইডিএসের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে এই অঞ্চলে মেরামত হ্রাস পেতে পারে)।

ঠান্ডা চিকিত্সা এবং হিট প্যাকগুলি কনুইতেও ঘা জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির জন্য ব্যথা ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়াগুলি (সার্জারি এবং সার্জারি) অবলম্বন করার আগে একটি দীর্ঘ সময় রক্ষণশীল চিকিত্সার চেষ্টা করা উচিত তবে কিছু ক্ষেত্রে এটিই একমাত্র উপায়। সরাসরি রক্ষণশীল ব্যবস্থা হতে পারে:

• শারীরিক থেরাপি (কাছের পেশীগুলির চিকিত্সা ব্যথা উপশম এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে)
• বিশ্রাম (আঘাতের কারণ থেকে বিরতি নিন)
• কনুই সংক্ষেপণ সমর্থন (নতুন উইন্ডোতে খোলে)
• লেজার থেরাপি (1)
• সুই চিকিত্সা
• ক্রীড়া কাস্টিং / জিমন্যাস্টিকস
• শকওয়েভ থেরাপি
• অনুশীলন এবং প্রসারিত (নিবন্ধে আরও অনুশীলন দেখুন)

লেজার থেরাপি, অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও টেনিস কনুইয়ের উপর একটি ডকুমেন্টেড এফেক্ট রয়েছে (কনুইটির বাইরের দিকে টেন্ডোনাইটিস)।

কনুইতে পেশী এবং টেন্ডার ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে স্ব-সহায়তা

• আর্নিকা ক্রিম অথবা তাপ কন্ডিশনার (অনেকে যদি ব্যথা ত্রাণ সম্পর্কে কিছু বলে থাকেন তবে তারা যদি ব্যবহার করে তবে উদাহরণস্বরূপ, আর্নিকা ক্রিম বা হিট কন্ডিশনার)

- শক্ত জোড় এবং ঘা মাংসপেশীর কারণে অনেকে ব্যথার জন্য আর্নিকা ক্রিম ব্যবহার করেন। কীভাবে আরও পড়তে উপরের চিত্রটিতে ক্লিক করুন আরনিক্রম আপনার কিছু ব্যথা পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

কনুই প্রদাহ জন্য ব্যায়াম

কেউ যদি কনুইতে প্রদাহজনিত সমস্যায় পড়ে থাকে তবে খুব বেশি পুনরাবৃত্তি অনুশীলন করার চেষ্টা করা উচিত - যতক্ষণ না খারাপতম নিরাময় হয়। সবচেয়ে বেশি শক্তিশালী প্রশিক্ষণটি সাঁতার, উপবৃত্তাকার মেশিন বা অনুশীলন বাইকের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। এছাড়াও নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার কব্জি, অগ্রভাগ এবং কাঁধটি প্রসারিত করেছেন এবং কাঁধের ব্লেডগুলি যেমন দেখানো হয়েছে তেমন প্রশিক্ষণ দিন এই নিবন্ধ। আমরা আপনাকে এগুলি একবার দেখে নিন বলেও সুপারিশ করি কার্পাল টানেল ব্যায়াম.

নীচের ভিডিওতে, আমরা আপনাকে কিছু অনুশীলন দেখাব যা কনুইতে টেন্ডোনাইটিসের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি এখানে বেশ কয়েকটি ভাল ব্যায়াম প্রোগ্রামও পাবেন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল.

ভিডিও: কনুইয়ের বাইরের দিকে টেন্ডোনাইটিসের জন্য অনুশীলনগুলি

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - কনুই খারাপ? আপনার এটি জানা উচিত!

উত্স:
1. লাম এট আল, 2007. পার্শ্বীয় এপিকোন্ডিলাইটিস পরিচালনায় 904-এনএম নিম্ন-স্তরের লেজার থেরাপির প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষামূলক। ফটোড লেজার সার্জ 2007 এপ্রিল; 25 (2): 65-71।

কনুইয়ের প্রদাহ সম্পর্কিত প্রশ্ন:

প্রশ্ন: মানুষ, ওসলো থেকে ছুতার, 22 বছর বয়সী। আমি মনে করি ডান কনুইয়ের প্রদাহ, তবে আমার কীভাবে কনুইয়ের প্রদাহ / প্রদাহ থাকলে আমি কীভাবে জানতে পারি? এই উদাহরণ সহ ওসলোতে একটি চিরোপ্রাক্টরের কাছে যাওয়া কি প্রাসঙ্গিক হতে পারে? (আমি অসলো এর কেন্দ্রে থাকি)?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির ব্যথাকে 'প্রদাহ' হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করা হয়। এটি সেই সমস্যাটির সরলীকরণ যা প্রভাবিত ব্যক্তির থেকে দায়বদ্ধতা সরিয়ে দেয় - এবং যা প্রস্তাব দেয় যে এটি সেই ব্যক্তির দোষ নয়। এটি সাধারণত ক্ষেত্রে হয় না - এবং বেশিরভাগ লোকেরা সম্ভবত তাদের উপায়গুলি ছাড়িয়ে বেশি লোড করেছেন (উদাহরণস্বরূপ পর্যাপ্ত সমর্থন পেশী ছাড়াই এই অঞ্চলটি ওভারলোড করা হয়েছে) বা এ জাতীয় ব্যথার উপস্থাপনা পাওয়ার আগে তারা অন্য কিছু করেছেন।

আসল বিষয়টি হ'ল এটি সাধারণত খুব অল্প স্থিতিশীল পেশীর কারণে হয়, প্রায়শই শক্ত এবং অকার্যকর জয়েন্টগুলির সাথে একত্রিত হয়। একজন জনস্বাস্থ্য অনুমোদিত ক্লিনিশিয়ান (চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) আপনাকে আপনার রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে সক্ষম হবে। আপনি যদি অসলো বা আরও বিশেষত অসলো সিটি সেন্টারে কোনও চিরোপ্রাক্টরের জন্য সুপারিশ চান তবে আমরা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করে খুশি - সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে যোগাযোগ করুন।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))