Болка в китките | Причина, диагноза, симптоми, упражнения и лечение

Имате ли болка в китката? Тук можете да научите повече за болката в китките, както и свързаните симптоми, причина, упражнения и различни диагнози болка в китката. Следвайте и ни харесвайте Нашата страница във Facebook за безплатни ежедневни актуализации за здравето.

Болката в китката може да има редица различни причини - но преди да се потопим по-дълбоко в различните диагнози, е важно да установим, че най-честата причина за болка в китката е задръстванията и така наречените функционални диагнози (когато болката се дължи на мускулите, ставите, сухожилията и нервите ).

Мускулите, сухожилията и сухожилията могат да станат както раздразнени, така и болезнени, ако са напрегнати извън техните възможности. Препоръчаната болка от предмишницата и раменете всъщност е сред най-честите причини. Синдромът на карпалния тунел е може би най-известната диагноза, когато става въпрос за болка в китката - и е просто щипка на средния нерв, който минава през предната част на китката. Болката в китките също може да се появи остро, например поради падане или друга травма, при която може да се получи увреждане на връзката под формата на разтегнат, частично разкъсан или напълно разкъсан лигамент. В случай на наранявания на сухожилията и сухожилията е характерно, че болката продължава дори дълго след самата травма.

Ако имате дългосрочна болка в китките, горещо препоръчваме да се консултирате с специалист по обществено здраве, като лекар, физиотерапевт или съвременен хиропрактик за преглед и лечение.

Ако искате да научите повече за синдрома на карпалния тунел, можете да прочетете подробно за това в тази рецензионна статия по-долу - или по-късно в статията. Тази статия тук е посветена основно на преглед на различни причини и диагнози, които могат да причинят болка в китките, но ние също така обхващаме притискане на средния нерв в китката (синдром на карпалния тунел).

Прочетете повече: - Това трябва да знаете за синдрома на карпалния тунел

Чудите ли се нещо или искате повече от такива професионални зареждания? Следвайте ни на нашата страница във Facebook «Vondt.net - Ние облекчаваме болката ви»За ежедневни добри съвети и полезна здравна информация.

Структура на китката

Китката не е единична става. Той е съставен от редица по-малки стави, при които краката в ръката се прикрепят към предмишницата. За стабилизиране на по-малките кости в китката имаме редица лигаменти и сухожилия. В допълнение към това имаме нерви и мускули, които също са част от анатомията на китката.

Ако някоя от тези структури се повреди, раздразни или претовари, тогава може да се появи болка в китката. Кратък преглед на някои от най-честите причини за болка в китката:

• болки в ставите
• Мускулни болки, миалгия и миози в мускулите на предмишницата (най-често носилките и флексорите на китката)
• Нервни спазми в китката (Синдром на карпалния тунел или синдром на тунела на Гион)
• Нервно гадене във врата (например, поради пролапс на шията, може да прищипва нервите, които изпращат сигнали до предмишницата, китките и ръцете)
• Претоварване поради прекомерна употреба на ръце и китки
• Препоръчана болка от лакътя, рамото или шията 
• Нараняване на една или повече връзки, които стабилизират по-малките стави на китката (може да възникне след падане или травма)
• Тенис лакът / латерален епикондилит (може да отнесе болка от лакътя до китката)

Това е само кратък преглед и ще намерите още повече причини в следващия раздел - където ще разгледаме по-подробно защо имате болки в китките и какви диагнози могат да бъдат причината за това.

Причини и диагнози: Защо ме болят китките?

Както споменахме по-рано, има редица причини, които могат да бъдат свързани частично или изцяло с болката в китката. Сега ще преминем през редица възможни диагнози, които могат да Ви дадат или допринесат да бъдете засегнати от болка в китките.

Травма / нараняване

Травма и наранявания могат да възникнат както остро (падане върху китката), така и поради продължително неправилно натоварване (например наранявания на товара поради повтарящо се натоварване - като ежедневна употреба на отвертка и инструменти). Някои примери за остри наранявания на китката са например падане на ръката или усукване на китката по време на бойни изкуства. При травма, както споменахме по-рано, могат да настъпят увреждания на връзки, мускулни влакна или сухожилия.

Продължителни наранявания на китката се случват, защото напрежението в ежедневието надхвърля възможностите ви. Когато говорим за капацитет, говорим предимно за това, че натоварването е твърде едностранно и повтарящо се и че човек често забравя да укрепи предмишниците, както и да ги поддържа подвижни и еластични чрез стречинг и силови тренировки. Ръцете, предмишниците и китките тренират - както останалата част от тялото - редовна поддръжка и движение.

Прочетете повече: - 6 упражнения за синдром на карпален тунел

Ако подозирате нараняване на китката или се борите с дългосрочна болка в китката, ние също силно ви препоръчваме да разследвате това. Никога не оставяйте болката да продължи с течение на времето, без да накарате клиницист да погледне това - това е малко като игнориране на предупредителната лампа на колата; не се заблуждават в дългосрочен план.

Най-честите причини за болка в китката: Претоварване и травма

Вече сме преминали през една от най-честите причини за болки в китката - а именно травма. Но в същата лодка също откриваме претоварване на мускулите и сухожилията като много честа причина за болка в китката. В повечето случаи болката в китките е по-скоро функционална диагноза, отколкото структурна диагноза - където първата означава, че болката често идва от свързани мускули или неизправност в ръката, лакътя, рамото или врата. По-голямата част от пациентите имат много добър ефект от мускулно-скелетното лечение в комбинация с адаптирани тренировки под формата на домашни упражнения.

Мускулна болка в китките

В следващия раздел ще ви дадем преглед на това как мускулатурата локално в предмишниците и китките, както и повече дистални мускули в рамото и лопатките могат да ви причинят болка в китките.

Мускулна болка от предмишницата надолу до китката

Някои от най-честите причини за болка в китката идват от мускулите на предмишницата и лакътя. Свръхактивните мускулни влакна могат да се отнасят до болка в така наречените модели на болка - което означава, че дори да имате болка в китката, болката може да се дължи на нарушена функция на предмишниците и лактите. Добър пример за това са екстензорите на китката, които се закрепват от лакътя надолу към китката.

Както виждаме от снимката по-горе (където X показва мускулна дисфункция / мускулен възел), възлите мускули на предмишницата могат да допринесат или да бъдат пряка причина за болката в китката. Този тип болка в китката засяга особено тези, които използват предмишниците си за повтарящо се натоварване и повтарящи се, монотонни движения, като майстори и тези, които работят много пред компютъра. В последно време, разбира се, използването на мобилен телефон - и въвеждането на него - доведе до редица случаи на това, което се нарича мобилен китката.

Симптомите на мускулна болка в предмишниците и китките могат да включват:

• Болка по време или след някои видове употреба.
• Устойчива болка след упражнения и напрежение.
• Мускулите болят от натиск при докосване.
• Оплаквания за компенсация на китката и ръцете.
• Възможно зачервяване и топлина от външната страна на лакътя.
• Намалена сила на сцепление (в някои по-тежки случаи).

Използване на опора за компресия на лакътя в ежедневието и в спорта е популярен, защото може да допринесе за локално засилено кръвообращение, както и за по-бързо време на зарастване от нормалното. Особено се препоръчва за вас, които редовно използвате ръцете си и които знаете, че работите повече от повечето през нормалната работна седмица.

Прочетете повече: Elbow Compression Support (отваря се в нов прозорец)

Кликнете върху изображението или връзката по-горе, за да прочетете повече за този продукт.

Мускулна болка от рамото и лопатката надолу до китката

Много пациенти се изненадват, когато са информирани, че болката в китката и ръцете може да е от раменете и лопатките. Нарушената подвижност може да доведе до повишена мускулна активност в мускулите в рамките на лопатките и да допринесе за локална болка, но също така и с насочена болка надолу по ръката към ръката. На снимката по-долу виждаме musculus rhomboideus - мускул, който се прикрепва от прешлените в гръдния отдел на гръбначния стълб и по-нататък към вътрешната страна на лопатката.

Както можете да видите, самият мускул седи от вътрешната страна на лопатката, но болката, която причинява, може да отиде от задната страна на раменния лопат, към горната част на ръката и чак надолу в ръката, както и до китката.

Симптомите на мускулна болка в раменете и раменете и надолу по китките могат да включват:

• Постоянно мърморене или болка в мускулите на раменната лопатка.
• Локална болезненост при натиск в рамките на лопатката и раменете
• Намалена подвижност на ставите и усещане, че гърбът ви "спира", когато го огънете назад.
• Препоръчителна болка, която преминава от засегнатата област нататък към ръката и китката.

