Замайвам се, когато ставам бързо - трябва ли да се притеснявам?

Много хора изпитват временна замаяност, когато стават бързо от седнало или легнало положение. Замайването при бързо ставане е сравнително често, но ако се появява често, трябва да проверите кръвното си налягане от личния си лекар, тъй като неравномерното кръвно налягане може да бъде тежко, особено при възрастни хора, отчасти поради увеличения шанс да припадне и да падне.

Когато ставате бързо, кръвоносните съдове и сърцето трябва да се свиват, за да снабдяват тялото и мозъка с кръв. Това може да отнеме известно време сутрин и следователно може да се получи временно замайване, преди мозъкът да получи адекватното кръвоснабдяване, което иска.

- Проверете кръвното си налягане

Ако редовно изпитвате този вид световъртеж, трябва да прегледате кръвното налягане и сърдечната функция от Вашия лекар. Това е така, защото органите, крайниците и, най-важното, мозъкът ви зависят от кръвното налягане, което е равномерно и достатъчно високо, за да бъде редовно снабдено с кръв и кислород. Ако имате постурално виене на свят, Вашият лекар ще измери кръвното Ви налягане в легнало, седнало и изправено положение - и след това ще провери дали това не е постоянно по-ниско, когато лежите или седите.

Кръвното налягане е мярка за силата вътре в кръвоносните ви съдове всеки път, когато сърцето ви бие. Нормалното кръвно налягане е свръхналягане 120 mmHg и потискане 80 mmHg. Свръхналягането (систолното налягане), което е първото число, е измерване на артериалното налягане, когато сърцето бие и кръвоносните съдове са пълни. Потискането (диастолното налягане), което е второто число при измерването, е налягането в кръвоносните съдове, тъй като сърцето почива между сърдечните удари.

Добър съвет е да отделите известно време сутрин, за да станете от легнало в изправено положение. Чувствайте се свободни да седнете за 30 секунди, преди да станете напълно. Това е така, защото кръвното налягане е било ниско през нощта, когато спите и когато ставате бързо, изведнъж „всички хора до помпите“ - ако кръвоносните съдове не могат да отговорят на изискванията, може да почувствате временно замаяност поради по -малко кръвоснабдяване към мозъка.

Можеш Прочетете повече за ниското кръвно налягане на следващата страница от тази статия.

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Следователно трябва да приемате сериозно ниско кръвно налягане

Какво мога да направя дори срещу болка в мускулите, нервите и ставите?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

6. Превенция и изцеление: Шум от компресия така така може да увеличи кръвообращението до засегнатата област, като по този начин ускори естественото заздравяване на наранени или износени мускули и сухожилия.

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болка