রাইস্টে ব্যথা | কারণ, নির্ণয়, উপসর্গ, অনুশীলন এবং চিকিত্সা

আপনার কব্জি ব্যথা আছে? এখানে আপনি কব্জিতে ব্যথার পাশাপাশি সম্পর্কিত উপসর্গ, কারণ, অনুশীলন এবং কব্জি ব্যথার বিভিন্ন নির্ণয় সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন। আমাদের অনুসরণ করুন এবং পছন্দ করুন আমাদের ফেসবুক পাতা বিনামূল্যে, প্রতিদিনের স্বাস্থ্য আপডেটের জন্য।

কব্জির ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে - তবে বিভিন্ন রোগ নির্ণয়ের গভীরে ডুব দেওয়ার আগে, এটি কব্জির ব্যথার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল কনজেশন এবং তথাকথিত ক্রিয়াকলাপ নির্ণয় (যখন ব্যথা পেশী, জয়েন্টগুলি, টেন্ডার এবং স্নায়ুর কারণে হয় )।

পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডসগুলি যদি তাদের ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যায় তবে তারা বিরক্ত এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। সামনের অংশ এবং কাঁধ থেকে উল্লেখযোগ্য ব্যথা আসলে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম সম্ভবত কব্জি ব্যথার ক্ষেত্রে সবচেয়ে সুপরিচিত রোগ নির্ণয় - এবং এটি কব্জিটির সামনের অংশের মধ্য দিয়ে চলে আসা মধ্য স্নায়ুগুলির একটি চিমটি। কব্জিতে ব্যথা তীব্রভাবেও ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ একটি পতন বা অন্যান্য ট্রমাজনিত কারণে, যেখানে কেউ লিগামেন্টের আকারে একটি লিগামেন্টের ক্ষতিকারক হতে পারে, প্রসারিত, আংশিকভাবে ছেঁড়া বা পুরোপুরি ছিন্ন হয়ে যায়। লিগামেন্টস এবং টেন্ডার জখমের ক্ষেত্রে, এটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত যে ব্যথাটি ট্রমা নিজে থেকেই আঘাতের পরেও বহাল থাকে।

যদি আপনার কব্জিতে দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা থাকে তবে আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি যে আপনি কোনও জনস্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন, যেমন একজন চিকিত্সক, ফিজিওথেরাপিস্ট বা আধুনিক চিরোপ্রাক্টর পরীক্ষা এবং কোনও চিকিত্সার জন্য।

যদি আপনি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে নীচের এই পর্যালোচনা নিবন্ধে বা পরে নিবন্ধে আপনি এ সম্পর্কে আরও বিস্তারিত পড়তে পারেন। এখানে এই নিবন্ধটি মূলত বিভিন্ন কারণ এবং ডায়াগনোসিসের সংক্ষিপ্তসারকে উত্সর্গীকৃত যা কব্জিতে ব্যথা হতে পারে তবে আমরা কব্জিতে মিডিয়েন্ট নার্ভ চিমটিও coverেকে রাখি (কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম)।

আরও পড়ুন: - কার্পাল টানেল সিনড্রোম সম্পর্কে এটি আপনার জানা উচিত

আপনি কি কিছু ভাবছেন বা আপনি কি এই জাতীয় পেশাদার রিফিল বেশি চান? আমাদের ফেসবুক পেজে আমাদের অনুসরণ করুন «Vondt.net - আমরা আপনার ব্যথা উপশম করিDaily প্রতিদিনের ভাল পরামর্শ এবং দরকারী স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্যের জন্য।

কব্জি গঠন

কব্জি একক জয়েন্ট নয়। এটি বেশ কয়েকটি ছোট ছোট জোড়গুলির সমন্বয়ে গঠিত যেখানে হাতের পাগুলি বাহুতে সংযুক্ত থাকে। কব্জিতে ছোট হাড়গুলি স্থিতিশীল করার জন্য আমাদের কাছে অনেকগুলি লিগামেন্ট এবং টেন্ডন রয়েছে। এটি ছাড়াও আমাদের স্নায়ু এবং পেশী রয়েছে যা কব্জিটির শারীরবৃত্তির একটি অংশ are

