Болка в лопатката

Наранили ли сте лопатката си? Болката във и около рамото може да се дължи на най-различни причини, но най-честата е, че болката се дължи на неправилна работа на мускулите и ставите. Следвайте и ни харесвайте Нашата страница във Facebook за безплатни ежедневни актуализации за здравето.

Характерната болка при проблема с раменната лопатка е заяждащ, болен дискомфорт, който седи от вътрешната страна на лопатката и се разпространява почти навън от тази област. Такъв дискомфорт може да повлияе дори на перленото настроение на най-щастливия човек и да доведе до това да ставате по-уморени в ежедневието и по този начин да имате по-малко издръжливост. Както споменахме, най-честите причини за такава болка са от мускулно-скелетен произход - но понякога това може да се дължи и на по-сериозни диагнози, които също ще разгледаме по-подробно в тази статия.

Комбинация от домашни упражнения, самостоятелни мерки (например използване на топки за спусъка, насочени към мускулатурата в рамките на лопатките Връзката се отваря в нов прозорец) и всяко професионално лечение може да участва в решаването на проблема вместо вас.

Най-честите състояния и диагнози, които причиняват болка в рамото, са:

• Остеоартрит (съвместен износване)
• Раздразнение на междуребрените нерви и заключване на ребрата
• Мускулна болка от задните мускули между раменните лопатки
• Мускулна болка от мускула на раменната лопатка
• Намалено движение на ставите в гръдните прешлени
• Препоръчана болка от мускулите на раменете (ротаторни маншети)
• Посочени болки от пролапс на гърдите (доста рядко) или на шията
• сколиоза

Редки причини могат да включват:

• сърдечни проблеми
• белодробна болест
• Препоръчителна болка от рак на гърдите, белите дробове, хранопровода или червата

В тази статия ще научите повече за това, което би могло да причинява болка в раменния лопат, болка в лопатката, както и различни симптоми и диагнози на такава болка. Напомняме също, че можете да гледате добри две тренировъчни видеоклипове по-долу в статията.

Чудите ли се нещо или искате повече от такива професионални зареждания? Следвайте ни на нашата страница във Facebook «Vondt.net - Ние облекчаваме болката ви"или Нашият Youtube канал (отваря се в нова връзка) за ежедневни добри съвети и полезна здравна информация.

ВИДЕО: Упражнения за сила за раменете с тренировъчна плетка

Упражнението с ластик е благоприятен начин за укрепване на мускула на раменната лопатка. Предимствата на еластичното обучение включват, че обучението става по-специфично и ефективно. Щракнете по-долу, за да видите програмата за обучение.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и здравни познания. Добре дошли!

ВИДЕО: Тренировка за сила за мускулите на раменете и гърдите

За да се увеличи товарният капацитет между раменните лопатки и гърдите, човек трябва да укрепи мускулите за стабилност в областта. Тези упражнения могат да ви помогнат да намалите честотата на раменете.

Хареса ли ви видеоклиповете? Ако се възползвате от тях, ние наистина ще се радваме да се абонирате за нашия канал в YouTube и да ни подадете палец в социалните медии. Това означава много за нас. Благодаря много!

Анатомия на лопатката

Тук виждаме важните анатомични ориентири около рамото. Виждаме как заедно с горната част на ръката (плетеница) и ключицата (clavicus) съставляват това, което наричаме рамото.

Мускули около рамото

Hele 18 мускула прикрепя се към лопатката. Което от своя страна подчертава значението на поддържането на раменете и гръдния кош на гръбначния стълб в оптимална функция. Погрижете се за проблемите, когато се появят за първи път, потърсете помощ от клиницист, ако имате болка, така че не позволявайте тя да стане дълготрайна. 18-те мускула, които се прикрепват към лопатката, са малкия гръден мускул, коракобрахиалис, серратус отпред (популярно наричан лицевия мускул), трицепс (дългата глава), бицепс (късата глава), бицепс (дългата глава), подскапуларисrhomboideus majus, rhomboideus minor, levator scapulae, трапецовидния мускул (горен, среден и долен), делтоиден, supspspatatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, latissimus dorsi и омохоид.

Има и редица стави, които се закрепват или са свързани с лопатката - от най-важните са гръдните прешлени T1-T12 и приставките на реберната става R1-R10. При липса на функция при тях, болки и свързани с тях миалгии могат да се появят в близките мускулни прикачени файлове.

