কীভাবে আমি ফ্লু সর্দি এড়াতে পারি?
গ্রিন টি। ছবি: উইকিমিডিয়া কমন্স
কীভাবে আমি ফ্লু সর্দি এড়াতে পারি?
ফ্লু ঠান্ডা প্রতি বছর অনেক নরওয়েজিয়ানকে প্রভাবিত করে, কিন্তু আসলেই কি এমন কোনও ভাল ব্যবস্থা রয়েছে যা নাক দিয়ে যাওয়া, ভারী মাথা, হালকা জ্বর এবং কাশি এড়াতে আমাদের সহায়তা করতে পারে? আমরা আপনাকে তিনটি ভাল ব্যবস্থা দিচ্ছি যা আপনাকে এই বছরের ফ্লু ফ্লু এড়াতে সহায়তা করবে - ভ্যাকসিনগুলি অবলম্বন না করেইযদিও আপনি যদি একজন বয়স্ক, রোগী ব্যক্তি হন তবে পরবর্তীকালে প্রয়োজনীয় হতে পারে।
1. গ্রিন টি পান করুন
২০১১ সালে ২০০ জনেরও বেশি স্বাস্থ্যকর্মীদের মধ্যে যারা এক প্রবীণদের সাথে প্রতিদিন কাজ করেছিলেন তাদের মধ্যে করা একটি গবেষণা (গ্রীক টি - কেটেকিনস এবং থানাইনিন) - গ্রিন টিতে সক্রিয় নিষ্কাশনের সাথে ক্যাপসুলগুলি ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসে আক্রান্ত হতে বাধা দিতে পারে কিনা তা পরীক্ষা করে examined ফলাফলগুলি অত্যন্ত ইতিবাচক ছিল এবং গ্রিন টিয়ের নির্যাস প্রাপ্ত স্বাস্থ্যকর্মীদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে কম ইনফ্লুয়েঞ্জা দেখা গেছে। সমীক্ষায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে গ্রিন টি স্বাস্থ্য পেশাদারদের মধ্যে ফ্লু প্রতিরোধ করতে পারে।
"বয়স্কদের স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের মধ্যে, গ্রিন টি ক্যাটেচিন এবং থিয়েনিন গ্রহণ করা ইনফ্লুয়েঞ্জা সংক্রমণের জন্য কার্যকর প্রফিল্যাক্সিস হতে পারে।"
সবুজ চা এক্সট্রাক্ট: আমাজনে তাদের সাইটের মাধ্যমে আরও জানতে পণ্যটিতে ক্লিক করুন। সরবরাহকারী নরওয়েীয় ঠিকানায় প্রেরণ করে এবং সেরা কাঁচামাল ব্যবহারের জন্য স্বীকৃত।
২. রসুন খান
এমনকি আপনি যদি পরের দিন রসুনের কিছুটা শ্বাস নিতে পারেন তবে রসুন আপনাকে এই বছরের ফ্লু ওয়েভের সাথে টেনে আনা থেকে বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে। ১২০ জন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে গবেষণায় (২), যেখানে 120০ জনকে রসুনের নির্যাস দেওয়া হয়েছিল এবং 2০ টি দেয় নি - --১% এর অসুস্থ দিন হ্রাস, 60% হ'ল লক্ষণ হ্রাস এবং স্কুলটিতে / কর্মদিবসের সংখ্যা যে ঘরে থাকতে হয়েছিল তা 60% হ্রাস পেয়েছে। অধ্যয়নের উপসংহার:
"এই ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে বয়স্ক রসুনের নির্যাসের সাথে খাদ্যের পরিপূরক রোগ প্রতিরোধক কোষের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এটি ঠাণ্ডা এবং ফ্লুর তীব্রতা হ্রাসের জন্য আংশিকভাবে দায়ী হতে পারে।"
সোয়ানসন গন্ধ রসুনযুক্ত: রসুনের এক্সট্রাক্টের সেরা, তবে রসুনের স্পিরিট ছাড়াই! এটি সত্যিই প্রায় খুব ভাল লাগছে, তবে পরের দিন রসুনের দম দিয়ে ভাড়া সাইড এফেক্টটি সরিয়ে ফেলতে হয়েছে সোয়ানসনকে, কেবলমাত্র স্বাস্থ্য উপকারিতা ছাড়াই। হুররে!
৩. ক্যামোমিল চা পান করুন বা চ্যামোমাইলের নির্যাস খান
ক্যামোমিল চা পান করা ফ্লুর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে তবে তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সঠিক ঘনত্ব প্রতিরোধমূলক প্রভাবও ফেলতে পারে।
100% জৈব ক্যামোমাইল চা: সুপারিশ করা। জৈব ক্যামোমিল চা আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করতে পারে। সুস্বাস্থ্যের জন্য ভাল বিনিয়োগ। আরও জানার জন্য ছবি বা লিঙ্কে ক্লিক করুন।
উপসংহার:
গ্রিন টি, রসুন এবং কেমোমিল নিয়মিত গ্রহণের মাধ্যমে অনেক কিছু করা যায়। গবেষণা হিসাবে দেখা গেছে যে লক্ষণ, ঘটনা এবং রোগের দিনগুলির সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বিনিয়োগ - সব এক হিসাবে। এই নিবন্ধটি এমন নিয়োগকর্তাদের পক্ষেও মূল্যবান যাঁরা তাদের কর্মীদের মধ্যে অসুস্থ ছুটি রাখতে চান, কারণ আমরা সবাই জানি, অসুস্থ ছুটি খুব ব্যয়বহুল - করদাতারা এবং নিয়োগকারী উভয় ক্ষেত্রেই।
ফ্লু কীভাবে দূরে রাখবেন সে সম্পর্কে আপনার কাছে অন্য কোনও ভাল পরামর্শ আছে? যদি তা হয় তবে আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে আগ্রহী। তারপরে একটি মন্তব্য দিন!
রেফারেন্স:
1. কেইজি মাৎসুমোটো1†, হিরোশি যমদা1*†, নরিকাটা তকুমা2†, হিটোশি নিনো3† এবং ইউকো এম সেজেসাকা3† স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের মধ্যে ইনফ্লুয়েঞ্জা সংক্রমণ রোধে গ্রিন টি কেটেকিনস এবং থায়ানিনের প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। বিএমসি পরিপূরক ও বিকল্প ঔষধ 2011, 11: 15
2. নান্টজ এমপি, রোও সিএ, মুলার সিই, ক্রেসি আর, স্ট্যানিলকা জেএম, পার্কিভাল এসএস। বয়স্ক রসুনের নির্যাসের সাথে পরিপূরক এন কে এবং γδ-টি উভয় কোষের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং ঠান্ডা এবং ফ্লু উপসর্গের তীব্রতা হ্রাস করে: একটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসবো নিয়ন্ত্রিত পুষ্টি হস্তক্ষেপ। ক্লিন নর্থ 2012 জুন; 31 (3): 337-44। doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019। এপুব 2012 জানুয়ারী 24। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901