Болка в ставите - ключалки и скованост на ставите.
Наличието на брави и болки в ставите, както и на ставните структури може да бъде изключително обезпокоително. Болките в ставите могат да бъдат причинени от няколко различни фактора, но някои от най-честите са задръствания, травми, износване, артроза, аварийни натоварвания и механична дисфункция. Болките в ставите са проблем, който засяга по-голяма част от населението.
Други диагнози, които могат да причинят болки в ставите, са подагра, грип, ревматизъм и още.
- Прочетете също: Болка в гърба след упорита тренировка?
- Запомнете: Ако имате въпроси, които не са обхванати от статията, тогава можете да зададете въпроса си в полето за коментари (ще го намерите в долната част на статията). След това ще направим всичко възможно да ви отговорим в рамките на 24 часа.
Какво мога да направя дори за мускулни и ставни болки?
1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.
2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:
3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.
4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.
5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).
Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болки в мускулите и ставите
Биофриз (Студена / криотерапия)
Някои симптоми на болки в ставите
Скованост в ставите. Ставите ми се чупят. Възпаление на ставите. Болки в ставите. Ставите ми се заключват. Ставите скърцат. Ставите се напукват. Болки в ставите вечер и през нощта. Ставите ми се втвърдяват. Скованост в ставите. Има заключване в ставите на гърба.
Това са всички симптоми, които клиницистът може да чуе от пациентите. Препоръчваме ви да картографирате добре болките в ставите, преди да отидете при вашия клиницист (което определено трябва да направите при постоянна болка в ставите). Помислете за честотата (колко често имате болки в ставите?), Продължителност (колко дълго трае болката?), Интензивност (при скала на болка от 1-10, колко болезнена е в най-лошия случай? И колко болезнена е обикновено?).
Какво е съвместно заключване?
Заключване, както се нарича на обикновения човек, идва от думата заключване на фасетната става, Това е, когато получаваме дисфункция в фасетните стави на прешлените или шийните прешлени. Фасетните стави са ставите, които свързват прешлените. Ето защо именно в тези стави можем да получим основно заключване или дисфункция. Това от своя страна може да причини болка в ставите или скованост на ставите.
Фасетиран - Photo Wiki
Рентгенова снимка на гръбначния стълб
- рентгенова снимка на лумбалната част на гръбначния стълб (известна също като лумбална колона):
Рентгеново изображение на лумбалната колона - Фото Wikiraedia
Изображението е взето отстрани (странична рентгенова лумбална колона) и ясно виждаме 5 долни гръбначни прешлени (отгоре надолу: L1, L2, L3, L4, L5) и два от долните прешлени в гръдния кош (T12 и T11). Към прехода към сакрума виждаме S1.
Класификация на болката в ставите.
Болката в ставите може да бъде разделена на остър, подостър og хроничен болка. Остра болка в ставите означава, че човекът е имал болки в ставите за по-малко от три седмици, подостър е периодът от три седмици до три месеца, а болката с продължителност повече от три месеца е класифицирана като хронична.
Болките в ставите могат да бъдат причинени от претоварване, остеоартрит, мускулно напрежение, подагра, грип, фасетно заключване на ставите и / или дразнене на близките нерви. Мануален терапевт или друг експерт по мускулно-скелетни и нервни разстройства може да диагностицира вашето заболяване и да ви даде подробно обяснение какво може да се направи под формата на лечение и какво можете да направите сами. Уверете се, че нямате болки в ставите за дълго време, по-скоро се свържете с клиницист и бъдете диагностицирани с причината за болката.
Първо ще бъде извършен механичен преглед, където клиницистът разглежда модела на движение на ставите или липсата на това. Мускулната сила също се изучава тук, както и специфични тестове, които дават на клинициста индикация за това, което причинява болка в ставите на човека. В случай на проблеми със ставите може да се наложи диагностично образно изследване. Хиропракторът има право да насочва подобни изследвания под формата на рентгенови лъчи, ЯМР, КТ и ултразвук. Консервативното лечение винаги си заслужава да се изпробва при такива заболявания. Лечението, което получавате, ще варира в зависимост от установеното по време на клиничния преглед.