Прочетете също: - Това трябва да знаете за рака на ректума

Причина и диагноза: Защо нараних лопатката и вътре в скапулата?

Тук ще преминем през редица възможни причини и диагнози, които могат да доведат до болка в лопатката - както отвътре, така и отзад на самата лопатка.

Остеоартрит (съвместен износване)

Остеоартритът описва естественото износване на ставите, което често се появява с остаряването. Това състояние засяга основно носещите тежести стави (включително бедрата, коленете и глезените), но може - теоретично - да се появи във всички стави на тялото, включително гръдните прешлени и гръдните клетки от вътрешната страна на лопатките.

Струва си да се спомене, че всички артрози не включват болки в ставите и болки. Всъщност преобладаващото мнозинство от хората на възраст над 35 години имат някакъв остеоартрит и в повечето случаи той протича безсимптомно - тоест без симптоми или болка.

Раздразнение на междуребрените нерви и заключване на ребрата

Междуреберните области се отнасят до ребрата, където ребрата отговарят на гръдния кош. Те могат, подобно на други стави и мускули, да бъдат засегнати както от намалената подвижност на ставите, така и от свързаната с тях мускулна болка. Заключванията на ребрата със свързано мускулно напрежение могат да бъдат интензивни - и в някои случаи, описани като "пробождащи", остра болка.

Причината тялото да съобщава и изпраща толкова силни сигнали за болка, ако тук се появи неизправност е, че това е област, която е важна за способността на тялото да диша. Намалената подвижност на ребрата намалява способността на гръдния кош да се разширява оптимално. При такива ключалки на ребрата и мускулни болки от вътрешната страна на лопатката може да възникне дразнене на нервите и на близките нерви - това се нарича дразнене на междуребрените нерви. Редовното лечение включва мускулно лечение и стабилизиране на ставите - в комбинация с адаптирани домашни упражнения.

Прочетете също: Какво трябва да знаете за артрозата

Мускулна болка от задните мускули между раменните лопатки

От всяка страна на гръбначния стълб имаме това, което се нарича параспинални мускули. В областта на гръдния отдел на гръбначния стълб и между лопатките те се наричат ​​гръден мускул paraspinalis - и те могат да причинят локална болка в засегнатата страна на гръбначния стълб и по този начин също така и под самата лопатка. По същия начин ромбоидеусът и серратусът отпред мускулите могат да причинят подобна болка. Такива болки в гърба в гръдния отдел на гръбначния стълб често се дължат на комбинация от неизправност в ставите и мускулите - които си засягат.

Мускулна болка от мускула на раменната лопатка

Мускулът, който стабилизира плешките и раменете, се нарича маншет на ротаторната маншета. Тези мускули се състоят от четирите мускули supraspinatus, infraspinatus, teres minor и subcapularis. Ако едно или повече от тях са засегнати от увреждане и натрупване на увреждаща тъкан в мускулните влакна, тогава те могат да дават сигнали за болка, които могат да се появят локално или които могат да насочат болка към вътрешната страна на лопатката.

Намалена подвижност в гърдите

Болките в ставите възникват, когато ставите - като прешлени, фасети и ребра - не функционират правилно. Това включва намалено движение и свързано с това дразнене от точките на закрепване между различните стави. Тренировките за движение, упражненията за разтягане и терапията на ставите (например, извършвани от съвременен хиропрактик) са ефективни методи за лечение на такива заболявания.

Прочетете също: - 5 упражнения за мускулно напрежение на врата и раменете

Препоръчителна болка от пролапс на гърдите или шията

Пролапсът включва нараняване на диска на междупрешленния диск, при което меката маса е проникнала през външната стена и оказва последващо натиск върху нервен корен. В зависимост от това кой нерв е раздразнен или притиснат, може да се получат различни сензорни или двигателни симптоми - това може да включва намалено усещане в кожата (хипосензитивност), намалена мускулна сила и промени в дълбоките сухожилни рефлекси.

Наличието на пролапс в гръдния отдел на гръбначния стълб е значително по-рядко от нараняванията на диска в областта на шията или кръста (лумбалната част на гръбначния стълб), но може да се случи - и често го виждате след травма, падане или инциденти.

