01/03/2024 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য

আঙুল ভাঙা কি বিপদজনক?

আমরা সকলেই এমন কাউকে চিনি যে তাদের আঙ্গুল ফাটল এবং স্ন্যাপ করে। কিন্তু আপনার আঙ্গুল ভাঙ্গা কি বিপজ্জনক? না, গবেষণা বলছে। অপরদিকে!

অনেকে আবার মনে করেন যে এই ফাটানো শব্দ শুনতে অপ্রীতিকর হতে পারে। হয়তো এভাবেই আপনার আঙ্গুল ভাঙ্গা বিপজ্জনক এই দাবিটি এসেছে? আপনি যদি খুব বেশি টিভি বা পিসি স্ক্রীন দেখেন তবে এটি চৌকো চোখ পাওয়ার সাথে তুলনা করা যেতে পারে।

- আমরা অনেকেই যারা আমাদের আঙ্গুল ভেঙে ফেলি এবং কুঁচকে থাকি

আপনি ফাটল এবং আপনার আঙ্গুল এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলোতে crunch? ঠিক আছে, আপনি অবশ্যই একা নন। মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় এ তথ্য জানা গেছে ক্লিনিকাল অর্থোপেডিকস এবং সম্পর্কিত গবেষণা তারপর 45% পর্যন্ত সমস্ত লোক এটি করে।¹ আপনি আমাদের জিজ্ঞাসা করলে একটি আশ্চর্যজনক সংখ্যা, কিন্তু এটি কিভাবে হয়. অন্যান্য 55% যারা আঙ্গুল, ঘাড়, পায়ের আঙ্গুল এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলি ভাঙ্গে না তাদের মধ্যে আমরা তাদের খুঁজে পাই যারা দাবি করে যে:

"আপনার আঙ্গুলগুলি ভাঙ্গবেন না, এটি আপনাকে অস্টিওআর্থারাইটিস দিতে পারে এবং জয়েন্টগুলিকে দুর্বল করে দিতে পারে ..."

আমরা এই বিষয়ে গবেষণাটি কী বলে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আপনি কি মনে করেন? আপনি যদি গাড়ি চালান এবং আপনার আঙ্গুল ভেঙ্গে যান তবে কি আপনি জয়েন্ট পরিধান এবং জয়েন্টের রোগে আক্রান্ত হন? অথবা না? আমাদের জন্য, এটি প্রাথমিকভাবে প্রতিষ্ঠিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আপনার জয়েন্টগুলির জন্য সরাসরি ভাল হতে পারে। কিন্তু নিবন্ধে আরো নিচে যে সম্পর্কে আরো.

জয়েন্টগুলি এবং আঙ্গুলগুলির শারীরিক জ্ঞান

আপনার আঙ্গুলগুলি সহ আপনার অনেক জয়েন্টের ভিতরে তরলের ছোট পকেট রয়েছে যা আপনাকে সেগুলি সরাতে দেয়। এই তরলকে বলা হয় তরল (তরল) এবং তাই এই ধরনের জয়েন্টগুলিকে সাইনোভিয়াল জয়েন্ট বলা হয়। সাইনোভিয়াল ফ্লুইডের প্রধান কাজ হল জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করা এবং জয়েন্টের পৃষ্ঠগুলি একে অপরের খুব কাছাকাছি না এসে চলাচলের অনুমতি দেওয়া। অন্য কথায়, নিশ্চিত করুন যে আমরা কোনও ধরণের ঘষা বা ঘর্ষণ ছাড়াই পরিষ্কার এবং সুন্দর যৌথ গতিশীলতা পাই।

আপনি যখন তাদের টানবেন তখন কেন আপনার আঙ্গুলগুলি ফাটবে?

যখন আপনি একটি জয়েন্ট টান, সরান বা মোচড় দেন, তখন আপনি বিভিন্ন জয়েন্টের পৃষ্ঠের মধ্যে দূরত্ব বাড়ান, যার ফলে জয়েন্টের ভিতরে চাপ কম হয় এবং একটি প্রভাবকে আমরা "নেতিবাচক চাপ" বলি। এই প্রভাবটি জয়েন্টে সাইনোভিয়াল তরলকে আকৃষ্ট করে এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত "ক্র্যাক" শব্দ তৈরি করে। এই হিসাবে পরিচিত হয় cavitation এবং আসলে জয়েন্ট নিজেই ভিতরে চাপ পরিবর্তন. যখন তরল জয়েন্টে আসে, তখন সেই থেকে কম শব্দ হয় cavitation বুদবুদ ফাটল

উপরের দৃষ্টান্তে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যখন আমরা "ক্র্যাক সাউন্ড" (গহ্বর) পাই তখন জয়েন্টে কী ঘটে। তাই চাপের পরিবর্তনের কারণে জয়েন্টের অভ্যন্তরে এটি ঘটে যা আরও তরল যোগ করে।

