удар

Така нареченият спад на врата може да възникне при пътни инциденти, падания или спортни наранявания. Причината за камшик е бързото ускорение на шийката на матката, последвано от незабавно ускорение. Това означава, че шията няма време да се „защитава“ и по този начин този механизъм, при който главата е изхвърлена назад и напред, докато останалата част от тялото не се движи толкова много, може да причини увреждане на мускулите, връзките и сухожилията вътре в шията. Ако изпитате неврологични симптоми след подобен инцидент (напр. Болка в ръцете или усещане за намалена сила в ръцете), незабавно потърсете лекарска помощ.

Проучване, наречено The Quebec Task Force, категоризира камшика в 5 категории:

·      Клас 0: не се забелязват болки във врата, скованост или някакви физически признаци

·      Клас 1: оплаквания във врата от болка, скованост или нежност само, но не се забелязват физически признаци от прегледащия лекар.

·      Клас 2: оплаквания на шията и преглеждащият лекар установява намален обхват на движение и нежна чувствителност във врата.

·      Клас 3: оплаквания във врата плюс неврологични признаци като намалени дълбоки сухожилни рефлекси, слабост и сензорни дефицити.

·      Клас 4: оплаквания на врата и фрактура или дислокация или нараняване на гръбначния мозък.

Главно тези, които попадат в 1-2-та степен, имат най-добри резултати при физикална терапия (напр физиотерапия, хиропрактика). Степен 3-4 в най-лошия случай може да доведе до трайни наранявания, така че е важно човек, който е претърпял травма на врата, да получи незабавна проверка от персонала на линейка или консултация в спешното отделение - също може да бъде много важно от застрахователни причини, че нараняването регистриран веднага след произшествието.

>> Прочетете също: Упражнения и тренировки за прашки на шията и наранявания с камшик.

Упражненията и упражненията са полезни за тялото и душата:

• Лента за упражнения за брадичка / издърпване може да бъде отличен инструмент за упражнения, които да имате у дома. Той може да бъде прикрепен и отделен от рамката на вратата, без да се използва тренировка или инструмент.
• Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
• Инструменти за почистване на ръкохватки може да помогне за укрепване на съответните мускули на ръцете и по този начин да помогне за трениране на мускулна дисфункция.
• Гумена тренировъчна плетка е отличен инструмент за вас, които трябва да укрепите рамото, ръката, сърцевината и други. Нежно, но ефективно обучение.
• Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
• Гребане Машини е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила.
• Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.