Тендинит в Кене | Причина, диагноза, симптоми, упражнения и лечение

Имате тендинит в коляното? Тук можете да научите повече за тендинита на коляното, както и свързаните с него симптоми, причини и различни лечения за тендонит в коляното. Тендинит е известен на техническия език като тендинит и показва, че има реакция на нараняване и възпаление в една или повече сухожилия в коляното. Най-често срещаното сухожилие в коляното, което е засегнато от такъв тендинит, е сухожилието на пателите - което се намира в предната част на коляното, под самата патела. Това сухожилие закрепва пателата с вътрешната пищял. Моля, обърнете внимание, че в долната част на тази статия ще намерите връзки към упражнения.

Клиники за болка: Нашите интердисциплинарни и модерни клиники

Нашите клинични отделения във Vondtklinikkene (щракнете я за пълен преглед на нашите клиники) притежава изключително високо ниво на професионална експертиза в изследването, лечението и рехабилитацията на диагнози на коляното. Свържете се с нас, ако искате помощта на терапевти с опит в болките в коляното.

Следвайте и ни харесвайте Нашата страница във Facebook за безплатни ежедневни актуализации за здравето.

- Нека разгледаме по-отблизо най-често срещания тендинит в предната част на коляното

В тази статия ние разглеждаме най-честата причина за тендинит в предната част на коляното - а именно пателарен тендинит. Ако имате постоянна болка и неизправност, тогава ви съветваме да се свържете с клиницист за преглед и лечение на проблема. Рискувате състоянието да се влоши, ако не се обърнете към проблема с комбинация от домашни упражнения, самостоятелни мерки (например специално проектирани компресивни чорапи за проблеми с кръвообращението Връзката се отваря в нов прозорец) и професионално лечение, ако болката е постоянна.

В тази статия, освен всичко друго, ще преминем през:

• каузи

• диагнози

• симптоми

• Възможни усложнения от нелечение или мерки

• диагноза

• Клинични признаци

• упражнения

• лечение

• Прогноза и продължителност

В тази статия ще научите повече за това, което може да е причина за възпалението на сухожилието на коляното ви, както и различни симптоми и лечения за такава болка.

Облекчаване и управление на натоварването при тендинит в коляното

Тендинитът често възниква поради претоварване и недостатъчно възстановяване. За да осигурите на коляното си повече опора и облекчение, може да е препоръчително да носите такъв  опора за компресия на коляното, тъй като те могат да помогнат за стимулиране на повишената циркулация и намаляване на възпалителната течност в коляното. Това може да осигури по-добри условия за възпаленото и наранено сухожилие в коляното ви и по този начин да помогне на нараняването да заздравее по-бързо. Такива опори като тази могат да се използват и превантивно срещу болки в коляното.

Съвет: Поддръжка за компресия на коляното (Връзката се отваря в нов прозорец)

Кликнете върху изображението или връзката, за да прочетете повече опората за компресия на коляното и как може да помогне на коляното ви.

Чудите ли се нещо или искате повече от такива професионални зареждания? Следвайте ни на нашата страница във Facebook «Vondt.net - Ние облекчаваме болката ви"или Нашият Youtube канал (отваря се в нова връзка) за ежедневни добри съвети и полезна здравна информация.

Причина и диагноза: Защо имам тендинит в коляното?

Тук ще преминем през редица възможни причини и диагнози, които могат да доведат до тендонит в коленете.

каузи

Тендонитът в коляното се причинява от повтарящо се натоварване на коляното - най-често поради прекомерна употреба в спорта или спорта, но може да се случи и ако работите на твърда повърхност през целия ден без достатъчно омекотяване. Важно е да се разбере, че такива наранявания на сухожилията и тендинити се случват след натоварването, което надвишава капацитета.

В случай на натоварвания с продължителна повреда, в пателите се появяват микро разкъсвания, които постепенно стават все по-големи и по-големи, докато претоварването продължава. Когато тялото се опитва да поправи това, възниква възпаление и натрупване на течности в и около самото сухожилие. С течение на времето разкъсванията в пателарното сухожилие ще предизвикат постепенното му отслабване и отслабване - което от своя страна увеличава риска от разкъсване на сухожилието в засегнатото сухожилие (частично или пълно разкъсване).

Общите причини и допринасящи фактори за този тендонит включват:

• Грешки в стъпалата, глезените или краката: Значителното разместване на стъпалата (pes planus / плоско стъпало), глезените (глезени навътре глезени) или промени в стойката на краката (например поради вродени проблеми с тазобедрената става) могат да доведат до по-голямо напрежение в коленете, а оттам и до патела. Това дава основа за по-висок риск да бъдете засегнати както от възпаление на сухожилията, така и от наранявания на сухожилията в коленете.

• Липса на капацитет в мускула за стабилност: Нашите мускули облекчават ставите, сухожилията и връзките. Ако нямаме достатъчно сила и способност да реагираме в близките мускули за стабилност, тогава ще се получат наранявания - всъщност е толкова просто и точно това се свеждат до повечето случаи на наранявания на сухожилията.

