অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহ

অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহের লক্ষণগুলি হ'ল স্থানীয় ফোলাভাব, লালচে চুলকানি এবং চাপের উপর ব্যথা on নরম টিস্যু, পেশী বা টেন্ডসগুলি বিরক্ত বা ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে উঠলে একটি প্রদাহ (হালকা প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া) হ'ল একটি স্বাভাবিক প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। যখন টিস্যু ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা বিরক্ত হয়, তখন দেহ চেষ্টা করবে এবং এই অঞ্চলে রক্ত ​​চলাচল বাড়িয়ে তুলবে - এর ফলে ব্যথা, স্থানীয় ফোলাভাব, তাপের বিকাশ, ত্বকের লালচে ভাব এবং চাপ ব্যথা হয়।

- ফোলা এছাড়াও স্নায়ু জ্বালা হতে পারে

এই অঞ্চলে ফোলা স্নায়ু সংকোচনের কারণ হতে পারে, যা আমরা সিট বা নিতম্বের অঞ্চলে সায়াটিক নার্ভকে চেপে ধরে দেখতে পারি। এই লক্ষণগুলি টিস্যুতে ক্ষতি বা জ্বালার উপর নির্ভর করে তীব্রতায় পরিবর্তিত হবে। প্রদাহ (প্রদাহ) এবং সংক্রমণ (ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ) এর মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ।

টিপ: আপনি যদি বারবার অ্যাকিলিসের টেন্ডার সমস্যায় বিরক্ত হন তবে আপনার কাছে জনপ্রিয় স্ব-পদক্ষেপ যেমন বিবেচনা করা উচিত বিশেষত বিকাশযুক্ত মোজা og পায়ের আঙ্গুলের টানা (পা এবং অ্যাকিলিসের বিরুদ্ধে আরও সঠিক বোঝার জন্য)।

অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহের কারণগুলি

উল্লিখিত হিসাবে, প্রদাহ বা প্রদাহ কোনও আঘাত বা জ্বালা মেরামত করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা থেকে প্রাপ্ত একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। এটি অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে (টাস্কটি সম্পাদন করার জন্য পর্যাপ্ত স্থায়িত্বের পেশীবিহীন) কারণে বা সামান্য আঘাতের কারণে ঘটতে পারে। অ্যাকিলিসে প্রদাহ বা প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে এমন কয়েকটি নির্ণয়ের জন্য এখানে:

• অ্যাকিলিস বার্সাইটিস (অ্যাকিলিস টেন্ডন মিউকোসা)

• বাত (বাত)

• অস্টিওআর্থারাইটিস (ব্যথা নির্ভর করে যা জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হয়)

• হাগলুন্ডের বিকৃতি

• বাত (ব্যথা নির্ভর করে যা জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হয়)

• রেট্রোক্যালকেনিয়াল বার্সাইটিস (হিল শ্লেষ্মা প্রদাহ)

অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহ দ্বারা কে আক্রান্ত হন?

অবিলম্বে সবাই অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহ দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে - ততক্ষণ ততক্ষণ কার্যকলাপ বা বোঝা নরম টিস্যু বা পেশী যা সহ্য করতে পারে তার চেয়ে বেশি হয়ে যায়। যারা তাদের প্রশিক্ষণটি খুব দ্রুত বৃদ্ধি করেন, বিশেষত জগিং, খেলাধুলা, ভারোত্তোলনে এবং বিশেষত যারা ওজন বহনকারী জোড়গুলিতে উচ্চ পুনরাবৃত্তিযুক্ত লোড রয়েছে তাদের সর্বাধিক উন্মুক্ত করা হয় - বিশেষত যদি বেশিরভাগ বোঝা শক্ত পৃষ্ঠে থাকে। পায়ে মিসালাইনমেন্টের সংমিশ্রণে খুব দুর্বল সমর্থন পেশীগুলি (overpronation এবং চেপ্টা চরণ) অ্যাকিলিস টেন্ডারে প্রদাহের বিকাশে অবদানের কারণও হতে পারে।

অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহ খুব ঝামেলা হতে পারে। যদি কোনও প্রদাহ দেখা দেয় তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি স্ব-আক্রান্ত হয় (উদাহরণস্বরূপ পেশীগুলির সমর্থনের প্রশিক্ষণের অভাব নিয়ে কঠোর পৃষ্ঠের উপর দিয়ে প্রচুর হাঁটাচলা?), এবং শরীর আপনাকে যা বলতে চেষ্টা করছে তা শোনার ক্ষেত্রে আপনি স্মার্ট । যদি আপনি ব্যথার সংকেতগুলি না শোনেন, তবে অবস্থাটি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। আমাদের পরামর্শটি হ'ল সমস্যাটির জন্য আপনি সক্রিয় চিকিত্সা (যেমন চিরোপ্র্যাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) সন্ধান করুন।

অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহের লক্ষণ

ব্যথা এবং লক্ষণগুলি এচিলিস টেন্ডারে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া কতটা নির্ভর করে তার উপর নির্ভর করবে। আমরা আপনাকে আবার স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে একটি প্রদাহ এবং সংক্রমণ দুটি সম্পূর্ণ আলাদা জিনিস - যদি আপনি এই অঞ্চলে তাপের বিকাশ, জ্বর এবং পুঁজ দিয়ে তীব্র প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া পান তবে আপনার একটি সংক্রমণ রয়েছে, তবে আমরা আরও একটি নিবন্ধে আরও বিশদে যাব। প্রদাহের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• স্থানীয় ফোলা
• লালচে ভাব, ত্বকে জ্বালাপোড়া
• চাপলে / স্পর্শ করলে বেদনাদায়ক

অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহের রোগ নির্ণয়

একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষা ইতিহাস / অ্যানামনেসিস এবং একটি পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হবে। এটি প্রভাবিত অঞ্চলে হ্রাস চলাচল এবং স্থানীয় কোমলতা প্রদর্শন করবে। সাধারণত আপনার আরও ইমেজিংয়ের প্রয়োজন হবে না - তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি কোনও আঘাতের কারণ ফোলাভাব বা রক্ত ​​পরীক্ষার কারণ কিনা তা পরীক্ষা করে দেখার জন্য এটি চিত্রের সাথে প্রাসঙ্গিক হতে পারে।

অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা (এক্স-রে, এমআরআই, সিটি বা আল্ট্রাসাউন্ড)

একটি এক্স-রে শিন (ফেমার) এর যে কোনও ফ্র্যাকচারকে বাতিল করতে পারে। এক এমআরআই পরীক্ষা অঞ্চলটিতে টেন্ডার বা কাঠামোর কোনও ক্ষতি আছে কিনা তা দেখাতে পারে। আল্ট্রাসাউন্ডে টেন্ডার ক্ষতি আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারে - এটি এলাকায় তরল জমে আছে কিনা তাও দেখতে পারে।

অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহের চিকিত্সা

অ্যাকিলিসে প্রদাহের চিকিত্সার মূল উদ্দেশ্য হ'ল প্রদাহের যে কোনও কারণ সরিয়ে ফেলা এবং তারপরে অ্যাকিলিস নিজেই নিরাময় করা। যেমন পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, একটি প্রদাহ একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক মেরামত প্রক্রিয়া যেখানে দেহ দ্রুত নিরাময়ের জন্য এই অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে - দুর্ভাগ্যক্রমে এটি এমন ক্ষেত্রে হয় যে কখনও কখনও শরীর কিছুটা অতিরিক্ত কাজ করতে পারে এবং পরে এটি আইসিং দিয়ে প্রয়োজনীয় হতে পারে, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি লেজার এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলির সম্ভাব্য ব্যবহার (আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে এনএসএআইডিএসের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে এই অঞ্চলে মেরামত হ্রাস পেতে পারে)।

ঠান্ডা চিকিত্সা এবং হিট প্যাকগুলি অ্যাকিলিসেও জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির জন্য ব্যথা উপশম সরবরাহ করতে পারে। আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়াগুলি (সার্জারি এবং সার্জারি) অবলম্বন করার আগে একটি দীর্ঘ সময় রক্ষণশীল চিকিত্সার চেষ্টা করা উচিত তবে কিছু ক্ষেত্রে এটিই একমাত্র উপায়। সরাসরি রক্ষণশীল ব্যবস্থা হতে পারে:

• শারীরিক থেরাপি (কাছের পেশীগুলির চিকিত্সা ব্যথা উপশম এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে)
• বিশ্রাম (আঘাতের কারণ থেকে বিরতি নিন)
• অ্যাকিলিসের জন্য সংক্ষেপণ সমর্থন support (নতুন উইন্ডোতে খোলে)
• লেজার থেরাপি
• ক্রীড়া কাস্টিং / জিমন্যাস্টিকস
• একক সন্নিবেশ (এটি পা এবং পায়ের তলায় আরও সঠিক বোঝা সৃষ্টি করতে পারে - তবে এটি "দ্রুত সমাধান" বা দীর্ঘমেয়াদে একটি ভাল পরিকল্পনা নয়)
• শকওয়েভ থেরাপি
• অনুশীলন এবং প্রসারিত

অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহের বিরুদ্ধে ব্যায়ামগুলি

কেউ যদি অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহে আক্রান্ত হয় তবে খুব বেশি ওজন বহন করার অনুশীলন করার চেষ্টা করা উচিত। সাঁতার, উপবৃত্তাকার মেশিন বা অনুশীলন বাইকের সাথে জগিং প্রতিস্থাপন করুন। এছাড়াও, এটি নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের উরু, বাছুর, পা প্রসারিত করেছেন এবং আপনার পায়ে হালকাভাবে প্রশিক্ষণের জন্য দেখানো হয়েছে এই নিবন্ধ। আপনিও চুপচাপ চেষ্টা করে দেখুন হিপ ব্যায়াম.

সম্পর্কিত নিবন্ধ: - খারাপ পোঁদগুলির জন্য 10 টি অনুশীলন

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - অ্যাকিলিসে ব্যথা হচ্ছে? আপনার এটি জানা উচিত!

জনপ্রিয় নিবন্ধ: - এটি টেন্ডোনাইটিস বা টেন্ডার ইনজুরি?

.

উত্স:
-

অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহ সম্পর্কে প্রশ্নগুলি:

প্রশ্ন: মহিলা, ৫১ বছর বয়সী। আমার যদি অ্যাকিলিস / অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস আছে তবে আমি কীভাবে বলতে পারি?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির ব্যথাকে 'প্রদাহ' হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করা হয়। এটি সেই সমস্যাটির সরলীকরণ যা প্রভাবিত ব্যক্তির থেকে দায়বদ্ধতা সরিয়ে দেয় - এবং যা প্রস্তাব দেয় যে এটি সেই ব্যক্তির দোষ নয়। সাধারণত এটি হয় না - এবং বেশিরভাগ লোকেরা সম্ভবত নিজের দক্ষতার উপর নিজেকে চাপিয়ে ফেলেছেন (উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন পুরো সপ্তাহে অফিসে বসে থাকেন তখন বেশ কয়েক ঘন্টা হাঁটাচলা করেন) বা এ জাতীয় ব্যথার উপস্থাপনা পাওয়ার আগে তারা অন্য কিছু করেছেন।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))