এর মধ্যে যদি কোনও কাঠামো ক্ষতিগ্রস্থ হয়, বিরক্ত বা অতিরিক্ত বোঝা হয়ে যায় তবে কব্জিতে ব্যথা হতে পারে। কব্জির ব্যথার কয়েকটি সাধারণ কারণগুলির একটি দ্রুত ওভারভিউ:

• জয়েন্টের ব্যাথা
• সামনের পেশীগুলিতে পেশী ব্যথা, মায়ালজিয়া এবং মায়োসিস (প্রায়শই কব্জি স্ট্রেচার এবং ফ্লেক্সার)
• কব্জি মধ্যে নার্ভ ফাটল (কারপাল ট্যানেল সিন্ড্রম বা গিয়নের টানেল সিনড্রোম)
• ঘাড়ে স্নায়বিক বমি বমি ভাব (উদাহরণস্বরূপ, ঘাড় প্রসারণের কারণে, নার্ভগুলি চিম্টি দিতে পারে যা বাহু, কব্জি এবং হাতগুলিতে সংকেত প্রেরণ করে)
• অতিরিক্ত হাত ও কব্জি ব্যবহারের কারণে ওভারলোড
• কনুই, কাঁধ বা ঘাড়ে ব্যথা pain 
• এক বা একাধিক লিগামেন্টে আঘাত যা কব্জির ছোট জোড়কে স্থিতিশীল করে তোলে (পড়ার পরে বা আঘাতের পরে ঘটতে পারে)
• টেনিস কনুই / পার্শ্বীয় এপিকোন্ডিলাইটিস (কনুই থেকে কব্জি পর্যন্ত ব্যথা উল্লেখ করতে পারে)

এটি কেবল একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা, এবং আপনি পরবর্তী বিভাগে আরও কারণগুলি সন্ধান করতে পারেন - যেখানে আপনার কব্জিতে কেন ব্যথা হয় এবং কী কী রোগ নির্ণয়ের কারণ হতে পারে সে সম্পর্কে আমরা আরও বিশদে যাব।

কারণ এবং নির্ণয়: আমার কব্জিতে কেন ব্যথা হচ্ছে?

পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আপনার কব্জির ব্যথায় অংশী বা পুরোপুরি জড়িত থাকতে পারে। এখন আমরা বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য রোগ নির্ণয়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি যা কব্জির ব্যথায় আক্রান্ত হতে পারে বা আপনাকে অবদান রাখতে পারে।

ট্রমা / ইনজুরি

ট্রমা এবং জখম দুটি তীব্রভাবে (কব্জির উপর পড়ে) বা দীর্ঘায়িত ভুল লোডিংয়ের কারণে ঘটতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, পুনরাবৃত্ত লোডিংয়ের কারণে লোডের আঘাত) - যেমন কোনও স্ক্রু ড্রাইভার এবং সরঞ্জামের দৈনিক ব্যবহার)। তীব্র কব্জির আঘাতের কয়েকটি উদাহরণ উদাহরণস্বরূপ, মার্শাল আর্টের সময় হাতের কব্জিতে হাত পড়ে যাওয়া বা কব্জির মোচড় দেওয়া। একটি ট্রমাতে, যেমনটি পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, লিগামেন্টগুলি, পেশী তন্তুগুলি বা টেন্ডারগুলির ক্ষতি হতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী কব্জির আঘাতগুলি ঘটে কারণ দৈনন্দিন জীবনের স্ট্রেন আপনার ক্ষমতা ছাড়িয়ে গেছে। যখন আমরা ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলি, আমরা প্রাথমিকভাবে বোঝাটি খুব একতরফা এবং পুনরাবৃত্তি হওয়ার বিষয়ে কথা বলি এবং যা প্রায়শই সামনের বাহিনীকে শক্তিশালী করতে ভুলে যায়, পাশাপাশি তাদের প্রসারিত এবং শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে মোবাইল এবং ইলাস্টিক রাখতে। হাত, forearms এবং কব্জি ট্রেন - শরীরের অন্যান্য অংশের মতো - নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ এবং চলাচল করে।

