Болки в тазовите стави: симптоми, причина и лечение

Тазовите болки могат да причинят болка локално в ставите, но и в гърба. Ето информация за тазовата болка - включително симптоми, причина и лечение.

Какво е тазовата става?

Тазовата става се нарича още илиосакрална става. Те са двама - и те седят от противоположните страни на долната част на гърба; между илиума (таза) и сакрума (частта, която се превръща в опашната кост). Тези две стави са от съществено значение за добрата функция на таза и гърба - ако не се движат правилно, това ще увеличи натоварването както на бедрата, така и на кръста. Основната задача на тазовите стави е именно прехвърлянето на тегло от горната част на тялото и по-надолу към краката - и обратно. При хипомобилност или заключване на таза може да се повлияе този трансфер на тегло и по този начин други структури могат да бъдат засегнати от по-големи ударни натоварвания.

Проблемите с тазовите стави често са свързани с болки в кръста, ишиас и лумбаго. Ето защо е важно да получите задълбочена оценка от публично упълномощен клиницист, който всеки ден работи с мускули и стави, ако подозирате такива проблеми. Лечението на ставите в комбинация с мускулна работа може да допринесе за по-добра функция и по-правилно натоварване. И мъжете, и жените могат да бъдат засегнати - но е вярно, че особено жените по време на бременност са по-силно засегнати поради промени в биомеханичното натоварване.

Чести симптоми на тазовата болка могат да бъдат:

• Шумотевица или остра болка в тазовата става - която понякога може да се отнася до болка в седалището, бедрата, слабините и гърба.

• Обикновено едностранна болка - човек обикновено има само хипомобилна тазова става; това се дължи на това как те се движат в комбинация.

• Проблемът е по-често срещан, отколкото много хора си мислят - около 25% от хората с лумбаго имат и проблеми с тазовите стави.

• Болка, когато станете от седнало положение до стоене.

Причина: Защо получавате тазова болка или дисфункция на таза?

Има няколко възможни причини за болка в таза. Най-честата причина е липса на сила в мускулите на гърба и таза - както и твърде малко движение в ежедневието. Заключване на тазовите стави може да възникне и по време на спорт поради експлозивни и внезапни усуквания или натоварвания. Честа причина е бременността.

С увеличаването на корема и накланянето на таза напред - това натоварва все повече и повече тазовите стави, както и свързаните с тях мускули. Други възможни причини за болка в таза могат да бъдат артритни заболявания, например Анкилозиращ спондилит (Анкилозиращ спондилит). Артралгия (остеоартрит) също може да бъде причина за това.

Лечение на тазовата болка

Имате много възможности във връзка с лечението, но някои от най-добрите документирани методи за лечение на тазовата болка са хиропрактика и физическа терапия. Модерен хиропрактик комбинира терапия на ставите с мускулна работа, както и инструкции за домашни упражнения за дългосрочно подобрение. Други техники за лечение могат да включват масаж и разтягане.

В някои по-тежки случаи може да се наложи временна употреба облегалката за облекчаване на болезнените зони.

Подходящо самообслужващо се оборудване: Регулируема гръбначна облегалка (кликнете тук, за да прочетете повече за него)

Искате по-малко твърди стави? Упражнявайте редовно!

Редовно обучение: Изследванията показват, че най -важното нещо, което правите, е да спортувате редовно. Редовните упражнения увеличават кръвообращението в мускулите, сухожилията и не на последно място; ставите. Това повишено кръвообращение приема хранителни вещества в откритите стави и помага да се поддържат здрави. Отидете на разходка, практикувайте йога, тренирайте в басейн с топла вода - правете каквото ви харесва, защото най -важното е, че го правите редовно, а не само в „покрива на капитана“. Ако сте намалили ежедневните си функции, се препоръчва упражненията да се комбинират с лечение на мускули и стави, за да улеснят ежедневието.

Ако не сте сигурни какъв вид обучение предполага това или имате нужда от програма за упражнения - тогава ви съветваме да се свържете физиотерапевт или модерен хиропрактор за създаване на програма за упражнения, съобразена лично с вас. Можете също да използвате полето за търсене тук на нашия уебсайт, за да търсите упражнения, които са подходящи за вас и вашите проблеми.

Специално обучение с упражнения ленти може да бъде особено ефективен за изграждане на стабилност отдолу нагоре, особено бедрото, седалката и долната част на гърба - поради факта, че съпротивлението тогава идва от различни ъгли, на които почти никога не сме изложени - тогава често в комбинация с редовна тренировка на гърба. По-долу виждате упражнение, което се използва при проблеми с бедрата и гърба (наречено MONSTERGANGE). Също така ще намерите много повече упражнения в нашата основна статия: обучение (вижте горното меню или използвайте полето за търсене).

Подходящо оборудване за обучение: Тренировъчни трикове - пълен набор от 6 силни страни (кликнете тук, за да прочетете повече за тях)

На следващата страница ще говорим по-нататък за нещо, което много хора се чудят за таза - а именно разтвор на таза.

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА (щракнете тук): - Какво трябва да знаете за дислокацията на таза

- Чувствайте се свободни да следите Vondt.net на YOUTUBE

- Чувствайте се свободни да следите Vondt.net на FACEBOOK

Задайте въпроси?

- Чувствайте се свободни да използвате полето за коментари по-долу.