Болка в задната част на главата

Болка в задната част на главата. Болката в задната част на главата може да се дължи на мускулно напрежение, ограничаване на ставите или продължителен спонтанен аборт. Болката в гърба е нарушение, което засяга по-голяма част от населението и често е свързано с дисфункция на мускулите, шията, горната част на гърба или челюстта. Качеството на живот и работата могат да бъдат сериозно засегнати от липсата на мерки или лечение.

Нашите клинични отделения във Vondtklinikkene (щракнете я за пълен преглед на нашите клиники), включително в Осло (Ламберсетър) и Викен (Звук Ейдсвол og Рохолт), притежава изключително високо ниво на професионална експертиза в изследването, лечението и рехабилитацията на болки във врата и главоболие. Свържете се с нас, ако искате помощта на терапевти с опит в тези области.

Съвети: Превъртете по-долу, за да видите два страхотни видеоклипа за тренировки с упражнения, които могат да помогнат при главоболие в задната част на главата.

ВИДЕО: 5 дрехи Упражнения срещу схванат врат и главоболие на врата

Стегнатите и възпалени мускули на врата - в комбинация със сковани стави - са двете най-чести причини за главоболие в задната част на главата. Мускулното напрежение на шията има тенденция да се натрупва за по-дълъг период от време - докато неизправността стане толкова силна, че те започват да изпращат сигнали за болка, за да ви информират за проблема.

По-долу са пет упражнения за движение и разтягане, които могат да ви помогнат да се отпуснете в стегнати мускули на шията и лоша функция на шията. Кликнете по-долу, за да видите програмата за обучение.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и знания за здравето. Добре дошли!

Често срещани функционални причини за болки в гърба

(Фигура 1: Тук виждате моделите на болка от неизправности и ставни ограничения в горните стави на врата)

• Горна шийна става (Ограничения на ставите)

• Мускулни възли и напрежение във врата

Когато вратните стави станат сковани и болезнени

Ако погледнете фигура 1, можете да видите как намалената функция и сковаността в ставите на горната част на шията могат да причинят болка и да насочат болка в тила. Тук един бърз анатомичен преглед на структурите на врата може да е добре, преди да продължим. Вратът се състои от седем шийни прешлена - от горната шийна става C1 (атлас) надолу до C7 (вратна връзка). Това са ставните връзки C0-1 (атлантоокципиталния възел – мястото, където шията среща задната част на главата), C1-2 (атлантоаксиалната става) и C2-3 (втория и третия шиен прешлен), които могат да осигурят основа за препращаща болка към задната част на главата. Модерният хиропрактор може да ви помогне да нормализирате подвижността на врата, включително чрез използване на сцепление, мобилизиране на ставите и локална мускулна работа.

Мускулни възли, които могат да ви причинят болка в задната част на главата

(Фигура 2: Тук виждате общ преглед на посочените мускулни болки от различни мускули на врата и челюстта)

Когато говорим за мускулите, които могат да причинят болка в задната част на главата, особено си струва да разгледаме по-отблизо следните мускули:

• Semispinalis capitus

• Стерноклеидомастоиден

• Suboccipitalis

• Горен трапец

- Често комбинирана и многофакторна картина на болката

Хиропрактик Александър Андорф FRA Клиниките за болка е изградил солидно професионално признание през годините си в областта на изследването и рехабилитацията на болки във врата. Той заявява, че е важно да запомните, че болката във врата и свързаните с врата главоболия обикновено са комплексни.

„- Това е област, към която винаги съм проявявал голям интерес. Тук също съм имал удоволствието да работя с много сложни случаи на пациенти – включително в тясно сътрудничество с УНГ специалисти. Обичайно е, че зад болката и главоболието стоят няколко фактора – но най-често с обстойно функционално изследване можем да локализираме причините и чувствителните към болка зони. Почти винаги са включени както мускулите, така и ставите. В някои случаи се открива, че челюстта играе по-голяма роля - а в други случаи може да е особено неправилно функциониращо рамо, което да доведе до неизправност по-надолу по врата."

Александър Андорф - оторизиран хиропрактик във Vondtklinikkene, автор и лектор

- Болшинството реагират много положително на консервативното лечение

Хиропрактикът Александър Андорф обаче подчертава важността на задълбочено, функционално изследване за картографиране на допринасящите фактори.

