Болка в челото
Ох! Болката в областта на челото и челото може да бъде както болезнена, така и обезпокоителна.
Болката в челото може да бъде причинена от главоболие на напрежение, синузит, цервикогенно главоболие, миалгия / миоза на шията, напрежение на челюстта, проблеми със зрението и ограничения на ставите в горните стави на шията.
Някои от най-честите причини са претоварване, травма, лошо седнало положение, износване, мускулна недостатъчност с течение на времето (особено SCM, стерноклейдомастоидалния, е известно, че отнася болката към челото) и механична дисфункция в близките стави (например атлас (C1) или ос (C2). Сред най-честите причини за главоболие в челото са напрегнатите мускули и нарушената подвижност на ставите.
Превъртете по-долу за да гледате две страхотни тренировъчни видеоклипове което може да ви помогне да разхлабите напрежението във врата и да стегнете мускулите на шията.
ВИДЕО: 5 дрехи упражнения срещу схванат врат
Тук виждате пет упражнения за движение и облекло, които могат да ви помогнат да се разхлабите в скован и възпален врат. Това може да допринесе за подобрена функция на шията и по-малко болка в мускулите на врата - което от своя страна може да ви помогне да намалите главоболието, което идва от врата.
Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и знания за здравето. Добре дошли!
ВИДЕО: Девет упражнения срещу болки в шията и препоръчана болка в главата
Тези девет упражнения са чудесни за тези, които страдат от възпалена и схваната шия. Упражненията са нежни и адаптирани - което ги прави подходящи за всички и че могат да се изпълняват ежедневно. Щракнете по-долу, за да гледате видеоклипа.
Хареса ли ви видеоклиповете? Ако се възползвахте от тях, наистина ще се радваме да се абонирате за нашия YouTube канал и да ни дадете палци в социалните медии. Това означава много за нас. Големи благодарности!
Чести причини за болка в челото
Някои от най-честите причини за болки в челото са синузит, главоболие при напрежение, дисфункция в мускулатурата / миалгия, мускулно напрежение, ограничения на ставите и референтна болка от близките структури (напр. горната шия, челюстта, горната част на гърба и шийните прешлени).
Прочетете също: 5 Упражнения срещу мускулно напрежение в областта на шията и рамото
Какво мога да направя дори срещу мускулни и ставни болки?
1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.
2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:
3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.
4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.
5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).
Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болки в мускулите и ставите
Биофриз (Студена / криотерапия)
Къде е тигана?
Челото е зоната над очите и нагоре към линията на косата. Отстрани граничи с района, наречен храм.
Прочетете също:
- Пълен преглед на мускулните възли и техния референтен модел на болка
- Болка в мускулите? Ето защо!
Анатомията на челото и лицето
Както отбелязваме от снимката по-горе, анатомията на тялото е едновременно сложна и фантастична. Това от своя страна означава, че трябва да се съсредоточим целостно върху това защо се е появила болката, само тогава може да се осигури ефективно лечение. Важно е също да запомните, че това никога не става "просто мускулест", винаги ще има съвместен компонент, грешка в модела на движение и поведение, която също представлява част от проблема, Те работят Кун заедно като единица.
Някои често срещани причини / диагнози за болка в челото са:
Синузит (може да причини болка и натиск в зоните, където се намират синусите, включително в горната част на очите)
Цервикогенно главоболие (когато главоболието е причинено от стегнати мускули и стави на шията)
Съвместно шкафче / дисфункция на гръдния кош на гръбначния стълб, шията и / или челюстта “
Стерноклеидомастоидна миалгия (известно, че се отнася до болка отстрани на главата и челото)
Проблеми със зрението (може би имате нужда от очила или монтиране на очила? „Mysing“ може да увеличи мускулното напрежение около очите и челото)
главоболие от напрежение (дава характерно главоболие като „лента над челото“)
Горна трапецовидна миалгия (може да се отнася до болки в гърба, челото, челюстта и челото)
Редки причини за болка в челото:
фрактур
Инфекция (често с висока CRP и треска)
рак
Тригеминална невралгия (невралгия от лицевите нерви, в челото обикновено е засегнат тригеминалният нерв V3)
Често съобщавани симптоми и представяне на болка на болка в челото:
Дълбока болка в челото
- Knute i челото
- Nummen i челото
- уморен i челото
Зашиване челото
Støl i челото
- Рани по челото
- Болка в челото
- Болно чело
Образно диагностично изследване на болка в челото
Понякога може да се наложи образна диагностика (X, MR, КТ или диагностичен ултразвук), за да се определи точната причина за проблема. Обикновено ще се справяте, без да правите снимки на главата - но това е от значение, ако има съмнение за мускулно увреждане, фрактура на пролапса на челюстта или шията.
В определени случаи се правят и рентгенови лъчи с намерение да се проверят за промени в износването и всякакви фрактури. По-долу виждате различни снимки на това как изглежда лицето / главата при различните форми на изследване.
Рентгенова снимка на челото и главата
Рентгеново описание: Странична ъглова рентгенова снимка на черепа, главата и лицето.
MR снимка (мозък) на нормален мозък и глава
MRI Cerebrum описание - мозък: В MRI изображението / изследването по-горе виждате здрав мозък без патологични или канцерогенни находки.
CT изображение на главата / мозъка (мозъчен рак)
CT описание на изображението: Тук виждаме КТ изследване на главата в така нареченото напречно сечение. Картината показва бяло петно (A), който е тумор на рак на мозъка.
Диагностичен ултразвук на челото
Този вид изображения обикновено не се използва при възрастни в тази област, но може да се използва при неродени деца, за да се види дали има признаци на малформации на главата или челото.
