কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের চিকিত্সা - সাধারণ অনুশীলন এবং টিপস।

27/12/2023 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের চিকিত্সা - সাধারণ অনুশীলন এবং টিপস।

কব্জিতে ব্যথা কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের কারণে সৃষ্ট আমাদের মধ্যে যারা পুনরাবৃত্ত কাজগুলি করেন তুলনামূলকভাবে সাধারণ, যেমন সম্পর্কিত মাউস কাজের সাথে কোনও কীবোর্ড হ্যাক করা যা এর চেয়ে ভাল কিছু করে না। ভাগ্যক্রমে, কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপগুলি - এবং এগুলির একটি সচিত্র নির্দেশিকা পাওয়া যেতে পারে আপনার নিজস্ব কার্পাল টানেল সিনড্রোমের চিকিত্সা করুন, লিখেছেন জিম জনসন। এটি কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের চিকিত্সা উভয়কেই সম্বোধন করে, তবে প্রতিরোধও - যা কর্মক্ষেত্রে ঠিক তত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। গ্লুকোসামিন সালফেট কার্পাল টানেল সিনড্রোমেও প্রভাব ফেলতে পারে - যদি কারণ ঘর্ষণ বা অস্টিওআর্থারাইটিস হয়।

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের চিকিত্সা - সহজ টিপস সহ - ফটো জিম জনসন

- বইটিতে ব্যাখ্যা, অনুশীলন এবং এরগনোমিক টিপস সহ 50 টি চিত্রও রয়েছে।

আপনি এখানে আরও পড়তে পারেন:

>> আপনার নিজস্ব কার্পাল টানেল সিনড্রোমের চিকিত্সা করুন: চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ কৌশল (এখানে ক্লিক করুন)

পিএস - ব্যথা যখন সবচেয়ে খারাপ হয়, তখন এটি ব্যবহার করা যায় palmrest অতিমাত্রায় ব্যবহৃত অঞ্চল থেকে মুক্তি দিতে, তবে এই সমর্থনটি খুব বেশি ব্যবহার না করা গুরুত্বপূর্ণ - কারণ এটি সময়ের সাথে সাথে অঞ্চলটির দুর্বল পেশীগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে। এড়াতে, আপনি উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র রাতে ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।