Шийна фасетна става - Снимка Wikimedia

Заключване във врата. Причина, лечение и диагноза.

Заключването на врата може да възникне поради няколко причини. Когато говорим за заключване във врата, обикновено говорим за заключване на фасетна става в шийните прешлени - накратко, това са точките на закрепване от един прешлен към следващия.

MR изображение на шията - Снимка Wikimedia

След това обикновено се случва поради натоварвания, които оказват натиск върху ставата, докато стигнете до един вид невидима гранична линия и тялото реагира чрез стягане на засегнатите мускули на врата и ограничаване на движението на цервикалните стави.

Една от теориите е, че ставата става претоварена и че настъпва заключване във фасетната става, със свързани проблеми в поддържащите мускули и други структури. Задействащи точки и мускулни възли следователно често може да възникне като реакция на нарушена функция на ставите и движение.

Лечението на заключване на ставите включва освобождаване от причинна причина, почивка, възможно ергономично регулиране, мобилизация / манипулация (специфична корекция на ставата за поставяне на ставата на място - това обикновено трябва да се извършва само от ръчен терапевт или хиропрактика с конкретна магистърска степен) и обучението на участващите мускули, както и разтягането също могат да бъдат полезни за предотвратяване на повторния проблем.

И така, какво е съвместно заключване?

Заключване, както се нарича на обикновения човек, идва от думата заключване на фасетната става, Това е, когато получаваме дисфункция в фасетните стави на прешлените или шийните прешлени. Фасетните стави са ставите, които свързват прешлените. Ето защо именно в тези стави можем да получим основно заключване или дисфункция. Това от своя страна може да причини болка в ставите или скованост на ставите.

Знаеше ли? - Диференциална диагноза за внезапно заключване на врата е остър тортиколис?

Определение:

Заключване във врата най-често се нарича дисфункция на ставната фасета на шийката.

мерки:

Едно от най-важните неща за болката е, че първо просто и лесно намалявате дейността, която е причинила болката, това може да стане чрез извършване на ергономични промени на работното място или почивка от движенията, които нараняват. Важно е обаче да не спирате напълно за дълго време, тъй като това боли повече от добре в дългосрочен план. Картографирайте ежедневието и направете необходимите промени.

лечение:

Отидете при костно-мускулен експерт и диагностицирайте заболяването - само по този начин знаете, че предприемате правилните стъпки за оздравяване. Мобилизацията на ставите / манипулацията на ставите може да е необходима за възстановяване на пълното движение на шията, често в комбинация със специфични упражнения, насочени към рамото, лопатките и шията.

Самостоятелно лечение: Какво мога да направя дори за мускулни и ставни болки?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при мускулни и ставни болки във врата

Биофриз (Студена / криотерапия)

Какви са симптомите на пациента?

Чувстват се схванати във врата и че имат ограничено движение. Често пациентът съобщава, че има болка в определена точка на шията, след това ще иска да сочи директно към ставите на шията и съобщава, че те се чувстват заключени или сковани - често се използват думите „заключване във врата“.

Начин на лечение: Доказателства / изследвания.

Хиропрактичното лечение, състоящо се от мобилизация / манипулация на шията и специфични домашни упражнения, има клинично доказан ефект върху облекчаването на болката във врата. Скорошно проучване, публикувано в известното списание Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012), показа, че тази форма на лечение има по-добър документиран ефект в сравнение с медицинското лечение под формата на НСПВС (Нестероидни противовъзпалителни средства).

Прочетете също:

- Болка във врата

 

обучение:

• Лента за упражнения за брадичка / издърпване може да бъде отличен инструмент за упражнения, които да имате у дома. Той може да бъде прикрепен и отделен от рамката на вратата, без да се използва тренировка или инструмент.
• Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
• Гумена тренировъчна плетка е отличен инструмент за вас, които трябва да укрепите рамото, ръката, сърцевината и други. Нежно, но ефективно обучение.
• Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
• Гребане Машини е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила.
• Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.

Прочетете също:
- Cochrane: Обзорно проучване на доказателствата за обучение на врата (какви упражнения трябва да правите, за да предотвратите и лекувате проблеми с шията?)

източници:

1. Nakkeprolaps.но
2. Бронфорт и др. (2012 г.)

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)