Клинично доказан ефект върху цервикогенното облекчаване на главоболието
Лечението с хиропрактика, състоящо се от мобилизация / манипулация на шията и техники за работа с мускули, има клинично доказан ефект върху облекчаването на главоболието.
Систематичен преглед на проучвания, мета-проучване, проведено от Bryans et al (2011), публикувано като „Насоки, основани на доказателства за хиропрактичното лечение на възрастни с главоболие. " заключи, че манипулацията на шията има успокояващ, положителен ефект както върху мигрената, така и върху цервикогенното главоболие - и по този начин трябва да бъде включена в стандартните указания за облекчаване на този тип главоболие.
Как да предотвратите главоболие и главоболие
- Живейте здравословно и спортувайте редовно
- Търсете благополучие и избягвайте стреса в ежедневието
- Останете в добра физическа форма
- Ако използвате обезболяващи редовно, помислете да спрете това за няколко седмици. Ако имате главоболие, причинено от медикаменти, ще изпитате, че с времето ще се подобрите.
Хиропрактично лечение на болки във врата
Основната цел на всички хиропрактически грижи е намаляване на болката, насърчаване на цялостното здраве и подобряване на качеството на живот чрез възстановяване на нормалното функциониране на мускулно-скелетната система и нервната система.
Ако се подозира подозрение за болка в областта на челото от врата, хиропракторът ще лекува локално областта на шията, за да намали болката, да намали дразненето и да увеличи кръвоснабдяването, както и да възстанови нормалното движение в гръдния отдел на гръбначния стълб, врата и челюстта. Когато избира терапевтична стратегия за отделния пациент, хиропракторът поставя акцент върху виждането на пациента в цялостен контекст. Ако има съмнение, че болката в челото се дължи на друго заболяване, ще бъдете насочени за допълнително изследване.
Лечението с хиропрактика се състои от редица методи на лечение, при които хиропрактикът използва главно ръцете си, за да възстанови нормалната функция на ставите, мускулите, съединителната тъкан и нервната система:
- Специфично лечение на ставите
- Разтяга се
- Мускулни техники
- Неврологични техники
- Стабилизиращо упражнение
- Упражнения, съвети и напътствия
Какво прави човек хиропрактика?
Болки в мускулите, ставите и нервите: Това са неща, които хиропрактикът може да помогне за предотвратяване и лечение. Лечението с хиропрактика се отнася главно до възстановяване на движението и ставната функция, които могат да бъдат нарушени от механична болка.
Това се осъществява чрез така наречените ставни корекционни или манипулационни техники, както и ставна мобилизация, техники на разтягане и мускулна работа (като терапия на тригерната точка и дълбока работа на меките тъкани) върху участващите мускули.
С повишена функция и по-малко болка може да е по-лесно за хората да се занимават с физическа активност, което от своя страна ще има положителен ефект както върху енергията, така и върху качеството на живот и здравето.
Много пациенти с главоболие се възползват от хиропрактичното лечение. Главоболието и мигрената често са свързани с неизправност на ставите и мускулите на раменните арки, шията, шията и главата. Лечението с хиропрактика се стреми да възстанови нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат и нервната система, за да намали болката, да насърчи цялостното здраве и да подобри качеството на живот.
упражнения, упражнения и ергономични съображения.
Експерт по мускулни и скелетни нарушения може да ви информира за ергономичните съображения, които трябва да предприемете, за да предотвратите по-нататъшно увреждане, като по този начин гарантира най-бързото време за изцеление.
След като острата част на болката приключи, в повечето случаи ще ви бъдат назначени и домашни упражнения, които също помагат за намаляване на вероятността от рецидив.
При хронични състояния е необходимо да преминете през двигателните движения, които правите в ежедневието, за да можете да премахнете причината за появата на вашата болка отново и отново.
СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: Засегнати ли сте от остеоартрит на шията (остеоартрит)? Прочети това!
Кликнете по-горе, за да продължите към следващата страница.
за справка:
1. Bryans, R. et al. Насоки, основани на доказателства за хиропрактичното лечение на възрастни с главоболие, J Манипулативна физиол Ther. 2011 юни; 34 (5): 274-89.
2. Изображения: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Често задавани въпроси относно болката в челото:
В: Болех в горната част в горната част на носа. Каква може да е причината?
Отговор: Болката при натиск, главоболието в челото и влошаване при навеждането напред (вътрешното налягане в главата се увеличава) може да показва дразнене на синусите или синузит. Това може да бъде и главоболие от напрежение или цервикогенно главоболие.
В: Могат ли рулата от пяна да ми помогнат при главоболие и главоболие?
Отговор: Да, пяна валяк / пяна валяк може да ви помогне да мобилизирате малко гръдния отдел на гръбначния стълб (гръдно удължаване), но ако имате проблем с челото и главоболие, препоръчваме да се свържете с квалифицирани здравни специалисти в областта на опорно-двигателния апарат и да получите квалифициран план за лечение. със свързани специфични упражнения.
Въпрос: Какво трябва да се направи с възпалена челюст и шия, пълни с мускулни възли?
Отговор: мускулни възли най-вероятно са възникнали поради неправилно подреждане на мускулите или неправилно привеждане в съответствие. Може да има и свързано мускулно напрежение около ставите на близката гръдна, раменна арка, челюстна и шийна става. Първоначално трябва да получите квалифицирано лечение, а след това да получите конкретно упражнения и разтягане, за да не се превърне в повтарящ се проблем по-късно в живота.
Оставете коментар
Искате ли да се присъединят към дискусията?Чувствайте се свободни да допринесе!