Прочетете също: - Това трябва да знаете за пролапса на шията

Сколиоза (неравен гръбначен стълб)

сколиоза е състояние, което показва, че гръбначният стълб не е прав, а че е огънат или извит в ненормална форма. Съществуват редица различни видове неравномерно изкривяване на гърба, но един от най-известните е „S-извитата сколиоза“. Такива променени криви естествено ще доведат до променени натоварвания на гръбначния стълб, което може да улесни човека да бъде засегнат от болки в мускулите и ставите, отколкото тези без сколиоза.

Лечение на болка в областта на плешката

Лечението, което получавате, ще зависи от това, което причинява болката, която изпитвате в краката си. Това може да включва:

• Физиотерапия: Физиотерапевтът е експерт по упражнения и рехабилитация поради наранявания и болки в мускулите, ставите и нервите.
• Съвременна хиропрактика: Съвременният хиропрактор използва мускулни техники в комбинация с мускулна работа и инструкции в домашните упражнения, за да оптимизира функцията на вашите мускули, нерви и стави. В случай на болка в краката, хиропрактор ще мобилизира ставите в гърба, бедрата, ще лекува мускулите локално в града, гърба, раменете и шията, както и ще ви инструктира в домашни упражнения за разтягане, укрепване и насърчаване на по-добрата функция на раменете ви - това може да включва и използването на терапия с натиск и суха игла (интрамускулна акупунктура).
• Shockwave Therapy: Това лечение обикновено се извършва от оторизирани здравни специалисти с опит в лечението на мускули, стави и сухожилия. В Норвегия това се отнася за хиропрактик, физиотерапевт и мануален терапевт. Лечението се извършва с апарат за вълна под налягане и свързана сонда, която изпраща вълни под налягане, насочени в тази област на увреждащата тъкан. Терапията с вълна под налягане има особено добре документиран ефект при разстройства на сухожилията и хронични мускулни проблеми.

Прочетете също: - Ревматизъм и метеорологично покритие: Как ревматистите се влияят от времето

Често съобщавани симптоми, презентации на болка и ключови думи при болки в рамото

Остра болка в лопатката

Възпаление през плешка

Елиминиране в плешка

Изгаряне вътре плешка

Дълбока болка в плешка

Електрически шок в плешка

Боли се дясното рамо

Скачане i плешка

Интензивна болка в плешка

Чукане плешка

Възел аз плешка

Крампи вътре плешка

Продължителна болка в плешка

Болки в ставите при плешка

Заключена плешка

Швартоване i плешка

Убийство i плешка

Мускулна болка в плешка

Нервна болка в плешка

Името i плешка

Тендинит при плешка

Разклатете плешка

Остри болки плешка

Навежда се вътре плешка

Носен в плешка

Зашиване вътре плешка

Крадете плешка

Рани в плешка

Боли се лявото рамо

Ефект i плешка

Възпалено плешка

Препоръчителна самопомощ

Комбинирано уплътнение за гел за многократна употреба (топлинно и студено уплътнение)

Топлината може да увеличи кръвообращението на стегнатите и възпалени мускули - но в други ситуации, при по-остра болка, се препоръчва охлаждане, тъй като намалява предаването на сигнали за болка. Поради факта, че те могат да се използват и като студен пакет за успокояване на отока, препоръчваме ги.

Прочетете повече тук (се отваря в нов прозорец): Комбинирано уплътнение за гел за многократна употреба (топлинно и студено уплътнение)

Посетете, ако е необходимо Вашият магазин за здраве за да видите повече добри продукти за самолечение

Кликнете върху изображението или връзката по-горе, за да отворите своя магазин за здраве в нов прозорец.

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Ето как можете да знаете дали имате кръвен съсирек

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница. В противен случай, следвайте ни в социалните медии за ежедневни актуализации с безплатни здравни знания.

Често задавани въпроси относно болката в рамото:

Има дискомфорт в дясната лопатка. Може ли да се дължи на мускулни възли и стегнати мускули от вътрешната страна на лопатката?

Да, дискомфортът в дясната лопатка може да бъде причинен от няколко неща, включително мускулни възли, известни също като миалгии, в близките мускули. Мускулите, които често са засегнати, са musculus rhomboideus (разположен от вътрешната страна на лопатките, към гръдния кош на гръбначния стълб), infraspinatus и subscapularis, за да назовем само няколко. Мускулното напрежение почти винаги възниква при скованост на ставите и ограничаване на ставите (популярно наричани заключващи или заключени стави) - ето защо се препоръчва да се направи лечение, което обхваща както ставите, така и мускулите. Тези, които имат най-дълго образование по подобно лечение, са хиропрактици с тяхното 6-годишно образование, но можете да използвате и ръчен терапевт.

