4.3/5 (6)

мускулна издърпване

Мускулно напрежение, мускулно увреждане или разкъсване на мускулите означава увреждане на мускул или мускулна връзка. Мускулното напрежение може да възникне при необичайно голямо напрежение на мускулите по време на ежедневни занимания, тежко повдигане, спорт или в работен контекст.

Увреждането на мускулите може да възникне чрез разтягане или разкъсване (частично или пълно разкъсване) на мускулните влакна, където сухожилията се прикрепят към краката. Подобно увреждане на мускулите може в някои случаи да причини увреждане на малки кръвоносни съдове, което от своя страна може да причини локално кървене, подуване и болка, причинени от дразнене на нервите в областта.

Симптоми на мускулно напрежение / увреждане на мускулите

Типични симптоми на мускулно напрежение и / или нараняване:

Подуване или зачервяване в увредената зона
Болка в покой
Болка, когато се използва специфичния мускул или ставата на този мускул
Слабост на увредената мускулна или сухожилна връзка
Няма реакция в мускулатурата (Показва пълно разкъсване)

Трябва ли да се лекувам или да потърся лекарска помощ?

Ако подозирате, че има сериозно нараняване, трябва да се свържете с лекар или спешно отделение. Това важи и ако не забележите подобрение в рамките на 24 часа от дебюта. Ако чуете „пукащ звук“ във връзка с нараняването, не можете да ходите или ако има силен оток, треска или отворени порязвания - тогава също трябва да се свържете с спешното отделение.

Клинично изследване на мускулно напрежение и мускулно увреждане

Публично лицензиран клиничен лекар (лекар, хиропрактик, мануален терапевт) може да извърши преглед на медицинската история и клиничен преглед на проблема. Това изследване може да отговори дали мускулът е разтегнат, частично или напълно разкъсан. Ако това е пълен разрив, тогава това може да включва много по-дълъг лечебен процес и дори операция. Обработката е необходима само ако клиничният преглед не отговори напълно на проблема.

Самолечение на мускулно напрежение и увреждане на мускулите

За да сведете до минимум свръхреакцията от страна на тялото и ненужното подуване (от повредени, локални кръвоносни съдове), можете да използвате заледяване. Мускулът също трябва да почива в леко опъната позиция и за предпочитане с лека компресия. Топлината може да се използва срещу мускулно натоварване на по-късен етап - след като подуването отшуми (приблизително 48-72 часа, но това варира). Преждевременното използване на топлина може да увеличи подуването и болката.

Какво мога да направя дори за мускулна болка?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при мускулни болки

Биофриз (Студена / криотерапия)

Принципът на ЦЕНАТА се използва при мускулни увреждания.

P (Protect) - Защитете мускула от по-нататъшно увреждане.

R (Почивка) - Почивка и възстановяване на наранения мускул. Избягвайте подобни дейности и щамове, които са причинили нараняването.

I (Лед) - През първите 48-72 часа след нараняване можете да използвате обледеняване. Използвайте глазура 4-5 пъти на ден след цикъла "15 минути включени, 30 минути изключени, 15 минути включени". Ледът е много ефективен начин за облекчаване на възпалителни реакции и болка.

C (Компресия) - Компресията, адаптирана като такава, може да осигури опора и да намали подуването. Уверете се, че не закрепвате еластична превръзка твърде плътно.

E (Кота) - Повдигнете ранения, за да намалите отока.

В противен случай се насърчава лесното движение, за предпочитане изометрично в началото, за да се ускори лечебният процес.

Лечение на мускулно напрежение и мускулни увреждания

Физическото лечение, масажът и мускулната работа могат да ви помогнат да облекчите симптомите, да увеличите лечебната реакция и да подобрите функцията в увредената зона.

Болкоуспокояващи за мускулно напрежение и мускулни увреждания

НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства), като ибупрофен, може да облекчи болката и подуването по време на острата фаза на проблема. Както показват проучванията обаче, ненужната употреба на такива лекарства може да доведе и до по-дълги лечебни времена, тъй като такива лекарства могат да забавят естественото изцеление на нараняването.