Hallux valgus
Hallux Valgus е състояние на пръстите на краката, при което първата метатарзална кост на големия пръст има фиксирано странично отклонение. Hallux Valgus може да причини нежелани реакции като бурсит (възпаление на лигавиците), синовит и локална болка от външната страна на пръста на крака, която често се подува и става много болезнена под налягане. Това несъосване на палеца на крака също може да осигури основа за чук петите - което е състояние, при което вторият, третият, четвъртият или петият пръст на крака получава твърда, извита форма. Състоянието се извиква Bunion на английски и често се иска погрешно чук петите на норвежки. Диференциална диагноза за симптомите на hallux valgus е подагра, Поддръжка на hallux valgus може да има добър ефект срещу това разстройство и да предотврати влошаването му.
СЪВЕТ: Много хора с hallux valgus обичат да използват дърпачи за пръсти og специално пригодени компресионни чорапи (връзката се отваря в нов прозорец) за увеличаване на циркулацията и ограничаване на натоварването върху засегнатата област.
- Свръхпронацията може да бъде причина за hallux valgus
Сред причините за халюкс валгус намираме значими overpronation (когато позицията на крака пада навътре), травма и ходене с тесни, неподходящи обувки в продължение на няколко години. Ограниченото пространство в неподходящи обувки може да доведе до постепенно натоварване на грешки, което потенциално може да доведе до диагностициране на hallux valgus. В случай на свръхпронация, както е показано на илюстрацията по-долу, ще има повишено тегло през първата метатарзална кост и палеца на крака. Това натоварване с грешка може с течение на времето (много години) да осигури основа за hallux valgus. Поради това се препоръчва да вземете свръхпронацията сериозно, за да предотвратите това състояние по-късно в живота (да се чете: Как да подсилим острието на крака!)
- Лошите обувки могат да влошат състоянието
Обувките, които не вземат предвид, че лицето има това състояние, могат да помогнат за влошаване на състоянието. Особено износените подметки на обувките, тъй като те ще се носят, така че пронацията да се усили, могат да увеличат натиска върху палеца на крака / първата метатарзална.
Лечение на халюкс валгус
Най-важната мярка при лечението на hallux valgus са адаптирани обувки, които не стягат или оказват някакъв специален натиск върху палеца на крака - така че да се предотврати по-нататъшно влошаване на ставите на пръстите. Тогава човек трябва да получи такъв поддръжка за hallux valgus и тогава потребителски стелки за да се осигури възможно най-доброто прилягане и усвояване на удара, както и да се предотврати прекаленото свръхпроницаване. Спортното записване или ежедневната употреба на кинезио лента върху засегнатите стави на пръстите на краката също могат да работят положително, както функционално, така и симптоматично. Разпръсквачи за пръсти също е популярна самоизмерване - последната осигурява добро разстояние между засегнатите стави на пръстите на крака и също така дава положително, леко разтягане към ставите. Също така се препоръчва да се направи ежедневни упражнения за укрепване на свода на стъпалото.
Трябва също така да се има предвид, че най-болезнени са последствията от hallux valgus. Бурситът и синовитът могат да причинят червеникаво подуване от външната страна на палеца на крака, което е силно възпалено. Бурситът и синовитът могат да бъдат потенциални състояния, които реагират добре на инжектирането на кортизон - инжекция, която за съжаление също причинява някои негативни странични ефекти. Препоръчително е също така да се използва глазура при такива възпалителни състояния.
СВЪРЗАН ПРОДУКТ / САМОПОМОЩ: - Поддръжка на Hallux Valgus
Поразен с hallux valgus (крив голям пръст) и / или костен растеж (бунион) на големия пръст на крака? Тогава това може да бъде част от решението на вашия проблем!
- Операция на hallux valgus
Ако проблемът е от толкова тежък характер, че болката и дисфункцията надхвърлят ежедневието, тогава може да се наложи операция за коригиране на засегнатия майор. Това се счита за краен случай, тъй като всички операции и форми на операция имат някаква форма на свързан риск. Такива операции се считат за доста безопасни, но анестезията и други фактори никога не могат да бъдат напълно сигурни как да се отговори. Проучванията подчертават, че пациентите трябва да започнат с това поддръжка за hallux valgus og потребителски подметки или преди, или непосредствено след такава операция, за да се предотврати повторният и повторен проблем.
Прочетете също: - Болка в стъпалото? Прочетете повече за това, което можете да направите тук!
Прочетете също: - Какво е подагра? И как да разбера дали съм засегнат от това?
Какво мога да направя дори за мускулни и ставни болки?
1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.
2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:
3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.
4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.
5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).
Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болки в мускулите и ставите
Биофриз (Студена / криотерапия)
Оставете коментар
Искате ли да се присъединят към дискусията?Чувствайте се свободни да допринесе!