Не позволявайте на болките в ставите да ви спрат mtp ежедневна дейност - Photo Wikimedia Commons
Какво прави хиропрактикът?
Болки в мускулите, ставите и нервите: Това са неща, които хиропрактикът може да помогне за предотвратяване и лечение. Лечението с хиропрактика се отнася главно до възстановяване на движението и ставната функция, които могат да бъдат нарушени от механична болка. Това се осъществява чрез така наречените ставни корекционни или манипулационни техники, както и ставна мобилизация, техники на разтягане и мускулна работа (като терапия на тригерната точка и дълбока работа на меките тъкани) върху участващите мускули. С повишена функция и по-малко болка може да е по-лесно за хората да се занимават с физическа активност, което от своя страна ще има положителен ефект както върху енергията, така и върху качеството на живот и здравето.
Упражнения, тренировки и ергономични съображения.
Експерт по мускулни и скелетни нарушения може да ви информира за ергономичните съображения, които трябва да предприемете, за да предотвратите по-нататъшно увреждане, като по този начин гарантира най-бързото време за изцеление. След като острата част на болката приключи, в повечето случаи ще ви бъдат назначени и домашни упражнения, които също помагат за намаляване на вероятността от рецидив. В случай на хронични неразположения е необходимо да преминавате през двигателните движения, които правите в ежедневието, за да можете да отстранявате причината за появата на болката ви отново и отново.
Лекция или ергономични подходящи за вашия бизнес?
Ако искате лекция или ергономична форма за вашата компания, моля свържете се с нас. Проучванията показват положителни ефекти от такива мерки (Punnett et al, 2009) под формата на намален отпуск по болест и повишена производителност на труда.
Прочетете също:
- Болка в гърба след снегопочистване. Защо го имам?.
- Защо болях в гърба след бременност?
обучение:
- Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
- Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
- Гребане Машини е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила.
- Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.
„Мразех всяка минута тренировка, но казах:„ Не се отказвай. Страдайте сега и изживейте остатъка от живота си като шампион. » - Мохамед Али
реклама:
- Щракнете тук, за да прочетете повече за адлибриса или Амазонка.
Не намерихте това, което търсите? Или искате повече информация? Търсене тук:
за справка:
- Punnet, L. et al. Концептуална рамка за интегриране на програмите за насърчаване на здравето на работното място и професионалната ергономия, Отчет за обществено здраве 2009; 124 (Supll 1): 16–25.
Често задавани въпроси относно болката в ставите:
В: -
Отговор: -
Имах болка и бях подута в няколко стави преди време. Много будни нощи и лоши вечери / сутрини. Едва се изправи. Моят личен лекар ми даде кортизон (при съмнение за артрит), който използвах в продължение на 4 седмици (първо 10 mg, след това намаление с 5 mg), преди да отида при ревматолог. 3 дни след като спрях да приемам тези таблетки бях на компютърна томография. (Специалист)! Тогава имах възпаление на двете ръце и кръвните изследвания, които бях взела по-рано, бяха положителни.
Казаха ми устно, че ще започна химиотерапия след 14 дни (следващият преглед). Получих и писмо от ревматолога за това с коя химиотерапия да започна ("започване на метотрексат" пишеше... ..) Днес бях на ревматолог и тя "не откри" възпаление в ставите на ръцете ми и следователно не би започнал с лекарства. Тя каза парацетамол и физиотерапия и че трябва да се успокоя. Трябваше да идвам редовно на прегледи и трябваше да се обадя, ако се случи нещо (подуване или болка) Тогава трябва да дойда по-бързо.
Трябваше също да отида при личния си лекар, за да взема CRP, ако се чувствам зле или имам подуване. Сега имам болки по цялото тяло и се чувствам "изтощена" и уморена. Ужасно неприятно усещане. Не разбирам съвсем това? Може ли кортизонът да ме направи "здрав" от подуване и зачервяване, след като го карах толкова "дълго". Но не и болката. ,, бях толкова щастлив днес и очаквам/мисля, че ще има някакъв мир в бъдеще с болка и скованост. Надяваме се? Може ли това да премине от само себе си? Изтощението вече е налице, но може ли да изчезне и когато имам „добри/лоши“ дни?