Болката в областта на рамото най-често се дължи на комбинация от неизправност както в мускулите, така и в ставите на гърдите. Редовна употреба на валяк с пяна и гранична точка топки, в комбинация с тренировката на раменете може да допринесе както за облекчаване на симптомите, така и за подобряване на функционирането в ежедневието. Ако имате постоянна болка в гърдите и вътре в раменните лопатки, тогава ви препоръчваме да намерите обществено лицензиран терапевт за вашия точен проблем.

Болки в нервите в китките

Нервни спазми в китката: синдром на карпалния тунел и синдром на тунела на Гион

Най-честата форма на нервно стягане в китката е Синдром на карпалния тунел. Карпалният тунел е структурата, която минава отпред на средната част на ръката и надолу до китката. Средният нерв минава през този тунел - и ако възникнат функционални или структурни проблеми, той може да се притисне или раздразни и което може да осигури основа за намалено усещане на кожата или намалена сила на захващане. Средният нерв е отговорен за подаването на сигнали към палеца, показалеца, средния пръст и половината от безименния пръст.

Синдромът на тунела на Guyon е по-малко известна диагноза за притискане на нервите - но тук става дума за затягане на лакътния нерв, а не на средния нерв. Тунелът на Guyon е по-близо до малкия пръст и щипка тук може да причини нервни симптоми в малкия пръст и половината безименни пръсти.

Изследванията показват, че консервативното лечение, състоящо се от мерки като мобилизация на ставите, упражнения за мобилизация на нерви, мускулни техники и интрамускулно лечение с игла, може да има положителен ефект при леки до умерени версии на синдрома на карпалния тунел и синдрома на тунела на Guyon. Такива мерки винаги трябва да бъдат тествани за по-дълъг период от време, преди да се помисли за операция - тъй като последната може да доведе до грешки по време на операцията и / или белези в оперираната област.

Нервна болка от шията надолу до китката

Има три възможни първични причини за нервно гадене или нервно дразнене в шията:

Спинална стеноза на шията с референтна болка към китките и ръцете: Спиналната стеноза се отнася до стегнати нервни състояния във врата или гръбначния мозък. Такива състояния на тесните нерви могат да се дължат на структурни калцификации и остеофити (загуба на кост) в самия шиен прешлен или прешлени, или могат да се дължат на функционални и динамични причини, като например срив на диска.

Пролапс на шийката на матката: Пролапс на шията се случва, когато меката маса на междупрешленния диск изтича от повредената външна стена и след това оказва пряк или косвен натиск върху близкия нерв. Симптомите, които изпитвате, зависят от това кой нервен корен завършва на щипка - и след това симптомите ще съответстват на областите, за които е отговорен този нерв. Например, щипка на нервния корен С7 ще включва болка в средния пръст - а щипката на нерв С6 може да причини болка в палеца и показалеца.

Синдром на Scalenii и брахиална невралгия поради стегнати мускули и дисфункционални стави: Най-честата причина за нервна болка, която преминава от шията надолу към китката, произтича от дисфункция в мускулите и ставите - и особено мускулите, наречени горен трапец и подлежащите скални мускули. Ако тези мускули станат значително напрегнати и усукани - известни също като мускулни възли - това може да доведе до дразнене на подлежащите нерви (включително брахиалния сплит), които се простират от шията и по-надолу по ръката към китката.

Прочетете повече: Спинална стеноза - когато нервите се притиснат!

Други диагнози на китката

Остеоартрит на китката (износване на китката)

Износването в ставата е известно като остеоартрит (остеоартрит). Такова износване на фуги може да възникне поради неправилно натоварване или претоварване за по-дълъг период от време. Пример може да се дължи на травма или нараняване, когато човекът е кацнал много пъти на китката много пъти - например в хандбала. Известно е, че подобни спортни наранявания означават, че съществува по-висок риск от развитие на артроза по-рано от нормалното.

Други възможни причини са повтарящи се работни задачи без достатъчна стабилност на мускулите в китките и лактите. Остеоартритът на китката е често срещан - и колкото по-чести сте, толкова по-възрастни сте. По-голямата част от случаите на остеоартрит са асимптоматични, но в определени случаи може да причини болка и да причини проблеми с функционалната компенсация в свързаните структури.

