Болка пред рамото | Причина, диагноза, симптоми и лечение

Болка пред рамото? Тук можете да научите повече за предната раменна болка, както и свързаните с нея симптоми, причина и различни диагнози болки в рамото. Болката в рамото винаги трябва да се приема сериозно, за да не се доразвие. Следвайте и ни харесвайте Нашата страница във Facebook за безплатни ежедневни актуализации за здравето.

Болката в рамото се появява, когато раменната става, свързаните мускули, сухожилията и връзките стават болезнени поради свръхактивност, нараняване или неизправност. В тази статия специално разглеждаме болката в рамото в предната част на рамото - тоест зоната, където горната част на ръката се среща с горната част на гърдите. Типични причини за болка в предната част на рамото са дисфункция на ротаторния маншет (нестабилност, нараняване или болка от мускулите за стабилност на рамото), прищипване в рамото (поради стегнати мускули и хипомобилност в близките стави) и субакромиален бурсит (мукозит отпред на рамото).

В тази статия ще научите повече за това, което би могло да причини болка в рамото, както и различни симптоми и диагнози.

Чудите ли се нещо или искате повече от такива професионални зареждания? Следвайте ни на нашата страница във Facebook «Vondt.net - Ние облекчаваме болката ви"или Нашият Youtube канал (отваря се в нова връзка) за ежедневни добри съвети и полезна здравна информация.

Причина и диагноза: Защо имам болка в предната част на рамото?

Анатомия на рамото

Рамото е сложна структура. Състои се от няколко кости, сухожилна тъкан, връзки и мускули - както е показано на снимката по-горе. Костите, съставляващи раменната става, са раменната кост, лопатката, ключицата и акромионът (външната част на ключицата). Заедно с мускулите за стабилност (мускулите на ротаторния маншет - които се състоят от четири мускула), сухожилията и връзките образуват тази раменна става.

Мускулите на ротаторния маншет се състоят от supraspinatus, infraspinatus, subscapularis и teres minor. Този мускул стабилизира раменната става, като същевременно позволява правилно движение на ръката. Но поради отговорността им да стабилизират раменната става, болката често се появява, ако не работят правилно, и често причиняват болка в предната част на рамото.

Диагнози, които могат да причинят болка в предната част на рамото

Болката в рамото е неудобство, което засяга много хора от време на време. Такава болка в рамото може да засегне както млади, така и стари, както и жени и мъже. Някои от най-често срещаните диагнози, които могат да ви наранят в предната част на рамото:

Капсулит с лепило (замръзнало рамо)

Адхезивният капсулит, известен още като студено рамо или замръзнало рамо, е възпаление в самата раменна става. Диагнозата може да продължи до 1 до 2 години и преминава в три фази: фаза 1, фаза 2 и фаза 3.

Етап 1 на замръзнало рамо: Първата фаза на адхезивния капсулит е най-болезнената част от диагнозата. Движението на рамото и подвижността също постепенно стават все по-малко, както и по-твърди и по-стегнати, тъй като преминава във фаза 2. Болката често се намира дълбоко в предната част на рамото.

Фаза 2 на адхезивния капсулит: Във втората фаза на замръзналото рамо ще има по-малко болка, но мобилността значително намалява и повдигането на ръцете нагоре пред или нагоре става практически невъзможно.

Етап 3 на студено рамо: Третата фаза на студено рамо е фазата, в която рамото започва да се „размразява отново“. В тази фаза болката става все по -силна, докато движението постепенно се подобрява. Постепенно болката също ще отшуми с подобряване на рамото.

Видео - Упражнения срещу замръзнало рамо (Фаза 3):

Последващи Нашият канал в YouTube (отваря се в нов прозорец) и се абонирайте за безплатни здравни актуализации и програми за упражнения.

Нараняване на мускулите на бицепса / нараняване на сухожилието

Бицепсът, мускулът, отговорен за огъването на предмишницата, може да стане болезнен при прекомерна употреба или друга травма. Мускулестият бицепс се прикрепя към предната част на рамото - и следователно е естествено, че той може да бъде отговорен за болката в предното рамо.

Синдром на задръстване (стягане в рамото)

Impingement синдром - известен също като синдром на изстискване - се дължи на значителна дисфункция в раменните мускули и стави. Обикновено намалената подвижност в гръдния отдел на гръбначния стълб и шията може да доведе до по-малко движение на раменете и съответно до болка в мускулите. Клиничните тестове, извършени от съвременен хиропрактор или физиотерапевт, могат да разкрият тази диагноза.

Видео - Упражнения срещу притискане в раменете / синдром на удар:

Чувствайте се свободни за посещение Нашият канал в YouTube (отваря се в нов прозорец) и се абонирайте за безплатни здравни актуализации и програми за упражнения.

