Как мога да избегна грипните настинки?
Зелен чай. Снимка: Wikimedia Commons
Как мога да избегна грипните настинки?
Грипната настинка засяга много норвежци всяка година, но има ли наистина добри мерки, които могат да ни помогнат да избегнем хрема, тежка глава, лека треска и кашлица? Даваме ви три добри мерки, които ще ви помогнат да избегнете тазгодишния грип - без да прибягвате до ваксини, въпреки че последното може да е необходимо, ако сте по-възрастен, болезнен човек.
1. Пийте зелен чай
Проучване (1), проведено през 2011 г. сред повече от 200 здравни работници, работещи ежедневно с възрастни хора, изследва дали капсулите с активните екстракти в зеления чай - катехини и теанин - могат да предотвратят и предотвратят хората от заразяване с грипния вирус. Резултатите са изключително положителни и значително по-малко грип се наблюдава сред здравните работници, които са получили екстракт от зелен чай. Изследването заключава, че зеленият чай може да предотврати грип сред здравните работници.
"Сред здравните работници в напреднала възраст приемането на катехини от зелен чай и теанин може да бъде ефективна профилактика за грипна инфекция."
Екстракт от зелен чай: Кликнете върху продукта, за да научите повече чрез сайта им в amazon. Доставчикът изпраща до норвежки адреси и е признат за използването на най-добрите суровини.
2. Яжте чесън
Дори ако можете да поемете малко дъх на чесън на следващия ден, чесънът може да ви помогне да не се влачите в тазгодишната грипна вълна. Изследване сред 120 здрави хора (2), при което на 60 са дадени екстракт от чесън, а на 60 не - показва намаление на болните дни с 61%, намаляване на симптомите с 21% и броят на учебните / работни дни, в които човек трябва да е у дома, е намален с 58%. Заключение на проучването:
"Тези резултати предполагат, че допълването на диетата с екстракт от отлежал чесън може да подобри функцията на имунните клетки и че това може да е отчасти отговорно за намаляване на тежестта на настинки и грип."
Чесън, контролиран с мирис на Суонсън: Най-доброто от екстракта от чесън, но без чесновия дух! Това звучи почти прекалено добре, за да е истина, но Суонсън трябваше да премахне страничния ефект от отдаването под наем с чесновия дъх на следващия ден, оставяйки ни само ползите за здравето. ура!
3. Пийте чай от лайка или хапвайте екстракт от лайка
Пиенето на чай от лайка може да облекчи симптомите на грип, но правилната им концентрация на антиоксиданти също може да има превантивен ефект.
100% био чай от лайка: препоръчва се, Органичният чай от лайка може да ви помогне да запазите здравето си. Добра инвестиция за добро здраве. Кликнете върху изображението или връзката, за да научите повече.
Заключение:
Толкова много може да се направи, като се приложи редовен прием на зелен чай, чесън и лайка. Тъй като изследванията показват, че това води до значително намаляване на броя на симптомите, проявите и дните на заболяването. Добри инвестиции за по-добро здраве - всички като едно цяло. Тази статия е ценна и за работодателите, които искат да намалят отпуските по болест сред служителите си, тъй като както всички знаем, отпускът по болест е много скъп - както за данъкоплатците, така и за работодателите.
Имате ли други добри съвети как да предпазите грипа? Ако е така, ще се радваме да чуем от вас. Оставете коментар тогава!
за справка:
1. Кейджи Мацумото1†, Хироши Ямада1*†, Нориката Такама2†, Хитоши Ниино3† и Юко М Сагесака3† Влияние на катехините на зеления чай и теанина върху предотвратяване на грипна инфекция сред работещите в здравеопазването: Рандомизирана контролирана проба. BMC Допълнителна и алтернативна медицина 2011, 11: 15
2. Нанц депутат, Rowe CA., Мюлер CE, Creasy RA, Станилка Ж.М., Пърсивал СС, Добавката с екстракт от състарен чесън подобрява функцията на NK и γδ-T клетките и намалява тежестта на симптомите на настинка и грип: рандомизирана, двойно слепа, плацебо контролирана хранителна интервенция. Clin Nutr. 2012 юни; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub 2012, 24 януари. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901