কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম (কেটিএস)

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম কব্জিতে ব্যথার একটি কারণ যা তখন ঘটে যখন কোনও স্নায়ু (মিডিয়ান স্নায়ু) কারপালের টানেলের ভিতরে চিটচিটে হয়ে যায় - যা আমরা কব্জির সম্মুখভাগে পাই। কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের কারণে থাম্ব, হাত এবং কব্জিতে উল্লেখযোগ্য ব্যথা হতে পারে - যা গ্রিপ শক্তি এবং কার্যকারিতা অতিক্রম করতে পারে।

কারপাল টানেল সিনড্রোমের লক্ষণ

কারপাল টানেল সিনড্রোমের প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল ব্যথা, অসাড় অবস্থা og ইলিং থাম্ব, ইনডেক্স আঙুল, মাঝের আঙুল এবং অর্ধ রিং আঙুল। লক্ষণগুলি প্রায়শই উপস্থিত থাকে এবং রাতে প্রায়শই খারাপ হতে পারে। ব্যথাটি গোড়ালি এবং কনুই পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে - এবং প্রায়শই অন্যান্য অবস্থার দ্বারা আরও বাড়তে পারে যেমন পার্শ্বীয় এপিকোন্ডাইলাইটিস (টেনিস এলবো)।

থাম্বের গোড়ায় গ্রিপ শক্তি এবং পেশী হ্রাস হ্রাস ঘটতে পারে যদি অবস্থা দীর্ঘকাল ধরে থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে 50% এরও বেশি লোক নির্ণয়ে আক্রান্ত হয়েছে, উভয় কব্জিই আক্রান্ত হয়েছে।

কারপাল টানেল সিনড্রোমে কারা আক্রান্ত?

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম যে কাউকে আক্রান্ত করতে পারে তবে দেখা গেছে যে পুরুষরা (3: 1) এবং বিশেষত 45-60 বছর বয়সীদের তুলনায় মহিলারা বেশি আক্রান্ত হন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এমন একটি অনুমান করা হয় যে জনসংখ্যার প্রায় 5% লোকের মধ্যে কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম রয়েছে বিভিন্ন ডিগ্রি পর্যন্ত।

কারপাল টানেল সিনড্রোমের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি কী কী?

পুনরাবৃত্তি কাজ হাত এবং কব্জি দিয়ে কার্পাল টানেল সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এই ধরনের কাজের উদাহরণগুলি হ'ল কম্পিউটার চাকরী, স্পন্দন সরঞ্জামগুলির সাথে কাজ করা (ড্রিলের ধরণ ইত্যাদি) এবং এমন কাজগুলি যা হাতে বার বার গ্রিপিং মুভমেন্টগুলির প্রয়োজন (যেমন মাসেরর)। বাত og বাত এছাড়াও উচ্চ ঝুঁকি দেয়। গর্ভবতীরা সিনড্রোমেও আক্রান্ত হতে পারে।

কারপাল টানেল সিন্ড্রোম নির্ণয় করবেন কীভাবে?

নির্ণয়ের প্রাথমিকভাবে পুরো ইতিহাস / ইতিহাস, ক্লিনিকাল পরীক্ষা এবং বিশেষ পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে। শর্তটি নিশ্চিত করতে আরও সুনির্দিষ্ট পরীক্ষাগুলি হ'ল ইএমজি (ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি) এবং ইমেজিং ডায়াগনস্টিক্স এমআরআই পরীক্ষা। নীচের উদাহরণে আপনি দেখতে পাবেন কেটিএস কীভাবে এমআরআই চিত্রের দিকে নজর রাখে।

কারপাল টানেল সিনড্রোমের এমআরআই

কারপাল টানেল সিনড্রোমের এমআরআই

এই অক্ষীয় এমআরআই চিত্রটিতে আমরা মাঝারি স্নায়ুর চারপাশে ফ্যাট অনুপ্রবেশ এবং উন্নত সংকেত দেখতে পাই। উঁচু সংকেত হালকা প্রদাহ নির্দেশ করে এবং এটি নির্ণয় করা সম্ভব করে তোলে কারপাল ট্যানেল সিন্ড্রম। কার্পাল টানেল সিনড্রোমের দুটি সম্ভাব্য রূপ রয়েছে - হাইপারভাইস্কুলার এডিমা বা স্নায়ু ইস্কেমিয়া। উপরের ছবিতে আমরা হাইপারভাসকুলার শোথের উদাহরণ দেখতে পাই - এটি উন্নত সংকেতের কারণে চিহ্নিত করা হয় is দ্বারা স্নায়ু ইসকেমিয়া সিগন্যালটি স্বাভাবিকের চেয়ে দুর্বল হবে।

কীভাবে কারপাল টানেল সিনড্রোম প্রতিরোধ করবেন?

