Възпаление на гърба

Възпалението в гърба може да възникне поради няколко причини. Типични симптоми на възпаление на гърба са локални отоци, зачервена кожа и болка при натиск. Възпалението (лек възпалителен отговор) е нормален естествен отговор, когато меките тъкани, мускули или сухожилия стават раздразнени или повредени.

Когато тъканите са повредени или раздразнени, тялото ще се опита да увеличи циркулацията на кръвта в областта - това води до болка, локално подуване, развитие на топлина, зачервяване на кожата и болезненост при натиск. Подуването в района също може да доведе до изстискване на близките структури.

Тези симптоми ще варират по интензивност в зависимост от нараняването или дразненето на тъканта. Важно е да се прави разлика между възпаление (възпаление) и инфекция (бактериална или вирусна инфекция).

Превъртете по-долу, за да видите две тренировъчни видеоклипове с упражнения, които могат да ви помогнат при възпаление на гърба.

ВИДЕО: Упражнения срещу възпаление на гръбначния стълб и лъчение в краката

Възпалението и дразненето в гърба също могат да допринесат за нервни болки в краката (isijias). Това е така, защото болката води до променена походка и повишено мускулно напрежение - което от своя страна може да доведе до локално дразнене на нервите. Ето пет упражнения, които могат да ви помогнат да намалите излъчващата болка в краката. Щракнете по-долу.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и знания за здравето. Добре дошли!

ВИДЕО: Пет упражнения срещу болки в гърба и възпаление в гърба

Ето пет упражнения, които могат да ви помогнат да подобрите мобилността, да увеличите локалното кръвообращение и да укрепите по-дълбоките мускули на гърба. Упражненията трябва да се изпълняват три до четири пъти седмично за оптимален ефект срещу лумбаго и възпаление на гърба.

Хареса ли ви видеоклиповете? Ако се възползвахте от тях, наистина ще се радваме да се абонирате за нашия YouTube канал и да ни дадете палци в социалните медии. Това означава много за нас. Големи благодарности!

"Възпаление" в гърба

В повечето случаи болката от ставите и мускулите се тълкува погрешно като „възпаление“. Това е опростяване на проблема, което отклонява отговорността от засегнатото лице - и което предполага, че не е виновен този човек. Обикновено това не е така - и повечето хора вероятно са се преуморили (например ходене в продължение на няколко часа, когато обикновено седите в офиса цяла седмица) или са направили други неща, преди да получат подобна болка.

Факт е, че обикновено това се дължи на твърде малка стабилност на мускулите, често в комбинация със сковани и нефункциониращи стави в гръдния отдел на гръбначния стълб и шията - важно е тези стави да се движат достатъчно. Упълномощен от общественото здраве клиницист (мануален терапевт, физиотерапевт или мануален терапевт) ще може да ви помогне да диагностицирате заболяването си и всяко лечение.

Прочетете също: Радиация в краката? Може да е пролапс на кръста!

Причини за възпаление на гърба

Както споменахме, възпалението или възпалението е естествен отговор на имунната система за поправяне на нараняване или дразнене. Това може да възникне поради прекомерна употреба (без достатъчна стабилност за изпълнение на задачата) или поради леки наранявания. Ето някои диагнози, които могат да причинят възпаление или възпаление в гърба:

артрит (Артрит)

остеоартрит (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Миалгия / мускулна дисфункция

нерв Възпаление

ревматизъм (болката зависи от това кои стави са засегнати)

сколиоза

Кой е засегнат от възпаление в гърба?

Абсолютно всеки може да бъде засегнат от възпаление в гърба - стига активността или натоварването да надвишава това, което могат да издържат меките тъкани или мускулите. Тези, които увеличават тренировките си твърде бързо, особено при вдигане на тежести, ракетни спортове (тенис и скуош) и особено тези с високи повтарящи се натоварвания.

Твърде слабите поддържащи мускули (мускули на сърцевината и гърба, наред с други) в комбинация с дисфункция в ставите също могат да бъдат фактор, допринасящ за развитието на възпалителна реакция в гърба.

Възпалението на гърба може да бъде много притеснително и може да доведе до болка и проблеми също в близките структури. Ако възникне възпаление, тогава трябва да имате предвид, че в по-голямата част от случаите то се нанася самостоятелно (прекалена употреба или повтарящи се движения, с които не сте свикнали в комбинация с липса на тренировка на поддържащите мускули например? лопата?) и че сте умни да слушате това, което тялото ви се опитва да ви каже.

