Плантарен фасциит: Лечение и самолечение

Какво е нормалното лечение на плантарен фасциит? И какъв вид лечение има най-добре документиран ефект срещу плантарен фасциит? Прочетете повече за различните видове лечение на плантарен фасциит тук в тази статия. Преглеждаме и най-добрите самоизмервания, които могат да допринесат за по-бързо излекуване и подобряване на щетите.

Основна статия: - Пълен преглед на плантарния фасциит

Лечение на плантарен фашит

Разделяме консервативното лечение на плантарен фашит в четири категории:

• Мускулно лечение
• Съвместно лечение
• Shockwave Therapy
• Упражнения и тренировки

Двете най-добре документирани форми на лечение на плантарен фасциит са терапия с вълна под налягане и съвместна терапия - те от своя страна могат да се комбинират с мускулна работа и обучение в домашни упражнения / упражнения за разтягане за възможно най-добър ефект.

Мускулно лечение

При плантарен фасциит мускулите на стъпалото и прасеца често са много стегнати. Мускулната работа, състояща се от лечение на мускулни възли (лечение с тригерна точка), масаж и леко разтягане може да помогне за отслабване на мускулното напрежение в ходилото на крака и прасеца - и двете могат да допринесат за дисфункцията на сухожилната плоча под ходилото (плантарна фасция). Мускулното лечение може също да се състои от акупунктура / интрамускулна акупунктура.

Съвместно лечение

Няколко проучвания показват, че ставната мобилизация и техники за корекция на ставите (извършвани от оторизирани здравни специалисти) могат да доведат до по-правилно функциониране в засегнатите райони. В случай на плантарен фашит това важи особено за глезенната става и свързаните с нея по-малки стави в ходилото. Чрез получаване на по-нормално движение в тях, ще има по-малко зареждане на грешки и по този начин по-голям шанс за по-бързо изцеление.

Shockwave Therapy

Голямо мета-проучване (Aqil et al, 2013) завърши с това, което отдавна е известно:

"Терапията с вълна под налягане е ефективна срещу дългосрочен / хроничен плантарен фасциит"

Припомняме ви, че мета-изследването е най-силното съществуващо изследване. Но това, което пише, е, че може - в сложни случаи - да предприеме малко повече лечения, отколкото повечето терапевти си мислят. Тук трябва да се вземат предвид фактори като продължителност, предшестващо увреждане на нервите (напр. Диабетна невропатия), телесно тегло и сила в близките мускули, за да може да се направи оценка на това колко терапии ще предприеме. Въпреки това, тежък човек, който е имал плантарен фасциит дълго време, трябва да се съгласи с по-голям курс на лечение (може би до 12 лечения), преди да може да очаква по-голямо подобрение. Обикновено обаче много хора ще получат подобрение по време на 5 лечения - но както казах, това варира от човек на човек.

Освен това, терапията с притискащи вълни - по отношение на това как работи физиологично - винаги работи до известна степен. Въпросът е само дали човекът е прекарал твърде малко лечения или продължава да се саморазрушава с лоши обувки и прекалено много напрежение (например поради затлъстяване)?

Можете да прочетете по-подробно за терапията с вълна под налягане я.

Като цяло за самоизмерванията и самолечението

Плантарният фасциит не е толкова сложен, колкото толкова много хора искат да бъде. Плантарната фасция има определена товароносимост - и ако надвишите това с течение на времето, ще настъпи повреда. Това е толкова просто.

Човек може да допринесе за подобряване на стойката на стъпалото (напр. Чрез подкрепа на кривия голям пръст на крака) с поддръжка за hallux valgus -което може да се увери, че ходите по-правилно на крака. Друга мярка, която повечето хора използват, е чорапи за компресия на плантарен фасциит за повишено кръвообращение и по-бързо заздравяване на увредените сухожилни влакна. Тези, които са по-силно засегнати, трябва да се възползват нощ блясък.

Тук виждате един плантарен фасциит компресия чорап (щракнете тук, за да прочетете повече за него), който е специално проектиран да осигури повишено заздравяване и подобрена циркулация на кръвта директно към действителното увреждане на сухожилната плоча под острието на крака.

Прочетете на:

I основна статия за плантарен фашит можете да прочетете подробна информация за всички категории, които включват тази тема.

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - РАСТЕНИЯ FASCITT (щракнете тук, за да преминете на следващата страница)

Ключови думи (8 броя): плантарен фашит, плантарен фасциит, плантарна фасциоза, плантарна тендиноза, клиничен преглед, диагноза, диагноза, как да се диагностицира плантарен фашит