Въпрос: Причина за внезапна болка в гърба в лопатката?

Както споменахме, има редица възможни причини и диагнози за болки в гърба в рамките на лопатката от лявата или дясната страна - симптомите трябва да се видят изцяло. Но, наред с други неща, препоръчителната болка от близката мускулна дисфункция или ставни ограничения (в гръдния отдел на гръбначния стълб, ребрата и рамото) може да причини болка в лопатката. Ребрата е доста често срещана причина за внезапна болка в гърба в лопатката - и може да причини доста силна болка. Често има миалгии в ромбоидеуса, latissimus dorsi и ротаторни маншетни мускули в допълнение към нарушеното движение на ставите. Други по-сериозни причини са белодробни заболявания и много други диагнози. Вижте списъка по-горе в статията. Ако разясните въпросите си в секцията за коментари по-долу, можем да направим повече, за да ви помогнем.

В: Причина за болка от външната страна на лопатката?

Често срещана причина за болка от външната страна на рамото е дисфункция на маншета на ротатор, както често с висока свръхективност в супраспинатуса и подскапуларис, Подобна болка се появява почти винаги в комбинация с нарушена функция на ставите в областта на шията, гърдите и / или рамото.

В: Причина за болка в лопатката?

Supalspinatus миалгия в комбинация с горните трапецовидни скокове са най-честите причини за болка на раменната лопатка. Това се случва и в комбинация с лошо движение или функция на шията, гърдите и рамото. Не се колебайте да ни попитате директно през полето за коментари или Facebook, ако имате въпроси.

Въпрос: Може ли пяна с ролка да ми помогне при болки в рамото?

Да, валяк с пяна може да ви помогне при скованост и миалгии, но ако имате проблем с лопатката, препоръчваме ви да се свържете с квалифицирани здравни специалисти в областта на опорно-двигателния апарат и да получите квалифициран план за лечение със свързани специфични упражнения - най-вероятно ще бъде така За нормализиране на състоянието се нуждаете и от съвместно лечение. Пенният валяк често се използва срещу гръдния отдел на гръбначния стълб и лопатката, за да увеличи циркулацията в областта.

В: Защо получавате болка в рамото?
Болката е начинът на тялото да каже, че нещо не е наред. По този начин сигналите за болка трябва да се тълкуват в смисъл, че има форма на дисфункция в съответната област, която трябва да бъде изследвана и допълнително отстранена с подходящо лечение и упражнения. Причините за болка в рамото могат да се дължат на внезапно неправилно натоварване или постепенно неправилно натоварване с течение на времето, което може да доведе до повишено мускулно напрежение, скованост на ставите, дразнене на нервите и, ако нещата са отишли ​​достатъчно далеч, дискогенен обрив (нервно дразнене / нервна болка поради заболяване на диска в средата на гърба).

Може ли да има връзка между ниското кръвно налягане и възпалените лопатки / болката в рамото?

Известно е, че ниското кръвно налягане (известно още като хипотония) може да доведе до болки в мускулите поради ниско кръвообращение, така че отговорът всъщност е да на вашия въпрос. Често мускулите, които нямат толкова добро кръвоснабдяване от преди, могат да бъдат засегнати първо - това включва мускулите в лопатките и в мускулите на ротаторния маншет. Ако пушите и освен това имате ниско кръвно налягане, този проблем се задълбочава допълнително.

В: Човек пита - какво трябва да се направи с възпалено рамо, пълно с мускулни възли?

мускулни възли най-вероятно са възникнали поради неправилно подреждане на мускулите или неправилно привеждане в съответствие. Може да има и свързано мускулно напрежение около ставите в близките гръдни, ребра, шийни и раменни стави. Първоначално трябва да получите квалифицирано лечение, а след това да получите конкретно упражнения и разтягане, за да не се превърне в повтарящ се проблем по-късно в живота. Можете също да използвате следните упражнения, за да Упражнение стабилност на гърдите и раменете.

Моля, следвайте ни в социалните медии:

- Моля, следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

- Моля, следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24 часа)

снимки: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhoto