Стелки: Как работи монтирането на подметката?

Стелките имат за цел да нормализират функциите в стъпалото и глезена, което постоянно може да осигури подобрена функция в коляното, бедрата и таза. Подметката на ходилото може да бъде полезна добавка за тези, които се борят с редовни заболявания в арката, глезена, крака (напр. дразнене на костите / пищяла клечки или тибиалис миалгия) А стелките също могат да осигурят по-правилно натоварване в биомеханичната система.

Това е консервативен метод на лечение, който може да осигури както облекчаване на симптомите, така и функционално подобрение.

Какви са стелките / подметката?

Стелките са персонализирани ходила, които се персонализират въз основа на позицията или функцията на крака ви. Свръхпронация или плоско стъпало (pes planus) са типични неизправности, при които подметките често се използват, за да се осигури по-правилно разпределение на натоварването, както и да се осигури по-правилно използване на мускулите.

Подравняването на ходилото винаги трябва да се комбинира с домашни упражнения. Ще намерите добри упражнения за укрепване на арката си я - в противен случай препоръчваме следните упражнения за повишено мускулно активиране на тибиалиса отзад:

1) Затваряне на крака придържане на крака

2) Едностранно повдигане на пръстите на краката

3) Супинация на крака с отворена верига

- Kulig et al (2004) установи чрез изследвания, че Най-доброто упражнение за активиране на задния тибиал е аддукция на крака с съпротива (например трикотаж). Изследователите използват ЯМР образна диагностика за да видите кое упражнение даде най-доброто активиране.

Не всички обувки са еднакво „любезни“ за краката. Понякога е по-добре да изберете някои обувки с по-добра амортизация.

Подметката на подметката често е допълнение към други лечения (Напр. физиотерапия, хиропрактика или мануална терапия) където човек вижда, че стелките могат да помогнат за дългосрочно подобрение и евентуално да предотвратят повтарящ се проблем.

ГЛУБАНЕ - Прочетете също: 10 най-продавани ортопедични стелки

Как се извършва корекция на подметката?

Обикновено ще вижте ортопедична подметка за подметка от вашия реферален лекар, това право притежава хиропракторът, лекарят и мануалният терапевт. След това ортопед ще ви извика и ще направи оценка кой тип стелка може да ви даде възможно най-добрия ефект. След това ортопедът ще отпечата подметките, за да можете да ги вземете в рамките на няколко седмици. Има и ръчни терапевти и мануални терапевти, които сами правят тази оценка и които са доразвили образованието си по самостоятелна адаптация.

Въз основа на болката и състоянието, което искате да лекувате, може да отнеме време, преди да забележите разлика. Наред с други неща, това може да има ефект върху неправилното използване на мускулите и по този начин да доведе до по-малки мускулни възли / болезнени точки на задействане.

- Какво е задействаща точка?

Задействаща точка или мускулен възел се появява, когато мускулните влакна са се отклонили от нормалната си ориентация и редовно се свиват в формация, подобна на възел. Може да мислите за това, сякаш имате няколко кичура, разположени подред един до друг, добре подбрани, но когато сте поставени напречно, сте по-близо до визуално изображение на мускулен възел. Това може да се дължи на внезапно претоварване, но най-обикновено се дължи на постепенна повреда за продължителен период от време. Един мускул става болезнен или симптоматичен, когато дисфункцията стане толкова тежка, че става болка. С други думи, време е да направим нещо по въпроса.

Прочетете също: - Мускулна болка? Това е причината!

Прочетете също: Джинджифил за мускулна болка?

Прочетете също: Какво представлява лечение с вакуумиране / вакуумиране?

Прочетете също: Инфрачервена светлинна терапия - може ли да ми помогне да се преборя с болката си?

източници:
Кулиг К¹, Burnfield JM, Requejo SM, Sperry M, Terk M. Селективно активиране на заден тибиалис: оценка чрез магнитен резонанс. Мед Сис Спорт Изпълнение. 2004 May;36(5):862-7.

Публикации