আরও পড়ুন: - কারপাল টানেল সিনড্রোমের 6 টি অনুশীলন

আপনি যদি কব্জির ক্ষত নিয়ে সন্দেহ করেন বা দীর্ঘমেয়াদে কব্জির ব্যথার সাথে লড়াই করছেন, আমরা আপনাকে এই তদন্ত করতে দৃ strongly়ভাবে উত্সাহিত করি। এটির জন্য কোনও ক্লিনিশিয়ান না পেয়ে ব্যথা কখনই স্থির থাকতে দেবেন না - এটি গাড়ীর সতর্কতা আলোকে উপেক্ষা করার মতো; দীর্ঘমেয়াদে বোকা না।

কব্জি ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ: ওভারলোড এবং ট্রমা

আমরা ইতিমধ্যে কব্জি ব্যথার অন্যতম সাধারণ কারণটি পেয়েছি - যথা ট্রমা tra তবে একই নৌকোয় আমরা কব্জির ব্যথার খুব সাধারণ কারণ হিসাবে পেশী এবং কান্ডগুলিতে ওভারলোডও পাই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কব্জিতে ব্যথা হ'ল কাঠামোগত রোগ নির্ণয়ের চেয়ে কার্যকরী নির্ণয় - যেখানে প্রথম অর্থ ব্যথা প্রায়শই হাত, কনুই, কাঁধ বা ঘাড়ের সাথে সম্পর্কিত পেশী বা কর্মহীনতা থেকে আসে। ঘরোয়া ব্যায়াম আকারে অভিযোজিত প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণে বেশিরভাগ রোগীর পেশীগুলির খুব ভাল প্রভাব রয়েছে।

কব্জি পেশী ব্যথা

নিম্নলিখিত বিভাগে আমরা আপনাকে কীভাবে স্থানীয়ভাবে কব্জি এবং কব্জিতে পেশীগুলির পাশাপাশি কাঁধ এবং কাঁধের ব্লেডগুলিতে আরও দূরবর্তী পেশীগুলি আপনাকে কব্জিতে ব্যথা করতে পারে তার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেব।

হাতের গোছা থেকে কব্জি পর্যন্ত পেশীর ব্যথা

কব্জিতে ব্যথার বেশ কয়েকটি সাধারণ কারণগুলি কপাল এবং কনুইয়ের পেশী থেকে আসে। ওভারভেটিভ পেশী তন্তুগুলি তথাকথিত ব্যথা নিদর্শনগুলিতে ব্যথা বোঝাতে পারে - যার অর্থ আপনার কব্জিতে ব্যথা থাকলেও, অগ্রভাগ এবং কনুইতে প্রতিবন্ধী ক্রিয়াকলাপের কারণে ব্যথা হতে পারে। এর একটি ভাল উদাহরণ কব্জীর এক্সটেনসরগুলি যা কনুই থেকে কব্জি পর্যন্ত সংযুক্ত থাকে।

উপরের ছবিটি থেকে আমরা দেখতে পাচ্ছি (যেখানে এক্স পেশীর কর্মহীনতা / পেশী নটকে নির্দেশ করে), সামনের অংশে গিঁটযুক্ত পেশীগুলি আপনার কব্জির ব্যথার প্রত্যক্ষ কারণ হতে পারে বা অবদান রাখতে পারে। এই ধরণের কব্জির ব্যথা বিশেষত যারা তাদের আগ্নেয়াস্ত্রগুলি পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেইন এবং পুনরাবৃত্তিমূলক, একঘেয়ে চলা, যেমন কারিগর এবং যারা কম্পিউটারের সামনে প্রচুর পরিশ্রম করে তাদের জন্য ব্যবহার করে affects সাম্প্রতিক সময়ে, অবশ্যই, একটি মোবাইল ফোন ব্যবহার - এবং এটিতে টাইপ করা - যাকে বলা হয় তার বেশ কয়েকটি কেস তৈরি করেছে মোবাইল কব্জি.