Ако не слушате сигналите за болка, тогава състоянието или структурата могат да бъдат хронично повредени. Нашият съвет е да се потърси активно лечение (напр. Хиропрактик, физиотерапевт или мануален терапевт) за проблема.

Симптоми на възпаление на гърба

Болката и симптомите ще зависят от степента, до която гърбът има възпалителна реакция. Припомняме ви отново, че възпалението и инфекцията са две напълно различни неща - ако получите тежка възпалителна реакция с развитие на топлина, треска и гной в областта, значи имате инфекция, но ние ще отидем по-подробно в друга статия. Типичните симптоми на възпаление включват:

- Локално подуване

Червеникава, раздразнена кожа

- Болезнено при натискане / докосване

Диагностика на възпаление на гърба

Клиничният преглед ще се основава на анамнеза / анамнеза и преглед. Това ще покаже намалено движение в засегнатата област и местна нежност. Обикновено няма да се нуждаете от допълнителни образи - но в някои случаи може да е уместно с изображенията да проверите дали нараняването е причината за подуването или евентуално и кръвни тестове.

Образно диагностично изследване на възпаление на гърба (рентгенова снимка, ЯМР, КТ или ултразвук)

Рентгеновата снимка може да изключи всяко увреждане на фрактурата в гърба. а ЯМР изследване може да покаже дали има увреждане на меките тъкани, междупрешленните дискове, сухожилията или структурите в областта. Ултразвукът може да изследва дали има увреждане на сухожилията - той също така може да види дали има натрупване на течност в областта.

Лечение на възпаление на гърба

Основната цел на лечението на възпалението в гърба е да се отстрани всяка причина за възпалението и след това да се остави гърбът да се излекува сам. Както споменахме по-рано, възпалението е напълно естествен възстановителен процес, при който тялото увеличава кръвообращението в областта, за да осигури по-бързо заздравяване - за съжаление понякога тялото може да свърши леко прекомерна работа и впоследствие може да се наложи с обледяване, анти- възпалителен лазер и възможно използване на противовъзпалителни лекарства (напомняме ви, че прекомерната употреба на НСПВС може да доведе до намалено възстановяване в района). Лечението със студ може да осигури облекчаване на болката при възпалени стави и мускули, също и в гърба. Син. Биофриз (отваря се в нов прозорец) е популярен натурален продукт. Човек винаги трябва да опита консервативно лечение дълго време, преди да прибягва до инвазивна хирургия (хирургия и хирургия), но в някои случаи това е единственият изход. Преките консервативни мерки могат да бъдат:

- Физическо лечение (лечението на близките мускули може да осигури облекчаване на болката и повишено кръвообращение)

- Почивка (почивка от причината за нараняването)

- Недизинг / криотерапия

- Спортна лента / кинезио лента

- Упражнения и разтягане (вижте упражненията по-долу в статията)

Какво мога да направя дори за болки в гърба и гърба?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при мускулни и ставни болки в гърба

Биофриз (Студена / криотерапия)

Прочетете също: - Следователно трябва да избягвате инжектирането на кортизон

Упражнение и упражнения срещу възпаление в гърба

Човек трябва да се опита да извади твърде много упражнения, които носят тежести, ако са засегнати от възпаление в гърба - поне докато най-лошото не бъде излекувано. Заменете вдигането на тежести с кардио, елиптична машина или велоергометър. Уверете се също, че опъвате ръката, врата и гърба си. Препоръчваме също така да опитате спокойно от този вид упражнения врата за да не се втвърдиш.

Свързана статия: - 6 упражнения за остра болка в гърба

Прочетете също: - Болки в гърба? Трябва да знаете това!

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Терапия под налягане: Нещо за болките в гърба?

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница.

Популярна статия: - тендинит ли е или нараняване на сухожилията?

Най-споделена статия: - Новото лечение на Алцхаймер възстановява функцията на пълна памет!

източници:
-

Въпроси относно възпалението на гърба:

Можете ли да имате възпаление в мускулите на гърба?

Възпалението на мускулите на гърба е много рядко. От друга страна, човек може да има възпаление (лек възпалителен отговор) - което е нормален естествен отговор, когато меките тъкани, мускулите или сухожилията се раздразнят или увреждат. Често такова дразнене се дължи на едностранно натоварване с твърде малко активност / упражнения в ежедневието.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)