আপনি হয়তো ভাবছেন যে এটি দীর্ঘ, দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রমাণিত হয়েছে? না, তা হয়নি। এটি 2015 সাল পর্যন্ত ছিল না যে একটি বৃহত্তর গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এটি তরল যা জয়েন্টে টেনে নেয় যখন আপনি একটি জয়েন্ট ভাঙেন। 50 বছর পর্যন্ত, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে এটি শুধুমাত্র বায়ু বুদবুদ ছিল যেগুলি যখন আপনি একটি জয়েন্টকে আলাদা করে টানতেন তখনই ফেটে যায়, তবে এর চেয়েও বেশি কিছু ঘটে - এবং তাই লুব্রিকেটিং তরল জয়েন্টে টেনে নেয়।² সুতরাং আপনি আপনার আঙ্গুলগুলি ভেঙে ফেলতে পারেন বা আপনার পিঠ এবং ঘাড় আলগা করতে চিরোপ্যাক্টরের কাছে যেতে পারেন, আসলে গবেষকরা এটিকে "এর সাথে তুলনা করেছেনজয়েন্টগুলোতে ম্যাসেজ"।

-তাহলে আঙ্গুল ভাঙ্গা জয়েন্টের জন্য ক্ষতিকর নয়?

না, আঙ্গুল বা জয়েন্ট ভাঙ্গা ক্ষতিকর নয়। আসলে ইতিবাচক প্রমাণ রয়েছে যা বিপরীত পরামর্শ দেয় এবং এটি আসলে জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করে। বৃহত্তর গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে যারা শরীরের আঙ্গুল এবং জয়েন্টগুলি ভেঙে ফেলে তাদের মধ্যে জয়েন্টের ক্ষতি, অস্টিওআর্থারাইটিস বা জয়েন্টের রোগের ঝুঁকি নেই। যাইহোক, তারা আঙুল ফাটা সম্পর্কে নিম্নলিখিত লিখেছেন:

"তবে, আমরা এমন জয়েন্টগুলির মধ্যে রমের মধ্যে সামান্য বৃদ্ধি পেয়েছি যেগুলি ফাটল না তাদের তুলনায়।" (বুটিন এট আল)

তারা এইভাবে আঙ্গুলের জয়েন্টগুলোতে একটি ইতিবাচক পরিবর্তন দেখায়।ভাঙ্গা'তারা। আরও একটি গোল আঙুল ভাঙা FK.

- আর এটাও তেমন না "খুব বেশি ফাটল হতে পারে" এবং এইভাবে হয়ে জয়েন্টগুলোতে আলগা?

দুটি বড় গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আঙুল ভাঙার সময় তরুণাস্থি এবং তরুণাস্থি ক্ষয়, লিগামেন্ট, টেন্ডন বা গ্রিপ শক্তির কোনো ক্ষতি হয় না। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে যারা জয়েন্ট এবং আঙুল ভাঙেনি তাদের তুলনায় তরুণাস্থি এবং জয়েন্টগুলি শক্তিশালী ছিল।³ তারা আরও জানায় যে জয়েন্ট ব্রেকাররা একটি থেরাপিউটিক ত্রাণ অনুভব করে কারণ তরল জয়েন্টে ভিজে যায় এবং জয়েন্টে স্বাভাবিক চাপ পুনরুদ্ধার করে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, তারা নিম্নলিখিত লিখেছেন:

"অভ্যাসগত নাকল ক্র্যাকারগুলির নিয়ন্ত্রণগুলির তুলনায় প্রভাবশালী এবং অ-প্রধান হাতে ঘন MH কার্টিলেজ ছিল"

গবেষণাটি মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে হাতের সার্জারি এবং পুনর্বাসন এইভাবে দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত আঙুল বাঁকানোর কাজে নিয়োজিত তাদের প্রকৃতপক্ষে শক্তিশালী এবং ঘন তরুণাস্থি ছিল।

সংক্ষিপ্তসার: আঙুল-ক্রঞ্চারদের জন্য সুখবর

তাহলে এর অর্থ কি? হ্যাঁ, এর মানে হল যে সেখানে থাকা ক্র্যাকারগুলি কর্মক্ষেত্রে কর্মীদের পাশাপাশি উপেক্ষা করতে পারে এবং বলে যে এই ধরনের ক্র্যাকিং জয়েন্টগুলির ক্ষতি করে না। অপরদিকে! যাইহোক, আমরা উল্লেখ করতে চাই যে এটি হাঁটু এবং চোয়ালে চিমটি দেওয়ার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, কারণ এটি মেনিস্কাস ক্ষতি বা মেনিস্কাস ফেটে যাওয়ার কারণে হতে পারে। অতএব, আমরা আপনার চোয়াল এবং হাঁটু ছিঁড়ে ঘুরতে যাওয়ার পরামর্শ দিই না, তবে আপনি আপনার আঙ্গুল, পায়ের আঙ্গুল এবং পিঠকে সুন্দরভাবে স্ন্যাপ এবং সচল করতে পারেন।