সামনের অংশ এবং কব্জিতে পেশী ব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• নির্দিষ্ট ধরণের ব্যবহারের সময় বা পরে ব্যথা হয়।
• ব্যায়াম এবং স্ট্রেন পরে ক্রমাগত ব্যথা।
• মাংসপেশিগুলি স্পর্শ করলে চাপের ঘা হয়।
• কব্জি এবং হাত ক্ষতিপূরণ অভিযোগ।
• কনুইয়ের বাইরের দিকে সম্ভাব্য লালচেতা এবং তাপ।
• হ্রাস গ্রিপ শক্তি (আরও কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে)।

এর ব্যবহার কনুই সংক্ষেপণ সমর্থন দৈনন্দিন জীবনে এবং খেলাধুলায় জনপ্রিয় কারণ এটি স্থানীয়ভাবে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে, পাশাপাশি স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত নিরাময়ের সময়কে অবদান রাখতে পারে। আপনার বিশেষত যারা আপনার অস্ত্রগুলি নিয়মিতভাবে ভালভাবে ব্যবহার করেন তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় - এবং যারা জানেন যে আপনি একটি সাধারণ কার্যদিবস সপ্তাহে সর্বাধিকের চেয়ে বেশি কাজ করেন।

আরও পড়ুন: কনুই কম্প্রেশন সাপোর্ট (নতুন উইন্ডোতে খোলে)

এই পণ্যটি সম্পর্কে আরও পড়তে চিত্র বা উপরের লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।

কাঁধ এবং কাঁধের ব্লেড থেকে কব্জি পর্যন্ত পেশীর ব্যথা

অনেক রোগী অবাক হন যখন তাদের জানানো হয় যে কব্জি এবং হাতে ব্যথা কাঁধ এবং কাঁধের ব্লেড থেকে হতে পারে। প্রতিবন্ধী গতিশীলতা কাঁধের ব্লেডগুলির মধ্যে পেশীগুলিতে পেশীবহুল ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং স্থানীয়ভাবে ব্যথায় অবদান রাখতে পারে, তবে হাতের দিকে হাতের নিচে ব্যথাও সহ্য করে। নীচের ছবিতে, আমরা পেশীবহুল rhomboideus দেখতে পাই - একটি পেশী যা বক্ষবৃদ্ধির মেরুদণ্ডের মেরুবৃত্ত থেকে এবং আরও কাঁধের ব্লেডের অভ্যন্তরের দিকে সংযুক্ত থাকে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে পেশীটি নিজেই কাঁধের ব্লেডের অভ্যন্তরে বসে থাকে তবে এটি যে ব্যথার কারণ হয় তা কাঁধের ব্লেডের পেছন থেকে উপরের বাহু এবং হাতের নিচে সমস্ত উপায়, পাশাপাশি কব্জি পর্যন্ত যেতে পারে।

কাঁধ এবং কাঁধের ব্লেড এবং কব্জির নিচে পেশী ব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• কাঁধের ব্লেডের পেশীতে নিয়মিত বচসা বা ব্যথা।
• কাঁধের ব্লেড এবং কাঁধের মধ্যে স্থানীয় চাপের ব্যথা।
• যৌথ গতিশীলতা হ্রাস এবং এমন অনুভূতি যে আপনার পিঠটি "থেমে যায়" যখন আপনি এটিকে পিছনের দিকে বাঁকান।
• প্রভাবিত অঞ্চল থেকে হাত এবং কব্জির দিকে অগ্রসর হওয়া ব্যথা।

