Болка в палеца (болка в палеца)

Болката в палеца може да удари всички. Болката в палеца и болката в палеца може да повлияе на ежедневието и работата, тъй като такава болка може да надхвърли силата и функцията на сцепление. Болката в палеца може да бъде причинена от остеоартрит, остеоартрит, синдром на карпалния тунел, нервна болка и / или дисфункция на ставите и мускулите. Свържете се с нас и се чувствайте свободни да ни следвате във Facebook ако имате въпроси или информация

- Прочетете също: Намалена сила на сцепление? Засегнати ли сте от синдрома на карпалния тунел?

ЯМР на синдрома на карпалния тунел

- Запомнете: Ако имате въпроси, които не са обхванати от статията, тогава можете да зададете въпроса си в полето за коментари (ще го намерите в долната част на статията). След това ще направим всичко възможно да ви отговорим в рамките на 24 часа.

Статията е разделена на следните подкатегории:

Причина за възпаление на палеца

Симптоми на болки в палеца

Диагностичен списък на възможните диагнози за болка в палеца

Лечение на болка в палеца

Упражнения и тренировки срещу болка в палеца

Причина за възпаление на палеца

Причината за болката обикновено се дължи на комбинация от няколко неща. Често се причинява от смес от остеоартрит, стегнати и нефункциониращи мускули и схванати стави. Далеч най-честата причина за такава болка са стегнатите мускули на предмишницата, износването на ставите и претоварването на палечната става с течение на времето. Повече за възможните диагнози можете да прочетете по-нататък в статията.

Синдром на карпалния тунел: Честа причина за болка в палеца

Средният нерв преминава от шията надолу към ръката - и е отговорен за снабдяването на нерва с палеца, показалеца, средния пръст и половината от безименния пръст. Ако това попадне в капан, това може да доведе до нервна болка и нервни симптоми - като радиация, изтръпване и намалена сила. Последните изследвания показват, че често има няколко дразнения на нерва, включително в областта на шията (синдром на scalenii), което може да е причина за синдрома на карпалния тунел (гадене в китката).

Прочетете повече: Какво трябва да знаете за синдрома на Scalenii

- Мерки, които могат да спрат развитието

За да се предотврати по-нататъшното развитие на това състояние, което засяга ръката и китката, може да се използва така наречената карпална тунелна релса и шум компресия (и двете подкрепа Elbow компресия където са разположени мускулите на китката и локално на китката).

Компресионно облекло - предимства:

• Добра опора и компресия за лакътната става - което може да контролира подуването
• Осигурява намаляване на болката, като поддържа лакътните мускули и сухожилията
• Компресиращите опори осигуряват засилено кръвообращение - което може да означава повишено оздравяване
• Повечето кръвообращение може да включва по-малки симптоми от тенис лакът и синдром на карпалния тунел
• Може да се носи под нормално облекло за допълнителна поддръжка и защита
• преса на снимката за да прочетете повече

Тези мерки могат да доведат до по-правилно натоварване на палеца и по този начин могат да забавят развитието на диагнози, свързани с натоварването като тенис на лакът и синдром на карпалния тунел.

Честа причина за болка от китката, ръката и срещу палеца: Стегнати мускули в ръката и предмишницата

Друга много често срещана причина за болка в китката и по-нататък към палеца са стегнатите мускули в ръката, предмишницата и схванатите стави в ръката. Редовно разтягане на предмишниците, в комбинация с упражнения и самомасаж с гранична точка топки (кликнете тук, за да прочетете повече), срещу мускулите, особено около шията и раменете, могат да бъдат много ефективни както за профилактика, така и за облекчаване на симптомите.

Силно препоръчваме редовно да разтягате предмишниците и ръцете си, за да предотвратите болка и симптоми на палеца - търкаляне с ръка върху масажна топка / топка на спусъка (както е показано я) също може да стимулира кръвообращението срещу стегнати и възпалени мускули на ръцете.