• наднорменото тегло: Повишеният ИТМ означава повече натоварване на краката, прасците и коленете. Което от своя страна може да доведе до това те да бъдат претоварени с течение на времето. Ако знаете, че имате прекалено висок ИТМ, препоръчително е да потърсите помощ чрез личния си лекар за отслабване. След това лекарите могат да ви насочат към публичен диетолог, който да ви помогне да съставите диета, която гарантира, че получавате по-добри хранителни вещества и по-малко калории. Което ще доведе до загуба на тегло с течение на времето - за предпочитане в комбинация с повишено упражнение и активност през ежедневието.

• Стегнати мускули на краката и мускулен дисбаланс: Често срещан фактор, който може да причини неравномерно и силно натоварване на коленете, са необичайно стегнатите и нефункционални мускули. Когато мускулните влакна станат по-малко еластични и функционални, това също води до по-лошо кръвообращение, както и намалена способност да се възстановяват. Наличието на значителна неравномерна мускулна сила, например, квадрицепсите спрямо подколенните сухожилия също е фактор, който може да играе роля при болки в коляното - тъй като води до дисфункция, например при бягане и ходене.

Спортистите са особено податливи на тендонит в коленете. Това е така, защото експлозивните движения като бягане, скачане и падане оказват значително по-голям натиск върху патела, отколкото много други спортове. Всъщност бягането може да натовари до пет пъти повече от собственото ви телесно тегло.

Прочетете също: - 4 упражнения за остеомиелит

Симптоми на тендонит в коляното

Има няколко симптома и клинични признаци, които могат да показват, че имате тендонит в коляното. Някои от най-характерните симптоми включват болка и болезненост при натиск в долната част на пателата - които също обикновено са първите симптоми на тендинит на коляното.

Второ, човек също ще изпита усещане за парене в сухожилието и подуване. При такова възпаление на сухожилието особено ще почувствате болка, когато се издигнете от резултат или сте клякали.

Тъй като сухожилните влакна стават по-слаби и раздразнени, симптомите ще се увеличават и влошават. В началото на проблема може да изпитвате болка само при спортуване или подобни натоварвания - но тъй като състоянието се влошава и не правите нищо по въпроса, дори ежедневни неща като ходене по стълби или седене в кола ще могат дават болка в коляното.

Лечението с вълна под налягане е неинвазивен метод на лечение, който разгражда сухожилната тъкан и инициира естествен лечебен отговор, който едновременно лекува и укрепва сухожилните влакна. Лечението се извършва от публично упълномощен здравен персонал с опит в мускулите и ставите - в Норвегия включва трите професии; мануален терапевт, физиотерапевт и мануален терапевт.

Прочетете също: - Опитвали ли сте терапия с вълна под налягане?

Диагноза тендонит в коляното

Когато посетите клиницист - като съвременен хиропрактор или физиотерапевт - той или тя първо ще извърши анамнеза (анамнеза) и след това ще извърши функционален преглед. Това може да включва въпроси относно:

• Вашето ниво на активност
• Какви симптоми ви притесняват
• Когато симптомите са най-налични
• Какво облекчава болката

Функционалният преглед включва физически преглед на коляното, при който освен всичко друго човек преминава през модела на движение на коляното и познава структурите на коляното.

Ако има съмнение за нараняване на сухожилието или че функционалният преглед сочи по-сериозно засягане на костно нараняване, фрактура или други подобни, тогава може да се поиска образна диагностика. Както лекарят, така и хиропракторът имат право да бъдат насочени към такива образни изследвания - като рентгенови лъчи, ЯМР, КТ и диагностичен ултразвук.

Прочетете също: - 7 симптоми на фибромиалгия при жените

Усложнения при дългосрочен тендонит в коляното

Ако не се консултирате с клиницист за мерки и лечение - и сте почувствали, че състоянието само се влошава с течение на времето - тогава рискувате тендинитът и степента на увреждането да са далеч по-големи, отколкото би трябвало. Това може да означава, че проблемът става толкова голям, че консервативното лечение не помага толкова бързо и болката става хронична.

Това означава, че можете да очаквате дълъг и тежък режим на лечение в комбинация с строга програма за упражнения, ако сте го пуснали твърде далеч. Това е честен случай. Припомняме ви, че това е същата диагноза (пателарен тендинит), която Нора Мьорк е оперирана осем пъти - и сега деветата операция на коляното е точно зад ъгъла.

Последният пример показва колко трудно може да бъде спортистите да отделят достатъчно време за рехабилитация и почивка след такава контузия. Всяка хирургична процедура, дори ако е очна операция, включва риск от образуване на белези и нараняване на тъканите - което от своя страна води до по-висока честота на бъдещи наранявания на сухожилията. Просто попитайте Нора Морк за това.

Диагнозата може да сложи край на кариерата - и въпросът, който мнозина си задават, е колко повече могат да издържат коленете на Нора Марк?

Прочетете също: - Това трябва да знаете за рака на ректума

Лечение на тендонит в коляното

Лечението ще варира донякъде в зависимост от степента на нараняване на сухожилието и възпалението на сухожилието. Цялото лечение трябва да има за основна цел да стимулира оздравяването и да насърчава подобрената функционалност.

