Последна актуализация на 18/03/2022 от Клиниките за болка - Интердисциплинарно здраве

Могат ли големите гърди да наранят гърба и шията ви?

Големи цици, или големи цици, ако желаете, могат теоретично водят до болки в гърба чрез увеличаване на гръдното налягане (пекторалис), горните мускули на гърба (включително горната част на трапеца и повдигащите лопатки), което от своя страна може да доведе до повишена функционална извивка на гръдния кош (т. нар. кифоза), стегнати мускули на горната част на шията и други ние свързваме с обикновено лоша стойка в горната част на гърба (известна още като синдром на горната крупа).

Но наистина ли големите гърди са свързани с болки в гърба? Или може човек да стои далеч от неразположенията, като поддържа добра форма и изпълнява обща силова тренировка за мускулен баланс в горната част на гърба и врата? Могат ли големите гърди да наранят гърба ви - или просто се използва като оправдание? Това е въпрос, който може да бъде труден за задаване, затова ние отговаряме на него тук - можете също да задавате въпроси в полето за коментари или чрез нашата страница във Facebook.

- Изследователите са изследвали връзката между големите цици и болките в гърба

Някои изследователи очевидно са преминали над задачата да изследват болки в гърба и гърдите. В проучване от 2012 г. (Myint et al), с 339 участници, е установена статистически значима зависимост между размера на чашката на сутиена и отчетените нарушения на опорно-двигателния апарат, особено при гръден гръб, врат и навън към раменете. На жените с D-чаша и нагоре бяха по-силно засегнати от болки в горната част на гърба, раменете и шията, отколкото тези с по-малки размери на чашата, Изводът беше, че по-големите размери на гърдите са свързани с повишена честота на болка.

«В заключение, големият размер на сутиена на сутиена е важна причина за болки в раменете. (...) Резултатите от настоящото проучване показват, че сутиена на чантата с размер D и по-висока е свързана с болки в раменете (...) »

 

Тогава знаем какво показва това голямо изследователско проучване - но също така знаем, че наличието на правилния размер на чашата на сутиен е свързано с леки мускулно-скелетни заболявания и според изследванията има много жени, които отиват с грешен размер.

- Упражнение за предотвратяване на мускулни и ставни болки в горната част на гърба, врата и раменете

Изследвания и проучвания са установили, че упражненията и упражненията са сред най-добрите неща, които можете да направите, за да предотвратите мускулни и скелетни болки, но подчертаваме, че ако имате болка и неразположения, трябва да се консултирате с клиника по обществено здраве (мануален терапевт, хиропрактика или физиотерапевт) за оценка и възможно лечение. Тук ще намерите няколко упражнения, които може да са от значение за вас, ако искате да поддържате гърба, врата и раменете си в добра форма и без болка:

Прочетете повече: - 7 упражнения срещу възпалено гърло

Също така опитайте: - 5 йога упражнения за болки в раменете

Забавен факт:  Някои от първите илюстрирани сутиени или бикини идват от илюстрации на римляните, но са открити доказателства, че някои от първите дрехи, подобни на бикини, са съществували преди 1750 години.

- Тези упражнения ви дават по-добра стойка и помагат за предотвратяване на синдрома на горния кръст

¤ Външно въртене на ръцете, с лакът отстрани.

¤ Постоянно гребане

¤ Повдигане

¤ Издърпайте нагоре

Exercises Упражнения за вдигане на тежести (лицеви опори, повдигания, вдигане на брадички и повдигане)

- Големите гърди често се използват като оправдание

Понякога е очевидно, че в основата на болката в мускулите и ставите има и други фактори - и тогава може да се окаже, че някой погрешно измества фокуса към факта, че виновни трябва да са двамата им големи - въпреки че може да е липса на движение, статична работа и слаби мускули, което всъщност е вината, която причинява болка. Упражнението е най-доброто лекарство - и ако сте далеч надолу, можете да получите добра помощ от физически клиницист, който да ви помогне да подобрите функцията на ставите и мускулите.

Чувствайте се свободни да споделите тази статия с колеги, приятели и познати чрез нашата Facebook страница или други социални медии. Благодаря предварително. 

Ако искате статии, упражнения или други подобни да бъдат изпратени като документ с повторения и други подобни, ние ви молим като и се свържете чрез страницата във Facebook я, Ако имате някакви въпроси, просто коментирайте директно в статията или да се свържете с нас (напълно безплатно) - ще направим всичко възможно да ви помогнем.

Прочетете също: Какво трябва да знаете за болки в тазобедрената става

Прочетете също: - Обработка с вълна под налягане

Знаете ли, че: - Студеното лечение може да даде облекчаване на болката при възпалени стави и мускули? Наред с другите неща, Биофриз (можете да го поръчате тук), който се състои предимно от естествени продукти, е популярен продукт. Свържете се с нас днес чрез нашата Facebook страница ако имате въпроси или се нуждаете от препоръки.

- Искате ли повече информация или имате въпроси? Посъветвайте се с нашия квалифициран доставчик на здравно обслужване директно (безплатно) чрез нашия Facebook страница или чрез нашия «ЗАПИТЕТЕ - ВЗЕМЕТЕ ОТГОВОР!"-колона.

VONDT.net - Моля, поканете приятелите си да харесат нашия сайт:

Ние сме едно безплатна услуга където Ола и Кари Нордман могат да отговорят на въпросите си за мускулно-скелетните здравословни проблеми - напълно анонимно, ако искат.

Моля, подкрепете нашата работа, като ни следвате и споделяте нашите статии в социалните медии:

- Моля, следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

- Моля, следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24 часа. Вие избирате дали искате отговори от хиропрактик, животински манипулатор, физиотерапевт, физиотерапевт с продължаващо обучение по терапия, лекар или медицинска сестра. Можем също да ви помогнем да ви кажем кои упражнения което отговаря на вашия проблем, ще ви помогне да намерите препоръчани терапевти, да интерпретира MRI отговори и подобни проблеми. Свържете се с нас днес за приятелско обаждане)

Снимки: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos и представени читателски приноси.

«Могат ли големи гърди да болят в гърба?" - Препратки:

Често задавани въпроси:

- Могат ли големите гърди да причинят големи мускулни и скелетни проблеми?

Отговор: Големите гърди могат да причинят мускулно-скелетни заболявания, но е напълно възможно да се работи с правилни упражнения и разтягане. Можете да прочетете повече по-рано в статията. Елиптичната машина може да бъде добра форма на обучение за тези, които искат да укрепят мускулите на горната част на гърба и основните си по функционален начин.