Възпаление на мазнините - Диагностика, лечение и мерки.

Мастната подложка в петата може да се намери в най-вътрешния слой на петата и в тази област всъщност можете да получите възпаление, особено във връзка с претоварване или травматична недостатъчност. Болката може да присъства както денем, така и нощем и да има пулсиращ, дълбок характер.

Възпаление на мастната подложка в петата - Снимка Wikimedia

Лечение и мерки

Облекчение, адекватна почивка, петата подложка, обувки с подметка, добре облечени обувки (като добри обувки за бягане като ASICS Каяно или подобни), НСПВС, затъмняването и лечението на близките мускули са всичко, което може да помогне за подобна неприятност. Замразяването е особено важно в острата фаза на проблема, заедно с RICE протокола.

Какво мога да направя дори за болки в краката?

1. Общо движение и дейност се препоръчва, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезно за тялото и болните мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

Засегнати от проблемното разстройство на краката плантарен фасциит и шпората на петата? Топките също са особено подходящи за лечение на тези състояния!

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болки в мускулите и ставите

Биофриз (Студена / криотерапия)