Консервативно лечение

• Ексцентрично упражнение: Видеото по-долу показва как се извършва ексцентрично обучение на възпаление на сухожилията в коляното (пателарен тендинит). Тренировката се изпълнява с резултати с един крак на наклонена дъска (ъгъл 25 градуса). Изследване от 2005 г. документира ефекта от този вид упражнения (1).

• Физиотерапия: Целта на физическата терапия и упражнения е да намали болката и ненужното възпаление, както и да укрепи мускулите на бедрата и краката.

• Поддръжка на коляното (самостоятелно действие): Компресионна скоба за коляно - като напр това - може да допринесе за повишено кръвообращение към увредената област, както и за стабилизиране на колянната става и сухожилията.

• Съвременна хиропрактика: Модерен манипулатор работи с мускули, сухожилия и стави. Тази професионална група също има право на насочване към образна диагностика, ако това е необходимо.

• Shockwave терапия: Проучванията показват значителен ефект от терапията с вълна под налягане при лечението на възпаление на сухожилията на коляното (2). Лечението трябва да се извършва от физически терапевт, хиропрактик или мануален терапевт.

• Суха игла (лечение с игла): Лечението с игла може да причини незначителна болка в областта, като същевременно стимулира заздравяването и възстановяването на засегнатата мека и сухожилна тъкан.

Инвазивно лечение

• Кортизон инжектиране: Коркова инжекция може да облекчи болката, но както е документирано от аплодираната клиника Mayo, това също е форма на лечение, което води до по-слаби сухожилни влакна и по-висок риск от пушене на сухожилието по-късно. Така че друго лечение трябва да се тества най-дълго, преди да се обмисли тази мярка.

• операция: Хирургията на зърното е най-честата хирургична процедура за този тип клекове. Както бе споменато, този тип интервенция трябва да се избягва, ако не е абсолютно необходима поради риска от увреждане на сухожилията и образуването на белег през целия живот.

Прогнозата за тендонит в коляното

Най-важното, което правите, е да приемате сериозно симптомите и болката в коляното. С ранните мерки имате много добър шанс да бъдете напълно добре отново, но ако го пренебрегнете, това ще изисква значително повече мерки и лечение.

Обикновено се казва, че най-меките варианти могат да отнемат около 3 седмици (при правилно лечение и мерки), за да се оздравеят. По-тежките случаи могат да отнемат от 6 до 8 месеца. Някои от по-сериозните случаи никога не се оправят и завършват хронично. Както споменахме по-рано, това е диагноза, която може да сложи край на дори най-обещаващата спортна кариера. Затова препоръчваме да се консултирате с лекар, ако имате такива симптоми.

Прочетете също: - Ревматизъм и метеорологично покритие: Как ревматистите се влияят от времето

резюмирамняват

Важно е да приемате сериозно всички болки в коляното - поради факта, че постоянната болка може да доведе до дисфункции и влошаване на симптомите с течение на времето. В случай на увреждане на сухожилията и възпаление на сухожилията, просто сте изложени на риск, че сухожилните влакна ще бъдат във все по-лошо състояние и постепенно ще станат по-слаби и по-болезнени.

В линка по-долу ще намерите някои упражнения, които можете да опитате - но затова препоръчваме да получите адаптирана програма за упражнения, адаптирана към вас и вашите симптоми чрез съвременен клиницист.

Прочетете също: - 4 упражнения срещу пателарната тендинопатия

Имате ли въпроси относно статията или имате нужда от още съвети? Попитайте ни директно чрез нашия Facebook страница или чрез полето за коментар по-долу.

Препоръчителна самопомощ

Комбинирано уплътнение за гел за многократна употреба (топлинно и студено уплътнение)

Топлината може да увеличи кръвообращението на стегнатите и възпалени мускули - но в други ситуации, при по-остра болка, се препоръчва охлаждане, тъй като намалява предаването на сигнали за болка. Поради факта, че те могат да се използват и като студен пакет за успокояване на отока, препоръчваме ги.

Прочетете повече тук (се отваря в нов прозорец): Комбинирано уплътнение за гел за многократна употреба (топлинно и студено уплътнение)

Компресивни чорапи (унисекс)

Чорапите подобряват кръвообращението в краката и стъпалата - и могат да се използват всеки ден. И тогава не само говорим за обучение, но и за вас, които работите в магазина, като сервитьор или като медицинска сестра. Чорапите за компресия могат да ви осигурят допълнителната помощ, от която се нуждаете, за да се върнете в ежедневието без болка в костите.

Прочетете повече тук (се отваря в нов прозорец): Компресивни чорапи (унисекс)

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Ето как можете да знаете дали имате кръвен съсирек

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница. В противен случай, следвайте ни в социалните медии за ежедневни актуализации с безплатни здравни знания.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Често задавани въпроси за възпаление на сухожилията в коляното

Не се колебайте да ни зададете въпрос в секцията за коментари по-долу или чрез нашата социална медия.