Гастроколеус миалгия.

Болката в задната част на крака често се дължи на седналата там мускулатура - а именно гастроколеус, Наистина има две отделни мускули; gastrocnemius и soleus, но най-често са посочени под предишното обозначение. Можете да видите снимка на стомашната мускулатура на илюстрацията по-долу:

Гастрокосолеен мускул - Снимка Wikimedia

Причината за неправилното им натоварване може да се дължи на лоша обувка, претоварване, травма и / или несъответствие в стъпалото или глезена. Свръхпронацията може да бъде причина за миалгия на тибиалис и менингит, тъй като това води до малформации в мускулните структури на прасеца. редовно разтягане на мускулите на краката, инструменти за компресия и специфични упражнения могат да помогнат за предотвратяване на този проблем - в идеалния случай в сътрудничество с експерт по мускулно-скелетни заболявания (хиропрактик, мануален терапевт или физиотерапевт), който също може да ви помогне да развиете мускулни възли и ставни дисфункции. Упражнения за стабилизиране на свода на стъпалото също може да намали физическото натоварване на мускулите на краката. Общите упражнения също се препоръчват. Не се колебайте да ни попитате дали имате такива.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Видео: Иглено лечение на гастроколеус миалгия

Какво мога да направя дори за мускулна болка?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при мускулни болки

Биофриз (Студена / криотерапия)

Прочетете също:

- Болка в крака?