কাঁধের ব্লেডের মধ্যে ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বুকের পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে উভয়ই ত্রুটির সংমিশ্রণের কারণে ঘটে। ফেনা বেলন এবং নিয়মিত ব্যবহার ট্রিগার পয়েন্ট বাজে কথা, কাঁধের ব্লেড প্রশিক্ষণের সাথে মিলিত হয়ে দৈনন্দিন জীবনে লক্ষণ ত্রাণ এবং উন্নত কার্যকারিতা উভয়ই অবদান রাখতে পারে। আপনার যদি বুকে এবং কাঁধের ব্লেডগুলির ভিতরে অবিরাম ব্যথা থাকে তবে আমরা আপনাকে আপনার সঠিক সমস্যার জন্য একটি জনসাধারণ দ্বারা অনুমোদিত থেরাপিস্ট খুঁজতে উত্সাহিত করি।

কব্জিতে নার্ভ ব্যথা

কব্জিটিতে নার্ভ ক্র্যাম্পস: কারপাল টানেল সিনড্রোম এবং গিয়নের টানেল সিনড্রোম

কব্জি মধ্যে স্নায়ু বাতা সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম হয় কারপাল ট্যানেল সিন্ড্রম। কার্পাল টানেলটি এমন কাঠামো যা হাতের মাঝের অংশের সামনের অংশে এবং কব্জির নীচে চলে। মিডিয়ান স্নায়ু এই টানেলের মধ্য দিয়ে চলে - এবং এটি যদি কার্যকরী বা কাঠামোগত সমস্যা দেখা দেয় যে এটি চিমটি বা বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে এবং এটি ত্বকের সংবেদন হ্রাস বা কমে যাওয়া শক্তির জন্য ভিত্তি সরবরাহ করতে পারে। মাঝারি স্নায়ু অঙ্গুল, তর্জনী, মধ্য আঙুল এবং রিং আঙুলের অর্ধেক সংকেত দেওয়ার জন্য দায়ী।

গিয়নের টানেল সিনড্রোম একটি কম পরিচিত স্নায়ু ক্ল্যাম্পিং ডায়াগনোসিস - তবে এটি আলনার স্নায়ুর ক্ল্যাম্পিং সম্পর্কিত, মধ্য স্নায়ু নয়। গিয়নের সুড়ঙ্গটি ছোট আঙুলের খুব কাছাকাছি এবং এখানে একটি চিমটি সামান্য আঙুলের অর্ধেক রিং আঙুলে নার্ভের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে যৌথ গতিবদ্ধতা, স্নায়ু সংহতকরণ অনুশীলন, পেশী কৌশল এবং ইন্ট্রামাস্কুলার সুই চিকিত্সার মতো পদক্ষেপ নিয়ে গঠিত রক্ষণশীল চিকিত্সা কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের হালকা থেকে মাঝারি সংস্করণ এবং গিয়নের টানেল সিনড্রোমের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই ধরনের ব্যবস্থাগুলি সর্বদা দীর্ঘ সময় ধরে সার্জারি বিবেচনা করার আগে পরীক্ষা করা উচিত - কারণ পরবর্তীকৃত অপারেশন চলাকালীন এবং / অথবা পরিচালিত অঞ্চলে দাগের টিস্যুতে ত্রুটি দেখা দিতে পারে।

ঘাড় থেকে কব্জি পর্যন্ত নার্ভাস ব্যথা

ঘাড়ে স্নায়ু বমিভাব বা স্নায়ু জ্বালা হওয়ার সম্ভাব্য তিনটি প্রাথমিক কারণ রয়েছে:

কব্জি এবং হাত রেফারেন্স ব্যথা সহ ঘাড়ের মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস: মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস বলতে ঘাড় বা মেরুদণ্ডের আঁটসাঁটো সংকীর্ণ নার্ভের অবস্থাকে বোঝায়। এই ধরনের সংকীর্ণ স্নায়ু পরিস্থিতি স্ট্রাকচারাল ক্যালকাফিকেশন এবং ঘাড়ের মধ্যে বা অস্টিওফাইটগুলির (হাড়ের ক্ষয়) কারণে হতে পারে বা ডেস্ক ধসের মতো ক্রিয়ামূলক এবং গতিশীল কারণে হতে পারে।

ঘাড়ের জরায়ু প্রলাপ: একটি ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের নরম ভর ক্ষতিগ্রস্থ বাইরের প্রাচীরের বাইরে বেরিয়ে আসে এবং তার পরে কাছের নার্ভের উপর প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষ চাপ দেয় তখন একটি ঘাড় প্রলাপ হয়। আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তার উপর নির্ভর করে কোন স্নায়ুর মূল একটি চিমটিতে শেষ হয় - এবং লক্ষণগুলি সেই অঞ্চলের সাথে মিলিত হবে যার জন্য সেই স্নায়ু দায়ী। উদাহরণস্বরূপ, সি 7 স্নায়ু মূলের এক চিমটি মধ্য আঙুলের ব্যথা জড়িত - এবং সি 6 এর স্নায়ু চিমটি থাম্ব এবং তর্জনীতে ব্যথার কারণ হতে পারে।

টাইট পেশী এবং অকার্যকর জয়েন্টগুলির কারণে স্কেলেনিই সিনড্রোম এবং ব্র্যাচিয়াল নিউরালজিয়া: স্নায়ুর ব্যথার সর্বাধিক সাধারণ কারণ যা ঘাড় থেকে কব্জি পর্যন্ত যায় পেশী এবং জয়েন্টগুলির অকার্যকরতা থেকে উদ্ভূত হয় - এবং বিশেষত পেশীগুলি উপরের ট্র্যাপিজিয়াস এবং অন্তর্নিহিত স্কেলনি পেশী বলে। যদি এই পেশীগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে টানটান এবং বাঁকা হয়ে যায় - এটি পেশী নট হিসাবেও পরিচিত - এটি অন্তর্নিহিত স্নায়ুগুলিতে জ্বালা জাগ্রত করতে পারে (ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাস সহ) যা ঘাড় থেকে প্রসারিত হয় এবং হাতের কব্জির দিকে আরও নিচে।

আরও পড়ুন: মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস - স্নায়ুগুলি যখন পিঞ্চ হয়ে যায়!

অন্যান্য কব্জি রোগ নির্ণয়

কব্জি অস্টিওআর্থারাইটিস (কব্জি পরা)

একটি যৌথ পরিধান এবং টিয়ার অস্টিওআর্থারাইটিস (অস্টিওআর্থারাইটিস) হিসাবে পরিচিত। দীর্ঘ সময় ধরে ভুল লোডিং বা ওভারলোডের কারণে এ জাতীয় যৌথ পরিধান হতে পারে। ট্রমা বা আঘাতের কারণে উদাহরণ হতে পারে যেখানে ব্যক্তি অনেক সময় কব্জিতে শক্তভাবে নেমে পড়েছিল - উদাহরণস্বরূপ হ্যান্ডবলে। এটি জানা যায় যে এই জাতীয় স্পোর্টস ইনজুরির অর্থ হ'ল স্বাভাবিকের চেয়ে আগে অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি হ'ল কব্জি এবং কনুইতে পর্যাপ্ত স্থায়িত্বের পেশী ব্যতীত পুনরাবৃত্তিযোগ্য কাজ। কব্জি অস্টিওআর্থারাইটিস সাধারণ - এবং আপনার বয়স যত বেশি হয় common অস্টিওআর্থারাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যাসিপটোম্যাটিক হয়, তবে নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে এটি ব্যথার কারণ হতে পারে এবং সম্পর্কিত কাঠামোগুলিতে কার্যকরী ক্ষতিপূরণ সমস্যার কারণ হতে পারে।