Травма на Labrum (нараняване в раменната става)

Купата, в която се закрепва самата раменна става, се нарича лабрум. Състои се от хрущял и позволява на самата раменна топка да се движи свободно - но ако възникне повреда на този хрущял, това може да доведе до дълбока, значителна болка в предната част на рамото.

Травма на сухожилието на ротаторния маншет

Четирите мускула за стабилност в рамото са важни, за да се грижите добре, тъй като те предотвратяват неправилното функциониране на раменната става. Поради слаба стабилност на мускулите и мускулния дисбаланс това може да доведе до увреждане на сухожилните влакна, където се образува повече увреждаща тъкан и по този начин повече болка в областта.

Субакромиално възпаление на лигавицата (бурсит)

В предната част на рамото имаме структура, наречена субакромиална бурса. Това е торбичка за слуз, която има функцията да намали шока и травмата на раменната става. Тази торбичка за слуз обаче може да се възпали и раздразни - и след това да се подуе. Обикновено това ще причини болка в предната част на рамото.

Прочетете също: - 7 упражнения срещу възпалено рамо

Лечение на предната болка в рамото

Както споменахме, най-често има функционални причини за болка в предната част на рамото - и именно тук човек трябва да се фокусира под формата на лечение и упражнения. Чувствителната към болка тъкан често се появява, ако функцията на рамото е достатъчно лоша. Физическото лечение, състоящо се от мускулни техники, разтягане и мобилизиране, може да разгради тази увредена тъкан и по този начин да осигури по-малко сигнали за болка в областта.

Физическо лечение

Съвременният мануален терапевт и физиотерапевт са сред най-често срещаните професии, които лекуват болки в раменете. Болката в предната част на рамото често има няколко проблема, които трябва да бъдат решени - включително намалено движение на ставите в областта на шията и гръдния кош, както и значително увреждане на мускулната тъкан в близките мускули и сухожилия.

Типичните методи на лечение се състоят в стабилизиране на ставата / корекция на ставите, терапия на тригерната точка (ръчна дълбока тъканна терапия), терапия с вълна под налягане в комбинация с постепенно обучение под формата на домашни упражнения.

Операция за болка в предното рамо

В съвременните времена скалпът става все по-лишен от фокус и по-скоро се фокусира върху консервативното лечение и обучение, тъй като изследванията показват, че дългосрочният ефект на последния често е значително по-добър от хирургичните процедури.

Прочетете също: 9 упражнения при замръзнало рамо

Предотвратяване на болка в предната част на рамото

Не сте ли засегнати от такава болка в предната част на рамото, а просто искате да предотвратите появата й? Е, тогава имате късмета за това, за което ще говорим в тази част на статията.

• Ако не сте сигурни как да изпълнявате определени упражнения, трябва да се консултирате с професионалист
• Не забравяйте да се затоплите преди тренировка и активност, която причинява по-тежки тренировки
• Уверете се, че имате достатъчно време за възстановяване след тренировките
• Упражненията са разнообразни и се фокусират както върху силата, така и върху мобилността
• избягвайте най-лошите упражнения за рамо ако имате болка в рамото

Прочетете също: Четирите най-лоши упражнения за раменете

резюмирамняват

Болката в предната част на рамото често има функционални причини и трябва да се лекува консервативно, преди да се обмислят по-инвазивни процедури. Също така е много важно да поддържате раменете си в добро работно състояние, като правите персонализирани тренировки и специфични упражнения за рамо (вижте по-рано в статията за примери за тях).

Имате ли въпроси относно статията или имате нужда от повече съвети? Попитайте ни директно чрез нашия Facebook страница или чрез полето за коментар по-долу.

Препоръчителна самопомощ

Комбинирано уплътнение за гел за многократна употреба (топлинно и студено уплътнение): Топлината може да увеличи кръвообращението на стегнатите и възпалени мускули - но в други ситуации, при по-остра болка, се препоръчва охлаждане, тъй като намалява предаването на сигнали за болка.

Тъй като мускулите около рамото често са много стегнати при подобни неразположения, препоръчваме ги.

Прочетете повече тук (се отваря в нов прозорец): Комбинирано уплътнение за гел за многократна употреба (топлинно и студено уплътнение)

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Ето как можете да знаете дали имате кръвен съсирек

Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница. В противен случай, следвайте ни в социалните медии за ежедневни актуализации с безплатни здравни знания.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)

Често задавани въпроси за болка в предната част на рамото

Не се колебайте да ни зададете въпрос в секцията за коментари по-долу или чрез нашата социална медия.