Заключване на фибуларната става.

Фибула е външната пищяла на крака. Тя може да бъде заключена или дисфункционална в талофибуларната става (където външната пищяла се прикрепя към глезена) или тибиофибуларната става (където пищялът се прикрепя към пищяла на колянната става). Всички стави в тялото могат да бъдат засегнати от дисфункция, в различна степен, това може да се дължи на миалгия на близките мускули, мускулна слабост или други дисфункции на ставите в близост.

Изравняване на ставите, извършено от мускулно-скелетен експерт (кой хиропрактика или мануален терапевт) в комбинация с мускулна работа и специфични упражнения могат да бъдат полезни, ако изпитате многократно заключване в приставките за фибула, но също така трябва да опитате да намерите причината, поради която изпитвате този проблем. Понякога стабилизиране на шума от компресия, специфично разтягане или трениране на мускула на свода на стъпалото помогне за облекчаване на крака.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Рулоните от пяна са на вятъра, както никога досега - оттук и невероятният им ръст на цените в спортните магазини. Сега валякът от пяна може да струва 500, - крони в определени магазини, което е доста нелепо, като се има предвид за какво всъщност плащате. Валяк с пяна. Получихме добри отзиви относно следната ролка от пяна, която струва част от цената (в момента на писането й струва само ок. 90 Норвежки крони от 28.04.2015 г. - реална сделка с други думи):

- Прочетете повече за вана с пяна тук: BLUE ролка с висока плътност (връзката се отваря в нов прозорец)

Упражненията и упражненията са полезни за тялото и душата:

• Лента за упражнения за брадичка / издърпване може да бъде отличен инструмент за упражнения, които да имате у дома. Той може да бъде прикрепен и отделен от рамката на вратата, без да се използва тренировка или инструмент.
• Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
• Инструменти за почистване на ръкохватки може да помогне за укрепване на съответните мускули на ръцете и по този начин да помогне за трениране на мускулна дисфункция.
• Гумена тренировъчна плетка е отличен инструмент за вас, които трябва да укрепите рамото, ръката, сърцевината и други. Нежно, но ефективно обучение.
• Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
• Гребане Машини е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила.
• Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.