আরও পড়ুন: অস্টিওআর্থারাইটিস (অস্টিওআর্থারাইটিস)

ডেকুয়ারভেনের টেনোসিনোভাইটিস (কব্জি এবং লিগামেন্টগুলির প্রদাহ)

এই রোগ নির্ণয়ের সাথে, কব্জির থাম্বের দিকটি আবরণকারী লিগামেন্টগুলি এবং টেন্ডসগুলি স্ফীত এবং বিরক্ত হয়। এই অবস্থাটি সাধারণত যানজট বা ট্রমাজনিত কারণে হয় - তবে কোনও সূত্রপাতের সরাসরি কারণ ছাড়াই এটিও ঘটতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে আঙ্গুলের নীচের অংশে একটি সংঘাতের সংবেদন, স্থানীয় ফোলাভাব এবং গ্রিপ, কব্জি এবং কনুইয়ের শক্তি হ্রাস অন্তর্ভুক্ত।

আরও পড়ুন: টেকোসাইনোভাইট ডেকুয়ারভেনেস

কব্জি গ্যাংলিয়ন সিস্ট

একটি গ্যাংলিওন সিস্ট সিস্টেমে চারপাশে ঝিল্লিযুক্ত একটি তরল পদার্থ যা শরীরের বেশ কয়েকটি জায়গায় ঘটতে পারে। যদি কব্জিটিতে গ্যাংলিওন সিস্ট হয় তবে এগুলি কব্জির উপরের দিকে স্থানীয় ব্যথা হতে পারে - যেখানে তারা সাধারণত ঘটে থাকে। কিছুটা আশ্চর্যজনকভাবে, ছোট গ্যাংলিওন সিস্ট বড় সিস্টের তুলনায় আরও ব্যথার জন্ম দেয়।

রিউম্যাটয়েড আর্থাইটিস অফ রিস্ট (রিউম্যাটিক আর্থ্রাইটিস)

এই যৌথ রোগটি রিউম্যাটিজমের একটি রূপ যাতে দেহের নিজস্ব প্রতিরোধ ব্যবস্থা তার নিজের জয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করে। শরীরের নিজস্ব প্রতিরক্ষা তার নিজের কোষকে শত্রু বা প্যাথলজিকাল আক্রমণকারী হিসাবে ব্যাখ্যা করলে এ জাতীয় স্ব-প্রতিরোধ প্রতিক্রিয়া ঘটে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থেকে চলমান প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত, জয়েন্টগুলি ফোলা এবং ত্বকে লালচে হতে পারে। এই অবস্থাটি প্রমাণিত হলে প্রতিরোধমূলক অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস কব্জির যে কোনও অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। এই আক্রমণগুলি কব্জির ব্যথার পাশাপাশি বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে যেমন:

• হাত এবং কব্জি ফোলা
• কব্জি প্রদাহ
• হাত এবং কব্জি মধ্যে তরল জমে
• লালচে ভাব এবং চাপের ঘা কাটা যেখানে কব্জি ফুলে উঠেছে

আরও পড়ুন: রিউম্যাটিজমের 15 প্রাথমিক লক্ষণ

কব্জি ব্যথা চিকিত্সা

যেমনটি আপনি এই নিবন্ধে দেখেছেন, কব্জিতে ব্যথা বিভিন্ন বিভিন্ন রোগ নির্ণয়ের কারণে হতে পারে - এবং সেইজন্য চিকিত্সাটিও মানিয়ে নিতে হবে। সঠিক চিকিত্সা করার জন্য একটি ভাল শুরু হ'ল পেশী, টেন্ডস এবং জয়েন্টগুলির দক্ষতার সাথে একটি পাবলিক অনুমোদিত ক্লিনিশিয়ান দ্বারা সম্পূর্ণ পরীক্ষা এবং ক্লিনিকাল পরীক্ষা। নরওয়েতে এ জাতীয় দক্ষতার সাথে জনস্বাস্থ্যের অনুমোদনের তিনটি পেশা হলেন ফিজিওথেরাপিস্ট, চিরোপ্রাকটর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট।