খাঁটি গবেষণার দৃষ্টিকোণ থেকে, একসময় ঝুঁকির বিভাগে পড়া এড়ানো উচিত। তাই স্বাভাবিক ওজনে থাকার এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনি কেটিএস নির্দেশ করতে পারে এমন লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে পুনরাবৃত্তির কাজটিও বৈচিত্র্যপূর্ণ বা এড়ানো উচিত - এবং সমস্ত উপায়ে লক্ষণগুলি গুরুত্ব সহকারে নিন এবং সমস্যার জন্য রক্ষণশীল চিকিত্সা চান।
ভিডিও: কারপাল টানেল সিনড্রোমের বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

এটি প্রদর্শিত হিসাবে নিয়মিত প্রসারিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় এই অনুশীলন। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, "প্রার্থনা প্রসারিত" একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম যা প্রতিদিন সুপারিশ করা হয় এবং করা হয়।

কার্পাল টানেল সিনড্রোমের চিকিত্সা

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের চিকিত্সা স্ট্রেইডিং, ব্যায়াম, পেশীবহুল কাজ, থেরাপিউটিক আল্ট্রাসাউন্ড, শারীরিক থেরাপি, জয়েন্ট মবিলাইজেশন, স্প্লিন্টিং, স্টেরয়েড ইনজেকশন, এনএসএআইডিএস এবং স্টেরয়েডগুলির মৌখিক গ্রহণের সাথে জড়িত থাকতে পারে। সার্জারি শুধুমাত্র শেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয়। নতুন নির্দেশিকাগুলি স্টেফেনারদের কাছ থেকে বিদায় নিয়েছে এবং নিয়মিত অনুশীলনের পরিবর্তে কাস্টমাইজ করার পরামর্শ দেয়।

- শারীরিক চিকিত্সা

পেশী এবং জয়েন্টগুলির জন্য চিকিত্সা লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং গতিশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

- যুগ্ম সংহতি

চিরোপ্রাক্টর, ফিজিকাল থেরাপিস্ট বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্টের মাধ্যমে জয়েন্টগুলির গতিবিধি কঠোরতা রোধ করতে পারে এবং কব্জির কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে। এই চিকিত্সা প্রায়শই পেশীবহুল থেরাপি এবং অনুশীলনের সাথে মিলিত হয়।

- চিকিত্সা

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ব্যথানাশক এবং গ্যাবাপেনটিন অধ্যয়নের ক্ষেত্রে শর্তের বিরুদ্ধে কার্যকারিতা দেখায়নি।

- পেশী কাজ

পেশী থেরাপি রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুটিকে সেই অঞ্চলে ভেঙে ফেলতে পারে, যা কাজটি হাত এবং কব্জিতে রাখার জন্য দরকারী।

- অপারেশন

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের একটি অপারেশনে লিগামেন্টটি কাটা জড়িত যা মিডিয়াল নার্ভের সাথে কারপাল টানেলের মধ্যে স্থান বিভক্ত করে। সর্বোপরি, এই লিগামেন্টটির একটি প্রাকৃতিক ফাংশন রয়েছে এবং অপারেশনের পরে সেই দাগ টিস্যুটি বিকাশ লাভ করবে, তাই আপনি কেবল সর্বশেষ অবলম্বন হিসাবে শল্যচিকিত্সা করেন যেখানে অন্যান্য চিকিত্সার চেষ্টা করা হয়েছিল। দেখা গেছে যে অপারেশনটি 6 মাস পর্যন্ত প্রভাব ফেলতে পারে, তবে লক্ষণগুলি প্রায়শই 12 মিলিয়ন মাস পরে শল্যচিকিত্সার ছাড়াই একই রকম হয়।

- ব্যথার ইনজেকশন (কর্টিকোস্টেরয়েড ইঞ্জেকশন)

ইনজেকশনগুলি অস্থায়ী ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে তবে সিনড্রোমের খুব কারণ সহ এটি কিছু করবে না। গবেষণা আরও দেখিয়েছে যে কর্টিসোন দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

- স্প্লিন্টিং / সমর্থন / সংকোচনের গ্লোভ

En সমর্থন একটি লক্ষণ-উপশমকারী প্রভাব থাকতে পারে, তবে আরও সাম্প্রতিক নির্দেশিকা এই ব্র্যাকিং সমর্থন থেকে আরও বেশি দূরে সরে গেছে - এবং আরও অভিযোজিত আন্দোলনের প্রস্তাব দিয়েছে এবং ব্যায়াম (এই অনুশীলন চেষ্টা করে নির্দ্বিধায়)।

পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথার জন্য আমি কী করতে পারি?

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা পুরো শরীর এবং ঘাড়ে পেশীগুলির জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা জন্য ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)

আরও পড়ুন: - কারপাল টানেল সিনড্রোমের 6 কার্যকর অনুশীলন

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - কব্জিতে ব্যথা? আপনার এটি জানা উচিত!

আরও পড়ুন:

- কব্জিতে ব্যথা?

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

প্রশ্ন: 

-