Фибромиалгията и синдромът на хроничната умора (наричан още МЕ) са изтощителни синдроми, които често са свързани с намален клетъчен метаболизъм - в резултат на което се получава по-малко клетъчна енергия. Какво точно е D-рибоза, ти каза? Без да се гмуркаме твърде дълбоко в химическия свят, просто има органичен, химичен компонент (захарен изомер), който е много важен за правилната клетъчна енергия както за ДНК, така и за РНК. Изследвания, публикувани в медицинското списание Вестник на алтернативни и допълнителни медицина са показали, че D-рибозата може да помогне за облекчаване на облекчаване на симптомите при хора, страдащи от фибромиалгия и синдром на ME / хронична умора.
Прочетете също: 7 Ранни признаци на фибромиалгия
- Искате ли да споделите тази статия с англоговорящи приятели? Ето го превод.
ДНК определение: Нуклеинова киселина, която носи генетичната информация в клетката и е способна на самовъзпроизвеждане и синтез на РНК (виж по-долу). ДНК се състои от две дълги вериги от нуклеотиди, усукани в двойна спирала и заедно с водородни връзки между комплементарни основи аденин и тимин или цитозин и гуанин. Тази последователност от нуклеотиди определя индивидуалните наследствени признаци.
Определение на РНК: Полимерен компонент на всички живи клетки и много вируси, състоящ се от дълга, обикновено едноверижна верига от редуващи се фосфатни и рибозни единици с бази аденин, гуанин, цитозин, урацил и свързани с рибоза. РНК молекулите участват в синтеза на протеини и понякога в предаването на генетична информация. Нарича се още рибонуклеинова киселина.
Изследване на D-Ribose лечение на фибромиалгия, ME и синдром на хронична умора:
D-рибоза. Снимка: Wikimedia Commons
В пилотно проучване на Teitelbaum (2006), 41 пациенти с диагноза фибромиалгия и / или синдром на хронична умора получават добавка D-рибоза. Пациентите измерват напредъка си в няколко категории; сън, психическо присъствие, болка, благополучие и общо подобрение. Над 65% от пациентите са наблюдавали значително подобрение на D-рибозата, с почти 50% средно увеличение на отчетените енергийни нива и чувство за благополучие, което беше подобрено с 30%.
"Приблизително 66% от пациентите са имали значително подобрение, докато са на D-рибоза, със средно увеличение на енергията на VAS от 45% и средно подобрение на общото благосъстояние от 30% (р <0.0001)."
Проучването заключи, че D-рибозата има значителен клиничен ефект при облекчаване на симптомите при пациенти с фибромиалгия и ME:
"D-рибозата значително намалява клиничните симптоми при пациенти, страдащи от фибромиалгия и синдром на хроничната умора."
Няколко проучвания подкрепят, че D-рибозата може да има ефект
Друго изследване (2004) установи, че участниците в проучването са отбелязали значително подобрение под формата на незначителна фибромиалгия болка и симптоми. Участниците са приемали 5 грама D-рибоза два пъти дневно. За съжаление, проучването също така показа, че човек трябва да продължи да го приема, за да има траен ефект - защото се оказа, че болката и симптомите се връщат в рамките на една седмица, след като са спрели приема на d-рибоза.
Прочетете също: - 8 естествени мерки за облекчаване на болката при фибромиалгия
Единство за тези с ревматични разстройства и диагнози на хронична болка
Също така препоръчваме на всички да се присъединят към FB групата «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини»(Отваря се в нов прозорец). Тук можете да получите добри съвети, актуализации на знания и полезна помощ от съмишленици - както и да бъдете в течение за случващото се в рамките на лечението и разследването по отношение на такива диагнози.
Кликнете върху изображението по-горе, за да преминете към следващата страница.
Какво мога да направя дори срещу болка в мускулите, нервите и ставите?
1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.
2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:
3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.
4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.
5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).
6. Превенция и изцеление: Шум от компресия така така може да увеличи кръвообращението до засегнатата област, като по този начин ускори естественото заздравяване на наранени или износени мускули и сухожилия.
за справка:
Teitelbaum JE, Джонсън С, Св. Кир Дж. Употребата на D-рибоза при синдром на хронична умора и фибромиалгия: пилотно проучване. J Altern комплемента Med. 2006 Nov;12(9):857-62.