কব্জির ব্যথার জন্য ব্যবহৃত সাধারণ চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি হ'ল:

• শারীরিক চিকিত্সা: ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি (পেশী নট থেরাপি), ম্যাসাজ, প্রসারিত এবং প্রসারিত শারীরিক থেরাপির ছাতা টার্মের সমস্ত অংশ। চিকিত্সার এই ফর্মটি নরম টিস্যুতে ব্যথা হ্রাস করা, স্থানীয় রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানো এবং উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি পুনরায় তৈরি করা।
• যুগ্ম সংহতি: যদি আপনার জয়েন্টগুলি দৃ and় এবং হাইপোমোবাইল হয় (চলমান না) তবে এটি আপনাকে একটি ভুল চলাচলের প্যাটার্ন পেতে পারে (উদাহরণস্বরূপ যে আপনি কোনও শারীরিক কাজ করার সময় রোবটের মতো দেখায়) এবং তাই সম্পর্কিত পেশী এবং নরম টিস্যুতে জ্বালা বা ব্যথা হতে পারে । একটি চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট আপনাকে সাধারণ যৌথ ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করতে পাশাপাশি ঘা মাংসপেশী এবং টেন্ডারের জখমের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। ঘাড় এবং কাঁধে হাইপোমিবিলিটি কনুই এবং কব্জির উপর চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• প্রশিক্ষণ ও প্রশিক্ষণ: যেমন পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, কাঁধের পেশীগুলি পাশাপাশি স্থানীয় কনুই এবং কব্জির পেশীগুলিকে আরও স্ট্রেন সহ্য করার জন্য এবং তীব্রভাবে ব্যথার পুনরুক্তি বা ক্রমশ বাড়ানোর সম্ভাবনা হ্রাস করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ক্লিনিকাল পরীক্ষার ভিত্তিতে, একজন চিকিত্সক আপনার এবং আপনার পেশী ভারসাম্যহীনতা অনুসারে একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রস্তুত করতে পারেন।

সংক্ষিপ্ত করাering

আপনার যদি ক্রমাগত কব্জি ব্যথা থাকে তবে এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এটি একটি সরকারী অনুমোদিত চিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা করেছেন - সঠিক পদক্ষেপগুলি শুরু করতে এবং হাঁটুর আরও আঘাতগুলি এড়ানোর জন্য। কনুই ব্যথা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার সময় আমরা কাঁধ এবং সামনের বাহুর প্রশিক্ষণের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেই।

নিবন্ধটি সম্পর্কে আপনার কি প্রশ্ন রয়েছে বা আপনার আরও টিপস দরকার? আমাদের মাধ্যমে সরাসরি আমাদের জিজ্ঞাসা করুন ফেসবুক পাতা বা নীচের মন্তব্য বাক্সের মাধ্যমে।

প্রস্তাবিত স্ব-সহায়তা

কনুই সংক্ষেপণ সমর্থন: এটি কনুই এবং বাহুতে স্থানীয় রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে, এইভাবে অঞ্চলের নিরাময় প্রতিক্রিয়া এবং মেরামতের ক্ষমতা বাড়ায়। প্রতিরোধমূলক এবং সক্রিয় ক্ষতির বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এখানে আরও পড়ুন (নতুন উইন্ডোতে খোলে): কনুই কম্প্রেশন সাপোর্ট

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - কনো ব্যথা সম্পর্কে এটি আপনার জানা উচিত

পরবর্তী পৃষ্ঠায় এগিয়ে যেতে উপরের ছবিতে ক্লিক করুন। অন্যথায়, বিনামূল্যে স্বাস্থ্য জ্ঞান সহ প্রতিদিনের আপডেটের জন্য আমাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে অনুসরণ করুন।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))