не приемете болка в ръката и палеца! Разгледайте ги.

Не позволявайте на болката в палеца да стане част от ежедневието ви. Независимо от вашата ситуация, дори да е такава с много повтарящи се натоварвания или много заседнала офис работа, това е така, че винаги можете да постигнете по-добра функция, отколкото е днес. Първата ни препоръка за биомеханична болка е да потърсим една от трите професионални групи, които са публично упълномощени от здравните власти:

1. хиропрактика
2. мануален терапевт
3. физиотерапевт

Разрешителното им за обществено здраве е резултат от признаването от органа на тяхното широко образование и е сигурност за вас като пациент и включва, наред с други неща, няколко специални предимства - като защита чрез норвежката компенсация за нараняване на пациентите (NPE). Естествена сигурност е да се знае, че тези професионални групи са регистрирани в тази схема за пациенти - и ние препоръчваме, както беше споменато, да се изследва / лекува от професионални групи с тази свързана схема.

Първите две професионални групи (хиропрактик и мануален терапевт) също имат права за насочване (на образна диагностика като рентгенова снимка, ЯМР и КТ - или насочване към ревматолог или невролог, когато това е необходимо за такъв преглед) и отпуск по болест (могат да докладват отпуск по болест, ако се сметне за необходимо).

Симптоми на болки в палеца

Симптомите и клиничните прояви варират в зависимост от причината и диагнозата. Например, нервна болка поради локална или дистална (напр. пролапс на шията с натиск върху C7 нервен корен) може да причини по-силна болка и свързано с нея излъчване надолу по ръката и в ръката. остеоартрит в комбинация с лоша функция на мускулите и ставите често може да се почувства по-скоро като болка и гризаща болка - и за сравнение, подаграта често ще бъде придружена от възпалителни симптоми като червеникав оток, нощна болка и пулсираща / пулсираща болка.

Списък на диагнозите: Някои възможни диагнози, които могат да причинят болка в палеца

Артрит (артрит) (Артритът може да причини болка в палечната става, ако е засегнат)

остеоартрит (Промените в износването на палечната става могат да причинят болка и дискомфорт)

Синовит на DeQuervain

Разширител Carpi Radialis Myalgia

Синдром на карпалния тунел (сравнително честа причина за болка в палеца)

Съвместно шкафче в китката или по-малките стави на ръката (често болката в палеца може да се дължи на ставни ограничения в палеца и китката - които могат да бъдат лекувани ръчно)

мускулни възли / миалгия на предмишницата, китката и ръката:

Активни тригерни точки ще причини болка през цялото време от мускула (напр. лопатка и стегнати мускули на краката)
Латентни тригерни точки осигурява болка чрез натиск, активност и напрежение

Пролапс във врата (както споменахме, нервните ефекти в областта на шията могат да причинят симптоми чак до палеца - това може да бъде лъчение, изтръпване, сърбяща болка, изтръпване, прекъсване на захранването и промени в чувствителността на кожата)

Спинална стеноза в областта на шията (вижте „пролапс на шията“)

Болката в палеца може да бъде причинена от мускулно напрежение, ставна дисфункция (напр. Остеоартрит или ограничения на ставите) и / или дразнене на близките нерви. Нашият съвет е да се погрижите за болката и да не я „пускате“. Започнете активно със самоизмервания и не се колебайте да разгледате проблема от клиницист (за предпочитане публично оторизирана професионална група като хиропрактик или мануален терапевт).

Лечение на болка в голям пръст

Има много начини за лечение на този вид болка и това зависи от действителната причина за болката. Лечението на болката в палеца може да се раздели на следните подкатегории:

- Самолечение и профилактика

- Професионално лечение

Самолечение: Какво мога да направя дори срещу болка?

