Синдром на тарзалния тунел - Изображение, определение, мерки, лечение.

Синдромът на тарзалния тунел, известен също като задна невралгия на тибията, се причинява от компресия на тибиалния нерв, който преминава през тарзалния тунел.

След това обикновено се случва поради повтарящи се натоварвания, които оказват натиск върху вътрешната страна на подметката на стъпалото / петата - в областта, където е разположен тарзалният тунел, т.е. зад медиалната малеола. Лечението на синдрома на тарзалния тунел включва облекчаване на причинителя, почивка, мобилизация и обучение на засегнатите мускули, специфични упражнения за мобилизация на нервите, както и възможна адаптация на подметката за коригиране на свода на стъпалото - упражнения за укрепване на свода на стъпалото също може да бъде полезно.

- Прочетете цялата статия HER

Синдром на тарзалния тунел - Снимка Wikimedia

Снимката по-горе илюстрира къде се намира тарзалният тунел и какви структури са обхванати от него. Откриваме това от вътрешната страна на медиалния малеол (костната бучка от вътрешната страна на глезена). В тарзалния тунел се намират тибиалната артерия, пищялният нерв, задният тибиалис, флексорния дигиторум longus и флексорния халюцис longus.

Знаеше ли? - Диференциална диагноза за синдром на тарзалния тунел е плантарен фашит.

Определение:

Тарзален тунелен синдром: Форма на компресионна невропатия (нервно заболяване поради компресия на нерва) в глезена и стъпалото.

мерки:

Едно от най-важните неща за нараняванията при претоварване е, че просто съкращавате дейността, която е причинила нараняването, това може да направите, като направите ергономични промени на работното място или да си починете от движенията, които болят. Важно е обаче да не спирате напълно, тъй като това вреди повече от добре в дългосрочен план.

лечение:

Както бе споменато по-рано, лечението на синдром на тарзалния тунел включва облекчаване на причинителя, почивка, мобилизация и обучение на засегнатите мускули, специфични упражнения за мобилизация на нервите, както и възможна адаптация на подметката за изправяне на свода на стъпалото, Противовъзпалителните лекарства могат да бъдат приложими на някакъв етап от проблема.

- Знаеше ли: - Екстрактът от боровинки има доказан аналгетичен и противовъзпалителен ефект?

Самостоятелно лечение?

SHIATSU МАСАЖНО ОБОРУДВАНЕ ЗА КРАЧИ може да бъде полезно за вас с лошо кръвообращение в краката. Ниската циркулация може да доведе до лошо заздравяване в меките тъкани и следователно до болка.

Този уред предоставя задълбочен шиацу масаж на остриетата и стъпалата на краката. Освен това има вградена термична обработка, която можете да изберете да използвате за допълнителен ефект.

- Щракнете HER за да прочетете повече за този продукт за масаж на краката.

Начин на лечение: Доказателства / изследвания.

Проучване, публикувано в Journal of Manipulative Physiology през 2011 г., показва, че консервативното лечение, с допълнителна мобилизация на тибиалния нерв и адаптация на подметката, има положителен ефект. (Kurval et al, 2011)

Прочетете също:

- Възпалено стъпало

 

обучение:

• Лента за упражнения за брадичка / издърпване може да бъде отличен инструмент за упражнения, които да имате у дома. Той може да бъде прикрепен и отделен от рамката на вратата, без да се използва тренировка или инструмент.
• Машина за крос-тренажор / елипса: Отлична фитнес тренировка. Добър за насърчаване на движението в тялото и упражняване като цяло.
• Гумена тренировъчна плетка е отличен инструмент за вас, които трябва да укрепите рамото, ръката, сърцевината и други. Нежно, но ефективно обучение.
• Kettlebells е много ефективна форма на обучение, която дава бързи и добри резултати.
• Гребане Машини е една от най-добрите форми на обучение, които можете да използвате, за да получите добра обща сила.
• Въртящ се ергометров велосипед: Хубаво е да имате у дома, така че можете да увеличите количеството упражнения през цялата година и да получите по-добра фитнес.

Прочетете също:
- Лечение на вълна под налягане при лечение на болки в краката

източници:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. Ефекти от упражненията за мобилизиране на нерви като допълнение към консервативното лечение за пациенти със синдром на тарзален тунел. 34 (7): 441-8