17/03/2020 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য

ভিটামিন সি বয়সের সাথে সম্পর্কিত থাইমাস অ্যাট্রোফি প্রতিরোধ করে।

ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং লিম্ফ্যাটিক অর্গান থাইমাসের বয়সের সাথে সম্পর্কিত অবনতি রোধ করে। ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায় (২০১৫) এই কথাটি বলা হয়েছে। ভিটামিন সি ফল এবং শাকসব্জিতে বা সিন্থেটিক আকারে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সি-ভিটামিন গ্রহণের স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি দীর্ঘদিন ধরেই পরিচিত। ইংলিশ নাবিক ও নাবিক (এবং অন্যান্য যারা দীর্ঘ সময় ধরে সমুদ্রের উপরে ছিলেন) ডেকে আক্রান্ত একটি রোগে আক্রান্ত হয়েছিল মামড়ি-পড়া, পরিচিত মামড়ি-পড়া ইংরেজীতে. এটি এমন একটি শর্ত যা ভিটামিন সি এর ঘাটতির কারণে ঘটে যা নিয়মিতভাবে শরীরকে প্রয়োজনীয় সংযোজক টিস্যু কোলাজেন উত্পাদন করতে দেয় না।

ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণের কারণে, তারা নৌকো ভ্রমণে লেবু এবং চুনের ব্যারেল এনে এই সমস্যাটি যেভাবে সমাধান করেছিল তা হ'ল এবং এখানেই ইংরেজী নাবিকদের ডাক নাম রয়েছে লাইমে.

২০১৫ সালে একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি থাইমাসের ক্ষয় রোধ করতে পারে।

ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে ২০১৫ সালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে 2015 বছরেরও বেশি সময় ধরে ইঁদুরগুলিতে ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রায় লিম্ফ অর্গান থাইমাসের বয়সের সাথে সম্পর্কিত ক্ষয়কে ধীর করে তোলে এবং রক্ত ​​প্রবাহে প্রতিরোধক কোষের সংখ্যা বাড়িয়ে তোলে। তারা নিম্নলিখিত উপসংহার:

"এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ভিসির দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ-ডোজ গ্রহণ ইমিউন কোষগুলির রক্ষণাবেক্ষণে কার্যকর, আংশিকভাবে ভিসি-ঘাটতি SMP30KO ইঁদুরগুলিতে বয়স-সম্পর্কিত থাইমিক ইনভোলিউশন দমন করে।"

- আপনি পুরো অধ্যয়ন পড়তে পারেন তার.

তাহলে, কোন ফল এবং সবজির মধ্যে সর্বাধিক ভিটামিন সি রয়েছে?

- আমাদের বন্ধু জুলি, জোককেনটসটিআরনেট নীচের (বুদ্ধিমান) ওভারভিউ করেছে বিভিন্ন ফল এবং সবজিতে ভিটামিন সি সামগ্রী:

ভিটামিন সি এর গ্রহণের খুব কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তাই আধুনিক ও অতীত গবেষণার ভিত্তিতে, তাদের ডায়েটে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি থাকা বিভিন্ন ধরণের রোগ প্রতিরোধের জন্য খুব ভাল উপায় হতে পারে।

আপনার জন্য প্রস্তাবিত পড়া: - ব্লুবেরি এক্সট্রাক্ট প্রদাহ এবং ব্যথা প্রতিরোধ করে (এই প্রাকৃতিক ব্যথানাশক সুপারবেরি সম্পর্কে আরও জানুন)

আরও পড়ুন: - মরিচ মরিচ ফ্যাট জ্বালাপোড়া বাড়িয়ে তুলতে এবং ক্ষুধা কমাতে পারে

উত্স:

1. উচিও আর।¹, হিরোস ওয়াই¹, মুরোসাকি এস¹, ইয়ামামোটো ওয়াই¹, ইশিগামি এ²। ভিটামিন সি এর উচ্চ ডায়েট ইনটাক বয়সের সাথে সম্পর্কিত থাইমিক অ্যাট্রোফি দমন করে এবং ভিটামিন সি-ঘাটতি সেন্সেন্সেন্স চিহ্নিতকারী প্রোটিন -30 নকআউট ইঁদুরের প্রতিরোধক কোষগুলির রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখে। ব্র জে নৃর 2015 ফেব্রুয়ারি 28; 113 (4): 603-9। doi: 10.1017 / S0007114514003857। এপুব 2015 জানুয়ারী 22।