Самолечението и собствените действия трябва да бъдат крайъгълен камък на всяка битка срещу болката. Редовният самомасаж (за предпочитане с топки за спусъка), разтягане и упражнения могат да допринесат много, когато става въпрос за облекчаване и предотвратяване на състояния на болка. също шум компресия който поддържа и увеличава кръвообращението към засегнатата област.

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения и занимания, но оставайте в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезно за тялото и болните мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болка

Биофриз (Студена / криотерапия)

Ръчно лечение на болка в палеца

Както беше споменато по-рано, както хиропракторът, така и мануалният терапевт са професионалните групи с най-дълго образование и публично разрешение от здравните власти - затова тези терапевти (включително физиотерапевти) виждат по-голямата част от пациентите с мускулни и ставни заболявания.

Основната цел на цялото ръчно лечение е да се намали болката, да се насърчи общото здраве и повишеното качество на живот чрез възстановяване на нормалната функция на опорно-двигателния апарат и нервната система. В случай на мускулно-скелетни нарушения, клиницистът ще лекува палеца локално, за да намали болката, да намали дразненето и да увеличи кръвоснабдяването, както и да възстанови нормалното движение в области, засегнати от дисфункция на ставите - това може да бъде напр. китка, лакът, рамо и шия.

Когато избира стратегия на лечение за всеки пациент, публично лицензираният клиничен лекар подчертава виждането на пациента в холистичен контекст. Ако се подозира, че болката се дължи на друго заболяване, ще бъдете насочени за допълнително изследване.

Ръчното лечение (напр. От мануален терапевт или мануален терапевт) се състои от редица методи за лечение, при които терапевтът използва главно ръцете, за да възстанови нормалната функция на ставите, мускулите, съединителната тъкан и нервната система, но често се използват и терапия с вълна под налягане и иглетерапия, ако е необходимо. :

- Специфично съвместно лечение и стабилизиране на ставите
- Разтяга се
- Мускулни техники (може да включват лечение с игла / суха игла)
- Неврологични техники
- Стабилизиращо упражнение
- Упражнения, съвети и напътствия

Мета-проучване (French et al, 2011) показа, че ръчното лечение на остеоартрит има положителен ефект по отношение на облекчаване на болката и функционално подобрение. Проучването заключава, че мануалната терапия е по-ефективна от упражненията при лечението на артритни разстройства.

Упражнения и тренировки срещу болка в палеца

Упражненията и упражненията играят ключова роля при лечението и предотвратяването на всички видове болка и заболявания - включително болка в палеца. Като тренирате раменете, ръцете, китките и дълбоките мускули на ръцете, можете да намалите неправилното натоварване на палеца - което означава, че нараняването има по-голям шанс да се излекува само.

Тук ще намерите преглед и списък с упражненията, които сме публикували във връзка с превенцията, профилактиката и облекчаването на болката в палеца, болката в палеца, скован палец, остеоартрит на палеца, синдром на карпалния тунел и други подходящи диагнози.

6 Упражнения срещу синдрома на карпалния тунел

СВЪРЗАН ПРОДУКТ / САМОПОМОЩ: Поддръжка за компресия на лакътя

Както споменахме, много болка идва от палеца от предмишницата и лакътя. По-рано препоръчахме този продукт в статията и знаем, че много от тях имат добър ефект. Това може да бъде добър начин да се предотврати по-нататъшното развитие на състояния на нараняване. Това може в много случаи да помогне както при остра, така и при хронична болка.

Това може да бъде част от решението на вашия проблем. С това получавате повече кръвообращение срещу откритите мускули и сухожилия в лакътя, както и предмишницата.

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: Терапия под налягане - нещо за болката в палеца?

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница.

за справка:

1. Френски, HP. Мануална терапия за остеоартрит на бедрото или коляното - систематичен преглед. Man Ther. 2011 април; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 Dec 13.

Често задавани въпроси относно болката в палеца:

Задайте въпрос, ако се чудите нещо в секцията за коментари в долната част на статията или се свържете с нас чрез социалните медии.

- Все още няма въпроси тук

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)