Последна актуализация на 19/12/2018 от Клиниките за болка - Интердисциплинарно здраве

- Живот с миалгична енцефалопатия (ME)

Какво точно представлява миалгичната енцефалопатия (МЕ) и какво ви причинява това заболяване? Миалгичната енцефалопатия (ME) е известна още като синдром на хроничната умора. ME е сравнително рядко заболяване, което СЗО е поставила в категорията „Болести на нервната система“ - това е така, защото състоянието може да причини неврологични симптоми, симптоми на имунната система и като цяло да засегне цялото тяло. Айда Кристин Олсен (26) е засегната от този синдром - и е написала тази статия за нас за това какво е да живееш с МЕН и как тя се справя с него по най-добрия възможен начин.

- Когато денят се превърне в предизвикателство

Как да преминете през дните, в които сте изключително изтощени, имате болка във всички мускули и стави - където имате температурни промени, които за една секунда могат да ви накарат и да замръзнете, докато през следващата секунда ще се потите като водопад Където разговаряте с друго човешко същество и „внезапно“ губите реч и не можете да получите думите, които наистина искате да кажете. Опитвате се да се концентрирате върху нещо, но завършвате само в отчаяние и разочарование. Може да сте приковани за легло в продължение на много дни и да се събудите на следващия ден с възпалено гърло и да не разбирате как сте успели да настинете. Дори не сте били пред вратата.

- Първи доклад като 13-годишно дете

Аз съм 26-годишно момиче, което беше прегледано за изтощение за първи път, когато бях на 13 години. През първите няколко години наистина не разбирах какво не е наред с мен, така че харесвах повечето млади хора - ходех на училище, играх активен футбол и бях с приятели. Това, което е при мен, е, че има различни степени и колебания. Някои имат лека степен, докато други имат умерена до тежка степен. Лежа и се люшкам между умерена до тежка степен на МЕН. Мога да бъда в толкова добра форма, че успявам да изляза на разходка - докато изведнъж не бъда прикован за легло в продължение на седмици. Тук споделям моя опит как аз лично се справям и поддържам формата си за ME малко под контрол.

- Я: Да не се заблуждавам

Минаха много години, преди да разбера наистина какво е ME и как мога да живея с тази болест. Как бих накарал дните да минават, без да си лягам на следващия ден? Подобни предизвикателства се превърнаха в новото ежедневие.
Трябваше да се науча да разпределям различните задачи, които трябваше да правя - ако един ден трябваше да го извадя от съдомиялната, не можех да се къпя същия ден. Ако трябваше да измия банята, щях да го взема за няколко дни. Един ден измих мивката, на следващия ден взех тоалетната - трябваше да се науча да бъда последователен, в противен случай бих могъл да рискувам да бъда прикован на легло в продължение на няколко седмици.

- Помолете за помощ и съвет

Трябваше да се уча и да си лягам по всяко време на деня, ако се чувствам зле и изтощен. Сънят ми беше обърнат с главата надолу, но просто трябваше да го направя, за да избегна и да вляза в труден период. Наистина бих казал, че молбата за помощ е най-добрият съвет, който мога да измисля. Бъдете малко его понякога. Опознайте себе си. Само вие знаете къде отиват вашите граници. Разберете докъде можете да стигнете, преди да се озовете в тъмен период. Запишете го и го използвайте следващия път. Тогава можете да се възползвате максимално от деня си и няма да бъдете напълно съсипани. Това не е лек за мен. Напротив, това са само лични съвети, които можете да използвате, за да улесните деня си малко.

- 5 съвета за малко по-добро ежедневие с миалгична енцефалопатия (ME)

• Потърсете помощ, Може да помогне за улесняване на вашите симптоми.
• Спите / отпуснете се, когато почувствате, че трябва. Дайте на тялото си знаци, че иска да се отпусне, направете го.
• Разпределете задачите, които имате в ежедневието, на няколко дни. Напр. Не мийте цялата баня за един ден.
• Не се страхувайте да бъдете малко его. Трябва да мислите за себе си и какво можете да направите.
• Разберете къде отиват границите ви. Забележете го и го използвайте следващия път.

В противен случай не се колебайте да ме уведомите, ако имате въпроси или други подобни - моля, свържете се чрез полето за коментари по-долу и аз ще отговоря възможно най-скоро.

С уважение,
Айда Кристин

член: - Живот с миалгична енцефалопатия (ME)

Популярна статия: - Новото лечение на Алцхаймер възстановява функцията на пълна памет!

Прочетете също: - Чаша бира или вино за по-здрави кости? Да моля!

Какво мога да направя дори срещу болка в мускулите, нервите и ставите?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

6. Превенция и изцеление: Шум от компресия така така може да увеличи кръвообращението до засегнатата област, като по този начин ускори естественото заздравяване на наранени или износени мускули и сухожилия.

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болка

Биофриз (Студена / криотерапия)

- Искате ли повече информация или имате въпроси? Посъветвайте се с квалифицирани медицински специалисти директно чрез нашите Facebook страница.

VONDT.net - Моля, поканете приятелите си да харесат нашия сайт:

Ние сме едно безплатна услуга където Ола и Кари Нордман могат да отговорят на въпросите си за мускулно-скелетните здравословни проблеми - напълно анонимно, ако искат.

Имаме свързани здравни специалисти, които пишат за нас, към момента (2016 г.) има 1 медицинска сестра, 1 лекар, 5 хиропрактици, 3 физиотерапевти, 1 хиропрактика на животни и 1 специалист по езда по физикална терапия като основно образование - и ние постоянно се разширяваме. Тези писатели правят това само за да помогнат на онези, които се нуждаят най-много -ние не таксуваме да помагаме на тези, които се нуждаят от това. Всичко, което искаме, е това харесвате нашата страница във Facebook, поканете приятелите си да направите същото (използвайте бутона „покани приятели“ на нашата страница във Facebook) и споделяйте публикации, които харесвате в социалните медии. Приемаме и статии за гости от специалисти, здравни специалисти или такива, които са преживели диагноза в много малък мащаб.

По този начин можем помогнете на колкото се може повече хораи особено тези, които най-много се нуждаят от тях - тези, които не могат непременно да си позволят да платят стотици долари за кратък разговор със здравни специалисти. може би Имате приятел или член на семейството, който може да се нуждае от някаква мотивация и да помогнете?

Моля, подкрепете нашата работа, като ни следвате и споделяте нашите статии в социалните медии:

- Моля, следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

- Моля, следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24 часа. Вие избирате дали искате отговори от хиропрактик, животински манипулатор, физиотерапевт, физиотерапевт с продължаващо обучение по терапия, лекар или медицинска сестра. Можем също да ви помогнем да ви кажем кои упражнения което отговаря на вашия проблем, ще ви помогне да намерите препоръчани терапевти, да интерпретира MRI отговори и подобни проблеми. Свържете се с нас днес за приятелско обаждане)