Прочетете повече: остеоартрит (Остеоартрит)

Теносиновит на DeQuervain (възпаление на китките и връзките)

С тази диагноза сухожилията и сухожилията, които покриват палеца на китката, се възпаляват и дразнят. Състоянието обикновено се дължи на задръствания или травма - но може да възникне и без пряка причина за появата. Симптомите включват изтръпване в долната част на палеца, локално подуване и намалена сила в хвата, китката и лакътя.

Прочетете повече: DeQuervains теносиновит

Ganglion киста в китката

Ганглионната киста е натрупване на течност с мембрана около себе си, което може да възникне на няколко места в тялото. Ако се появи ганглиозна киста в китката, те могат да причинят локална болка в горната страна на китката - там, където обикновено се появяват. Донякъде изненадващо, по-малките ганглиозни кисти причиняват повече болка в сравнение с по-големите кисти.

Ревматоиден артрит на китката (Ревматичен артрит)

Това ставно заболяване е форма на ревматизъм, при който собствената имунна система на организма атакува собствените си стави. Такъв автоимунен отговор възниква, когато собствената защита на организма интерпретира собствените си клетки като врагове или патологични нашественици. Във връзка с продължаващия отговор от имунната система, ставите могат да набъбнат и да станат червеникави в кожата. Важно е да се упражнявате превантивно, ако това състояние е доказано.

Ревматоидният артрит на китката може да засегне всяка част на китката. Тези атаки могат да причинят болка в китката, както и различни други симптоми, като:

• Подуване на ръцете и китките
• китката Възпаление
• Натрупване на течности в ръцете и китките
• Червеникава и възпалена под налягане кожа, където китката е възпалена

Прочетете също: 15 Ранни признаци на ревматизъм

Лечение на болка в китките

Както видяхте в тази статия, болката в китките може да бъде причинена от редица различни диагнози - и следователно лечението също трябва да бъде адаптирано. Добро начало за получаване на правилното лечение е задълбочен преглед и клиничен преглед от публично упълномощен клиницист с опит в мускулите, сухожилията и ставите. Трите професии с разрешение за обществено здраве с такъв опит в Норвегия са физиотерапевт, мануален терапевт и мануален терапевт.

Общите методи за лечение на болки в китката са:

• Физическа обработка: Тригерната терапия (терапия с мускулни възли), масаж, разтягане и разтягане са всички части от термина на чадъра на физическата терапия. Тази форма на лечение има за цел да намали болката в меките тъкани, да увеличи местното кръвообращение и да прекрои напрегнатите мускули.
• Съвместно Мобилизиране: Ако ставите ви са сковани и хипомобилни (не се движат), това може да доведе до получаване на неправилен модел на движение (например, че приличате на робот, когато правите нещо физическо), а оттам и дразнене или болка в свързаните мускули и меките тъкани . Мануален терапевт или ръчен терапевт може да ви помогне да насърчите нормалната функция на ставите, както и да ви помогне при болки в мускулите и наранявания на сухожилията. Хипомобилността на врата и рамото също може да доведе до повишено натоварване на лакътя и китката.
• Обучение и обучение: Както споменахме по-рано, особено важно е укрепването на мускулите на раменете, както и локалните мускули на лакътя и китката, за да издържи повече напрежение и по този начин да намали вероятността от рецидив или утежняване на болката. Въз основа на клиничен преглед клиницист може да подготви тренировъчна програма, съобразена с вас и вашите мускулни дисбаланси.

резюмирамняват

Ако имате постоянна болка в китката, много е важно тя да бъде прегледана от публично упълномощен клиницист - за да започнете с правилните мерки и да избегнете допълнителни наранявания на коленете. Поставяме специален акцент върху повишената тренировка на рамото и предмишницата, когато става въпрос за профилактика и лечение на болки в лактите.

Имате ли въпроси относно статията или имате нужда от повече съвети? Попитайте ни директно чрез нашия Facebook страница или чрез полето за коментар по-долу.

Препоръчителна самопомощ

Поддръжка на компресия на лакътя: Това спомага за увеличаване на локалното кръвообращение към лакътя и предмишницата, като по този начин увеличава лечебната реакция и възстановяване на региона. Може да се използва превантивно и срещу активни повреди.

Прочетете повече тук (се отваря в нов прозорец): Elbow Compression Support

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Това трябва да знаете за болката в лакътя

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница. В противен случай, следвайте ни в социалните медии за ежедневни актуализации с безплатни здравни знания.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)