Синдром на исхиофеморален импингмент

Синдромът на исхиофеморалното импементиране се отнася до стягане на меката тъкан между tuber ischiadicum (известен като седнал възел) и бедрената кост (бедрената кост). Синдромът на исхиофеморалното импементиране се появява в повечето случаи поради травма или предишна операция на тазобедрената става. Обикновено се вижда квадратен бедрен мускул който се забива.

Много рядко е това състояние да възникне без нараняване или предишна операция - но през 2013 г. в Южна Корея се съобщава за един случай на т. нар. не ятрогенен (ятрогенен означава увреждане, причинен от терапевта), нетравматичен синдром на исхиофеморален импингмент.

ВИДЕО: 5 упражнения срещу ишиас и ишиас

Раздразнението на седалищния нерв вътре в седалката също често е централна роля на болката, присъстваща при синдрома на исхиофеморалното импементиране. Ако имате тази диагноза, много важно е да спортувате редовно, за да разхлабите стегнати мускули, да освободите натиска от седалищния нерв и да намалите локалното дразнене на нерва. Кликнете по-долу.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и знания за здравето. Добре дошли!

ВИДЕО: 10 упражнения за сила срещу болки в бедрата и седалката

Тъй като синдромът на исхиофеморалното импементиране е синдром на затягане, е изключително важно да се засили капацитетът на близките мускули, за да се намали натиска върху откритата зона. Укрепвайки бедрата си със следните 10 упражнения, можете да допринесете както за облекчаване на болката, така и за функционално подобрение.

Хареса ли ви видеоклиповете? Ако се възползвахте от тях, наистина ще се радваме да се абонирате за нашия YouTube канал и да ни дадете палци в социалните медии. Това означава много за нас. Големи благодарности!

- Диагнозата се поставя с MR изображения

При ЯМР можете да видите стесняване между седящия възел и бедрената кост. Диагнозата за диагнозата е, че разстоянието е 15 мм или по-малко. Поради притискането на квадратус феморис, повишен сигнал ще се наблюдава и в областта, където това се случва.

Този повишен сигнал ще се разглежда като бял в MR изображението. Както е показано на MR изображението по-долу. Можете да прочетете повече за различните видове изображения и как работят я.

ЯМР изображение на синдрома на исхиофеморалното импементиране:

Стрелката сочи към повишения сигнал в мускула квадратен бедрен мускул.

Лечение на синдром на исхиофеморален импингмент

Състоянието се лекува консервативно с физическо лечение (мускули и стави), упражнения, разтягане, терапия с игли и Shockwave Therapy - може да са необходими и противовъзпалителни болкоуспокояващи в острата фаза на проблема. Не забравяйте иначе, че естественият, здравословен хранителен подход може да бъде полезна добавка при лечението на болка. Сред препоръчителните упражнения са общо трениране на тазобедрени стабилизатори, мускули на сърцевината и седалищно разтягане. Основно обучение с топка за терапия може да бъде много полезно.

Какво мога да направя дори за мускулни и ставни болки?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болки в мускулите и ставите

Биофриз (Студена / криотерапия)

Прочетете също: - 5 ползи за здравето от изработката на дъската

Прочетете също: - Розовата хималайска сол е невероятно много по-здравословна от обикновената готварска сол!

Прочетете също: Болки в тазобедрената става? Тук ще намерите възможни причини!

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

източник:

Singer AD, Subhawong TK, Jose J et al. Синдром на исхиофеморален импиймънт: мета-анализ. Скелетен радиол. 2015; 44 (6): 831-7. Doi: 10.1007 / s00256-015-2111-у - Публикувано цитиране