„- Както споменах по-рано, има няколко фактора, които играят роля, когато става дума за болка във врата и цервикогенно главоболие. И понякога тези фактори не са най-традиционните. Именно поради тази причина трябва да се изследва холистично и също така да се разгледат близките структури, които имат индиректно или пряко влияние по-нататък към врата. По същия начин, по който може да има много причини, може да има и няколко подхода, когато става дума за лечение и рехабилитация. Но в по-голямата част от случаите това ще се състои от мускулна работа, мобилизация на ставите (евентуално тракция на ставите) и адаптирани рехабилитационни упражнения. Също така имам много добър опит и резултати с интрамускулна акупунктура както за главоболие от стрес, така и за главоболие във врата."

Цервикогенно главоболие: Когато главоболието произхожда от шията

Следователно цервикогенното главоболие е диагностичният термин, когато мускулите и ставите на шията предизвикват главоболие. Нарича се още главоболие във врата. Този тип главоболие е по-често срещано, отколкото повечето хора си мислят - и това е, че тензионното главоболие и цервикогенното главоболие често се припокриват в голяма степен. При такова припокриване се поставя правилната диагноза комбинирано главоболие.

Какво може да влоши главоболието в задната част на главата?

Известно е, че стресът, както физически, така и психологически, може да доведе до повишено напрежение и намалена функция на врата. Други фактори, които могат да играят роля при влошаване на главоболието, са диета, алкохол, дехидратация, предишна травма на врата (включително камшичен удар) и статични работни позиции. Да спомена няколко.

– Горен трапец: Често срещана причина

Този тип болка често може да се почувства като натискаща болка в задната част на главата в горната част на врата - често по-лошо от едната страна, отколкото от другата, и когато се влоши, може да се почувства, сякаш отива напред по главата към слепоочието и по-навътре зад окото. Това гореспоменато представяне на болка често се дължи на a горната трапецовидна миалгия, което просто означава пренапрежение в горния трапецовиден мускул, т.е. този, който отговаря за повдигането на раменете нагоре. Следователно този мускул е този,повдига раменете до ушите„което е често срещан израз, ако човек е стресиран. Така че в този израз има добра порция истина.

Облекчение и релаксация при напрежение във врата и главоболие във врата

Както разбрахте от това, което написахме по-рано в статията, напрежението във врата много често е свързано с болка в тила. И това често може да включва както ставите на врата, така и локалните мускули на врата - и особено горната част. Именно поради тази причина е препоръчително при подобни неразположения да се въведе време за релаксация. И какво по-добро от това да комбинирате релаксация с разтягане за зоните, засегнати от болка?

При болка в задната част на главата клиницистите често препоръчват използването на „разтегачи за врата“ като този хамака за врата показваме в линка по-долу. Формата на хамака за врат следва естествената извивка на врата - и леко раздалечава прешлените на врата и мускулите на врата. Което осигурява основата за отваряне между ставите на врата и по-малко болки в ставите. Подходящ и за вас при стеснени състояния и артроза на шията. Други добри мерки за релаксация могат да бъдат използването на акупресура мат или топлинен пакет за многократна употреба (за редовно разтваряне на напрегнати мускули).

Съвет: Хамак за врата (Връзката се отваря в нов прозорец)

Кликнете върху изображението или връзката, за да прочетете повече хамака за врата и как може да помогне на врата ви.

Упражнения и тренировки против болки в тила

Както бе споменато по-рано, много е важно да се локализират структурите, причиняващи болка, с функционален преглед. Това също така ще осигури основа за вашия клиницист да ви предостави специфична програма за рехабилитационно обучение. Но на по-обобщено ниво все още знаем, че има определени мускулни групи, които най-често участват в този тип болка. По-специално, има добър ефект от укрепването на "основната стена" на врата - а именно лопатките, раменете и горната част на гърба. Много хора също могат да се възползват от тренирането на дълбоките мускули на врата.

ВИДЕО: Упражнения за сила за раменете с ластик

Добре функциониращите мускули на лопатката и рамото могат да облекчат ставите и мускулите на врата. Няколко проучвания показват, че специфичните тренировки за рамене могат да доведат до по-малко болки във врата и проблеми с врата. В крайна сметка раменете са платформата, върху която се основават всички движения на врата. Във видеото по-долу използваме еластична плоска лента (често наричана лента за пилатес) - можете да кликнете върху връзката тук, за да прочетете повече за тях.

Хареса ли ви видеоклиповете? Ако се възползвахте от тях, наистина ще се радваме да се абонирате за нашия YouTube канал и да ни дадете палци в социалните медии. Това означава много за нас. Големи благодарности!

- Мога ли да правя упражнения за предотвратяване на главоболие във врата и болка в задната част на главата?