শক্ত হাত এবং আঙ্গুলের প্রশিক্ষণ (ভিডিও সহ)

আমরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে আপনার আঙ্গুল ভাঙ্গা বিপজ্জনক নয়। কিন্তু তবুও, এটা কি এমন হয় যে আপনি আপনার আঙ্গুলগুলিকে ভাঙ্গতে চান কারণ তারা শক্ত বোধ করে? আপনার আঙ্গুলে ব্যথা হলে, বেশ কিছু ভালো ব্যায়াম এবং ব্যবস্থা রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। নীচের ভিডিও দেখায় চিরোপ্রাক্টর আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ হাত এবং আঙ্গুলের জন্য একটি প্রস্তাবিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম এগিয়ে রাখুন।

ভিডিও: 7টি প্রস্তাবিত হাতের ব্যায়াম

নীচের ভিডিওতে আপনি হাত এবং আঙ্গুলের জন্য সুপারিশকৃত সাতটি ব্যায়াম দেখতে পারেন। তারা দৃঢ়তা প্রতিরোধ করতে এবং ভাল যৌথ গতিশীলতা নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে। সম্ভবত এটি আপনার আঙ্গুলগুলি ফাটানোর প্রয়োজন কম হওয়ার দিকে পরিচালিত করবে? আপনি ব্যবহার করে আপনার হাত প্রশিক্ষিত করতে পারেন গ্রিপ প্রশিক্ষক অথবা আঙুল প্রশিক্ষক. সমস্ত পণ্য সুপারিশ একটি নতুন ব্রাউজার উইন্ডোতে খোলে।

বিনা দ্বিধায় সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল যদি ইচ্ছা হয় সেখানে আপনি বেশ কিছু প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্য জ্ঞান ভিডিও পাবেন। মনে রাখবেন যে আপনি এখানে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন ব্যথা ক্লিনিক আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে বা কিছু সম্পর্কে ভাবছেন। আমরা বেশ কিছু আছে ক্লিনিক বিভাগ নরওয়েতে যা পেশী, টেন্ডন, জয়েন্ট এবং স্নায়ুর সমস্ত রোগের তদন্ত, চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনের প্রস্তাব দেয়।

আমাদের সুপারিশ: একটি হাত প্রশিক্ষক সঙ্গে আপনার খপ্পর শক্তি প্রশিক্ষণ

এইগুলো হাত প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণ গ্রিপ শক্তি জন্য খুব ভাল. এগুলি বিভিন্ন রঙে বিভিন্ন শক্তি প্রতিরোধের সাথে আসে, যাতে আপনি ধীরে ধীরে আপনার নিজের হাতের শক্তি তৈরি করতে পারেন। গ্রিপ এবং হাত প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, তারা ভাল কাজ করে "স্ট্রেস বল" আমাদের প্রস্তাবিত হাত প্রশিক্ষক সম্পর্কে আরও পড়ুন তার.

উত্স এবং গবেষণা

1. বুটিন এট আল, 2017, "নাকাল ক্র্যাকিং": দৃষ্টিহীন পর্যবেক্ষকরা কি শারীরিক পরীক্ষা এবং সোনোগ্রাফির মাধ্যমে পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে পারেন? হাসপাতাল 2017 Apr;475(4):1265-1271

২. কাওচুক এট আল, ২০১৫, যৌথ ক্যাভিটেশনের রিয়েল-টাইম ভিজ্যুয়ালাইজেশন, পিএলওএস ওয়ান।

৩. ইল্ডিজগোরেন এট আল, ২০১.. মেটাকারপাল কার্টিলেজ বেধ এবং গ্রিপ শক্তির উপর অভ্যাসগত নাকল ক্র্যাকিংয়ের প্রভাব। হ্যান্ড সার্জারি এবং পুনর্বাসন জার্নাল।

ফটো এবং ক্রেডিট

ইলাস্ট্রেশন (গহ্বর): iStockPhoto (লাইসেন্সযুক্ত ব্যবহার)। স্টক ইলাস্ট্রেশন আইডি: 1280214797 ক্রেডিটিং: ttsz

আরও পড়ুন: থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস

- নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন Vondtklinikkenne Vervrfaglig Helse YOUTUBE এ

- নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse-এ ফেসবুক