Възпаление на ръката

Възпалението на ръката може да възникне по няколко причини. Типични симптоми на възпаление на ръката са локално подуване, зачервена кожа и болка при натиск. Възпалението (лек възпалителен отговор) е нормален естествен отговор, когато меките тъкани, мускули или сухожилия стават раздразнени или повредени.

Когато тъканите са повредени или раздразнени, тялото ще се опита да увеличи циркулацията на кръвта в областта - това води до болка, локално подуване, развитие на топлина, зачервяване на кожата и болезненост при натиск. Подуването в областта може също да доведе до компресия на нерв, което можем да видим, наред с други неща, чрез притискане на средния нерв в областта на лакътя или китката (например чрез Синдром на карпалния тунел). Тези симптоми ще варират по интензивност в зависимост от нараняването или дразненето на тъканта.

Важно е да се прави разлика между възпаление (възпаление) и инфекция (бактериална или вирусна инфекция). Иначе бихме искали да подчертаем, че по-голямата част от „възпаленията“ не са непременно възпаление, а по-скоро мускулна или сухожилна дисфункция / нараняване. Моля вземи свържете се с нас на нашата Facebook страница ако имате въпроси или коментари

Превъртете по-долу за да гледате две страхотни тренировъчни видеоклипове с упражнения което може да помогне при възпалителна болка в ръцете.

ВИДЕО: Упражнения срещу възпаление в ръцете поради стискане на рамото (синдром на увреждане на рамото)

Възпалителната болка в ръцете може да бъде причинена от прищипване на раменете или шията. Във видеото по-долу виждате упражнения, които могат да ви помогнат да разхлабите раздразнението в раменете си - което по този начин може да облекчи ръцете ви.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и знания за здравето. Добре дошли!

ВИДЕО: 5 дрехи упражнения срещу схванат врат

Болката в ръцете може да се дължи на гадене във врата. Затова е важно да правите редовни упражнения, за да подпомогнете поддържането на локално кръвообращение, да освободите нервното напрежение и по този начин да намалите насочената болка надолу по ръцете. Кликнете върху видеото по-долу, за да видите упражненията.

Хареса ли ви видеоклиповете? Ако се възползвахте от тях, наистина ще се радваме да се абонирате за нашия YouTube канал и да ни дадете палци в социалните медии. Това означава много за нас. Големи благодарности!

Причини за възпаление в ръката

Както споменахме, възпалението или възпалението е естествен отговор на имунната система за поправяне на нараняване или дразнене. Това може да възникне поради прекомерна употреба (без достатъчна стабилност за изпълнение на задачата) или поради леки наранявания. Ето някои диагнози, които могат да причинят възпаление или възпалителни реакции в ръката:

артрит (Артрит)

остеоартрит (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Голф лакът / медиален епикондилит

Бурсит от олекранон (възпаление на лакътната слуз)

ревматизъм (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Тенис лакът / страничен епикондилит

Кой е засегнат от възпаление на ръката?

Абсолютно всеки може да бъде засегнат от възпаление в ръката - стига активността или натоварването да надвишава това, което могат да издържат меките тъкани или мускулите.

Тези, които увеличават тренировките твърде бързо, особено при тренировки с тежести, вдигане на тежести и особено тези с високо повтарящо се натоварване на съответните стави и мускули, са най-изложени - особено ако по-голямата част от товара е в най-високия слой. Твърде слабите опорни мускули (между другото предмишница, мускули на рамото и раменете) в комбинация с повтарящи се натоварвания на работното място или в ежедневието също могат да бъдат фактор, допринасящ за развитието на възпалителна реакция в ръката.

Олекранон бурсит (възпаление на лакътната слуз)

Възпалението на ръката може да бъде много обезпокоително и да причини болка и проблеми в близките структури. Ако възникне възпаление, имайте предвид, че в повечето случаи се самонаранява (много повтаряща се работа с липса на поддържащи мускулни тренировки, например), и че сте умни да слушате какво тялото ви се опитва да ви каже.

Ако не слушате сигналите за болка, тогава състоянието или структурата могат да бъдат хронично повредени. Нашият съвет е да се потърси активно лечение (напр. Хиропрактик, физиотерапевт или мануален терапевт) за проблема.

Симптоми на възпаление в ръката

Болката и симптомите ще зависят от степента, до която ръката има възпалителна реакция. Припомняме ви отново, че възпалението и инфекцията са две напълно различни неща - ако получите тежка възпалителна реакция с развитие на топлина, треска и гной в областта, значи имате инфекция, но ние ще отидем по-подробно в друга статия. Типичните симптоми на възпаление включват:

- Локално подуване

Червеникава, раздразнена кожа

- Болезнено при натискане / докосване

Диагностика на възпаление на ръката

Клиничният преглед ще се основава на анамнеза / анамнеза и преглед. Това ще покаже намалено движение в засегнатата област и възпаление на местното налягане. Обикновено няма да имате нужда от допълнителни образи - но в някои случаи може да е уместно с изображенията да проверите дали нараняването е причината за подуването или евентуално и кръвни тестове.

Образна диагностична проверка на възпаление на ръката (рентген, ЯМР, КТ или ултразвук)

Рентгенография може да изключи всякакви наранявания на фрактура на ръката. а ЯМР изследване може да покаже дали има повреда на сухожилията или конструкциите в района. Ултразвукът може да изследва дали има увреждане на сухожилията - той също така може да види дали има натрупване на течност в областта.

Лечение на възпаление в ръката

Основната цел на лечението на възпалението на ръката е премахване на всяка причина за възпалението и след това оставете ръката да се лекува сама.

Както споменахме по-рано, възпалението е напълно естествен възстановителен процес, при който тялото увеличава кръвообращението в областта, за да осигури по-бързо заздравяване - за съжаление понякога тялото може да свърши леко прекомерна работа и впоследствие може да се наложи с обледяване, анти- възпалителен лазер и възможно използване на противовъзпалителни лекарства (напомняме ви, че прекомерната употреба на НСПВС може да доведе до намалено възстановяване в района). Лечението със студ може да осигури облекчаване на болката при възпалени стави и мускули, също в ръката. Син. Биофриз (отваря се в нов прозорец) е популярен натурален продукт. Човек винаги трябва да опитва консервативно лечение дълго време, преди да прибягва до инвазивни процедури (хирургия и хирургия), но в някои случаи това е единственият изход.

Преките консервативни мерки могат да бъдат:

- Физическо лечение (лечението на близките мускули може да осигури облекчаване на болката и повишено кръвообращение)

- Почивка (почивка от причината за нараняването)

- Спортна лента / кинезио лента

- Упражнения и разтягане (вижте упражненията по-долу в статията)

Какво мога да направя дори за мускулни и ставни болки?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болки в мускулите и ставите

Биофриз (Студена / криотерапия)

Упражнения за възпаление в ръката

Човек трябва да се опита да изключи твърде много повтарящи се упражнения, ако е засегнат от възпаление в ръката - поне докато най-лошото не бъде излекувано. Заменете най-тежката силова тренировка с плуване, елипсовидна машина или велоергометър. Уверете се също, че разтягате китките, предмишниците и раменете, както и тренирате лопатките, както е показано на тази статия, Препоръчваме ви също да опитате тихо упражненията на карпалния тунел.

Свързана статия: - тендинит ли е или нараняване на сухожилията?

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Болка в ръцете? Трябва да знаете това!

Прочетете също:

- Терапия под налягане - нещо за болките в ръката?

- Упражнения и разтягане на болка в петата на плантарната фасция

Най-споделена статия: - Новото лечение на Алцхаймер възстановява функцията на пълна памет!

източници:
-

Въпроси относно възпалението на ръката:

Въпрос: Мъж, дърводелец от Осло, на 45 години. Възпаление на дясната ръка мисля, но как да разбера дали имам възпаление на мишката / възпаление на ръката? Може ли да е уместно да отидете на хиропрактика в Осло с това напр. (Аз живея в центъра на Осло)?

В повечето случаи болките в ставите и мускулите се тълкуват погрешно като „възпаление“. Това е опростяване на проблема, което измества отговорността далеч от засегнатото лице - и което предполага, че не е виновен този човек. Обикновено това не е така - и повечето хора вероятно са претоварили повече от способността си (напр. Претоварили зоната без достатъчно поддържащи мускули) или са направили други неща, преди да получат подобно представяне на болката. Факт е, че обикновено се дължи на твърде малка стабилност на мускулите, често в комбинация с твърди и нефункциониращи стави. Упълномощен от общественото здраве клиницист (хиропрактор, физиотерапевт или мануален терапевт) ще може да ви помогне да диагностицирате и лекувате своето заболяване. Ако искате препоръка за мануален терапевт в Осло или по-точно центъра на Осло, ние сме щастливи да ви помогнем с това - свържете се чрез социалните медии.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)