Да, няколко изследователски проучвания показват, че както редовните кардио тренировки, така и силовите тренировки могат да работят превантивно. Не забравяйте, че това не винаги трябва да са „специфични упражнения“, но че в повечето случаи също ще бъде много положително да увеличите степента на общо движение в ежедневието (ходене и т.н.). Можем също да препоръчаме упражненията за плетене, които показваме във видеото по-горе - и да се опитвате да ги правите приблизително 3 пъти седмично за добър ефект. В допълнение към това много важни фактори са добрият сън, разнообразната диета и мобилността.

Изследване и изследване на болка в тила

• Функционално изследване

• Изображение Диагностично изследване

Функционално изследване: функция на врата и подвижност

След снемане на анамнеза, където клиницистът, наред с други неща, ще зададе съответните въпроси и ще чуе повече за вашите симптоми, той ще продължи да изследва функцията. Това може да включва преглед на обхвата на движение на ставата и обхвата на движение на врата, челюстта, горната част на гърба и раменете. В допълнение към това той обикновено също ще изследва области, включително мускули и стави, за чувствителност към натиск и намалена функция - което може да предизвика болка. Могат да се извършат и нервни тестове, ако се подозира засягане на нервите.

Изображение Диагностично изследване

Хиропрактиците и лекарите имат право да насочат за образна диагностика, ако това се счита за медицинско показание. Най-добрият преглед за най-цялостен преглед е ЯМР, тъй като той също така показва как са меките тъкани и междупрешленните дискове. Тук по-долу можете да видите примери за това как могат да изглеждат изображенията от ЯМР на главата и рентгеновата снимка на главата.

ЯМР изображение на главата

Описание на MR изображение: Тук виждаме MR изображение на главата и мозъка.

Рентгенова снимка / изследване на черепа

Обяснение на рентгенографията: Тук виждаме рентгенова снимка на череп под страничен ъгъл (страничен изглед). На снимката виждаме редица анатомични ориентири, включително синусите, ушните канали и различните костни участъци.

Лечение на болка в задната част на главата

• От съществено значение с обстоен преглед

• Холистичен и модерен подход

• Важно с правилните рехабилитационни упражнения

Добрият и ефективен курс на лечение винаги започва с клиничен и функционален преглед. Като разкрие кои неизправности и области са включени, клиницистът може след това да улесни индивидуализиран план за лечение с адаптирани рехабилитационни упражнения. Не забравяйте, че можете свържете се с един от отделите на нашата клиника ако имате нужда от помощ при този тип болки. Ние предлагаме комплексно лечение, насочено към мускули, стави, нерви, сухожилия и съединителна тъкан. Нашите клиники също разполагат с най-съвременни апарати за вълни под налягане и оборудване за лазерна терапия.

Често задавани въпроси (FAQ) относно болката в тила:

Причини за болки в гърба?

Някои от най-честите причини за болка в задната част на главата са мускулно напрежение (известно още като миалгия или миоза), ставни ограничения или неправилно натоварване за дълъг период от време. Болката в задната част на главата е проблем, който засяга голяма част от населението и често е свързан с дисфункция на мускулите, врата, горната част на гърба или челюстта. Липсата на мерки или лечение може значително да повлияе на качеството на живот и работната функция. Болката в тила и главоболието често се влошават от много стрес, много кофеин, алкохол, дехидратация, лоша диета, стегнати мускули на врата и често се усещат като натискаща болка в тила в горната част на шията, често по-лошо от едната страна, отколкото от другата, и когато се влоши, може да се усеща, сякаш отива напред по главата към слепоочието и по-навътре зад окото (последното е известно като миоза на горната трапеция образец).

Свързани въпроси със същия отговор: „Защо имате болка в задната част на главата?“, „Защо имате болка в тила?“, „Защо имам болка, когато движа врата си?“ , "Защо можете да получите дискомфорт в задната част на главата ми?"

Има ли мускули в задната част на главата?

Да, има мускули в задната част на главата. Особено при закрепването към тила от врата. Това е, наред с други неща субокципитален, сплений капит og semispinalis capitis който се прикрепя към тила и близките структури. Всички те могат да допринесат за болка в горната част на шията и тила - както и да дадат т.нар цервикогенно главоболие.

Защо нараних и врата, и главата си?

Няколко от ставите и мускулите от врата могат да отнесат болката към главата при така наречените модели на болка, която може да бъде и комбинация поради неизправност в мускулите, сухожилията или ставите. Препоръчана болка във врата и тила може да идва и от челюстта.

Свързани въпроси със същия отговор: 'Защо имам болки в тила и врата?"

Препратки и източници:

1. NAMF - Норвежка професионална медицинска асоциация
2. NHI - Норвежка здравна информатика
3. Bryans, R. et al. Насоки, основани на доказателства за хиропрактичното лечение на възрастни с главоболие, J Манипулативна физиол Ther. 2011 юни; 34 (5): 274-89.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK